Alternative midler til forkølelse

Blandt de alternative midler til forkølelse er vitamin C, zink, honning, te med en række urter. Men disse midler skal anvendes kompetent, ellers hvorfor så behandles for koldt? Undersøgelser viser, at ikke alle stoffer, som vi troede de var effektive, rent faktisk ikke gør noget godt. Vær forsigtig med de kolde midler, du anvender. Spørg din læge, hvis du tvivler på effekten af dine alternative lægemidler.

Læs også: Behandling af influenza ved hjælp af alternative metoder

C-vitamin og kold behandling

Der er mange videnskabelige tvister om, at C-vitamin hjælper med til at forhindre forkølelse. Nobelpristageren Linus Pauling opdagede de effektive virkninger af C-vitamin på forkølelser i 1970'erne. Nogle undersøgelser har vist, at dette vitamin til forkølelse hjælper. Andre har konkluderet, at C-vitamin ikke hjælper med at bekæmpe forkølelse på alle stadier.

Der er nogle grunde til at tro på, at nogle af disse undersøgelser havde alvorlige mangler. For at gøre C-vitamin til en reel fordel, er det vigtigt, at en minimal dosis af C-vitamin anvendes i behandling. Mange undersøgelser har vist, at der ikke var nogen fordel for C-vitamin, hvis det blev taget for lidt i for kort tid.

Doser af C-vitaminindtag

I undersøgelser, der viste fordelene ved C-vitamin, tog deltagerne mindst 2000 mg C-vitamin om dagen fra begyndelsen af de første symptomer på en forkølelse til fuldstændig ophør. Fortandere af C-vitamin anbefaler at tage det i en dosis på 5000 mg eller mere om dagen.

Et af de største problemer ved brug af denne megadosis af vitamin er, at du kan lide af diarré. For at undgå diarré skal du bruge calciumpulver, ascorbinsyre. Calciumascorbat er en af formerne af C-vitamin, som irriterer mave-tarmkanalen og ofte forårsager diarré. Det er nok at tage calcium ascorbat 1 tsk fire gange om dagen.

[1], [2], [3]

C-vitamin og dannelsen af sten

Enhver, der lider af nyresten, bør undgå at bruge kosttilskud af C-vitamin i lang tid. De fleste nyresten er lavet af calciumsalte, men enhver, der lider af sure nyresten, bør være yderst forsigtig med at bruge vitamin C.

Zink mod forkølelse

Hvis din kost er mangelfuld i zink i kroppen kan reducere antallet af neutrofiler, og du bliver mere modtagelige for alle former for infektioner, herunder dem, der forårsages af forkølelse. I en undersøgelse, som har til formål at kontrollere effektiviteten af tabletterne med Zn i behandlingen af forkølelse, fandt forskerne, at de patienter, der modtager forkølelse og 23 mg Zinkgluconat tabletter hver 2 timer genvundet betydeligt hurtigere end mennesker, der bruger en placebo. Andre undersøgelser har vist, at tabletter som zinkglycin gluconat eller zinkacetat kan forkorte varigheden af kolde symptomer signifikant.

Zink virker bedst, hvis du begynder at tage p-piller ved det første tegn på ondt i halsen. Tag en tablet hver 2. Time, indtil dine symptomer bliver svage, hvis de øger risikoen for mavesmerter. I dette tilfælde kan du bruge dem så ofte som du kan være komfortabel. Brug ikke tabletter i mere end en uge. Zink kan undertrykke immunforsvaret og bruges i lang tid. Der er også en række undersøgelser, der viser, at zink kan være en fremragende hjælper i Alzheimers sygdom.

Kyllingesuppe mod forkølelse

Kyllingesuppe, også kendt som "jødisk penicillin", har været grundlaget for alternativ medicin i 800 år, da den egyptiske læge Moses Maimonides anbefalede det som et middel til forkølelse.

Og det virker virkelig, som mange moderne studier har vist. Disse forskere antyder, at kyllingesuppeinfluenzaen er effektiv ikke på grund af kyllingen, men på grund af de grøntsager, der normalt er en del af parabolantenne. Suppe fører til et fald i kolde symptomer, især næsestop.

