Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kefir-diæt i 7, 8 og 9 dage
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
[ Kefir-diæt i 7 dage
Kernen: Vi laver mad uden at tilsætte sukker og salt. Vi spiser kun sund mad uden krydderier, ikke stegt eller pebret. Diæten kan gentages cirka hver 3. måned, da den er meget aflastende.
Varighed: 7 dage
Resultat: 5-6 kg
Dag 1 af kefir-kuren
Kefir – 1,5 liter, bagte kartofler – 5 stk.
Dag 2 af kefir-kuren
Kefir – 1,5 liter, kogt kyllingekød – op til 100 g
Dag 3 af kefir-kuren
Kefir – 1,5 liter, oksekød eller kalvekød (kogt) – op til 100 g
Dag 4 af kefir-kuren
Kefir – 1,5 liter, kogt fisk, men fedtfattige varianter – op til 100 g
Dag 5 af kefir-kuren
Kefir – 1,5 liter, friske grøntsager og frugter (undtagen druer og bananer med deres høje kalorieindhold)
Dag 6 af kefir-kuren
Kefir – 1,5-2 liter og intet andet
Dag 7 af kefir-kuren
Så meget mineralvand du vil, uden benzin
En fremragende dekompression for kroppen, således at du nemt vil tabe mindst 5 kg på disse 7 dage.
Kefir-diæt i 8 dage
Kernen: Dette er en diæt, der kun kan følges af en sund person med en stærk vilje og et lige så stærkt ønske om at tabe sig. Diæten begrænser mange produkter undtagen kefir. Det er bedre ikke at følge kefir-diæten, hvis du har alvorlige sygdomme.
Før du bruger det, skal du sørge for at besøge en ernæringsekspert-gastroenterolog og konsultere ham om at følge kosten.
Under denne diæt skal du drikke så meget vand, som dit hjerte begærer.
Varighed: 8 dage
Resultat: 5 til 10 kg minus
Måltider – 3-4 gange om dagen
Advarsel: Rækkefølgen af produkterne kan ikke ændres! Salt og sukker er forbudt.
Dag 1 af kefir-kuren
Kefir – 0,5 liter
Kogte kartofler – 3-4 stykker
Dag 2 af kefir-kuren
Kefir – 0,5 liter
Tørret frugt - et halvt kilo
Dag 3 af kefir-kuren
Kefir – 0,5 liter
Hytteost - et halvt kilo
Dag 4 af kefir-kuren
Kefir – 0,5 liter
Creme fraiche - et halvt kilo
Dag 5 af kefir-kuren
Kefir – 0,5 liter
Kogt kyllingekød – 300 g
Dag 6 af kefir-kuren
Kefir – 0,5 liter
Frisk frugt (undtagen druer og bananer) – op til 2 kilo
Dag 7 af kefir-kuren
Kefir - op til 3 liter
Dag 8 af kefir-kuren
Mineralvand uden gas og uden restriktioner
Denne kefir-kur er rigtig god til at aflaste en sund krop og rense den for giftstoffer. Og vores hovedmål er selvfølgelig at tabe sig.
Kefir-diæt i 9 dage
Kernen: kosten er meget begrænset i produkter, så det er ret svært at holde sig til den. Du har brug for et godt helbred og et stort ønske om at arbejde med dig selv.
Derudover er det vigtigt at konsultere din diætist eller gastroenterolog, før du går igennem denne ret strenge diæt, for at se, om en så streng diæt er den rigtige for dig. Men hvis du formåede at følge den nøje i alle 9 dage, har du vundet en præmie: et betydeligt vægttab.
1., 2., 3. dag af kefir-kuren
Så meget kefir som du vil, men med et fedtindhold på højst 1%
Kogte ris – 100 g (uden salt og andre krydderier)
4., 5., 6. dag af kefir-kuren
Så meget kefir som du vil, men med et fedtindhold på højst 1%
Kogt kylling – op til 100 g (også uden salt)
7., 8., 9. dag af kefir-kuren
Så meget kefir som du vil, men med et fedtindhold på højst 1%
Æbler uden restriktioner
Kan du forestille dig, hvor meget vægt du kan tabe på sådan en diæt, og hvordan din krop vil blive renset? Vi ønsker dig held og lykke og inspiration i denne vanskelige opgave.