Øget appetit

I lang tid troede man, at øget appetit var et godt tegn, hvilket betyder, at en person er sund og ret tilfreds med livet.

Læger har kun kæmpet mod nedsat appetit - et symptom på sygdom og dårligt helbred. I de seneste årtier har specialister dog trukket en linje mellem øget og normal trang til mad og er kommet til den konklusion, at nogle mennesker føler sig sultne, selv når deres mave allerede er fuld, hvilket trygt kan betragtes som en anomali. Det siger sig selv, at manglende kontrol over appetitten før eller siden fører til sygdomme som diabetes, fedme, stofskifteforstyrrelser, problemer med bugspytkirtlen osv. I dag vil vi tale om, hvorfor dette sker, og om det er muligt at bekæmpe dette fænomen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Årsager til øget appetit

Centrene for sult og mæthed er placeret i hypothalamus. Der er mange måder, hvorpå patologiske impulser sendes til disse centre under sygdomme i fordøjelsesorganerne, hvilket forårsager en øget appetit. Mæthedscentret stimuleres ved at strække maven og den øvre del af tyndtarmen. Information om tilstedeværelsen og absorptionen af næringsstoffer kommer fra tarmens kemoreceptorer til appetitcentret. Centrene for sult og mæthed påvirkes også af cirkulerende faktorer (hormoner, glukose osv.), hvis indhold igen afhænger af tarmens tilstand. Signaler forårsaget af smerte eller følelsesmæssige reaktioner, der opstår under sygdomme i mave-tarmkanalen, kommer til hypothalamus fra højere centre.

Normalt styres en persons appetit af hypothalamus, en del af hjernen, der vurderer mængden af mad, der indtages. Forstyrrelser i dens aktivitet kan tilsyneladende føre til ændringer i trangen til mad. Ofte forklares ønsket om at spise noget sødt eller stivelsesholdigt med udsving i blodsukkerniveauet eller forstyrrelser i insulinproduktionen. I dette tilfælde anbefales det at begrænse retter med et højt glykæmisk indeks i kosten.

Kvinder kan opleve en øget lyst til at spise i perioder med hormonelle stigninger, nemlig før og under menstruation eller under graviditet.

Personer, der følger strenge diæter eller motionerer, kan opleve en stærk trang til at spise, da kroppen forsøger at genopbygge sit energiunderskud.

Hvorfor stiger appetitten? Af stor betydning er de mange fristelser, der angriber os overalt: lækker mad i reklamer, kiosker med bagværk på vej til arbejde, duften af færdigretter fra den nærmeste restaurant - alt dette stimulerer appetitten og får os til at spise, selvom vi ikke har lyst. Fristende desserter, delikatesser, retter tilberedt på en ny måde og smukt præsenteret beder blot om at prøve mindst et stykke.

Og en anden grund, som mange kender, er problemer med at spise sig væk. Stærke følelser, oplevelser og stress er ofte faktorer, der spiller ind i trangen til at tygge. På denne måde forsøger vi at udfylde en form for tomhed indeni, som vi betragter som sult. Normalt i denne situation tiltrækkes en person af mad med højt kulhydratindhold - slik og mel. Faktum er, at sådan mad fremmer produktionen af serotonin - det velkendte hormon for nydelse. Takket være serotonin falder en person til ro, og humøret forbedres. Kroppen husker dette, og under den næste stress "fører" den os direkte til køleskabet for at hente en portion serotonin.

Og et andet hormon, der påvirker lysten til at spise mad, er dopamin. Det er for eksempel blevet bevist, at overvægtige personer ikke får nok dopamin, så det skal "erstattes" med et andet måltid.

Hvert tilfælde af øget appetit er individuelt, og årsagerne til dette kan være forskellige. Lad os overveje nogle af dem separat.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Øget appetit som et symptom på sygdom

I mange tilfælde er trang til mad faktisk et symptom på sygdom. Når du er syg, begynder din krop instinktivt at akkumulere ekstra energi til sin egen restitution.

Selvfølgelig kan man ikke betragte ønsket om en ekstra snack som tilstedeværelsen af nogen sygdom. Dette kan kun bekræftes ved diagnostik, når man besøger en læge.

