Øget appetit

I lang tid blev det antaget, at øget appetit er et godt tegn, hvilket betyder at en person er sund og ganske tilfreds med livet.

Læger kæmpede kun med nedsat appetit - et symptom på sygdom og dårligt helbred. Men i de seneste årtier har eksperter trukket linjen mellem øget og normalt krav til mad og konkluderet, at nogle mennesker føler sult, selv når deres mave allerede er fuld, hvilket sikkert betragtes som en anomali. Det er overflødigt at sige, at manglende kontrol over appetitten, før eller senere fører til fremkomsten af sygdomme som diabetes, fedme, stofskiftesygdomme, problemer med bugspytkirtlen, og så videre. I dag vil vi tale om, hvorfor dette sker, og om det er muligt at behandle dette fænomen.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Årsager til øget appetit

Centrene for sult og mætning er i hypothalamus. Der er mange måder, hvor der i sygdomme i fordøjelseskanalerne sendes patologiske impulser til disse centre og forårsager en forøgelse af appetitten. Mætningscentret stimuleres af mavens udstrækning og den øvre del af tyndtarmen. Fra kemoreseptorer af tarmen til appetitens centrum kommer information om tilgængelighed og assimilering af næringsstoffer. Centrene for sult og mætning påvirkes også af cirkulerende faktorer (hormoner, glucose osv.), Hvis indhold afhænger af tarmens tilstand . Til hypothalamus fra de højere centre er der signaler forårsaget af smerter eller følelsesmæssige reaktioner, der opstår i sygdomme i fordøjelseskanalen.

Normalt styres en persons appetit af hypothalamus, en del af hjernen, der estimerer mængden af forbrugt mad. Tilsyneladende kan ændringerne i trang til mad føre til forstyrrelser i sine aktiviteter. Ofte er ønsket om at spise noget sødt eller blomstrende forklaret af svingninger i blodets glukoseindhold eller ved insulinproduktionsforstyrrelser. I dette tilfælde anbefales det at begrænse diætret med et højt glykæmisk indeks.

Kvinder kan bemærke det øgede ønske om at spise i perioder med hormonal udbrud, nemlig før og under menstruation eller under graviditet.

Mennesker, der overholder strenge kostvaner eller engagerer sig i sport, kan bemærke et akut ønske om at spise i forbindelse med forsøg fra kroppen til at kompensere for manglen på energi.

Hvorfor øget appetit? Af stor betydning er de talrige fristelser, der angriber os overalt: smukke mad reklamer, kiosker med kager på vej til arbejde, duften af færdigretter fra en nærliggende restaurant - alt dette stimulerer appetitten og gør os spise, selv om vi ikke ønsker. Fristende desserter, delikatesser, en frisk kogte og smukt indrettede retter bare tigger om at prøve mindst en brik.

Og endnu en, mange kendte grunde - forstyrrende problemer. Stærke følelser, oplevelser, stress er ofte faktorer i ønsket om at tygge. Således forsøger vi at fylde en slags tomhed indeni, som vi betragter som sult. Normalt er der i denne situation trukket folk til high-carb fødevarer - søde og mel. Faktum er, at sådan mad favoriserer udviklingen af serotonin - et velkendt hormon af fornøjelse. Takket være serotonin lugter en person sig, hans humør stiger. Organismen husker dette, og under det næste stress "fører" os direkte til køleskabet for en del af serotonin.

Og endnu et hormon, der påvirker kræven til at spise, er dopamin. Det er f.eks. Bevist, at dopamin kommer i utilstrækkelige mængder hos personer med fedme, så det skal "erstattes" med et andet måltid.

Hvert tilfælde af stigende appetit er individuel, og årsagerne til dette kan være forskellige. Lad os overveje nogle af dem særskilt.

[9], [10], [11]

Øget appetit som symptom på sygdom

I mange tilfælde er krav til mad faktisk et symptom på sygdom. I sygdomme begynder kroppen på instinktniveau at akkumulere yderligere energi til sit eget opsving.

Selvfølgelig kan man ikke betragte et ønske om endnu en gang at spise som tilstedeværelsen af en sygdom. Dette kan kun bekræftes ved en diagnostisk vej, når du besøger en læge.

