Slankekur minus 7 kg på en uge

En uge er en kort periode at tabe sig i. Og alligevel forsøger folk i denne periode at tabe sig så mange kilo som muligt, men forårsager ofte uoprettelig skade på kroppen. For at forhindre dette, tilbyder vi en skånsom, men effektiv diæt - minus 7 kg om ugen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Essensen af kosten minus 7 kg om ugen

Dette er en ret streng diæt, hvor du kun spiser sunde grøntsager og kefir.

Læs også: Kost: 10 kg om ugen Tab 10 kg hurtigt: fordele og ulemper Hurtige slankekure: Nogle interessante opskrifter

Metoden til at tilberede retter er kogning eller bagning.

Diæten er udformet således, at sultfølelsen ophører med at genere dig allerede i løbet af diætens 2. dag. Den kan gentages hver måned, hvis der ikke er kontraindikationer.

Grundlaget for kosten er kefir med lavt fedtindhold (kun 1%) med tilsætning af et andet sundt og korrekt tilberedt produkt hver dag.

Funktioner i kosten -7 kg om ugen

Udover grøntsager kan du spise tørret frugt hele dagen. Og du kan også ændre den daglige kost - dette vil ikke skade kroppen.

Menu til en diæt minus 7 kg på 7 dage

Dag 1 af diæten

Kogte kartofler – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 2 af diæten

Bagte kartofler – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 3 af diæten

Frugt (eksklusive druer og bananer på grund af deres kalorieindhold) – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 4 af diæten

Kogt kyllingebryst – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 5 af diæten

Frugt (eksklusive druer og bananer på grund af deres kalorieindhold) – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 6 af diæten

Mineralvand uden brus – 1,5 liter – og intet andet i løbet af dagen

Dag 7 af diæten

Frugt (eksklusive druer og bananer på grund af deres kalorieindhold) – 400 g

Kefir – 500 g

Obligatoriske betingelser for minus 7 kg om ugen-diæten

• Du skal følge den i alle 7 dage uden at bryde diæten. Ellers vil alle dine bestræbelser på at tabe sig være forgæves. Når du forlader diæten, så brug en dag eller to på kogt kylling, friske grøntsager og supper - det er ikke nødvendigt at belaste kroppen hårdt.
• Der bør være 6 måltider med intervaller på mindst 2 timer imellem dem. Din første morgenmad er kl. 08:00, og aftensmad er senest kl. 21:00. Denne rutine er vigtig, så kroppen modtager mad i små portioner, men konstant, og ikke ophober fedtdepoter.
• Overvej det særlige ved perioden efter diæten: Når du skifter til din sædvanlige kost, kan du tage 0,5-1 kg på i løbet af den næste uge. Dette er ikke skræmmende. Med en fornuftig ernæring vil du genvinde din idealvægt.

Ifølge anmeldelser af minus 7 kg på 7 dage-diæten, vil den vægt, du tager på som følge af vægttab, blive vedligeholdt i lang tid. Tab dig nemt og vær sund!

Fordele ved Minus 7 kg om ugen-kuren

Kefir er et meget sundt fermenteret mælkeprodukt. Det er en grundlæggende del af en vægttabsdiæt, fordi det kan normalisere tarmfloraen og fremme bedre fordøjelse af mad.

Hytteost er også et meget sundt fermenteret mælkeprodukt. Det mætter kroppen med calcium og øger skeletsystemets styrke, og forbedrer også tilstanden af negle, hår og hud.

Kartofler er et meget nødvendigt produkt for kroppen, rigt på kalium. De har et højt kalorieindhold, men de introduceres i kosten i de første dage, så en person føler sig psykologisk komfortabel med at tabe sig, så sulten ikke plager ham med en usædvanligt reduceret menu.

Frugt giver kroppen mulighed for at blive mættet med nyttige vitaminer og mikroelementer. De er en luksuriøs kilde til fibre, et komplekst kulhydrat, der aktiverer mave-tarmkanalen. Men takket være fibre bliver man hurtigere mæt, så man er ikke tilbøjelig til at overspise.

Bemærk: Mangel på fibre i kroppen fremkalder gradvist fedme.

Kogt kyllingekød er en rig kilde til protein. Kyllingebryst i en kost, ligesom alt andet protein, aktiverer stofskiftet i kroppen og hjælper med at nedbryde fedt hurtigere. Som følge heraf tilfredsstiller vi vores appetit og taber os på samme tid.

Mineralvand. Takket være det renses kroppen for toksiner. Derudover undertrykkes sultfølelsen, når man drikker det.

Diætens varighed - 7 kg på 7 dage - 7 dage

Resultat - Vægttab fra 7 kg til 20 kg