Maggi diæt: anmeldelser og resultater

Skaberne af Maggi-dieten sørgede for, at den var afbalanceret, og at slippe af med ekstra pund forekom naturligt. Det er baseret på citrusfrugter som en kilde til vitaminer og æg som leverandør af protein og andre nødvendige komponenter. Produkter vælges for at stimulere den kemiske behandling af fedt, og kulhydrater leveres i minimale mængder. De, der har testet systemet på sig selv, noterer vægtrekorder: vægttab på 10-20 kg om en måned!

Indikationer

Proteindietter, blandt andre Maggi, er designet til vægttab. Dette er den vigtigste æstetiske motivation for en person, der har besluttet at vedtage dette eller det ernæringssystem. Der er også medicinske indikationer for udnævnelse, der er relateret til sundhedstilstanden: overskydende vægt har en ekstremt ugunstig effekt på kroppen, fører til metaboliske lidelser og alle slags patologier - hjerte, led, andre organer.

Ønsket om at være sund og slank opfordrer folk til at tage kontrol over deres ernæring for at ændre deres liv til det bedre. Maggi-diet er klar til at hjælpe alle med at indse denne beslutning.

Generelle oplysninger Maggi diæter

Maggi-diæt mad vælges i henhold til de processer, der forekommer i den menneskelige krop. En diæt med lavt kalorieindhold bruges, og produkter kombineres, så naturlige kemiske reaktioner forbrænder deres eget fedt og fjerner affald i tide. Dette er essensen af kosten, kalorier pr. Dag takket være dette behøver ikke at blive beregnet overhovedet.

• Madsortil sort hjælper dig med ikke at føle dig sulten, ikke at skade din krop, ikke at spilde tid på konstant tælling, vejning og søgning efter eksotiske fødevarer eller opskrifter.

Der er subtiliteter, hvis viden hjælper med diætperioden. Her er de:

• Start kosten mandag.
• Vælg et tidspunkt uden ferie og vigtige begivenheder.
• For kvinder skal du starte på den sidste dag i deres periode.
• For dem med en sød tand, sødede drikkevarer med naturlige erstatninger.
• Afslut måltider inden kl.
• Kontroller stemninger og følelser.
• Registrer vejning af data og anden information i en dagbog.
• Drik masser af vand.
• Afbryd ikke kosten, følg det valgte regime (en uge, to eller 4), før de er færdig.
• I fremtiden skal du ikke overspise, skift til en fraktioneret diæt med sund mad.
• Påfør systemet ikke mere end en gang om året.

Maggi Protein Diet

Der er legender om navnet på Maggi-diet. Ifølge en version blev den udviklet til Margaret Thatcher; Ifølge en anden er det navnet på forfatteren, en medicinsk ernæringsfysiolog, der er velbevandret i biokemiske reaktioner og processer.

Diet er designet, så kroppen selv begynder at forbrænde fedtbutikker.

Der er to varianter: klassisk æg og cottage Cheese, hvor æg er helt eller delvist erstattet af cottage cheese. Det bruges af dem, der ikke kan tåle æg eller er allergiske over for dem.

• 1 æg svarer til 100 g ostemasse.

Proteindiet er kombineret med aktivitet, vandreture, masser af søvn og hvile. Efter afslutningen af kosten bliver maven mindre, så metthed kommer fra mindre mad. Fordelen er, at der i løbet af denne periode er en korrektion af smag og vaner: mindre ønske om slik og fedt.

For at opretholde resultaterne skal du afslutte systemet gradvist for ikke at overbelaste din krop. Spis den samme mad som før, som du har udviklet en vane. Introducer forbudt mad lidt efter lidt. Tag som regel at spise fraktionelle dele, ofte og i små mængder. Dette vil være nøglen til sundhed og en trimfigur.

Maggi cottage cheese diæt

Valg af Maggi-diæt, den første ting, du vil vide, er, hvilken af de to muligheder er bedre? Essensen af begge typer er den samme: afslag på kulhydratfedt diæt og lanceringen ved hjælp af højst let fordøjelige proteiner, processerne med at nedbryde deres egne lipider. Først forbruges glycogen, derefter bruges fedtlagre op. Æg eller hytteost vælges, fordi begge produkter er rige på proteinforbindelser.

