De 4 mest populære slankekure til vægttab: 10 kg på en uge

Der findes sådanne slankekure til vægttab, som du kan bruge til at tabe 10 kg på en uge. Fantastisk, ikke sandt? Vi vil liste de 4 mest populære og effektive slankekure til vægttab, der giver et resultat på minus 10 kilo.

Kefir-diæt til vægttab: 10 kg om ugen

Læs også: Kefir-kur: Tab dig på bare 3 dage Kefir-kur – 3 effektive måder at tabe sig på Kefir-diæt: hvilke fødevarer bør den ikke kombineres med? 3 mest populære typer kefir-diæt Kefir-diæt af Larisa Dolina Kefir-diæt i 7, 8 og 9 dage

• Varighed: 7 dage
• Resultat: minus 10 kilogram

[ 1 ]

Essensen af kefir-diæten

Vi drikker ikke kun kefir, men det er det vigtigste produkt i vores kost gennem hele vægttabsperioden.

Kefir-kuren forbyder alkoholholdige drikkevarer, såvel som salt, mel, slik og sukker. Du kan ikke spise fedtholdige fødevarer - det er en byrde for leveren.

Fordele ved kefir-kuren

Som følge af kefir-diæten forbedres mave-tarmkanalens funktion, nervesystemets reaktioner bliver mere stabile, og immuniteten øges. Blodet renses for toksiner, og kolesterolniveauet falder.

Menu til kefir-diæten

Det anbefalede daglige indtag af kefir er 1,5 liter, opdelt i portioner.

Dag 1

• Bagte kartofler (5 stk.);
• 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 2

• Kogt kyllingekød – 100 g;
• 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 3

• Magert svinekød eller oksekød – 100 g. Kødet skal koges;
• 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 4

• Fisk, tilberedt uden salt – 100 g;
• 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 5

• Dit valg af friske grøntsager eller frisk frugt – ubegrænset;
• 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Dag 6

• Kefir – 1,5 liter.

Dag 7

• 1 liter mineralvand uden brus i løbet af dagen
• 1,5 liter kefir, opdelt i portioner.

Før du skifter til en kefir-diæt, skal du konsultere din diætist-gastroenterolog om kontraindikationer.

[ 2 ]

Boghvedekur til vægttab på 10 kg om ugen

• Essensen af kosten: boghvede er det vigtigste fødevareprodukt
• Resultat af diæten - 10 kg på 1 uge
• Diætens varighed er 7 dage

Læs også: Boghvedekur: 7 nyttige madlavningstips Boghvedediæt: fordele og ulemper Boghvedekur: Nemme og velsmagende opskrifter Boghvedediæt: hvad er det? Boghvedekur: Et par nemme måder at diversificere din menu på

[ 3 ], [ 4 ]

Hvordan taber man sig på en boghvedekur?

Alle 7 dage skal du kun spise boghvede med en lille tilsætning af andre produkter. De færreste kan holde det ud, men resultatet er fremragende - garanteret vægttab på kort tid.

• Trin 1

Hæld så meget boghvede i en gryde, som du vil spise i morgen. 1 kop anbefales, men du kan eventuelt bruge mere boghvede. Kog vand og hæld kogende vand over boghveden (vandet er 2 fingre højere end grynene), og lad det svulme natten over under låg.

Anden mulighed: hæld yoghurt eller kefir over boghveden i stedet for kogende vand.

Bemærk: Boghvedegryn skal tilberedes af dig uden sukker, salt og andre krydderier. Olie er heller ikke tilladt.

• Trin 2

Væn dig til at drikke væsker. Nemlig urtete uden tilsat sukker eller mineralvand uden brus.

• Trin 3

Få den sunde vane at spise tidligst 4 timer før sengetid. Hvis du er virkelig plaget af brutal sult, kan du tillade dig selv at spise 2-3 grønne usødede æbler. 1 time før sengetid kan du drikke 1 glas fedtfattig kefir.

Før du starter boghvedekuren, skal du kontakte din læge: har du nogen kontraindikationer for den? Disse kan omfatte sygdomme i mave-tarmkanalen, allergier over for boghvede. Tab dig nemt og med glæde!

Lægernes kost - Tab 10 kg på en uge

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Lægernes diæt betragtes som en af de mest effektive vægttabssystemer til 10 kilo om ugen. Anmeldelserne af den er de mest positive: mange kvinder har prøvet denne diæt på sig selv og anbefaler den til deres bekendte og venner. Selvfølgelig - så effektivt vægttab og på så kort tid!

Læs også: Lægers kost

Vær forsigtig - lægernes kost har sine egne særheder

I løbet af de første 3 dage kan du føle dig svimmel på grund af den begrænsede kost. Svaghed kan også genere dig. Derfor, før du går på en medicinsk diæt, bør du konsultere din læge om du kan indtage sådanne mængder.

• Dag 1.

Opdel 1 liter renset vand i portioner og drik dem hele dagen.

• Dag 2.

Opdel 800 g mælk i portioner og drik i løbet af dagen.

• Dag 3.

Drik 1 liter vand i løbet af dagen og intet mere.

• Dag 4.

Brug hele dagen på friske grøntsager. Der bør ikke være mere end en liter af dem. En halv time efter at have spist en grøntsagssalat kan du drikke vand. Mængden af vand i løbet af dagen bør ikke overstige 500 g.

• Dag 5.

Opdel 800 gram mælk i portioner og drik i løbet af dagen.

• Dag 6.

1. Morgenmad - 1 hårdkogt æg og 100 g vand eller te uden sukker
2. Frokost - Kogt kød, tilberedt i vand og uden krydderier - højst 100 gram.
3. Aftensmad - 1 æble, men senest en time før sengetid og senest kl. 21.00

• Dag 7.

1. Morgenmad - Spring over
2. Frokost - Hytteost - 100 g / Mælk - op til 500 g (kan erstattes med kefir)
3. Aftensmad - 1 kop te uden sukker eller 1 glas mineralvand uden brus

De siger, at lægekuren har fået sit navn, fordi den blev udviklet af læger på en af klinikkerne for at reducere deres egen vægt. De lykkedes med dette rigtig godt, og derfor er lægekuren nu så populær blandt dem, der hurtigt vil tabe sig 8-10 kilogram.

Kost til vægttab på 10 kg på løgsuppe

Løgsuppe er en sand gave til gourmeter, der drømmer om at tabe sig. Løgsuppe har den egenskab, at den hurtigt og effektivt forbrænder fedt, og derefter forsvinder vægten hurtigt, da denne ret også er kaloriefattig.

Opskrift på løgsuppe til diæt

• Løg – 6 stk.
• Selleri – 1 bundt.
• Kål – 1 stykke (lille hoved).
• Tomater – 2 stk.
• Peberfrugt – 2 stk.

Skær alle ingredienser i små tern, kom dem i koldt vand og kog. Uden salt eller peber. Så snart suppen koger, koges den ved middel varme i yderligere 10 minutter, skru derefter ned for varmen og kog suppen, indtil den er helt kogt.

Spis løgsuppe hele ugen. Derudover er rå grøntsager og frugter tilladt hele dagen.

Sundhed til dig og en slank figur med slankekure til at tabe 10 kg på bare en uge!