^

Øvelser for rygmusklerne

Push-ups for muskelstyrke

Tag den klassiske position til push-ups, men læg dine hænder på barens bar ...

En sikker øvelse for rygmusklerne

Beskyt din øvre ryg mod skade med følgende øvelse ...

Typer af push-ups

Her er 7 slags push-ups, som du kan prøve i dag ..

Tryk for at få den V-formede ryg

Bemærk: Hvis du føler smerte ved at lave bænkpressen, er denne øvelse ikke for dig ...

Push-ups til rygmusklerne

Hvis du lærer at lave de korrekte push-ups - og opretholde en passende arbejdsstilling indenfor og uden for gymnastikken - reducerer du risikoen for rygsmerter ...

Trækker op: Arbejder for resultater

Drej din svaghed til en fordel ved at bruge "negative pull-ups." Sænk kun med en tyngre vægt end du kan løfte: Dette er den hurtigste måde at opnå styrke på.

Træk på tværstangen

At trække op er den bedste måde at pumpe den største muskelgruppe på i overkroppen: den bredeste rygmuskel ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.