Maggi ostemasse er velegnet til dem, der ikke spiser æg på grund af allergiske reaktioner. Udskiftning foretages i det ækvivalente: Et æg er lig med 100 g cottage cheese. De andre produkter fra kosten forbliver uændrede.

• Systemets vigtigste principper - klar overholdelse af menuen, drikker masser af vand og spiser frisk frugt, metthed uden overspisning.

Flere varianter af cottage cheese diæter er blevet udviklet: for 1 uge, 2 uger, 3 uger, 4 uger. Under alle omstændigheder kan du ikke spise slik og fedtholdige fødevarer, cottage cheese inkluderet. Du kan drikke din yndlings te og kaffe, også uden sukker. Under forbud mod alkohol, bouillon, dåse mad, korn, pasta, fra frugter - druer, bananer, figner, datoer.

• Hvis du starter med en uges diæt, skal du indstille dig selv for det faktum, at succes er umulig uden at følge alle betingelser. Fødevarer - ifølge menuen, 6 måltider, drikke 2L, fysisk aktivitet, middag to til tre timer før sengetid.
• 2-uger - En forkortet version af den klassiske Maggi. Morgenmad består af en 200 G-del af cottage cheese og resten af måltiderne - ifølge menuen på en bestemt dag.
• For dem, der formåede at vare to uger og ønsker at maksimere resultaterne, er de næste 14 dage planlagt med deres egne særegenheder.

Tvivlere skulle vide, at fra den store række fødevarer tilladte Maggi, forberedte en masse retter, der ikke er ringere i smag til det sædvanlige. Det er bare, at de vil indeholde mindre end sædvanligt, fedtholdige og søde ingredienser og mere protein. Hvilket er drivkraften i vores tilfælde.

Maggi ægdiet

28 æg om ugen skal spises af en person, der har valgt den klassiske Maggi-diæt. Ikke for intet kaldes det æg. Dette er et lavt kulhydrat-diætsystem, hvis effektivitet forklares med de biokemiske processer, der forekommer i den menneskelige krop.

Æg Maggi-diæt kræver en klar implementering af mange anbefalinger:

• Hårdkogte æg;
• Retter er dampet, kogt i vand eller stuet;
• Grøntsager er ikke klædt med mayonnaise eller olie;
• Kød, hakket kød bruges uden fedt;
• Varme drikke er sødet med Stevia;
• Uanset hvilken dag du starter, er menuen til mandag;
• Snack - friske eller kogte grøntsager uden stivelse;
• Ingen slik eller fedt;
• Til vitaminisering tilsættes greener til salater, toast og anden retter;
• Vand - ca. 2 liter om dagen.

Diet fungerer, fordi kroppen får en masse protein og få kulhydrater. Dette tvinger det til at fungere forskelligt. Processen med at nedbryde fedtsyrer udløses. Selvom en masse energi bruges til at fordøje æg, føler en person sig mættet. Og hvis du tilføjer grapefrugt eller anden citrus, øges følelsen af metthed. Ægkaroten sammen med de aktive komponenter af grapefrugt stimulerer aktivt vægttab.

Af de to varianter af kosten - i 2 og 4 uger har begge nogle fordele. Den længere er vanskeligere, men det er mere effektivt, og den sidste uge er lettere at tolerere, fordi det ikke kræver et stift regime. For folk, der ikke er så vedvarende, tilbydes en kortere version, men du skal være parat til at reducere vægten ikke så radikalt.

Maggi kylling diæt

Æggevariant kaldes Maggi Chicken-diæt ganske rimeligt, fordi kosten ikke kun inkluderer æg, men også diætkød. Essensen af systemet er maksimalt protein og et minimum af kulhydrater. Hovedkravet - ubetinget opfyldelse af kosten.

• Når du starter en diæt, skal du gøre dig bekendt med den daglige menu, borde med tilladte og forbudte fødevarer. Det anbefales at udskrive dem og hænge dem på et fremtrædende sted, så du ikke behøver at kigge efter de nødvendige oplysninger på internettet hver gang.