Men du bør vide, hvilke sygdomme der kan diskuteres med overdreven appetit:

• tilstedeværelsen af neoplasma i hjernen
• diabetes mellitus
• ændring i niveauet af hormoner (ubalance);
• en lidelse i skjoldbruskkirtlen funktion
• sygdomme i fordøjelsessystemet;
• depressive tilstande, psykologisk stress;
• overarbejde af fysisk og psykologisk karakter
• dehydrering syndrom;
• søvnløshed;
• en spiseforstyrrelse
• beriberi, anæmi.

Øget efterspørgsel efter mad ledsager ofte folk under inddrivelse fra forskellige sygdomme: smitsom, inflammatorisk, endog kold. Dette betragtes som normalt, fordi kroppen forsøger at kompensere for den energi, der anvendes under sygdommen.

Øget appetit hos kvinder

Reaktionen af hjernens center, der er ansvarlig for sult i kvindens krop, er direkte proportional med fasen af den månedlige cyklus. I løbet af anden fase, cirka 14 dage før menstruation, bliver denne reaktion mere udtalt, og en kvinde kan have et konstant ønske om at spise. For nogle forekommer dette problem to uger før de kritiske dage, og andre - i 2-3 dage.

Dette forklares først og fremmest ved en cyklisk omlægning af hormonniveauet. Efter ægløsning øges mængden af progesteron i blodet. Progesteron fremmer frigivelsen af adrenalin og noradrenalinhormoner, hvilket igen accelererer produktionen af mavesaft. Dette påvirker ikke kun udseendet af en følelse af sult, men også hurtigere fordøjelse af mad.

Desuden forårsager progesteron selv en forøgelse af appetitten, da hovedkvaliteten af dette hormon er at forberede den kvindelige krop til graviditet. Stigningen i antallet betyder, at kvinden er klar til at blive gravid, så hjernen signalerer, at det er nødvendigt at opbevare næringsstoffer hurtigt i tilfælde af succesfuld befrugtning.

Da der i anden halvdel af den månedlige cyklus i en kvindes krop begynder at producere mindre insulin, kan PMS måske have enkle kulhydrater: kager, chokolade, chokolade. Samtidig med et reduceret indhold af glædehormoner kan alt dette ikke kun føre til en falsk følelse af sult, men også for overspisning.

Øget appetit hos ældre

Årsagerne til stigende behov og krav til mad i alderdommen er mange. En sådan faktor er hukommelsessvigt og opmærksomhedskoncentration: en person kan simpelthen ikke huske hvor meget tid der er gået siden sidste måltid, og kræver mad igen. Desuden kan den ældre person ikke have en følelse af mætning på grund af mange kroniske sygdomme, herunder fordøjelseskanalen.

Gamle mennesker bekymrer sig og bekymrer sig om deres kære, deres sundhed, at deres liv kommer til en ende. Angst skaber samme krav til mad: En person forsøger at drukne sine problemer og smerte med et andet måltid. Desuden holder mange gamle mennesker deres oplevelser "i sig selv", og deres nervøs spænding kan kun genkendes ved det konstante ønske om at spise.

Der er endokrine faktorer af gluttoni. Langsigtede sygdomme, stofskiftesygdomme - alt dette påvirker appetittilstanden. Det er nødvendigt at foretage en diagnose for at finde ud af årsagen til en sådan patologi og at behandle den.

Det er især vigtigt at konsultere en specialist, hvis den konstante brug af mad bliver en bivirkning - fedme.

Øget appetit for graviditet

Når en kvinde lærer at hun er gravid, oplever hendes krop allerede hurtige hormonelle ændringer. Behovet for næringsstoffer stiger kraftigt, og den fremtidige mor begynder desuden at føle, hvad hun skal spise. Der er forskellige og ikke altid almindelige ønsker og præferencer i produkter.

Den første trimester af svangerskabet på grund af den iboende toksicitet i denne periode kan ledsages af et fald i appetitten: kvalme, svaghed og undertiden opkastning. Men i andet trimester forbedres trivsel som regel, og behovet for mad manifesterer sig igen, selv et par gange mere.

Det er ikke overraskende, fordi den kvindelige krop bruger en masse styrke og interne ressourcer for at danne og bære barnet. Menuen skal hver dag indeholde et komplet sæt af alle nødvendige stoffer: proteiner, kulhydrater, sporstoffer, vitaminer, fedtstoffer. Hvis alle næringsstoffer er tilstrækkelige, kræver kroppen ikke mere end nødvendigt. Det betyder, at hvis en kvinde ønsker noget, er det ikke nok i kroppen af denne "noget".

