For et barns normale fysiske udvikling er der behov for særlige øvelser for at styrke ryggen. Lad os overveje populære komplekser og funktionerne i deres implementering.
Med tiden begynder en person at mærke "årenes vægt", rygsøjlen ældes, tyngde og smerter opstår. Derfor er øvelser for lænden et strå, der griber fat i, hvormed man kan genvinde sin tidligere fleksibilitet og stabilitet.
Holdningsøvelser for børn bør udføres af alle børn - både raske og dem med eksisterende holdningsproblemer. Sådanne øvelser bør inkluderes i morgengymnastik og aktive lege. Holdning afspejler trods alt barnets fysiske og mentale sundhed, karakter og humør.
Stil dig på gulvet med ansigtet mod en vægtstang med 40 cm mellem fødderne. Sæt dig på hug og grib vægtstangen med hænderne lidt bredere end dine fødder.
