Konstant sult

Hvis en person føler en konstant følelse af sult, er det værd at overveje en fejl i dette system. Men kun en læge kan bestemme årsagen til en sådan afvigelse.

Naturen har givet mennesket mange fysiologisk nødvendige evner, der sikrer, at det ikke glemmer at spise, sove og udskille affaldsprodukter fra kroppen. Sultfølelsen er en af dem. Den styres af ernæringscentret, som er placeret i hjernebarken og er forbundet med fordøjelsesorganerne gennem enderne af centralnervesystemet. Dette center består af to sektorer: "mæthedsområdet", lokaliseret i den ventromediale del af hypothalamus, og "sultområdet", der er placeret i den laterale sektor. Som følge af påvirkningen af disse punkter modtager hjernen et signal om mætning eller behovet for at tilføre energi i form af næringsstoffer.

Årsager til konstant sultfølelse

De punkter i hjernen, der regulerer fødeforsyningen, modtager denne information fra to kilder:

• Ved signaler transmitteret af nerveender, der kommer fra mave-tarmkanalen.
• Der behandles information om den kvantitative komponent af "indikator"-stoffer, der findes i menneskeblod: forskellige aminosyrer, glukose og niveauet af fedtkomponenter, der opnås under deres nedbrydning.

Årsagerne til en konstant sultfølelse kan være ret forskellige:

• Hyperreksi. Patienten ønsker konstant at spise, mens hans krop ikke oplever et fysiologisk behov for at genopfylde næringsstoffer.
• Hypertyreose. Øget produktion af et enzym i skjoldbruskkirtlen.
• Diabetes mellitus.
• Mavesygdomme: gastritis med høj surhedsgrad, mavesår.
• Psykologisk afhængighed af mad.
• Overdreven mental belastning.
• Hormonel ubalance.
• Høj fysisk anstrengelse, hvilket medfører store energitab.
• Kostrestriktioner.
• Langvarige depressive tilstande.
• Konstant stress.
• Tørst.
• Menstruationscyklusforstyrrelse.
• Forkert ernæring.
• Diæter.

Sultfølelsen opstår, når maven signalerer til hjernen om manglen på energireserver i kroppen. I bund og grund er dette dens reaktion, der beskytter organer og systemer mod udmattelse. Hvorfor opstår en konstant sultfølelse? Når man stiller dette spørgsmål, kan man tale om en psykologisk eller fysiologisk lidelse.

Normal:

• der gives en impuls om behovet for at genopfylde energireserverne,
• kroppen fik næring,
• Den næste impuls passerer, hvilket signalerer mætning.
• sulten går over.

I tilfælde af en konstant sultfølelse kommer der et øjeblik, hvor en af forbindelserne bryder. Patienten ønsker konstant at spise, og hvis årsagen ikke identificeres, og der ikke træffes tilstrækkelige foranstaltninger, vil dette uundgåeligt føre til fedme og den ledsagende patologi, der følger af det.

For bedre at forstå problemet er det nødvendigt at kende den proces, der fører til en sådan fornemmelse. Kilden til signalet om mangel på mad er maven, impulsen sendes gennem de perifere nerver til hypothalamus, som kontrollerer niveauet af glukose og andre komponenter i plasmaet. Fra dette øjeblik udløses en mekanisme, der starter en kædereaktion af neurokemiske transformationer, der fremkalder en reaktion i kroppen: rumlen i maven, sugning i mavehulen. Parallelt sker de nødvendige biokemiske transformationer, der forsøger at opretholde den indre balance i miljøet. For eksempel aktiveres processen med fedtnedbrydning, hastigheden af glukoseproduktion stimuleres osv.

Efter maven har modtaget næring, går et andet signal fra den til hjernen. Processerne, der finder sted i "mæthedscentret", er mere komplekse. Læger betegner excitationen af neuroner i dette område som en indikator for sekundær mætning.

Før man modtager kommandoen om, at kroppen er mæt (glukoseniveauet har nået normen), skal der gå et stykke tid efter et måltid. Denne gradient afhænger af hastigheden af fødeindtaget, mængden af kulhydrater i fødevarer, kroppens fysiologiske egenskaber og andre indikatorer.

