Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kefir-kost: med hvilke produkter kan det ikke kombineres?
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kefir-kuren er rigtig god for mave-tarmkanalen. Det er en god måde at aflaste kroppen og tabe sig. Kefir bør dog ikke kombineres med alle produkter.
[ 1 ]
Hvilke fødevarer kan kefir ikke lide i en diæt?
Drue
Mango
Agurker
Svampe
Til kefir-kuren er det bedre ikke at bruge frugter, der ikke vokser i din region. Kroppen vil fordøje dem dårligere end "indfødte" frugter.
Hvilke fødevarer passer godt sammen med kefir?
Æbler
Pærer
Solbær
Hindbær
Næsten alle grøntsager
Enkel menu til kefir-diæten
Morgenmad
Müsli med tilsat kefir. Eller skyl dem ned med kefir
Aftensmad
Frisk grøntsagssalat med kogt fisk
Aftensmad
Æble
Kefir (1 glas)
Et alternativ til fisk (så kefir-kuren ikke bliver kedelig) er skaldyr. Det kan være rejer, hummere, muslinger. Men kun til frokost! Aftensmad og morgenmad med skaldyr bør ikke planlægges.
Hvad bør udelukkes fra menuen under kefir-diæten?
Krydderier, inklusive salt, sukker, peber.
Konfekture, især med en overflod af margarine, smør og fløde i sammensætningen. Faktum er, at bagværk i kombination med fermenterede mejeriprodukter kan forårsage aktive fermenteringsprocesser i mave-tarmkanalen og derfor er uønskede.
Så udelukke kalorierige søde småkager, kager og bagværk fra din kost under kefir-kuren.
Drikkevarer under kefir-diæten
Ernæringseksperter anbefaler at opgive kulsyreholdigt sødt vand under kefir-kuren eller på dage med kefir-faste. Men du kan og bør drikke det. For sundhed og vægttab, vælg usødet te og kaffe – igen usødet.
Du kan også drikke mineralvand uden brus.
[ 2 ]
Nyttige kefir-råd
Dette produkt kan ikke lide kombinationer. Det er bedre at tage det alene som en normalisator for alle kroppens systemer, som en assistent til udrensning og som et beroligende middel for nervesystemet. Og selvfølgelig som et fremragende middel til vægttab.
Anmeldelser af kefir-diæten
Anmeldelser af kefir-kuren er de mest positive. Den er ikke kun egnet til dem, der hader fermenterede mejeriprodukter. Og også til dem, der har mave-tarmsygdomme.
- Folk, der elsker kefir og hytteost, kan trygt planlægge en kefir-kur. Ifølge anmeldelser hjælper kefir dig med at tabe dig hurtigt.
- Der er næsten ingen følelse af sult, fordi kefir mætter den godt.
- Kefir-kuren fremmer en lettere følelse i hele kroppen, og der er ingen følelse af overspisning bagefter.
- Kefir-kuren renser kroppen perfekt. Kefir-kuren er velsmagende og sund.
Vi ønsker dig et nemt vægttab og en forbedring af dit helbred med vores råd.