Det er dog vigtigt at vide, hvilke sygdomme der kan være forbundet med overdreven appetit:

• tilstedeværelsen af en neoplasme i hjernen;
• diabetes mellitus;
• ændringer i hormonniveauer (ubalance);
• skjoldbruskkirteldysfunktion;
• sygdomme i fordøjelsessystemet;
• depressive tilstande, psykisk stress;
• fysisk og psykisk træthed;
• dehydreringssyndrom;
• søvnløshed;
• spiseforstyrrelse;
• avitaminose, anæmi.

Øget trang til mad ledsager ofte folk i rekonvalescensperioden efter forskellige sygdomme: infektionssygdomme, inflammatoriske sygdomme, endda forkølelser. Dette betragtes som normalt, da kroppen forsøger at kompensere for den energi, der bruges under sygdommen.

Øget appetit hos kvinder

Reaktionen fra hjernecentret, der er ansvarligt for sult i en kvindes krop, er direkte proportional med fasen i den månedlige cyklus. I den anden fase, cirka 14 dage før menstruation, bliver denne reaktion mere udtalt, og en kvinde kan opleve en konstant trang til at spise. For nogle opstår dette problem to uger før de kritiske dage, og for andre - 2-3 dage.

Dette forklares først og fremmest af den cykliske omstrukturering af hormonniveauet. Efter ægløsning stiger mængden af progesteron i blodet. Progesteron fremmer frigivelsen af hormonerne adrenalin og noradrenalin, som igen accelererer produktionen af mavesaft. Dette påvirker ikke kun forekomsten af en følelse af sult, men også en hurtigere fordøjelse af mad.

Desuden forårsager progesteron i sig selv også en øget appetit, da dette hormons hovedformål er at forberede den kvindelige krop på graviditet. En stigning i mængden betyder, at kvinden er klar til at blive gravid, så der sendes et signal til hjernen om, at det er nødvendigt at fylde op med næringsstoffer hurtigt i tilfælde af en vellykket undfangelse.

Da kvindens krop i anden halvdel af den månedlige cyklus begynder at producere mindre insulin, kan hun under PMS have lyst til simple kulhydrater: kager, slik, chokolade. Sammen med det reducerede indhold af nydelseshormoner kan alt dette ikke kun føre til en falsk sultfølelse, men også til overspisning.

Øget appetit hos ældre mennesker

Der er mange årsager til øget behov og trang til mad i alderdommen. En af disse faktorer er forringelse af hukommelse og koncentration: en person husker simpelthen ikke, hvor lang tid der er gået siden det sidste måltid, og kræver mad igen. Derudover kan en ældre person miste mæthedsfornemmelsen på grund af adskillige kroniske sygdomme, herunder sygdomme i fordøjelseskanalen.

Ældre mennesker bekymrer sig og ærgrer sig over deres kære, over deres helbred, over at deres liv er ved at være slut. Angst giver anledning til den samme trang til mad: en person forsøger at overdøve sine problemer og smerter med endnu et måltid. Desuden holder mange ældre deres bekymringer "for sig selv", og deres nervøse spænding kan kun genkendes ved deres konstante trang til at spise.

Der er også endokrine faktorer, der påvirker frådseri. Langvarige sygdomme, stofskifteforstyrrelser - alt dette påvirker appetitten. Det er nødvendigt at udføre diagnostik for at finde årsagen til en sådan patologi og behandle den.

Det er især vigtigt at konsultere en specialist, hvis konstant fødeindtag resulterer i en bivirkning - fedme.

Øget appetit under graviditeten

Når en kvinde finder ud af, at hun er gravid, gennemgår hendes krop allerede hurtige hormonelle forandringer. Behovet for næringsstoffer stiger kraftigt, og desuden begynder den vordende mor at mærke præcis, hvad hun har brug for at spise. Der opstår forskellige og ikke altid almindelige ønsker og præferencer for produkter.

Graviditetens første trimester kan på grund af den toksikose, der er forbundet med denne periode, ledsages af et fald i appetitten: kvalme, svaghed og nogle gange opkastning forekommer. I andet trimester forbedres helbredstilstanden dog normalt, og behovet for mad manifesterer sig igen, endda flere gange mere.

Det er ikke overraskende, for kvindekroppen bruger en masse energi og interne ressourcer på at danne og føde et barn. Hver dag bør menuen indeholde et komplet sæt af alle nødvendige stoffer: proteiner, kulhydrater, mikroelementer, vitaminer, fedtstoffer. Hvis alle næringsstoffer er tilstrækkelige, vil kroppen ikke have brug for mere end højst nødvendigt. Det betyder, at hvis en kvinde ønsker sig noget, så mangler kroppen dette "noget".