I starten modtager hjernen et signal om mætning fra receptorerne i næsen, øjnene og mundhulen (jeg ser, rører og mærker mad), derefter - med strækningen af mavesækkens muskelvæv (organet er fyldt med produkter). Information om mæthed kommer - kan madindtaget stoppes.

Det vil sige, at kroppen fungerer på en kompleks måde, og svigt i mindst ét af systemerne fører til destabilisering af kroppen. Mærkeligt nok har en sådan ubalance primært en stimulerende effekt på "sultområdet". Ofte kan man høre, at en person "spiser sine problemer væk". Og det er ikke langt fra sandheden. Dybe psykologiske problemer, patologi i det endokrine system, udvikler meget ofte en vedvarende dominant evne til at opnå mad, og det er ret vanskeligt at slippe af med dette problem.

[ 1 ]

Symptomer på konstant sult

En person begynder at føle sult, når de første impulser begynder at udgå fra maven.

• I en normal tilstand begynder en person at forstå, at han er sulten 12 timer efter at have spist (afhængigt af den individuelle komponent kan denne indikator variere).
• Maven trækker sig sammen med spasmer, der varer cirka et halvt minut. Så er der en kort pause, og spasmerne genoptages. Efter et stykke tid bliver veerne konstante og opfattes mere akutte.
• Begynder at "suge på gulvet med en ske".
• En rumlende lyd optræder i maveregionen.

Følelsesmæssige udbrud kan undertrykke sultfølelsen i et stykke tid. Det er blevet bemærket, at personer med forhøjet blodsukker (diabetikere) lider mere af sultfølelsen.

Sandsynligvis har enhver læge under sin praksis hørt fra patienter udtrykket: "Jeg føler mig konstant sulten." Men kun en certificeret specialist kan bestemme årsagen til sådanne symptomer. Det ser trods alt ud til, at en så naturlig følelse for en person som sult kan blive det første tegn på en mere alvorlig sygdom af både organisk og psykologisk karakter. Eller det kan blive en budbringer af glædelige nyheder om, at en kvinde snart vil blive mor, hvilket er et symptom på graviditet.

Konstant sultfølelse i maven

Vores marked for teknogene fødevarer har svækket mange menneskers evne til at spise og lytte til deres kroppe. Det moderne menneske, især i industriområder, er mere tilbøjeligt til følelsesmæssig afhængighed af mad. Det vil sige, at vi ikke spiser, fordi vi har lyst, men af et ønske om at tilfredsstille os selv med noget velsmagende. Symptomer på nervøs bulimi opstår. Mange har simpelthen glemt, hvad en naturlig sultfølelse er.

En rask person føler naturlig sult flere timer efter at have spist, men psykologisk afhængighed og forstyrrelse af fysiologiske processer forstærker denne følelse næsten umiddelbart efter at have spist.

Patologi i centralnervesystemet kan fremkalde konstant excitation af sultcentret. Det vil ikke være muligt at løse dette problem med det samme. Korrigerende diæter, fysisk træning, hypnosesessioner og psykologer er, som det har vist sig, magtesløse her.

Hormonel ubalance. En konstant følelse af sult i maven kan også skyldes funktionsfejl i det endokrine system. Leptiner, enzymer der er et produkt af fedtceller i fedtcellerne, kan blive en katalysator for excitation af hjernestrukturer. I en normal tilstand har leptiner en beroligende effekt på de områder i hypothalamus, der er ansvarlige for sult. Hvis energireserverne falder (kost, sygdom), stiger leptinniveauet kraftigt og fremkalder behovet for at spise snacks, især søde fødevarer. Sådanne signaler minder om trangen til at spise mindre.

Vitaminer. Disse stoffer er nødvendige for kroppens fulde, sunde funktion, men kroppen selv kan ikke reproducere dem. De deltager i alle systemer og organers arbejde uden undtagelse. Mangel på dem i kroppen (især vitaminer fra gruppe B) påvirker ikke kun hud-, hår- og neglestrukturen negativt, men fremkalder også en vedvarende trang til at spise. Det vil sige, at kunstig eller naturlig vitaminmangel (som bor i de nordlige regioner, hvor procentdelen af forbrug af grøntsager og frugter er lav) fremkalder et behov hos mennesker for at genopfylde forsyningen af næringsstoffer.

