Hvis du lærer at lave armbøjninger korrekt – og opretholder en god kropsholdning både i og uden for fitnesscentret – reducerer du din risiko for rygsmerter...
Vend din svaghed til en fordel ved at bruge "negative pull-ups". Udfør kun pull-ups, og brug en tungere vægt, end du kan løfte: dette er den hurtigste måde at opnå styrke på...
