^
A
A
A

11 produkter med et højt indhold af zink

 
, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

19 November 2012, 13:10

Zink er et meget vigtigt mineral, der er nødvendigt for at bevare immunforsvarets sundhed. Dette element er en del af hver celle, dens største koncentration - i lever, nyrer, hud, nethinden og prostata hos mænd. Den daglige norm for zink er 15 mg, og dens mangel kan føre til impotens, dårlig helbredelse af sår, nedsat immunitet, nedsat hukommelse og forstyrrelse af smagsoplevelser.

Læs også:

Denne liste indeholder produkter med det højeste zinkindhold.

østers

østers

100 gram østers indeholder mellem 110 og 1200% af den daglige norm for zink. Det hele afhænger af typen af østers. Ud over det høje indhold af dette element er østers berømte for at være et afrodisiakum.

Hvedekim

Dette produkt er en af de vigtigste kilder til dette element. 100% af den daglige norm for zink en person kan få kun 100 gram ristet hvedekim.

Kalvekød lever

Kalvekød lever

Det er rig ikke kun med zink, men også med andre næringsstoffer og elementer. Kalvelever indeholder 80% af den daglige norm for zink i 100 gram.

Magtfrit oksekød

Kan give kroppen 70% af den daglige norm for zink, og for dette behøver du kun 100 gram af produktet.

Græskar frø

Græskar frø er elsket af mange. Ud over smagen kan de give kroppen 60% af den daglige dosis zink.

Vandmelonfrø

Vandmelonfrø

Tørrede vandmelonfrø er meget populære i Mellemøsten og Asien - i 100 gram produkt er der 70% af det daglige, der er nødvendigt for kroppen, en dosis zink.

Mørk chokolade

Mørk chokolade

Sød tand vil helt sikkert glæde denne nyhed, fordi i 100 gram af deres foretrukne behandler er 10 mg zink, hvilket svarer til 65% af den anbefalede dosis zink.

trusted-source[1]

Lam

I fårekød er der ca. 58% af den daglige dosis af dette element.

Jordnødder

jordnødder

Blandt jordnødder er jordnødder en rigtig zinkkonge, fordi i 100 gram af denne møtrik indeholder 22% af den daglige dosis zink. Alt forbruget af jordnødder bør kontrolleres, fordi dette er et højt kalorieindhold produkt.

Sesam

Op til 70% af den krævede daglige norm for zink indeholder alle sesamprodukter, herunder sesamolie.

Krabbekød

Krabbekød

51% af zink indeholder 100 gram krabbekød, især kongekrabben.

trusted-source[2], [3]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.