^

Boghvede kost: et par nemme måder at sprede menuen

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 20.10.2021
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Boghvede kost er en af de mest effektive, nyttige og hurtige mono kostvaner, der giver dig mulighed for at tabe sig. Men mange giver feedback om hende som en kedelig og monotont kost for at tabe sig. Vi tilbyder dig et par interessante opskrifter til boghvede kost. Med deres hjælp kan du sprede din kost.

Boghvede kost: boghvede plus grøntsager

Essens: Vi spiser ikke bare boghvede rug, men tilføjer grøntsager til det for bedre smag og lugt

Funktioner af boghvede diæt med grøntsager

Det vigtigste - at overleve de første 2 dage, og så vil du helt sikkert være psykologisk behagelig at tabe sig. Grøntsager i kombination med boghvede - en fremragende kilde til nyttig og næringsrig fiber. Denne kombination i menuen vil helt sikkert hjælpe dig med at aktivere aktiviteten i mave-tarmkanalen. Boghvede er en fremragende adsorbent og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.

Varigheden af kosten

10-12 dage

Resultat

Tabe sig fra 2 til 5 kg

trusted-source[1]

Opskrift på boghvede mono-kost med grøntsager

1., 2. Dag boghvede kost

200 g boghvede fyld med kogende vand, dække med låg og efterlade om natten. Om morgenen deler vi portionen i 4 dele og spiser en af dem. Vi drikker grøn te uden sukker. De resterende 3 dele boghvede spises i løbet af dagen. Et mineral uden gas er også tilladt.

3., 4. Dag boghvede kost - med kogte grøntsager

Vi laver boghvede på samme måde, hælder kogende vand og dækker låget i 12 timer. Om morgenen tilføjer vi kogte grøntsager til boghvede grød (men ikke kartofler!) Det kan være tomater, gulerødder eller løg. Du kan også dekorere parabol med urter.

Og det er lækkert, og det er dejligt at tabe sig med denne menu. Vi deler alt i 4 dele og spiser det i løbet af dagen.

5., 6. Dag boghvede kost - med friske grøntsager

Vi laver boghvede på samme måde som i de første dage. Men nu er vi også afhængige af friske grøntsager til hver modtagelse af boghvede. For eksempel agurker eller tomater. Det er ønskeligt uden salt, som har egenskaben at holde fugt i kroppen.

Grøntsager kan spises op til 200 g pr. Modtagelse - det er nok at kombinere med boghvede for at få en dejlig følelse af mæthed og samtidig tabe sig.

7. Dag boghvede kost med grøntsager

Nu har vi råd til ikke kun boghvede, der er tilberedt på den foregående måde, men også grøntsager (rå eller kogt) og også vegetabilsk olie. Eller olivenolie. Men for vægttab er det vigtigt ikke at overfylde olien - det må ikke tilsættes mere end 2 spsk om dagen.

Fra drikkevarer kan vi nu nyde kaffe og mælk med glæde. Men uden sukker.

Slank lykkeligt

Det er alt sammen. Du har mulighed for kun 7 af det til at sætte din krop og vægt takket være et så vidunderligt produkt som boghvede. Men hvad hvis 7 dage er for meget for dig, og du behøver kun at tabe om en dag eller to? Til dette formål tilbyder vi følgende opskrift på boghvede kost.

Udtryk kost til boghvede

Essens: Takket være forbruget af kun boghvede, vil du sikre tilbagetrækning af overskydende væske fra kroppen og dermed - vægttab.

Hvordan laver man boghvede

Skyl og tør boghvede. Ufuldstændigt hendes glas hæld kogende vand (1-2 glas) og lad natten over ligge under låget. Spis det hele dagen. Salt det ikke og må ikke behandle boghvede, ingen krydderier, generelt. De har beføjelse til at holde væske i kroppen, hvilket betyder, at vægten også vil blive på plads.

Du kan drikke mineralvand uden gas eller grøn te uden sukker, men ikke mere end en og en halv liter om dagen.

Varighed

2-e er hævet

Resultatet af boghvede udtrykt kost

Op til 1-2 kg om dagen - kun op til 4 kg. Resultatet vil være mindst hurtigt, men det varer ikke længe. Hvis du selvfølgelig, med det formål at tabe sig, ikke gå til en anden diæt, det samme sunde.

Tabe sig med glæde!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.