Forsøg at spise kun sund mad, ikke overeat, se din vægt ifølge tabellen med vægtforøgelse under graviditeten. Et sådant bord kan tages i enhver kvindehøring. Hvis overdreven efterspørgsel efter mad fører til overspisning og overdreven vægtforøgelse, skal du sammen med din læge gennemgå kosten.

Øget appetit hos et barn

Barnets appetit er udsat for store udsving. Det reduceres kort, hvilket ofte kan være forbundet med dårlig ernæring, kvaliteten af madlavning, kostens monotoni, utilstrækkeligheden af at drikke i den varme sæson og andre faktorer. Langtidsforstyrrelser af appetit, reduktion ned til fravær (anoreksi) er forbundet med forskellige patologier og forgiftning, fordøjelsessygdomme, nervesystem mv.

Tilstanden af øget appetit (polyphagi) hos børn er mindre almindeligt. Fysiologisk øget appetit set som perioder med intensiv vækst og udvikling for eksempel under den første forlængelse (6-8 år), pubertet, somme tider i for tidligt fødte børn på grund af den accelererede vækst i antallet af tilfælde i den periode af rekonvalescens efter akutte infektionssygdomme. Typisk en stigning i appetitten til høje grader (bulimi) hos børn med diabetes. Øget appetit hos et barn fører ofte til fedme. Dette symptom forekommer også i tumoren i pancreas ølapparat (beta celler) - insulinoma. I dette tilfælde er hypoglykæmi også observeret.

Øget appetit kan observeres i hjernetumorer, især hypothalamus område i nogle tilfælde medfødt hypoplasi af centralnervesystemet, langvarig brug af steroider, undertiden ftivazida, nogle antihistaminer. Polyfagi observeres også hos patienter med nogle former for malabsorption, kronisk pankreatitis, duodenalsår.

Øget appetit til amning

I ammingsperioden kan årsagerne til en konstant følelse af sult være:

• tab af væske med mælk;
• øget energiforbrug (til mælkeproduktion, børnepasning, nypleje til hjemmet mv);
• vane med at spise intensivt under graviditeten
• subjektive faktorer - manglende søvn, følelser for barnet, postpartum depression.

En vigtig rolle er spillet af balancen mellem kønshormoner. De fleste unge moderhormoniveauer stabiliseres cirka seks måneder efter fødslen, og hele denne tid kan en kvinde lide af øget efterspørgsel efter mad. Som regel vender niveauet tilbage til normal, og holdningen til ernæring er normaliseret.

Afskrækkende for ikke at spise alt, bør være barnets helbred. Det er ingen hemmelighed, at næsten alt, hvad moderen spiser, overgår til barnet i mælken. Hvad kan være kvindelighed for en kvinde til en baby: diatese, kolik i maven, allergier og endog astma i bronchialiteterne. Før du går i køleskabet igen, skal du tænke over, om du virkelig vil spise, eller er det bare et indfald af kroppen?

Øget appetit for gastritis

Med gastritis forsvinder trang til mad oftere end intensiverer, fordi smerten i maven ikke bidrager til ønsket om at spise. Imidlertid er det undertiden muligt og omvendt: Ukontrolleret tildeling af mavesaft kan fremkalde en falsk følelse af sult. Derudover forsøger mange patienter at gribe smerten med mere mad.

Der er en tredje grund: Den inflammatoriske proces i maven kræver ekstra vitaminer og næringsstoffer fra kroppen, såvel som væsker til fjernelse af de resterende produkter af den inflammatoriske reaktion.

At kæmpe med en konstant følelse af sult med gastrit er meningsløs, det er nødvendigt at behandle gastritis direkte. Efter genopretningen vil appetitten genvinde sig. Men for at fortsætte og overeat er det umuligt. Det er mere rimeligt at spise ofte, men lidt efter lidt, hvilket reducerer belastningen på fordøjelsessystemet. Kosten skal laves så let som muligt: for eksempel bør kogt suppe udskiftes med bouillon og garnér med kødstewede grøntsager.