Diæter, især kulhydratfri diæter. Den primære føde for den menneskelige hjerne er simple kulhydrater. Mangel på dem i kroppen fører til et underskud af hjernens ernæring, hvilket uundgåeligt påvirker andre af kroppens funktioner. Hjernen begynder at sulte og kræver genopfyldning af brugte ressourcer. På baggrund af en kulhydratfri diæt oplever folk, der taber sig, konstant en følelse af sult og især et uimodståeligt ønske om at spise noget sødt.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Konstant sultfølelse under graviditeten

Under graviditeten begynder kroppen at genopbygge sig selv for først at bære barnet, derefter føde det og give det næring. Den hormonelle baggrund ændrer sig markant, hvilket kan være årsagen til, at mange kvinder oplever en konstant følelse af sult under graviditeten. Stress spiller også en betydelig rolle i denne situation.

Men den vedvarende trang til at spise kan være et tegn for den vordende mor på, at hendes krop har udviklet en mangel på stoffer og elementer som vitaminer, magnesium, calcium og jern. For at eliminere disse symptomer skal den gravide derfor afbalancere sin kost. Inkluder grøntsager og frugter, vitaminkomplekser. Minimer stressende situationer, brug mere tid udendørs. En konstant følelse af sult får trods alt den vordende mor til at spise den, hvilket helt sikkert vil påvirke hendes vægtøgning. Og en betydelig overvægt er skadelig ikke kun for det ufødte barn, men også for hende selv.

Konstant følelse af sult hos et barn

Mange mødre klager over, at det er meget svært at fodre barnet. Han nægter kategorisk at spise. Men der er en anden ekstrem, når babyen ikke når mætningsfasen, vil han spise konstant. Årsagen til en sådan afvigelse kan være en funktionsfejl i mave-tarmkanalen, en forstyrrelse i metaboliske processer. Babyens skrøbelige krop stimulerer ret hurtigt udviklingen af en forstørret mave. Nu har babyen brug for mere og mere mad for at blive mæt. Derfor, hvis forældrene observerer en konstant følelse af sult hos barnet, er det værd at slå alarm og straks konsultere en specialist.

Kun ved at forstå årsagen til dysfunktionen kan en effektiv diæt og behandling ordineres. Men hvordan kan forældre selv hjælpe deres baby?

• Babyen skal fodres tre til fire gange om dagen med mellemmåltider. Dette er helt nok til den unge organismes normale udvikling og vækst.
• Få barnet interesseret i aktive lege. Samtidig bør der ikke være madvarer inden for rækkevidde, især slik og bagværk.
• Hvis babyen stadig beder om at spise mellem måltiderne, er det bedre at erstatte boller og småkager med grøntsager og frugter.
• Mængden af mad på en babys tallerken bør være mindre end en voksens.

Fra barnsben er det nødvendigt at indgyde børn en sund holdning til mad og forklare, at mad ikke er livets mål, men et middel til aktivt at leve en interessant dag. Hvis moderen selv intensivt følger en diæt og klager over overvægt, udvikler barnet også en øget interesse for mad. Først og fremmest skal forældrene selv ændre sig, revidere deres holdning til festen og flytte fokus i deres liv fra madkult til interesser af en anden plan.

Men hvis barnet allerede har en konstant følelse af sult, er det værd at søge hjælp hos en børneernæringsekspert og psykolog. Ernæringseksperten vil ordinere en gennemtænkt og afbalanceret kost, og børnepsykologen vil hjælpe med at fjerne de psykologiske holdninger til babyens konstante behov for mad.

Kvalme og konstant sultfølelse

Det er ikke ualmindeligt, at en person klager ikke kun over en konstant trang til at spise. Kvalme og en konstant følelse af sult kan være symptomer på en ret bred vifte af sygdomme. En af disse er hypoglykæmi. Denne patologi er karakteriseret ved et lavt niveau af glukose i blodplasmaet, og kroppen søger at kompensere for denne mangel med mad, især søde fødevarer. Efter at have fastslået diagnosen og sværhedsgraden af dens forløb er lægen klar til at ordinere den nødvendige behandling.

