Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Boghvede kost: 7 nyttige madlavning tips
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Boghvede kost har sine egne nuancer. Og selv om vi er nødt til at spise kun en skål i omkring 7 dage, er det i vores magt at gøre vægttabet behageligt og endnu mere effektivt. Er dette ikke vores mål?
[1],
Hvordan laver man boghvede til boghvede kost?
Tip # 1
Det er vigtigt ikke at lave boghvede, for ikke at ødelægge alle de nyttige stoffer i den. Det er meget mere nyttigt at hælde det natten over med kogende vand og lade det ligge under låget. Med denne tilgang af nyttige stoffer i croup forbliver meget mere, siger ernæringseksperter.
200 g boghvede hæld 2 kopper kogende vand - det er al visdom at lave denne simple skål til at tabe sig
Tip # 2
Hvis vandet ikke absorberes i croupen, ikke alle, dræne overskydende eller hæld det blomster - og de vil være nyttige
Tip # 3
Tilsæt ikke til boghvede salt, krydderier i form af peberfrugter eller krydderier og meget mindre sukker. Dette stimulerer appetitten og forsinker væsken i kroppen.
Tip # 4
Boghvede du deler i 4 dele og spiser det med intervaller på 3-4 timer. Da der er mange nyttige stoffer i boghvede groats, vil der ikke være nogen følelse af sult.
Tip # 5
I intervallerne mellem boghvede metoder, drikke renset vand, optøet vand, vand mættet med silicium, et mineral uden gas (sodavand tørrer op i himlen og forårsager tørst) eller te uden sukker.
Du har råd til en væske på mindst 1,5 liter om dagen - dette vil stimulere fjernelsen af toksiner fra kroppen og bidrage til bedre kvalitet vægttab.
Tip # 6
Om morgenen en halv time før du tager dampet boghvede kan du drikke et glas af denne livgivende blanding. Kog varmt vand til 80 grader, og tilsæt 1 tsk honning til den. Klem den samme saft ¼ citron.
En sådan væske vil mætte din krop med C-vitamin, som hjælper med at starte fordøjelsesprocesserne. Så det vil være lettere at tabe sig på boghvede kost.
Tip # 7
Boghvede kan vaskes med juice - frisk ønskeligt. Husk at friskpresset juice skal være fuld efter brug. Allerede i 10 minutter efter at han stod, friske mister sine nyttige egenskaber.
Og friskpresset juice vil hjælpe din krop med at få de nødvendige vitaminer, som du taber, og vender sig til boghvede-mono-kost.
Tabe sig med glæde!