Prøv ikke at reducere diætet dramatisk, da fasting ikke er den bedste mulighed for gastritis. Spis hver 2-2,5 timer, men portioner skal være små, ikke forårsage en følelse af mæthed. Som helbredelse for sygdommen kan menuen gradvist udvides.

Øget appetit om aftenen

Ernæringseksperter forklarer stigningen i appetitten i slutningen af eftermiddagen af følgende grunde:

• i løbet af dagen tabte en person kalorier
• I løbet af dagen brugte han en kalorieindhold med højt kalorieindhold, hvilket medførte en kraftig stigning i sukker i blodet.

Hvis kroppen mangler kalorier (for eksempel sidder du på en streng diæt), så ved den første mulighed begynder han at kræve mad, og oftest sker det om aftenen eller endog om natten.

Hvis du spiste slik, slik eller var fristet af en kage i løbet af dagen, vil der ske et kraftigt fald i blodsukkerniveauet om et par timer, og kroppen vil begynde at kræve en ekstra portion sødt. En anden ting er komplekse kulhydrater (for eksempel korn): de forårsager ikke skarpe spring i niveauet af glukose, sukker stiger og falder gradvist, og følelsen af sult styres.

Når du vælger en diæt, skal du huske, at for meget kaloriebegrænsning af fødevarerne tvinger vores krop til at kræve mad før eller senere, og for at skabe originale lagre i form af fedtholdige aflejringer. Den menneskelige krop kan ikke tillade døden at komme fra udmattelse, så manglen på kalorier på et eller andet tidspunkt går i en binge spiseforstyrrelse. Og hvis i første omgang sultende du virker let nok, vil alle efterfølgende forsøg før og senere ende med angreb af aftenen "zhora".

Nogle gange er aftensmad simpelthen en vane. Hele dagen på arbejdspladsen er frokostlunch helt uden tid. Og det til sidst: om aftenen kommer en person hjem og slugter på "i to middage". Og så hver dag. Kroppen bliver vant og tolererer roligt dagtimens sult, idet man ved at i aften vil fødevaren komme i rigelige mængder.

Alle ovenstående faktorer kan betragtes som en krænkelse af kost. Dette er ikke godt for fordøjelsessystemet og for helbredet generelt. Derfor skal madvaner revideres og spises fuldt ud og korrekt.

Kvalme og øget appetit

Kvalme kan tale om mange sygdomme og tilstande. Så kvalme ledsaget af nogle sygdomme i fordøjelseskanalen, krænkelser af vestibulært apparatur, toksikose under graviditet, forgiftning og forgiftning. Og hvad kan tyde på udseende af kvalme og samtidig en følelse af sult?

Kvalme kan forårsage øget salivation og øget produktion af mavesaft, hvilket fremkalder udseendet af en følelse af sult. I sådanne situationer ønsker du ikke bare at spise: maden fordøjes hurtigere, fordøjelseskanalen virker mere aktivt. Måske endnu mere afføring.

Hvis du ikke taler om graviditet, som kan ledsages af en lignende tilstand, kan de anførte symptomer være en konsekvens af sådanne sygdomme:

• patologi i mave-tarmkanalen (mavesår, akut og kronisk form af gastritis, hævelse i maven, esophagitis);
• pancreas sygdomme (pancreatitis, tumorer);
• galdeblære sygdomme;
• øget intrakranielt tryk, meningitis, encephalitis, parkinsonisme;
• havsygdom.

Nogle gange forekommer der kvalme af kvalme og et ønske om at spise, når man tager visse lægemidler. Det kan være repræsentanter for hjerte glycosider eller antidepressiva.

Øget appetit, døsighed og svaghed

En følelse af sult og døsighed er træthed iagttaget med nedsat sukkerniveau i blodet. Dette er som regel en bivirkning af strenge kostvaner og sult. Du kan tage test for at sikre en lav mængde glukose i blodet. Hvis frygten er bekræftet, anbefales det at besøge en ernæringsekspert, som vil revidere din kost og oprette en særlig menu, som vil opfylde dine krav (for eksempel til vægttab) og ikke påvirke dit helbred og trivsel.

Følelsen af sult forekommer ret logisk på grund af manglende ernæring for kroppen. Maven er tom, henholdsvis sultens centrum signalerer, at det er nødvendigt at tage mad.