Men dette tegn ledsages ikke kun af flere patologiske afvigelser. Disse symptomer kan være en varsel om fødslen af et nyt liv - graviditet. Udsæt derfor ikke diagnosen, du skal kontakte en specialist, som vil hjælpe med at stille diagnosen.

Konstant sultfølelse efter at have spist

Det er ikke ualmindeligt, at en person føler en konstant følelse af sult efter at have spist. Der kan være flere årsager til dette paradoks.

• Blodsukkerniveauet er faldet på grund af fysiologiske og psykologiske årsager. En langvarig ubalance mellem insulin og glukose kan fremprovokere udviklingen af diabetes, mens patienten oplever en konstant følelse af sult. Lindring af sult med mad fører gradvist til overvægt og fedme, der er forløbere for diabetes.
• En kraftig ændring i kosten (sundhedsfaste, korrigerende diæter, radikal ændring af bopæl). I nogen tid gennemgår det menneskelige fordøjelsessystem en omstrukturering og tilpasser sig nye ernæringsforhold.
• En betydelig begrænsning i mængden og hyppigheden af madindtag. Maven modtager ikke nok mad og "vil simpelthen konstant spise", især efter at have spist. Det vil sige, at den er klar til at bearbejde mere, men det får den ikke. Derfor bør du ikke belaste din krop med en daglig mængde mad på én gang, det vil være meget mere nyttigt at fordele det over tre eller fire tilgange.
• Stress. Når man er i en negativt ophidset tilstand, har kroppen brug for opmuntring ("lykkehormonet"), hvilket ofte kommer ned til at spise noget velsmagende ("stressspisning"). Denne tendens fremkalder en stærk forbindelse mellem stress og mad, så i en sådan situation oplever en person en konstant følelse af sult efter at have spist. Det er nødvendigt at undgå sådanne situationer. I alvorlige tilfælde kan kun en psykolog hjælpe med at bryde denne forbindelse.
• Overdreven mental arbejdsbyrde fremkalder også sultanfald, selvom personen har spist for nylig. Det sker ofte, at mentalt arbejdende ikke overholder nogen rutine og mere end én gang erstatter frokosten med snacks (slik, nødder, småkager osv.). Med en sådan daglig rutine begynder arbejderen at føle sig sulten allerede et kvarter efter at have spist. Vejen ud af denne situation bør være en overgang til et afbalanceret måltid på tre eller fire om dagen i små portioner. Det er bedre at bruge tørret frugt som snacks.
• En konstant følelse af sult efter at have spist kan også fremkaldes af hyppige diæter. Kroppen, der er placeret inden for rammerne af mangel på næring, stræber efter at genopfylde den selv med en minimal mængde mad, mens den konstant beder om genopfyldning af reserver og klæder disse anmodninger på i et konstant ønske om at spise. Det er nødvendigt at behandle din krop mere forsigtigt. Det er bedre at vænne sig til normal afbalanceret mad end at skade sig selv med invaliderende diæter senere.
• Sådanne symptomer kan også opstå på grund af mangel på specifikke stoffer, vitaminer eller mikroelementer i kroppen. Hvis du for eksempel konstant har lyst til salt mad, er det ikke kun et tegn på graviditet, men også et signal om, at kroppen oplever magnesiummangel. Vejen ud af denne situation er at justere din kost ved at introducere (i dette tilfælde) bælgfrugter, nødder, havfisk osv. Hvis du har lyst til søde sager, er det bedre at erstatte slik med rosiner og tørret frugt. Introducer fjerkræ, frugt og kål i din kost. Dette vil genopbygge manglen på svovl, krom og fosfor i kroppen.
• Det kan fremkalde en konstant følelse af sult og præmenstruelt syndrom. Få dage før dets debut oplever mange kvinder en uimodståelig lyst til at snacke hele tiden. Årsagen er fraværet af hormonet østrogen i kroppen. For på en eller anden måde at udjævne denne situation, bør du i præmenstruationsperioden begrænse indtaget af bagværk og slik og øge indtaget af grøntsager og frugter. Det er nødvendigt at drikke meget vand i denne periode.