Prøv kun at spise sund mad, overspis ikke, og hold øje med din vægt i henhold til vægtøgningstabellen for gravide. Du kan få en sådan tabel på enhver fødselsklinik. Hvis overdreven trang til mad fører til overspisning og overdreven vægtøgning, så gennemgå din kost med din læge.

Øget appetit hos et barn

Et barns appetit er underlagt betydelige udsving. Den kan være midlertidigt nedsat, hvilket ofte kan være forbundet med dårlig ernæring, madlavningens kvalitet, monotoni i kosten, utilstrækkeligt drikkeindtag i varmt vejr og andre faktorer. Langvarige appetitforstyrrelser, hvor de er helt ophørt (anoreksi), er forbundet med forskellige patologier og forgiftninger, sygdomme i fordøjelsesorganerne, nervesystemet osv.

Tilstanden med øget appetit (polyfagi) hos børn er mindre almindelig. Fysiologisk øget appetit observeres i perioder med øget vækst og udvikling, for eksempel i den første strækningsperiode (6-8 år), pubertet, nogle gange hos for tidligt fødte babyer på grund af accelereret vækst, i nogle tilfælde i restitutionsperioden efter akutte infektionssygdomme. Typisk øges appetitten til en høj grad (bulimi) hos børn, der lider af diabetes. Øget appetit hos et barn fører ofte til fedme. Dette symptom optræder også ved en tumor ibugspytkirtelens øapparat (betaceller) - insulinom. Hypoglykæmi observeres også.

Øget appetit kan observeres i hjernetumorer, især i hypothalamusregionen, i nogle tilfælde med medfødt underudvikling af centralnervesystemet, langvarig brug af steroidhormoner, undertiden fthivazid, nogle antihistaminer. Polyfagi observeres også hos patienter med visse former for malabsorption, kronisk pankreatitis og duodenalsår.

Øget appetit under amning

Under amning kan årsagerne til konstant sult være:

• væsketab med mælk;
• øget energiforbrug (til mælkeproduktion, børnepasning, nye huslige pligter osv.);
• vanen med at overspise under graviditeten;
• subjektive faktorer – mangel på søvn, bekymringer om barnet, fødselsdepression.

Kønshormonernes balance spiller også en vigtig rolle. Hos de fleste unge mødre stabiliserer hormonniveauet sig cirka seks måneder efter fødslen, og i løbet af denne tid kan kvinden lide af øget trang til mad. Som regel vender niveauet over tid tilbage til det normale, og holdningen til ernæring normaliseres.

Barnets helbred bør være en begrænsende faktor for ikke at spise "alt, hvad man har i øjet". Det er ingen hemmelighed, at næsten alt, hvad en mor spiser, går over til barnet i mælken. Hvad kan en kvindes frådseri resultere i for en baby: diatese, mavekolik, allergier og endda astma. Før du går til køleskabet igen, så tænk over, om du virkelig har lyst til at spise, eller om det bare er kroppens indfald?

Øget appetit med gastritis

Ved gastritis forsvinder trangen til mad ofte snarere end at øges, fordi mavesmerter ikke bidrager til trangen til at spise. Nogle gange er det modsatte dog muligt: ukontrolleret udskillelse af mavesaft kan fremkalde en falsk sultfølelse. Derudover forsøger mange patienter at fordøje smerten med en stor mængde mad.

Der er også en tredje grund: den inflammatoriske proces i maven kræver yderligere vitaminer og næringsstoffer fra kroppen, samt væske for at fjerne restprodukter fra den inflammatoriske reaktion.

Det er meningsløst at bekæmpe den konstante sultfølelse med gastritis, det er nødvendigt at behandle gastritis direkte. Efter bedring vil appetitten blive genoprettet af sig selv. Men du kan heller ikke give efter for det og overspise. Det ville være klogere at spise ofte, men lidt efter lidt, hvilket reducerer belastningen på fordøjelsessystemet. Kosten bør gøres så let som muligt: for eksempel kan du erstatte den fyldige suppe med bouillon og en tilbehørsret med kød med stuvede grøntsager.