[4],

Svampe mod forkølelse

Orientalske svampe, såsom Shiitake, Maitake og Reishi, indeholder forbindelser, som kan styrke dit immunsystem.

Således, når man spiser disse slags svampe, er folk meget bedre i stand til at bekæmpe forkølelsen.

Krydret mad mod forkølelse

Hvis du føler, hvordan varme krydderier hjælper din krop til at bekæmpe forkølelse, skal du inkludere dem i kosten.

Kæmp med forkølelse med en skål chili eller andre krydrede fødevarer som peberrod, herunder peber, varm sauce, sennep eller karry i kosten. Hot mexicanske og indiske produkter er meget gode til at fjerne forkølelse og dets symptomer.

Drik masser af varm væske

Virusser af forkølelse vokser og formineres hurtigt nok, når temperaturen omkring dem er høj. De bliver dog elimineret og dræbt, når deres miljø er for højt opvarmet. Drik en varm væske. Det vil varme din hals.

Dette bør også forværre spredningen af viruset. Varme væsker har en moderat effekt af en decongestant, som hjælper med at lindre næsetab. At tage urtedrikke, såsom gingerte, er dobbelt anvendelig, fordi dens opvarmningseffekt har en antiviral effekt.

[5]

Undgå slik

Neutrofiler er en speciel type hvide blodlegemer, som absorberer og ødelægger kolde vira og andre invaderende stoffer. Neutrofiler bliver svage og sløvede, når du spiser slik. Således skal du holde dig væk fra slik, når du er forkølet, og også som en forebyggende strategi i den kolde årstid.

I en undersøgelse forbrugte frivillige 100 gram sukker, hvilket svarer til to dåser sodavand. Når forskere tog blodprøver fra frivillige, fandt de, at efter at have forbrugt sukker faldt neutrofilaktiviteten hos frivillige med 50 procent. Fem timer senere forblev aktiviteten af neutrofiler betydeligt under normal.

Alle fødevarer, der indeholder nogen form for sukker, herunder saccharose, fructose, majssirup - kan føre til en forringelse i aktiviteten af neutrofiler: værste syndere kost er slik og søde sager, som har ringe eller ingen næringsværdi.

Andre kosttilskud til bekæmpelse af forkølelse

A-vitamin er afgørende for hele slimhinden i luftvejene under en forkølelse eller influenza. Det kan tages i form af beta-caroten, en forstadie af vitamin A, men ved højere doser.

Aminosyrelysin har også antivirale egenskaber. Tag 500 mg L-lysin tre til fire gange om dagen i en uge - og tegn på forkølelse vil hurtigt falde.

Pantotensyre understøtter adrenal funktion, som ofte kompromitteres, når du er forkølet. Det hjælper også til at minimere nasal overbelastning og træthed. Tag 250 mg pantetonsyre tre gange om dagen i en uge.

Bioflavonoider har antiinflammatoriske egenskaber og hjælper med at lette forkølelsens forløb. Tag 500 til 1000 milligram bioflavonoider hver time i otte timer ved det første tegn på forkølelse.

Anbefalet dosering af medicin mod forkølelse

En person med forkølelse kan bruge følgende vitamintilskud, mineral og grøntsag, for at hjælpe med at reducere varmen af forkølelsen og reducere sværhedsgraden af symptomerne:

• C-vitamin, bioflavonoider, 1000 mg hvert par timer om dagen, indtil tarmene er helt helede.
• Zink-pastiller, med 3 mg kobber, hvert par timer, op til 70 mg dagligt under forkølelsen og 30 mg dagligt som forebyggelse.
• Hvidløg, 2 kapsler eller skiver tre gange om dagen

• Vitamin A, 25.000 IE om dagen (op til 50.000 internationale enheder af A-vitamin tre gange om dagen i højst fem dage.) (Undgå dette vitamin under graviditeten)
• 2 kapsler Echinacea tre gange om dagen (eller som en tinktur, 15 dråber fire gange om dagen)
• For at fjerne smerter i halsen, tag en zink tablet hver anden til tre timer eller efter behov.
• For at eliminere nasal overbelastning, brug dampindånding med tilsætning af eucalyptusolie i vand.

