^

Vitaminer og mineraler til fysisk aktive individer

Vitaminer og mineraler er involveret i mange metaboliske processer, der forekommer i kroppen, og også i reaktioner i forbindelse med motion og fysisk aktivitet, såsom energi, kulhydrat, fedt, protein metabolisme, transport og levering af oxygen, vævsreparation. Spørgsmålet om behovet for fysisk aktive individer i vitaminer og mineraler har altid været et spørgsmål om debat. Nogle forskere hævder, at for folk med en aktiv livsstil kræver flere vitaminer og mineraler end den stillesiddende, den anden - er ikke enig i dette synspunkt.

Vigtige mikronæringsstoffer

Mikroelementer omfatter jern, zink, kobber, selen, jod, fluor, krom, mangan, bor og vanadium...

Vigtige mineraler

De vigtigste mineraler er calcium, fosfor, magnesium, svovl, kalium, natrium og klor...

Fedtopløselige vitaminer

Fedtopløselige vitaminer omfatter vitamin A, D, E og K. Data om andre fedtopløselige vitaminer end E-vitamin og deres forhold til motion er begrænsede...

Vandopløselige vitaminer

Nogle undersøgelser tyder på, at motion påvirker vitamin B6-stofskiftet, og at en mangel forværrer disse indikatorer...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.