Forsøg ikke at reducere din kost drastisk, da faste ikke er den bedste løsning mod gastritis. Spis hver 2.-2,5 time, men portionerne skal være små og ikke forårsage en mæthedsfornemmelse. Efterhånden som sygdommen kureres, kan menuen gradvist udvides.

Øget appetit om aftenen

Ernæringseksperter forklarer den øgede appetit hen mod aftenen med følgende årsager:

• personen fik ikke nok kalorier i løbet af dagen;
• I løbet af dagen indtog han kalorierige kulhydrater, hvilket forårsagede en kraftig stigning i blodsukkeret.

Hvis kroppen mangler kalorier (for eksempel hvis du er på en streng diæt), begynder den ved første lejlighed at kræve mad, og oftest sker dette om aftenen eller endda om natten.

Hvis du spiste slik, slik eller blev fristet af en kage i løbet af dagen, vil der om et par timer være et kraftigt fald i blodsukkerniveauet, og kroppen vil begynde at kræve en ekstra portion slik. Komplekse kulhydrater (for eksempel korn) er en anden sag: de forårsager ikke skarpe spring i glukoseniveauet, sukkeret stiger og falder gradvist, og sultfølelsen er under kontrol.

Når du vælger en kost, skal du huske, at for meget begrænsning af kalorieindholdet i maden før eller siden får vores krop til at kræve mad og opbygge en slags reserver i form af fedtdepoter. Menneskekroppen kan ikke tillade døden af udmattelse, så manglen på kalorier på et tidspunkt resulterer i et anfald af frådseri. Og hvis det i starten virker nemt nok for dig at sulte, så vil alle efterfølgende forsøg ende tidligere og tidligere i anfald af aften-"overspisning".

Nogle gange er overspisning om aftenen bare en vane. Man arbejder hele dagen, og der er simpelthen ikke tid til at spise ordentlig morgenmad eller frokost. Og hvad der sker som følge heraf: en person kommer hjem om aftenen og spiser sig mæt "i to frokoster". Og sådan fortsætter hver dag. Kroppen vænner sig til det og udholder roligt fasten om dagen, vel vidende at der vil være mad til rådighed i overflod om aftenen.

Alle ovenstående faktorer kan betragtes som en overtrædelse af kosten. Dette er ikke godt for fordøjelsessystemet eller for helbredet generelt. Derfor bør du gennemgå dine spisevaner, og du bør spise fuldt og korrekt.

Kvalme og øget appetit

Kvalme kan være tegn på mange sygdomme og tilstande. Kvalme ledsager således nogle sygdomme i fordøjelseskanalen, vestibulære lidelser, graviditetsforgiftning, forgiftning og beruselse. Og hvad kan forekomsten af kvalme og en følelse af sult indikere på samme tid?

Kvalme kan forårsage øget spytproduktion og øget produktion af mavesaft, hvilket fremkalder en følelse af sult. I sådanne situationer har du ikke bare lyst til at spise: maden fordøjes hurtigere, fordøjelseskanalen arbejder mere aktivt. Det er endda muligt, at du har hyppigere afføring.

Udover graviditet, som kan være ledsaget af en sådan tilstand, kan de anførte symptomer være en konsekvens af følgende sygdomme:

• patologier i mave-tarmkanalen (mavesår, akut og kronisk gastritis, mavesvulst, øsofagitis);
• sygdomme i bugspytkirtlen (pankreatitis, tumorer);
• galdeblæresygdom;
• øget intrakranielt tryk, meningitis, encephalitis, parkinsonisme;
• søsyge.

Nogle gange opstår kvalme og spiselyst, når man tager visse lægemidler. Disse kan være hjerteglykosider eller antidepressiva.

Øget appetit, døsighed og svaghed

Følelse af sult, søvnighed og træthed ses ved lavt blodsukker. Dette er som regel en bivirkning af strenge diæter og faste. Du kan tage prøver for at sikre dig, at mængden af glukose i blodet er lav. Hvis din frygt bekræftes, anbefales det at besøge en ernæringsekspert, som vil gennemgå dine ernæringsprincipper og udarbejde en særlig menu, der opfylder dine behov (f.eks. til vægttab) og ikke vil påvirke dit velbefindende og helbred negativt.

Sultfølelsen forekommer ret logisk på grund af manglende næring til kroppen. Maven er tom, og derfor signalerer sultcentret, at det er nødvendigt at spise.

