^

Øvelser for maven

Hvordan strammer maven efter kejsersnit?

Maven efter kejsersnit kan genere kvinden i lang tid - om det er mavesmerter eller æstetiske problemer. Men der er fænomener, der er meget typiske for tilstanden af abdominale muskler efter kejsersnit.

Øvelser til vægttab af siderne

For det første udføres hver øvelse 10 gange om et par dage - 12-15 gange ved udgangen af ugen - 20, og derefter hver anden eller tre dage skal du tilføje antallet af gentagelser, hvilket giver dem op til 30-40 gange.

Sådan pumpes pressen derhjemme?

Øvelser til pressen meget, du skal vælge dem, der kan lide, og engagere sig med glæde.

Øvelser til slankende mave

I den menneskelige krop er de vigtigste fede "aflejringer" koncentreret i det subkutane fedt og i bughulen og dets væg, det vil sige i underlivet.

Bliv stærkere med abdominal sammentrækning

Du kan styrke de centrale muskler og gøre dine øvelser mere effektive ved at "trække".

Sidebroen med træk af blokken

Styr dine centrale muskler ved at lægge vægt på den klassiske øvelse.

4 råd hvordan man finder maven på dine drømme

Her er 4 trin til at hjælpe dig med at nå dit mål ...

Dobbelt vred med krydsbevægelse

Træ på mavemusklerne, som giver dig mulighed for at få de eftertragtede terninger på din mave - og ikke kun ...

Twisting fra Christian Slater

Træneren af skuespilleren Christian Slater, Michael George, under hver træning får ham til at udføre en 10 minutters øvelse på mavemusklerne ...

Slap af med de fede folder på din mave

Find de eftertragtede terninger på din mave med øvelser til at brænde fedt ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.