Boghvede-diæt: et par nemme måder at variere menuen på

Boghvedekuren er en af de mest effektive, sunde og hurtige mono-diæter, der giver dig mulighed for at tabe dig. Men mange efterlader anmeldelser om den som en kedelig og monoton diæt til vægttab. Vi tilbyder dig et par interessante opskrifter på boghvedekuren. Med deres hjælp kan du diversificere din kost.

Boghvedekost: Boghvede plus grøntsager

Kernen: Vi spiser ikke bare boghvede dampet i varmt vand, men vi tilsætter grøntsager for bedre smag og duft.

Funktioner af boghvedediæt med grøntsager

Det vigtigste er at holde ud de første 2 dage, og så vil du sandsynligvis føle dig mere tryg psykisk med at tabe dig. Grøntsager kombineret med boghvede er en fremragende kilde til sunde og nærende fibre. Denne kombination i menuen vil helt sikkert hjælpe dig med at aktivere mave-tarmkanalen. Boghvede er et fremragende absorberende middel og vil hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Varigheden af diæten

10-12 dage

Resultat

Vi taber os fra 2 til 5 kg

[ 1 ]

Opskrift på boghvede mono-diæt med grøntsager

1., 2. dag af boghvedekuren

Hæld kogende vand over 200 g boghvede, dæk med låg og lad det stå natten over. Om morgenen opdeles portionen i 4 dele og spises en af dem. Skyl med grøn te uden sukker. Spis de resterende 3 dele boghvede i løbet af dagen. Mineralvand uden sukker er også tilladt.

3., 4. dag af boghvedekuren - med kogte grøntsager

Vi koger boghvede på samme måde, hælder kogende vand over og dækker med låg i 12 timer. Om morgenen tilsættes kogte grøntsager til boghvedegrøden (men ikke kartofler!). Disse kan være tomater, gulerødder eller løg. Du kan også pynte retten med krydderurter.

Det er både lækkert og behageligt at tabe sig med sådan en menu. Vi deler alt op i 4 dele og spiser det i løbet af dagen.

5., 6. dag af boghvedekuren - med friske grøntsager

Vi tilbereder boghvede på samme måde som i de første dage. Men nu skal vi også have friske grøntsager til hvert måltid boghvede. For eksempel agurker eller tomater. Helst uden salt, da det har tendens til at holde på fugten i kroppen.

Du kan spise op til 200 g grøntsager pr. måltid – det er nok til at få en vidunderlig mæthedsfornemmelse og samtidig tabe dig, når det kombineres med boghvede.

Dag 7 af boghvedekuren med grøntsager

Nu har vi ikke kun råd til boghvede kogt på den gamle måde, men også til grøntsager (rå eller kogte) og vegetabilsk olie. Eller olivenolie. Men for vægttab er det vigtigt ikke at overdrive med olie - det er tilladt at tilføje højst 2 spiseskefulde om dagen.

Hvad angår drikkevarer, kan vi nu nyde kaffe med mælk. Men uden sukker.

Tab dig med glæde

Det var det. Du har muligheden for at få styr på din krop og vægt på bare 7 dage takket være et så vidunderligt produkt som boghvede. Men hvad skal man gøre, hvis 7 dage er for meget for dig, og du har brug for at tabe dig på bare en dag eller to? Til dette formål tilbyder vi følgende opskrift på boghvedekur.

Ekspresdiæt på boghvede

Pointen: Ved kun at spise boghvede sikrer du fjernelse af overskydende væske fra kroppen, hvilket betyder vægttab.

Sådan tilberedes boghvede

Vask og tør boghveden. Hæld kogende vand over et ufuldstændigt glas (1-2 glas) og lad det stå natten over under låg. Spis det i løbet af dagen. Undgå salt eller peber på boghveden, ingen krydderier overhovedet. De har en tendens til at holde på væske i kroppen, hvilket betyder, at din vægt vil forblive den samme.

Du kan drikke mineralvand uden gas eller grøn te uden sukker, men ikke mere end halvanden liter om dagen.

Varighed

2 dage

Resultatet af boghvede-ekspressdiæten

Op til 1-2 kg om dagen – op til 4 kg i alt. Dette resultat vil være hurtigt, men det vil ikke vare længe. Medmindre du selvfølgelig skifter til en anden, lige så sund kost for at tabe dig.

Tab dig med glæde!