Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Kontrol af elektrolytbalancen. Krav til elektrolytter
Sidst revideret: 08.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Elektrolytkoncentrationerne i cellemembraner skal kontrolleres nøje for at sikre cellulær funktion i hele kroppen. Elektrolytubalancer, såsom i hjertemusklen, kan have skadelige virkninger, så nyrerne er godt tilpasset til at opretholde elektrolytbalancen ved at bevare eller frigive mineraler som natrium, klorid, kalium, calcium og magnesium. Bortset fra eksistensen af en "appetit" på natriumklorid er der ingen grund til at antage, at indtaget af andre mineraler reguleres af lignende reaktioner. Forudsat at kostens energiindtag er tilstrækkeligt, overstiger mineralindtaget normalt behovet, hvilket resulterer i en positiv mineralbalance.
Behov for elektrolytter
Elektrolyttab ledsages af væsketab i urin og sved. Atleter og arbejdere, der sveder meget dagligt, kan også miste store mængder elektrolytter, især natrium og klorid. Kalium går også tabt i sved, dog i meget lavere koncentrationer (normalt < 10 mmol L-1) end natrium (20-100 mmol L-1). Da natriumkoncentrationerne varierer mellem individer, er nogle tilbøjelige til alvorlig natriummangel, mens andre ikke er. Risiciene forbundet med varme og muskelkramper er relateret til natriumtab i sved.
Mængden af natriumklorid, der går tabt i sved, er ret betydelig. For eksempel mister en fodboldspiller, der træner 5 timer om dagen, 8 liter sved (1,6 liter i timen). Hvis hans sved indeholder et gennemsnit på 50 mmol Na+ pr. liter, er det samlede natriumtab 9200 mg (23 g NaCl). Dette tab, som ikke inkluderer de 100-200 mmol natrium, der normalt udskilles i urinen, indikerer, at mange fysisk aktive personer har et stort natriumkloridbehov for at erstatte det natriumklorid, der går tabt i sved.
Menneskelig sved indeholder små mængder af snesevis af stoffer, hvoraf mange er mineraler. Selv ved kraftig svedtendens er det usandsynligt, at svedtab af mineraler som magnesium, jern og calcium forårsager mineralubalancer hos de fleste mennesker. For nogle individer kan sådanne tab dog skabe yderligere ernæringsmæssige behov, som i tilfældet med calciumtab i sved hos fysisk aktive kvinder. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om disse individer bør øge deres daglige indtag af disse stoffer.
[