Produkter der kan aktivere immunforsvaret

Forskere finder et positivt forhold mellem immunfunktionen og bestanddelene i fødevarer. Hvis du eller dine børn lider af forkølelse, skal du sørge for, at de spiser mange immunostimulerende produkter.

Hvidløg kan aktivere dit immunsystem og øge dets modstand mod infektioner og stress. For at opnå immunstyrken fra hvidløg, skal du knuse lobulerne med den flade side af kniven, inden du føjer dem til maden. Dette lindrer hvidløgssaft, som har et stort potentiale for immunforsvar.

Ost og andre mejeriprodukter indeholder linolsyre, en naturlig bestanddel af mælkefedt, hvilket har bidraget til væksten i immunresponset i dyreforsøg.

Yoghurt og andre fermenterede mejeriprodukter indeholder probiotika, nyttige bakterier med immunostimulerende fordele. Se på de "levende aktive kulturer", hvilket tyder på, at probiotika er blevet tilføjet til dem. Kontroller også mærkerne for mejeriprodukter til tilstedeværelsen af D-vitamin. Tidlige undersøgelser viser lave niveauer af D-vitamin, som kan være forbundet med sæsonmæssige stigninger i kulde og influenza samt en højere forekomst af respiratoriske infektioner.

C-vitamin findes i citrusfrugter og juice, kan også hjælpe immunsystemet med at bekæmpe forkølelsen.

Zink findes i kød, kylling, jordnødder og jordnøddesmør, det spiller en vigtig rolle for, at immunsystemet fungerer korrekt i kroppen

Produkter, der helbreder forkølelse

Frisk ingefærrot kan hjælpe dig, når du er syg, forårsager svedtendens og reducerer kvalme og diarré. Gør ginger te let ved at fylde en teskefuld ingefær med en halv liter kogende vand. Dæk teen med et låg og kog det over lav varme i 10 minutter. Tilsæt citron og honning efter smag.

Kyllingesuppe og varme drikke hjælper med at lindre symptomerne på forkølelse. Selvfølgelig kan smagsoplevelsen og den vidunderlige smag af kyllingesuppe være en vigtig del af den positive virkning af forkølelse.

Sund kost under koldt og influenzasæsonen betyder, at du får et daglig indtag af essentielle vitaminer og mineraler og en afbalanceret kost, der indeholder en række fødevarer fra alle fødevaregrupper.

Ødelæggelse af mikrober med forkølelse

Det vigtigste, du kan gøre for ikke at blive syg, er at vaske dine hænder. En almindelig måde at forkøle på er at gnide din næse eller øjne med beskidte hænder, så vask dine hænder ofte for at beskytte dig mod infektion.

Dine hænder kan afhente bakterier fra andre mennesker eller fra forurenede overflader. Brug varmt vand, sæbe og vask dine hænder i flere minutter for at få de bedste resultater.

En anden god praksis er at vaske kopper, bestik og sølv samt overflader af boligmøbler såsom dørhåndtag, vandhaner og telefoner med sæbe og vand.

[6], [7], [8]

Øg effektiviteten af immunsystemet

Selv når dine hænder er rene, betyder opretholdelse mere end blot at undgå bakterier. Sunde organer er lettere at tolerere bekæmpelsen af infektion. For at forblive sund og aktivere dit immunsystem:

1. Få masser af hvile
2. Spis velafbalanceret mad
3. Træn regelmæssigt
4. Beskyt dig mod stress
5. Reducer dårlige vaner, såsom rygning og alkohol

Undersøgelser har vist, at moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på immunsystemet. Over tid betyder det mindre forkølelse og andre infektioner i det øvre luftveje.

Alternative midler til forkølelse er meget gode. Hvis lægen ikke har ordineret dig et kemikalie til behandling af komplikationer af influenza og kold, vil alternative lægemidler hjælpe med at klare sygdommene.