Nye publikationer
Christian Slaters vendinger.
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Fordobl dine resultater
Skuespiller Christian Slaters træner, Michael George, får ham til at lave en 10-minutters maveøvelse under hver træning. Og selvom de laver forskellige øvelser, er dette deres favorit. Det er Georges opfindelse (som du måske har gættet), og den styrker samtidig de skrå og øvre mavemuskler.
Sådan gør du det:
- Lig på ryggen med bøjede ben og fødderne i gulvet.
- Placer din venstre hånd bag hovedet, så dine fingre let rører baghovedet bag dit venstre øre, og placer din højre hånd på maven.
- Stræk dit venstre ben og løft det cirka 3 cm fra gulvet.
- Før derefter din venstre albue mod dit højre knæ, og løft dit hoved og skuldre fra gulvet.
- Udfør 2 sæt med 15-25 gentagelser på hver side.