Væske og elektrolytter
Væskeindtag før, under og efter fysisk anstrengelse er en almindelig praksis for optimering af indikatorer og beskyttelse af sundhed. Selv mild dehydrering kan påvirke kroppens evne til at klare fysisk anstrengelse, især når den udføres under forhøjede temperaturer. Dette afsnit fokuserer på de praktiske konsekvenser af at indtage en tilstrækkelig mængde væske under træning og dets betydning for fysiologiske funktioner og atletisk præstation. Dette vil gøre det muligt at formulere praktiske anbefalinger til væskegenopretning.