Diet antyder tre måltider om dagen, fortrinsvis på samme tid. Snacks er tilladt - i form af rå grøntsager (salatblade, gulerod, agurk). Middagen skal spises senest tre timer før sengetid. Det er vigtigt at drikke meget, selv op til 3 liter. Metoden til madlavning - Stewing, tør stegepande, multivarka, ovn. Fysisk aktivitet er obligatorisk!

De fire uger af kosten er som en slags springbræt, som går til målet.

• Den første uge er en omstrukturering af kroppen; Overskydende væske elimineres.
• Det andet er at vænne sig til at "spise den nye måde."
• Den tredje er "chokterapi"; Radikale diætændringer.
• De fjerde syv dage er evalueringen af resultatet.

Forbudte produkter inkluderer dåse fødevarer, slik, mælk, bælgfrugter, svampe, kalorifrugter, alt fedt, alkohol. Stegt, røget, saltede retter er forbudt.

Maggi boghvede diæt

Boghvede er et must i kosten i alle aldersgrupper, fra børn til ældre. Der er måder at tabe sig med boghvede som hovedkomponent, og fans af denne grød kan tabe sig til deres glæde og kombinere behagelig og nyttig.

I modsætning til mono-dieter som Buckwhat Diet, inkluderer Maggi-diet ikke kornsiden og grød. Maggis prioriteter er æg eller cottage cheese. Det eneste, der forener boghvede med produkterne fra Maggi-diet, er det faktum, at dette korn også er rig på proteiner, og kulhydrater tager længere tid at fordøje end andre populære korn.

Fordelene ved boghvede er mangfoldige:

• Indeholder et unikt sæt aminosyrer;
• Har et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at det sænker sukkerniveauerne;
• Rig på vitaminer og mineraler;
• Forbedrer fordøjelsen;
• Styrker blodkarene.

Boghvede er dampet på en speciel måde, og intet føjes til den færdige skål: ingen krydderier, ingen slik, ingen mælkeolie-fedt. Den eneste måde at forbedre smagen på er at stege boghveden, før den koger den. Og hvis du ikke kan tåle monotonien, tilsættes lidt tørret frugt.

Boghvede monodiet er meget monotont, på grund af dette er det vanskeligt at bære i en hel uge og endnu mere-to. Metoden lover vægttab på op til 7 kg, men du skal ikke fortsætte: langvarig overholdelse af en sådan diæt er fyldt med skade på kroppen.

Maggi Rice Diet

Risegrød har været på vores menu siden barndommen, og på trods af overflod af kulhydrater, som mange er bange for, er et nyttigt produkt. Det vigtigste er at spise det korrekt. Og så bliver det en kilde til energi, mikroelementer, endda vitaminer. Og selvom ris ikke er inkluderet i sættet af produkter fra Maggi-diet, men kan også rense kroppen af toksiner og fremme vægttab.

• Med hensyn til, om en sådan kombination er mulig, det vil sige en variant af Maggi Rice-diæt, er ernæringseksperter stadig tavse. Rice har sine egne opgaver, og det klarer sig helt med dem.

Losning af dage, tre-dages renser, syv-dages ris og 2-ugers diæter-fans af produktet har nok muligheder til at tabe sig ved hjælp af deres yndlingsprodukt. Og selvom rismonodiets er meget intetsigende og monotont, men effekten er behagelig: og vægttab og rensning fra uaktuelle vand og skadelige salte. Især høj effektivitet har ikke renset korn af brunlig farve.

Foruden ris inkluderer den syv-dages menu kefir, kogt zucchini, æble eller pære, nødder, salatblade. Ikke hver dag, men en ting hver gang.

• Nogle tilhængere kalder en sådan menu "varieret og ikke-boring", men jeg vil argumentere med dem.

For at opretholde en stabil vægt og bagefter anbefales det ikke at vende tilbage til velsmagende, men usund mad, slik og store dele af alle retter. Ellers vil den tidligere indsats gå til spilde.

