Crunches, sidebroer og bird dog-øvelser vil hjælpe dig med at styrke dine kernemuskler og opbygge udholdenhed i dine rygmuskler, samtidig med at du belaster din rygsøjle minimalt.
Pres din lænd ned i gulvet og løft dine skuldre fra gulvet. Med tæerne pegende nedad, sænk din højre fod så lavt som muligt uden at løfte ryggen fra gulvet.