Svaghed og døsighed er forbundet med uerstattelige energikostnader, generel dehydrering og tab af muskelprotein. En person føler sig døsig, træt, han vil hele tiden sove, og den næste morgen føler han ikke en følelse af munterhed.

Øget appetit og svaghed kan også forekomme med forhøjet blodsukkerniveau forbundet med diabetes mellitus, binyre- eller skjoldbruskkirtelsygdomme. En vedvarende stigning i mængden af sukker kan ledsages af følgende symptomer:

• hyppig vandladning
• tør mund
• ishudanie;
• en følelse af sult
• svaghed;
• synshandicap
• tilslutning af smitsomme sygdomme.

Organismen i dette tilfælde er dehydreret, udtømt. En mand vil ikke bare spise: oftest føler han behovet for søde. Samtidig gendanner han sig ikke, men taler imod, hvorfor følelsen af sult og svaghed kun øges.

Gynger i blodsukker bør ikke være skarpe. Følg ændringerne i balancen kan være, adskillige gange bestået testen for glucose. Opfølgning af en endokrinolog eller terapeut bestemmer om der er en sygdom i kroppen. I så fald vil lægen ordinere passende behandling og følge dynamikken i patientens tilstand.

Meget øget appetit

"Brutal" appetit er ofte en konsekvens af en forstyrrelse af kulhydratmetabolisme. Sådanne lidelser bliver i de fleste tilfælde årsag til overdreven vægt og fedme. Mennesker med sådanne problemer er primært trukket til produkter, der er rige på enkle kulhydrater: slik, kager, kager, tærter, boller.

Ved brugen af disse produkter øges mængden af glukose i blodet hurtigt. En stor mængde insulin kommer ind i blodbanen, hvilket også sænker glukoseniveauet hurtigt. Som følge af et kraftigt fald i glukose modtager hjernecentret igen et signal om, at det er nødvendigt at tage mad. Det viser sig en slags ond cirkel - jo mere vi spiser, jo mere har vi brug for. Som et resultat er kulhydratmetabolikken forstyrret, og derefter er de generelle metaboliske processer. Der er en ophobning af overskydende energi, en stor mængde fedtvæv produceres, hvis spaltning er blokeret af hjernen. Og som et resultat - fedme.

Overdreven trang til mad er ikke dannet straks - normalt års underernæring, usund livsstil, stress, inaktivitet osv. På grund af dette er stabilisering af mætningscentret kun nødvendig ved normalisering af diæt og livsprincipper.

Øget appetit for kræft

Med kræftproblemer er appetitten normalt sænket, ikke forhøjet. Dette skyldes den stærkeste forgiftning af kroppen, med frigivelsen af nedfaldsprodukterne fra tumoren, og også med brugen af potente lægemidler, som også påvirker mætningscentrene negativt.

Fraværet af en følelse af sult i mavekræft skyldes det faktum, at neoplasma fylder mavens lumen, hvilket skaber en følelse af mæthed.

Intensivering af sult kan kun observeres i de tidlige stadier af sygdommen eller i genoprettelsesstadiet, når patienten efter behandlingsforløbet er i gang. Dette betragtes som et godt tegn og betyder, at kroppen genoprettes og kræver yderligere næringsstoffer.

Det er dog nødvendigt at spise med kræft. Det er meget vigtigt at opretholde kroppen i en effektiv tilstand, fordi hvis den er svækket, vil den ikke være i stand til at modstå sygdommen. Maden skal være af høj kvalitet, høj kvalitet, højt kalorieindhold, små portioner, men ofte.

Orme og øget appetit

Glistov, der er i stand til at bosætte sig i den menneskelige krop, er kendt for mere end to hundrede arter: for det meste flade orme og nematoder. På grund af det store antal parasitter kan symptomerne på infektion være væsentligt anderledes. Således kan man i helminthic invasioner observere både et fald og en stigning i appetitten. Derfor kan tilstedeværelsen af sult ikke betragtes som et karakteristisk tegn på tilstedeværelsen af orme.

Infektion med parasitter er præget af et kompleks af symptomer:

• urimelig irritabilitet, vrede, konstant træthed, søvnforstyrrelser
• ubehagelige fornemmelser i maven, forøget dannelse af gas, følelse af tyngde, fravær eller forværring af sult, fordøjelse (forstoppelse erstattes af diarré);
• anæmi, beriberi;
• vægttab i barndommen - forvirret vækst;
• hyppige allergier.