Maggi forkortet diæt eller Maggi Express-diæt

En af sorterne af Maggi-diet er en to-ugers diæt. Fra det forkortede udtryk ændres essensen ikke: systemet fungerer takket være en unik kombination af produkter, der udløser den naturlige forbrænding af fedt og rensning af toksinernes krop. Kortet Maggi-diæt hjælper med at tabe sig hurtigere, men på en mindre masse. Denne mulighed er egnet, hvis du har brug for at tabe dig på en eller anden dato eller ferie.

Maggi Express-diæt er en proteindiæt med et ekstremt minimum af kulhydratkomponenter. I 14 dage kan du miste op til 10 kg, og resultatet varer i lang tid. Et karakteristisk træk ved 2-ugers kursus er, at menuen i de første syv dage gentages i de næste 7 dage.

• Hver morgen starter med 2 æg og en grapefrugt.
• Til frokost spiser æg, grillede fileter, kogt kylling, salater med friske grøntsager eller frugter, fisk, spinatgryderet.
• Middagen består af bøffer, æg, toast, cottage cheese, grapefrugt.
• Dele er selvbestemt (medmindre andet er angivet).
• Usødet te, kaffe er beruset som ønsket.
• Vand - i ubegrænsede mængder.

Inden du går i gang med en sådan diæt, skal du konsultere en læge, især for folk, der tager medicin til hypertension. Og dette er ikke unødvendig genforsikring, men reel forsigtighed, fordi diætmenuen ikke er egnet til behandling af højt blodtryk.

Maggi kødfri diæt til vegetarer

Det attraktive træk ved Maggi-diet er, at det giver dig mulighed for at spise næsten alle fødevarer og praktisk talt ikke lider af underernæring. Det er muligt at kombinere tendensen til at tabe sig med en følelse af komfort takket være en særlig diæt, der fremmer forbrænding af lipider og fjernelse af nedbrydningsprodukter, herunder giftige. Det er muligt at fjerne nogle helt ikke-kærlige produkter, men at udskifte dem med imaginære analoger er ikke tilladt.

• Et rimeligt spørgsmål opstår: Er det muligt at eliminere kød? Er Maggi-diet tilgængelig for vegetarer?

Svaret vil skuffe mennesker, der grundlæggende ikke bruger produkter af dyrs oprindelse. Hvis du opgiver cottage cheese, æg, kødprodukter, vil det ikke være Maggi-diet uden kød, men et helt andet ernæringssystem.

Vegetarisme har imidlertid flere former. For eksempel spiser lacto-ovo-vegetarer mejeri- og ægfødevarer, så begge diætmuligheder er egnede til dem.

• Mange verdens berømtheder foretrækker vegetarisk mad, og på trods af visse ulemper ved denne måde at spise, føles og ser godt ud.

En praktisk talt vegetarisk menu er den tredje uge i den klassiske Maggi, med vegetabilske dage og frugtmonodiets. For mange er det den sværeste, men sandsynligvis ikke for folk, der foretrækker denne slags mad i deres daglige diæt. Frugt, bortset fra meget sød, spises frisk, koges grøntsager i vand eller dampes. I dette tilfælde bevares det maksimale nyttige komponenter.

Del i Maggi-diet

Et af de ting, der gør overholdelsen lettere, er at dele i Maggi-dietten. I den forstand, at dens størrelse næsten aldrig er begrænset. Dette betyder, at den tyndere person kan spise til sit hjerte indhold, men kun med den tilladte mad.

• Når mængden af mad er skitseret, skal du holde dig til den og huske, at du ikke kan skifte portioner såvel som fødevarer.

Standardvægten af hovedproduktet af anden retter i catering-virksomheder varierer fra 100-200 g. I Maggi Egg-diæt kan de daglige 2 æg betragtes som en del.

Hvis specifikke grøntsager er anført på menuen, spises de sammen som en salat eller individuelt. Ordet "frugt" betyder en slags pr. Måltid. Frugter blandes kun, når "frugtsalat" er indikeret. Disse og andre retter er lette at tilberede og kræver ikke at stå ved komfuret i lange perioder eller søge efter oversøiske ingredienser.

• Fluidpartier reguleres heller ikke. Det anbefales at drikke mere, op til 3 liter om dagen - vandkvalitet uden gas, traditionelle drikkevarer uden sukker, urtete.