Svaghed og døsighed er forbundet med uopretteligt energiforbrug, generel dehydrering og tab af muskelprotein. En person føler sig døsig, træt, har konstant lyst til at sove og føler ikke en følelse af energi om morgenen.

Øget appetit og svaghed kan også observeres ved forhøjede blodsukkerniveauer forbundet med diabetes, binyre- eller skjoldbruskkirteldysfunktion. En vedvarende stigning i sukkerniveauer kan ledsages af følgende symptomer:

• hyppig vandladning;
• tør mund;
• afmagring;
• følelse af sult;
• svaghed;
• synshandicap;
• tilsætning af infektionssygdomme.

I dette tilfælde er kroppen dehydreret og udmattet. Personen har ikke bare lyst til at spise: oftest føler han trang til søde sager. Samtidig tager han ikke på i vægt, men taber sig tværtimod, hvilket kun forstærker følelsen af sult og svaghed.

Blodsukkerudsvingene bør ikke være skarpe. Du kan spore ændringer i balancen ved at tage glukosemålinger flere gange. En efterfølgende konsultation med en endokrinolog eller terapeut vil afgøre, om der er en sygdom i kroppen. Hvis det er tilfældet, vil lægen ordinere passende behandling og overvåge dynamikken i patientens tilstand.

Meget øget appetit

"Brutal" appetit er ofte en konsekvens af forstyrrelser i kulhydratstofskiftet. Sådanne forstyrrelser bliver i de fleste tilfælde årsager til overvægt og fedme. Mennesker med sådanne problemer tiltrækkes primært af produkter, der er rige på simple kulhydrater: slik, kager, småkager, tærter, wienerbrød.

Når man indtager de anførte produkter, stiger mængden af glukose i blodet hurtigt. Overskydende insulin kommer ind i blodbanen, hvilket også hurtigt sænker glukoseniveauet. Som følge af et kraftigt fald i glukose modtager hjernecentret igen et signal om, at det er nødvendigt at spise. Det viser sig at være en slags ond cirkel - jo mere vi spiser, jo mere har vi brug for. Som følge heraf forstyrres kulhydratstofskiftet, og derefter de generelle metaboliske processer. Der opstår en ophobning af overskydende energi, en stor mængde fedtvæv produceres, hvis nedbrydning blokeres af hjernen. Og resultatet er fedme.

Overdreven trang til mad dannes ikke med det samme - normalt er det år med dårlig ernæring, en usund livsstil, stress, fysisk inaktivitet osv. På grund af dette er det nødvendigt at stabilisere mætningscentrets arbejde kun ved at normalisere kost- og livsstilsprincipperne.

Øget appetit ved kræft

Ved onkologiske problemer er appetitten normalt nedsat, ikke øget. Dette skyldes den alvorlige forgiftning af kroppen, frigivelsen af forfaldsprodukter fra tumoren og brugen af potente lægemidler, der også påvirker mætningscentrene negativt.

Manglen på sultfølelse ved mavekræft skyldes, at neoplasmen synes at fylde mavens lumen, hvilket skaber en mæthedsfornemmelse.

Øget sult kan kun observeres i de tidlige stadier af sygdommen eller i bedringsperioden, når patienten er på vej tilbage efter et behandlingsforløb. Dette betragtes som et godt tegn og betyder, at kroppen er ved at komme sig og har brug for yderligere næringsstoffer.

Det er dog nødvendigt at spise, når man har kræft. Det er meget vigtigt at holde sin krop i funktionsdygtig stand, for hvis den er svækket, vil den ikke være i stand til at modstå sygdommen. Ernæringen bør være komplet, af høj kvalitet, kalorierig, i små portioner, men ofte.

Orme og øget appetit

Der er mere end to hundrede kendte arter af orme, der kan bebo menneskekroppen: primært fladorme og nematoder. På grund af det store antal parasitter kan symptomerne på infektion variere betydeligt. Således kan man ved helminthiske invasioner observere både et fald og en stigning i appetitten. Derfor kan tilstedeværelsen af en følelse af sult ikke betragtes som et karakteristisk tegn på tilstedeværelsen af orme.