Konstant sultfølelse med gastritis

Øget surhedsgrad af mavesekreter kan være årsagen til en konstant sultfølelse ved gastritis (hyperacid gastritis). Sådanne patienter er godt bekendt med følelsen af sugesmerter "under mavehulen", som kan dæmpes selv ved at "dræbe ormen" (spise i det mindste lidt). Denne situation kan også indikere andre sygdomme i mave-tarmkanalen - ulcerøse manifestationer på slimhinden i tolvfingertarmen og maven. Derfor er det værd at afklare diagnosen, før behandling af gastritis påbegyndes.

For på en eller anden måde at stoppe trangen til konstant at spise noget, er det nødvendigt at introducere en skånsom kost, som ordineres og overvåges af den behandlende læge. I dette tilfælde fordeles den daglige norm for næringsindtag over fem til seks måltider. Stegt, krydret, røget og salt mad samt te og kaffe er udelukket fra kosten.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Hvad skal man gøre, hvis man føler sig sulten hele tiden?

Plages du konstant af trangen til at sprøjte noget lækkert ind i munden? Slår din vægt alle rekorder? Spørgsmålet opstår naturligt: "Hvad skal man gøre med en konstant sultfølelse?"

Først skal du kontakte din lokale læge, som efter at have vurderet situationen vil henvise patienten til en specialist med en mere snæver profil. Hvis problemet ikke overses, anbefaler ernæringseksperter at justere din kost:

• Introducer mere fiber.
• "Drik ned" din sult med mineralvand eller rent vand.
• I dette tilfælde er størrelsen og farven på den tallerken, som patienten spiser fra, også vigtig: den skal være lille, så en lille mængde mad kan passe, og lys i farven (undgå gule og røde farver - de stimulerer appetitten).
• Du skal tygge maden langsomt og grundigt. Et afslappet måltid vil give maven tid til at "signalisere" til hjernen, at den er mæt og "ikke vil spise mere". Ellers er maven allerede fuld, signalet om mæthed er endnu ikke nået, og personen fortsætter med at proppe sig selv med overskydende mad.
• Det er tilrådeligt at spise et sted, der er egnet til dette. Kombiner ikke spisning med at læse aviser eller se fjernsyn.
• En diæt er ikke en grund til strengt at begrænse din krops ernæring.
• Du bør ikke blive hængende ved middagsbordet efter du har spist, så du ikke bliver fristet til at prøve noget andet.
• At spise stående fremkalder også lysten til at spise mere.
• Det er nødvendigt at reducere forbruget af fødevarer, der stimulerer appetitten.
• Det sidste måltid bør være senest to timer før sengetid.
• Fjern al mad fra det synlige område under arbejdet for at undgå fristelse.
• Enhver interessant aktivitet distraherer hjernen fra mad, så du kan glemme alt om det i det mindste et stykke tid. Men du bør heller ikke glemme at spise. Intervallerne mellem frådseri bør holdes inden for tre til fire timer.

Hvis årsagen til den konstante følelse af sult ligger i psykologisk afhængighed eller sygdomme i denne retning, er det i dette tilfælde nødvendigt at konsultere en psykolog og en neurolog, som vil udarbejde foranstaltninger, der giver dig mulighed for effektivt at hjælpe med problemet.

En undersøgelse hos en endokrinolog eller gastroenterolog kan være nødvendig, fordi årsagerne til det pågældende problem kan ligge i en hormonel ubalance, sygdom i skjoldbruskkirtlen eller sygdom i mave-tarmkanalen. For at eliminere problemet er det nødvendigt at eliminere den årsag, der fremkaldte det - gennemgå et fuldt behandlingsforløb for den underliggende sygdom.

Som det fremgår af artiklen, er årsagerne til denne tilstand ret varierede, og for at eliminere dette ubehagelige symptom er det nødvendigt at identificere den grundlæggende årsag. Kun en specialist kan gøre dette uden at skade patientens helbred. Og hvis den konstante sultfølelse ved første øjekast virker som et ubetydeligt problem, er det langt fra tilfældet. Undgå at selvmedicinere og ordinere alle mulige diæter til dig selv, sådanne handlinger kan yderligere forværre sygdommen. Derefter skal der bruges meget mere indsats og penge på at bringe kroppen tilbage til normalen.