En konstant følelse af sult kan være forbundet med orme, hvis der sammen med et øget behov for mad er vægttab og nogle af de andre symptomer, der er anført ovenfor.

For at kontrollere tilstedeværelsen af orme er det nødvendigt at tage et par gange for at analysere afføringen, du kan også give et udtvær eller skrabe.

Øget appetit hos mænd

Mænd er tilbøjelige til at gluttony ikke mindre end kvinder. Det siger sig selv, at det mandlige køn har brug for flere kalorier end kvinder. Men nogle gange kan du ikke begrænse dig selv og spise for meget. Årsagerne til, at kroppen gør en mand til at spise mere, er også ret meget:

• lidelser i skjoldbruskkirtelfunktion, hormonforstyrrelser;
• sygdomme i fordøjelsessystemet (gastritis, sår, dysbacteriosis osv.);
• undertrykkede, deprimerede stater, manglende selvrealisering (afskedigelse fra arbejde, lave lønninger, familieforstyrrelser mv.);
• hyppig stress;
• kronisk træthed, overarbejde, mangel på søvn, tungt fysisk arbejde;
• ubalanceret ernæring, mangel på tilstrækkelig ernæring;
• drikker alkohol;
• dehydrering.

Oftere end ikke løses de fleste af de opstillede problemer i forholdsvis kort tid ved at justere diætet, dagens regime, hvilket giver tid til tilstrækkelig hvile og søvn.

Hvis en mand drikker alkohol, kan den resulterende forøgelse af appetitten være en konsekvens af metaboliske lidelser, en svigt i produktionen af fordøjelsessymboler og mavesaft, kronisk skade på fordøjelsessystemet. Og til sidst er enhver accept af alkohol ledsaget af en tæt "snack", fordi alkoholholdige drikkevarer irriterer receptorerne i maven og fremkalder et "brutalt" ønske om at spise.

Alt dette skal tages i betragtning, når man begynder at kæmpe med øget appetit. Til at begynde med er det nødvendigt at slippe af med dårlige vaner, at etablere en kost og livsstil, at ordne nervesystemet - og hovedparten af problemet kan løses.

Behandling af øget appetit

For at bekæmpe den umotiverede sultfølelse, bør du først og fremmest tilpasse din kost. Det er vigtigt at reducere procentdelen af fedt, sød og krydret mad i kosten, spis mindre halvfabrikata og færdigretter fra butikker og fastfood. Mange producenter tilføje produkter specielle smagsforstærkere, der driver forbrugerne til at købe og bruge dette produkt, og i ukontrollerede mængder: efter sådanne tilsætningsstoffer sædvanlige hjem og sunde fødevarer vil virke frisk og smagløst. Husk dette, når du køber mad.

Undgå overspisning. Bedre til tiden, læg pladen til side: Intet forfærdeligt vil ske, hvis du afslutter parabolen om en time eller to.

Tag din tid mens du spiser, ikke distraheres ved at tale i telefon, se nyheder eller læse aviser. For at kroppen skal forstå, at den har spist, skal øjnene se maden og ikke siderne på computerskærmen.

Drikke ikke mad, det kan lette den hurtige evakuering af ufordøjet mad fra maven, der manifesterer sig som en følelse af sult på kort tid.

Prøv ikke at overbelaste kroppen, ikke overarbejde. Vi finder altid tid til arbejde, nogle gange glemmer vi resten. Men kroppen skal også genoprette.

Glem ikke at fodre din krop med vitaminer, mineraler og også rent vand. Alt dette er afgørende for organernes korrekte funktion, herunder fordøjelsessystemet.

Taler om det psykologiske aspekt - problemerne på den personlige front stress på arbejdspladsen og derhjemme - man kan ønske sig kun én ting: se på livet positivt, stræber efter at være optimistiske, og derefter mange problemer vil blive løst af sig selv, og livet bliver lysere.

Hvad angår tabletterne, der påvirker sultens centre i hjernen, anbefales det ikke at ty til deres brug. Det er bedre at tage medicinske urter, samt bruge visse fødevarer til at reducere appetitten.

Øget appetit taler ikke altid om sygdom, du skal bare genoverveje din holdning til mad og til livet.