^

Øvelser for rygmusklerne

Rygsmerter: 5 tips til at lindre stress

Bortset fra korset er intet bedre for at lindre smerter i ryggen end disse tips fra en fysioterapeut.

Rygsmerter og deres "støttegruppe"

Du vil lære de grundlæggende oplysninger om at styrke latissimus muskel i ryggen - såvel som omkringliggende muskler og led, som tjener til at stabilisere ryggen.

Øvelser til bagsiden: Sådan undgår du en hunched type

Opskriften på en bred ryg er indlysende: sving latissimus muskel i ryggen. Men de fleste af os er også nødt til at svinge den bageste deltoid.

Øvelser til nedre ryg, der hjælper med at undgå lændesmerter

Rygsmerter har samme virkning på en 19-årig dreng eller 45-årig mand. Dette er hovedårsagen til en passiv livsstil.

Støtstangsstang i skråning

Lær hvordan du gør denne øvelse korrekt

Hvad skal man gøre, hvis man lider af rygsmerter

Hvis du lider af rygsmerter, er din ordre strækøvelser, løfte vægte, træne på simulatorer, seriøse aerobøvelser og endda løb. Gør dit arbejde tilbage ...

Øvelser med håndvægte

En serie udkast til håndvægte til styrkelse af ryggen - og ikke kun

Effektive øvelser til ryggen

Twisting, en side bro og "fuglehunde" øvelser vil hjælpe dig med at styrke de centrale muskler, og også give udholdenhed til rygmusklerne, mens du skaber en minimal belastning på rygsøjlen.

Øvelser på fitball for den brede ryg

Udvikle stabiliserende muskler i skuldrene og skulderdelen af armene for at styrke latissimus-muskelen i ryggen

Øvelser til nedre ryg

Tryk nedre ryggen på gulvet og rive dine skuldre væk fra gulvet. Tæerne ser ned, sænk højre fod så lavt som muligt uden at løfte ryggen fra gulvet.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.