Stop med at ryge, sandsynligvis alle rygere med erfaring. Og alle står over for problemet: "Hvordan gør man det?". Opgaven virker urealistisk. Imidlertid er intet umuligt. I slutningen af det 20. århundrede "gik" nikotinplaster ud til krigen mod tobaksrygning. Lette at bruge, anti-rygning patches tilladt dig at reducere antallet af cigaretter røget om dagen uden ubehag for en person.