Hormoner og sport

Ligesom ethvert kommunikationsnetværk omfatter det endokrine system signalkilder, selve signalerne og signalmodtagere. I dette tilfælde er disse celler, der producerer hormoner, selve hormonerne og deres receptorer. Hormoner er biologisk aktive stoffer, der produceres af endokrine kirtler (endokrine kirtler) og udskilles direkte i blodet. Hormoner transporteres af blodet og påvirker aktiviteten i forskellige organer, ændrer biokemiske og fysiologiske reaktioner, hvilket forårsager aktivering eller hæmning af enzymatiske processer. Hormoner er i bund og grund en nøgle, der åbner eller lukker en eller anden "dør" i menneskekroppen.

Udover de klassiske endokrine organer - hypothalamus, hypofysen, testiklerne, skjoldbruskkirtlen, binyrerne, bugspytkirtlen osv. - kan hormoner produceres af mange andre celler i kroppen. Ud over den endokrine effekt (det vil sige effekten på "fjerntliggende" mål, der kun kan nås gennem kredsløbssystemet), kan hormoner have en parakrin effekt (indflydelse på processer i naboceller) eller endda en autokrin effekt (indflydelse på processer i de celler, der producerer dem). Alle hormoner kan opdeles i tre store grupper: aminosyrederivater (for eksempel tyrosin eller adrenalin), steroidhormoner (testosteron, kortisol, østrogener, progestiner) og peptidhormoner, som er særlige korte aminosyrekæder. Den sidste gruppe er den mest talrige, et eksempel på et peptidhormon er insulin.

For ikke at fylde dit hoved med teoretiske beregninger, som du højst sandsynligt ikke får brug for i livet, lad os gå videre til en direkte undersøgelse af de hormoner i menneskekroppen, der interesserer os mest.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalin

Adrenalin er en af katekolaminerne, det er et hormon i binyremarven og ekstraadrenalt kromaffinvæv. Under påvirkning af adrenalin er der en stigning i glukoseindholdet i blodet og en stigning i vævsmetabolismen. Adrenalin forstærker glukoneogenese og glykogenolyse, hæmmer glykogensyntesen i leveren og skeletmuskulaturen, forbedrer optagelsen og udnyttelsen af glukose i vævet og øger dermed aktiviteten af glykolytiske enzymer. Adrenalin forbedrer også lipolyse (fedtnedbrydning) og hæmmer fedtsyntesen. I høje koncentrationer forstærker adrenalin proteinkatabolismen. Adrenalin har evnen til at øge blodtrykket på grund af forsnævring af blodkar i huden og andre små perifere kar og til at accelerere vejrtrækningsrytmen. Indholdet af adrenalin i blodet stiger, herunder med øget muskelarbejde eller et fald i sukkerniveauet. Mængden af adrenalin, der frigives i det første tilfælde, er direkte proportional med træningssessionens intensitet.

Adrenalin forårsager afslapning af de glatte muskler i bronkier og tarme, udvidelse af pupillerne (på grund af sammentrækning af iris' radiale muskler, som har adrenerg innervation).

Det er netop denne egenskab med kraftigt stigende blodsukkerniveauer, der har gjort adrenalin til et uundværligt redskab til at bringe patienter ud af en tilstand af dyb hypoglykæmi forårsaget af en overdosis af insulin.

[ 5 ]

Prolaktin

For mænd er prolaktin et hormon med et minustegn. Prolaktin syntetiseres i den forreste hypofyse, og en lille mængde af det syntetiseres også af perifert væv. Dette hormon består af 198 aminosyrer, der i struktur minder noget om væksthormonet. Prolaktin stimulerer væksten og udviklingen af mælkekirtlerne samt mælkeproduktionen under graviditet og efter fødslen. Derudover stimulerer hormonet vand-saltmetabolismen, hvilket forsinker udskillelsen af vand og natrium i nyrerne og stimulerer calciumabsorptionen. Blandt andre effekter kan man bemærke stimuleringen af hårvækst. Prolaktin har også en modulerende effekt på immunsystemet.

Selvom hverken fødsel eller amning truer mænd, syntetiserer den mandlige krop også prolaktin. Overskud af dette hormon i den mandlige krop fører til et betydeligt fald i libido, samt et fald i niveauet af væksthormon. Resultatet af et sådant overskud er fede personer med en libido på niveau med en eunuk.

Konklusion: Prolaktinniveauet skal kontrolleres nøje. Bromocriptin bruges normalt til at sænke prolaktinniveauet. Prolaktinniveauet afhænger dog også af forholdet mellem androgener og østrogener i blodet: førstnævnte sænker niveauet, sidstnævnte hæver det. Ikke-aromatiserende steroider øger bestemt ikke prolaktinniveauet, men aromatiserende gør.

Endorfiner

Endorfiner er hormoner i hypofysen, og fra et biokemisk synspunkt er de polypeptid-neurotransmittere. Endorfiner frigives som regel til blodet som en reaktion fra kroppen på smerte. De er i stand til at dæmpe smerten og samtidig reducere appetitten og forårsage en følelse af eufori, en slags lægemidler, der syntetiseres af kroppen til eget behov.

Interessant nok er motion en god stimulus til at frigive endorfiner i blodet. Og efter flere måneders regelmæssig motion bliver kroppen mere følsom over for endorfiner. For dig og mig betyder det, at regelmæssig vægttræning giver os mulighed for at sætte nye mål for os selv, med hensyn til at øge varigheden af vores træning, deres hyppighed og intensitet.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glukagon

Ligesom insulin produceres glukagon af cellerne i bugspytkirtlen, men det udfører den modsatte funktion - det øger blodsukkerniveauet. Glukagon har to hovedfunktioner i kroppen. Den første er, at når blodsukkerniveauet er for lavt, initierer dette hormon frigivelsen af kulhydrater fra leveren til den generelle blodbane, hvilket i sidste ende bringer blodsukkerniveauet tilbage til det normale. Den anden er at aktivere processen med glykogensyntese i leveren. Denne proces omfatter også omdannelsen af aminosyrer til glukose.

Forskning viser, at motion kan øge leverens følsomhed over for glukagon, hvilket betyder, at regelmæssig motion også træner leveren og øger dens evne til hurtigt at genoprette glykogen, der er tabt under toning.