^

Kefir kost af Larissa Dolina

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 20.11.2021
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Da Larissa Dolina tabte sig på sin superdiæt, blev hun fulgt af entusiasme af alle landets kvinder. Og mænd, selvfølgelig også - kun sikkert med et andet formål. Diætet af Larissa Dolina er et effektivt vægttabssystem, som vi gerne vil introducere.

Diet Valley - essensen

Overhold måltiderne 6 gange om dagen på det angivne tidspunkt. Væskene bør ikke drikke mere end en halv liter om dagen (bortset fra den 6. Dag i kosten). Sukker og salt i kosten Valley - et tabu.

Varighed: 7 dage

Resultatet er fra 3 til 8 kg om ugen

trusted-source[1]

Funktioner af kosten af Larissa Dolina

At diæt var effektiv, og du taber let, må du ikke ændre fødevaren i kosten. Kefir skal være fuld efter andre retter, så bliver de bedre fordøjet og absorberet.

Når du forlader diætdalen, skal du huske at spise lette måltider uden stegt og fedtbehov mindst en uge, for ikke at overbelaste kroppen med tunge måltider.

trusted-source[2]

Menu til dalen kost

  • 1. Dag kost

400 gram kartofler bagt i ovnen

0,5 liter yoghurt med et fedtindhold på ikke mere end 1%

  • 2. Dag kost

400 g ost med et fedtindhold på 0%

0,5 liter yoghurt med et fedtindhold på ikke mere end 1%

  • Dag 3 af kosten

400 g frisk frugt

0,5 liter yoghurt med et fedtindhold på ikke mere end 1%

  • 4. Dages kost

400 g kyllingkogt kød (bryst)

0,5 liter yoghurt med et fedtindhold på ikke mere end 1%

  • 5. Kostedag

400 g frisk frugt

0,5 liter yoghurt med et fedtindhold på ikke mere end 1%

  • 6. Kostdag

En og en halv liter mineralvand uden gas 0,5 liter kefir med et fedtindhold på ikke mere end 1%

  • 7. Dag kost

400 g frisk frugt

0,5 liter yoghurt med et fedtindhold på ikke mere end 1%

Diætet af Larissa Dolina - mangler

Ifølge vurderinger er Valley dietten meget god til at tabe sig, men det er svært at opretholde det. Dette er en af de vigtige ulemper.

En anden ulempe ved kosten, i henhold til at tabe sig - afvisningen af salt. Dette produkt er så godt indført i vores liv, at det er yderst vanskeligt for mange mennesker (især kvinder) at udelukke det fra kosten.

Diet Valley har en anden ulempe - mad ved uret. Du kan ikke bryde denne tidsplan. Men ikke alle mennesker kan spise strengt med jævne mellemrum, hvis de er på arbejde, og ikke hjemme. Derfor kan dalen kosten være uacceptabel for dem, der arbejder på kontoret.

Kefir Diet Valley - et fødevaresystem, der kun kan transporteres efter konsultation med en diætist (som faktisk og enhver anden diæt). Dem, der har sygdomme i mave-tarmkanalen, bør forstå godt, at under sådanne ernæring kan eksacerbationer begynde. Derfor, hvis lægen anbefaler at opgive kefir diæt, bør du gøre det.

Anmeldelser om kefir diæt Valley

  • Oksana

Det var ret svært for mig at holde mig på en sådan kost, fordi det tager 6 dage at sidde på kefir - du skal have meget viljestyrke. De samme retter fra dag til dag - det er svært selv for dem, der allerede har forsøgt ikke mange kostvaner.

Selv om jeg må indrømme, at resultatet ikke skuffede diætet - tabte jeg 4,5 kg.

  • Tatiana

Det var svært for mig at udelukke salt fra kosten under Larisa Dolina's kost. Jeg er vant til dette krydderi. Og hvis den anden skål uden salt stadig kan være noget at spise, så supper og borscht - det er umuligt.

Den fjerde dag af kosten var særlig vanskelig for mig, da kogte kyllingebryst anbefales der, som ikke kan vaskes med noget. Følelsen af tørst forværres efter at have spist kød.

Men resultatet er det værd - jeg formåede at tabe 6 kg om blot en uge.

  • Valentine

Jeg gik igennem alle de vanskeligheder i diætdalen og med tillid kan jeg sige: Jeg tabte meget godt, kun en uge, der tabte 5 kg overskydende vægt. Nu ser jeg meget mere slank ud og fortryder ikke de ulemper, der er forårsaget af kosten.

Løs vægt nemt med vores råd og kost Larisa Dolina!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.