Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kefir-kost - 3 effektive måder at tabe sig på
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kefir-kuren kan være en meget effektiv måde at tabe sig på. Især hvis du varierer den med andre produkter. Vi vil præsentere dig for flere hurtige og gode måder at tabe sig på kefir-menuen.
[ 1 ]
Vægttabsmetode nr. 1. Kefir-diæt - aflastning
Kefir-aflastningskuren er meget god at bruge efter overdådige helligdage, store fester med tung mad. Bagefter beder din mave om at få aflastet kroppen. Det skal du give den. Bare 1 dag med kefir-kuren vil give dig mulighed for effektivt at aflaste kroppen og fjerne rester af overskydende mad fra kroppen.
Du vil være let, smuk og uden fedtdepoter, som vil begynde at smelte meget effektivt.
Menu til en kefir-aflastningsdiæt
Morgenmad
Kefir – 250 g
Ristet brød – 1 stk.
Eftermiddagssnack
Æbler – 2 stykker
Kefir - 250 gram
Friskpresset juice – 250 gram
Aftensmad
Frisk grøntsagssalat
Vinaigrette - 200 g
Surkål – op til 150 g
Et alternativ til disse retter er kogt fisk, 200 g
Eftermiddagssnack
Kefir – 200 g
Æbler – 2 stykker
Aftensmad
Gulerodsgryde
Brød (2 skiver ristet)
1 time før sengetid
Kefir eller mælk – 250 g
Denne diæt vil give dig mulighed for at tabe ekstra kilo på bare 1 dag – fra 2 til 3 kilogram. Denne diæt kan følges i en uge. Og så kan din vægt nemt forsvinde – minus 7-10 kilogram.
Vægttabsmetode #2. Kefir-kur – Stribet
Denne diæt kan være meget effektiv til vægttab. Derudover kan dens varighed justeres på ubestemt tid og endda gøre denne diæt til dit eget ernæringssystem.
Resultatet af den stribede kefir-diæt er minus 2 kg på 2 dage.
Menu til kefir stribet diæt
- Dag 1 – kefir med lavt fedtindhold (op til 1%)
- Dag 2 – lige hvad du har lyst til (bestem selv portionerne)
- Dag 3 – kefir igen
Og spis derfor så meget, som du synes er nødvendigt.
Før du starter den stribede kefir-diæt, skal du konsultere din læge og tabe dig effektivt.
Forresten: kefir på en kefirdag kan erstattes med mineralvand uden brus. Dette vil aflaste kroppen rigtig godt.
Vægttabsmetode #3. Kefir-æblekur
Hovedprincippet: Spis æbler og drik kefir på skift. Kun kefiren bør være fedtfri.
Diætens varighed: 9 dage
Kostresultat: op til 9 kilogram
Kefir-æble diætmenu
1., 2., 3. dag af diæten
Kefir i løbet af dagen med intervaller på 2 timer - 1,5 liter hver dag
4., 5., 6. dag – æbler hele dagen (i alt pr. dag – op til 1,5 kg)
7., 8., 9. dag – kefir i løbet af dagen – 1,5 liter hver dag
Du kan føle dig svimmel, især i de første tre dage af kefir-æble-kuren. Det er kroppens udrensning af giftstoffer. For at undgå ubehagelige konsekvenser af kosten er det selvfølgelig vigtigt at konsultere en ernæringsekspert, før du bruger den.
Tab dig nemt og med glæde med os! Lad enhver af disse kefir-kure være gavnlige for dig.