Parasitinfektion er karakteriseret ved et kompleks af symptomer:

• urimelig irritabilitet, vrede, konstant træthed, søvnforstyrrelser;
• ubehag i maveregionen, øget luftdannelse, følelse af tyngde, fravær eller forværring af sultfølelsen, fordøjelsesbesvær (forstoppelse veksler med diarré);
• anæmi, vitaminmangel;
• afmagring, i barndommen – væksthæmning;
• hyppige allergier.

En konstant sultfølelse kan være forbundet med orme, hvis der sammen med en øget trang til mad er vægttab og nogle af de andre symptomer, der er anført ovenfor.

For at sikre sig, at der er orme til stede, er det nødvendigt at tage en afføringstest flere gange; du kan også tage en smear eller skrab.

Øget appetit hos mænd

Mænd er lige så udsatte for frådseri som kvinder. Det siger sig selv, at mænd har brug for mere kalorieindhold i mad end kvinder. Men nogle gange kan man selv her miste kontrollen og spise for meget. Der er også mange grunde til, at kroppen får en mand til at spise mere:

• skjoldbruskkirteldysfunktion, endokrine lidelser;
• sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, mavesår, dysbakteriose osv.);
• deprimerede, depressive tilstande, manglende selvrealisering (afskedigelse fra arbejde, lav løn, uenighed i familien osv.);
• hyppig stress;
• kronisk træthed, overarbejde, mangel på søvn, tungt fysisk arbejde;
• ubalanceret kost, mangel på tilstrækkelig ernæring;
• alkoholforbrug;
• dehydrering.

Oftest løses størstedelen af de anførte problemer på relativt kort tid ved at etablere en kost, en daglig rutine og ved at sørge for tilstrækkelig hvile og søvn.

Hvis en mand drikker alkohol, kan den resulterende øgede appetit være en konsekvens af en stofskifteforstyrrelse, en svigt i produktionen af fordøjelsesenzymer og mavesaft, kronisk skade på fordøjelsesorganerne. Og endelig ledsages ethvert alkoholforbrug af en tæt "snack", fordi alkoholholdige drikkevarer irriterer mavereceptorerne og fremkalder en "brutal" lyst til at spise.

Alt dette skal tages i betragtning, når man begynder at bekæmpe øget appetit. Først skal du slippe af med dårlige vaner, forbedre din kost og livsstil, få styr på dit nervesystem - og så kan hoveddelen af problemet løses.

Behandling af øget appetit

For at bekæmpe umotiveret sult bør du først justere din kost. Det er vigtigt at reducere andelen af fede, søde og krydrede fødevarer i din kost, spise mindre halvfabrikata og færdigretter fra butikker og fastfood. Mange producenter tilsætter særlige smagsforstærkere til produkter, som opfordrer forbrugerne til at købe og spise disse produkter, og i ukontrollerede mængder: efter sådanne tilsætningsstoffer vil almindelig hjemmelavet og sund mad virke kedelig og smagløs. Husk dette, når du køber mad.

Undgå at overspise. Det er bedre at lægge tallerkenen til side i tide: der sker ikke noget dårligt, hvis du spiser færdig på en time eller to.

Tag dig god tid, når du spiser, lad dig ikke distrahere af at tale i telefon, se nyheder eller læse aviser. For at kroppen kan forstå, at den har spist, skal øjnene se maden, ikke siderne på computerskærmen.

Drik ikke noget, mens du spiser, da dette kan fremme hurtig udskillelse af ufordøjet mad fra maven, hvilket vil vise sig som en følelse af sult efter kort tid.

Prøv ikke at overbelaste din krop, overanstreng dig ikke. Vi finder altid tid til arbejde, nogle gange glemmer vi hvile. Men kroppen har også brug for at restituere.

Glem ikke at give din krop vitaminer, mineraler og rent vand. Alt dette er afgørende for, at organerne fungerer korrekt, herunder fordøjelsessystemet.

Når man taler om det psykologiske aspekt – problemer på den personlige front, stress på arbejdet og derhjemme – kan man kun ønske sig én ting: at se mere positivt på livet, stræbe efter at være optimist, og så vil mange problemer løse sig selv, og livet vil blive lysere.

Hvad angår piller, der påvirker sultcentrene i hjernen, anbefales det ikke at ty til deres brug. Det er bedre at bruge lægeurter, samt spise visse fødevarer for at mindske appetitten.

Øget appetit er ikke altid tegn på sygdom; du skal bare genoverveje din holdning til mad og liv.