Zink for forkølelse: ja eller nej?

Zink for kold forårsager tvetydige anmeldelser af læger. Det er et naturligt stof, der findes i næsten alle celler i menneskekroppen. Zink er en af de mineraler, som læger anbefaler at medtage i den daglige kost. Zink har egenskaberne af en antioxidant, som hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner og genoprette levende væv. For at få zink fra naturlige kilder, skal du medtage rødt kød, frø, nødder, mælk, bønner og ost i kosten. Vil disse tricks spare for kulde?

Læs også:

• 5 grunde til at bruge zink til forkølelse
• 11 produkter med et højt indhold af zink

Ny forskning om effekten af zink på kroppen

Undersøgelsen, offentliggjort den 15. Februar 2011, tyder på, at det er muligt at svække konsekvenserne af en øvre luftvejsinfektion ved at tage zink i form af sirup eller tabletter i løbet af de første par dage af en forkølelse.

Oversigten viste også, at zink kan reducere antallet af dage, der savnes af børn i skolen ved sygdom, og undgå brug af antibiotika til kolde komplikationer. Zink kan også hjælpe med at forhindre forkølelse hos mennesker, der har brugt det i fem måneder eller mere.

I en gennemgang af 15 undersøgelser med 1360 deltagere, som blev offentliggjort af den internationale gruppe Cochrane i samarbejde med mange forskere, blev dataene fra det terapeutiske indgreb undersøgt. De viste, at der ikke er noget afgørende bevis for at anbefale zink som en hjælp til forkølelse.

"Nylig forskning støtter brugen af zink tabletter til behandling af forkølelse," siger forsker M. Singh, MD, en børns pulmonolog ved Institut for Medicinsk Forskning i Chandigarh, Indien.

Zink sammenlignet med placebo

I alt blev der udført 13 tests af zink effekter sammenlignet med placebo på kroppen af mennesker i alderen 65 år, der lider på grund af de tidlige forkølelsessymptomer, herunder ondt i halsen, hovedpine, hoste, feber, løbende eller tilstoppet næse, nysen, hedesyn af stemmen og smerten i musklerne.

Resultaterne af seks undersøgelser viste, at når zink er taget i løbet af de første 24 timer af forkølelsen, reduceres varigheden med omkring en dag.

Resultaterne af fem undersøgelser, der involverede mere end 500 personer, viste, at mennesker, der brugte zink, fik mindre alvorlige kolde symptomer end patienter, der fik placebo.

En analyse af to kombinerede undersøgelser med mere end 1.500 mennesker viste en 40% reduktion i antallet af forkølelser hos dem, der tog zinktilskud for at forhindre forkølelse sammenlignet med patienter, der fik placebo.

Nogle indikerede bivirkninger ved at tage zink - kvalme eller metallisk smag i munden.

Selv om denne nyhed giver os håb om, at vi nu mere effektivt kan bekæmpe kulden med naturlige metoder, tror forskerne, at de endnu ikke har samlet nok bevis for at give folk vejledning om, hvor meget zink der er nødvendigt for at forhindre forkølelse eller hvor lang tid det skal tages at modtage.

Hvordan kæmper zink forkølelsen?

"Zink virker på to måder", siger Ananda Prasad, MD, professor i internmedicin ved Wayne State University, en medicinskole i Detroit, der dedikeret sin karriere til at undersøge virkningerne af zink på immunsystemet.

For det første påvirker zink evnen til at formere rhinovirus, hvilket forårsager ca. 80% af alle forkølelser. For det andet er zink i stand til at blokere deres evne til at ødelægge cellemembraner og derefter forårsage infektion. "

Virkningen af zink på varigheden af forkølelsen

I 2008 offentliggjorde Prasad resultaterne af en undersøgelse af virkningen på zinklegemet sammenlignet med placebo hos 50 deltagere.

Halvdelen af undersøgelsesdeltagerne modtog 13,3 milligram zink i tabletter hver 3-4 timer, og den anden halvdel af forsøgspersonerne modtog opløselige plader med inaktive ingredienser, men de fik at vide at det var zink.

"Normalt tager en kold omkring otte dage, før en person bliver frisk," siger Prasad, "men zink reducerer sygdommens varighed med ca. 50%."

Deltagerne i undersøgelsen, der tog zink, var forkølede i omkring fire dage sammenlignet med syv dage hos dem, der fik placebo.

"Så vidt jeg ved, er der intet mere effektivt end zink i kampen mod forkølelsen," siger Dr. Prasad.

Medicinske eksperter mener stadig, at der er behov for mere forskning, før de kan udlede de mest effektive anbefalinger til at tage zink under forkølelse eller for at forhindre det. Læger mener, at i høje doser - mere end 40 milligram om dagen - zink kan forårsage svimmelhed, hovedpine, døsighed, øget svedtendens, tab af muskel koordination, alkohol intolerance, hallucinationer, og anæmi.

De modsætter sig også anvendelsen af næsesprayer med zink, som ifølge nogle kilder kan føre til lugtabsorption.

Zink for forkølelse kan gøre et godt stykke arbejde, men da disse data endnu ikke er fuldt testet, skal du altid kontakte din læge, inden du beslutter dig for en kold behandlingsstrategi.