Ankel smerter

Anklen rager sideværts på foden lige over foden og repræsenterer knoglekegler. Hun spiller en vigtig rolle i processen med at gå en person.

Under vandring bevæger den menneskelige vægt sig til foden, og ankelen skifter alt pres på sig selv. Derfor er dette benområde mest skadet, og personen føler smerter i anklen.

[1],

Årsager smerte i anklen

Smerter i ankelen kan forekomme i følgende tilfælde:

1. Sommetider kan foden vende udad, og på ledbåndene der understøtter den, skabes for meget overbelastning, hvilket kan føre til udrensning. Ofte bryder både muskelvæv og knoglebrud. Enhver af disse skader forårsager alvorlig smerte i anklen. Da den skadede del af benet svulmer, bliver bevægelsen umulig, og det omgivende væv ændrer sin normale farve.
2. Smerter i ankelen vises ikke altid kun på grund af pludselige rotationsbevægelser. Tendinitis kan også forårsage disse smertefulde fornemmelser. Med tendinitis bliver senenvævene, der forbinder benets ben med musklerne i underbenet, betændt. Provoke denne sygdom kan være lang gang, langvarig stående på benene, en belastning fra for hurtig nedstigning eller kedelig genopretning. Særligt sårbar er senen der stiger på overkanten af ankelen bagfra, fra hælen. Dette er Achillessenen. Det er ganske ofte genstand for strækning og rive.
3. En ankelpose kan lide af bursitis (en inflammatorisk proces forårsaget af overdreven stress), og så er smerter i ankelen uundgåelig.
4. Aktiv sport (basketball, fodbold, aerobic) ledsages ofte af sådanne skader som en revne eller brud på anklen. Smerter i ankelen kan være foruroligende i lang tid, da sådan skade ikke er let at identificere. For eksempel bør det tage ca. 6 uger fra skade tidspunktet, så lægen kan efterse ringen af anklen efter at have passeret røntgenstrålen.
5. Dem, der ignorerer det omhyggelige valg af deres sko, skal ofte udholde smerten i ankelen. Det menneskelige ben er ret modtageligt for at gå på en hård overflade og dreje foden, og hvis skoene bliver plukket op forkert og dårligt fikser foden, er sandsynligheden for skade høj. Køb sko skal være stærk, i størrelse, med en tilhænger, polstring indersål og designet til et bestemt tilfælde, især vigtigt for sportssko. Og det er vigtigt at huske at sko giver god støtte til foden i kun otte måneder, så det er ikke anbefalet at bære det i flere årstider.
6. Nogle sygdomme i deres symptomer har smerter i ankelen. Når gigt det rykker, er det en følgesvend af hævelse af leddene, når urinsyre er deponeret i dem.
7. Forværret smerte i ankel og hos patienter, der lider af rheumatoid arthritis, nerveskader, blodcirkulationen proces, også i mennesker med knogle sporer eller såret, hvor de frigjorte små stykker interarticular brusk eller knogle.

[2], [3], [4]

Behandling smerte i anklen

Hvis ankelen er beskadiget, er det nødvendigt at sikre en hvile, anvende isen til det skadede sted i et stykke tid, og påfør derefter en trykforbindelse ved hjælp af elastisk bandage. Det anbefales også at løfte det syge lemmer (du kan f.eks. Putte på puden).

Men i hvert fald, hvis en person ved et uheld snubler, vendte op hans ben, landing dårligt fra en hoppe, og han vil have nagende smerter i anklen, i tillæg til ovenstående pakke af foranstaltninger, bør det besøge en medicinsk center og rådføre sig med en reumatolog eller traumatologist.

Hvad hvis jeg har smerter i min ankel?

Når der er smerter i anklen, skal behandlingen påbegyndes straks. Hvis det er muligt at ringe til en læge eller gå til en medicinsk facilitet, så kan du give førstehjælp til din ankel hjemme.

Den første og mest effektive metode er at overholde fire regler: is, fred, højde og stramning.

En isagtig komprimering skal påføres ondt ankel, men ikke mere end i 20 minutter. For at undgå frostskader skal is placeres i et håndklæde. Derefter skal du sætte et bandage ud af det elastiske bandage. Hvil er den bedste medicin. Du skal tage en vandret position, og læg noget under benet, så benet ligger over hovedets niveau.

En anden behandlingsmetode er ingefær. Roten af medicinsk ingefær skal hældes med kogende vand og lad det blande sig. Våd derefter håndklædet i bouillon og påfør den beskadigede ankel.

Hvis kompresserne ikke hjælper, kan du ty til smertestillende medicin, der dispenseres på et apotek uden recept. Det kan være ibuprofen, aspirin, acetaminophen og lignende. Tag smertestillende midler bør være i overensstemmelse med instruktionerne for at undgå overdosering. Når du tager piller, bør smerten ikke forsvinde fuldstændigt for at forhindre genskader.

Under hælerne kan du lægge specielle puder eller bløde dyner og hæve hælen med 10-15 cm.

Glem ikke om hvile - dette er den vigtigste komponent i enhver behandling. Efter fjernelse af smerte er det meget vigtigt at forbedre ledbånd, muskler og sener. For at gøre dette skal du gøre følgende øvelser, der fremmer god blodcirkulation:

• På gulvet tager du en siddeposition og strækker dine ben foran dig;
• håndklæde wrap omkring fodens opstigning og tag håndklædernes kanter;
• bøjning af foden tættere på dig selv, bør du trække håndklædet i 10 sekunder;
• Inden for 5 sekunder skal du trække tæerne foran. Håndklædet skal strækkes. Øvelse gentage 10 gange.

Hvis alt er gjort korrekt - er det sikret at forhindre efterfølgende skader.

Desuden kan lægen rådgive patienten, skifte sko. Ofte forekommer ankelskader på grund af iført de forkerte sko, hvor fødderne føler sig ubehagelige, ofte gemt.

Når du bruger sko til personer, der lider af hyppig ankelskade og har en diagnose af "flade fødder", anbefales det at bruge bueunderstøttene. Også livet kan lettere ved hjælp af stødabsorberende indlægssåler og specielle ortopædiske sko.

Derudover skal sko ændres mindst hver 6-8 måneder. Det er i løbet af denne tid med at bære sko, at den kommer i en slidt tilstand, og benet føles ikke mere behageligt i det.