En separat linje under forholdene advarer mod at drikke alkohol, selv i minimale dele, samt rygning. De, der ikke er i stand til at opgive dårlige vaner, skal se efter en anden måde at tabe sig på.

Detaljeret menu for hver dag

Som allerede nævnt tilbyder Maggi Diet to versioner - på æg og på cottage cheese. I det første tilfælde er hovedproduktet kyllingæg, i det andet - sure-milk blød ost. Ellers har den detaljerede menu for hver dag ingen forskelle.

Begge sorter er protein, lavt kulhydrat og kan vare fra en uge til 4.

• Tilbudene er fristende og vigtigst af alt, ganske reelle. Under alle omstændigheder bekræfter anmeldelser tal for denne ordre.

Teknikken er baseret på det faktum, at det forårsager reaktioner, der nedbryder fedtaflejringer og eliminerer de frigivne toksiner. Metoden er designet til at inducere reaktioner, der nedbryder fedtaflejringer og eliminerer de frigivne toksiner.

• Mærkeligt nok betragter nogle forfattere Maggis menu som mager og begrænset.

Mens der i det dagligt er der kylling og andet magert kød, fedtfri hytteost, fisk, forskellige grøntsager, citrus og andre ikke for søde frugter! Frokosten og aftenmenuen i den første uge består af dem, kun begrænset til morgenmad, hvor du spiser et æg eller to, samt en halv citrus.

Den anden og tredje uger er lidt strengere, og den sidste uge er igen mere varieret. Selvom det af sandhedens skyld skal bemærkes, at de anbefalede dele er ret små, og kosten er helt fri for særlig skadelige stegte retter, som desværre næsten alle kan lide.

Den rigtige menu for ugen

Det er lidt sjovt at læse, at Maggis diæt har noget at gøre med de berygtede Bouillon-terninger. Som i form ikke altid er terninger, men parallelepipedes. Det er svært at forestille sig, hvilke diætegenskaber kunstige smagsforstærkere, der indeholder "kyllingepulver", regulatorer og aromaer kan have.

• Af det nyttige i de annoncerede til uanstændige produkter, uden hvilke det ser ud til, og suppe kan ikke koges - undtagen tør persille.

Diætmenuer oprettes og planlægges om dagen, så de, der ønsker at tabe sig, behøver ikke at opfinde et hjul; Det er nok at udskrive en færdiglavet korrekt menu i en uge (i tabellen) og hænge den på et synligt sted. Fastgør for eksempel en magnet til køleskabet, som nogle familier gør med noter og opskrifter.

• Moderne versioner af den klassiske diæt, der udelukkende er baseret på æg og grapefrugt, har udvidet listen over tilladte produkter markant. En cottage cheese-version er vist.

Derfor er det umuligt at kalde en eller en anden menu den eneste korrekte. Det er klart, det er den, der gav det ønskede resultat til en bestemt person. Afhængig af individuelle egenskaber er dette resultat 7-10 og op til 20 kg.

Maggi diæt inden timen

Det er kendt, at effektiviteten af Maggi-dieten afhænger af den strenge overholdelse af dens regler. Spis især på samme tid hver dag, kog ordentligt, drik meget, vær ikke doven for at være fysisk aktiv. Kort sagt, gør kosten til en livsstil, hvor spisestiderne spiller en vigtig rolle.

• Hvis du planlægger Maggi-diet med timer, vil måltiderne om morgenen og til frokosten være på standardtider.

Den slankere vælger, hvornår man skal spise morgenmad og gør det på samme tid hver dag. Du kan ikke for eksempel spise morgenmad klokken syv på hverdage og klokken ti i weekenderne med den begrundelse, du vil sove i.

Middagen er mere præcist mærket: indtil kl. 18.00. En senere tid er tilladt, men senest tre timer, før de går i seng. Således vænner kroppen sig til at spise på bestemte timer, hvilket fremmer fordøjelsen. Det vigtigste er ikke at ændre den valgte tid og ikke omarrangere opvasken.

Du kan ikke kun ændre timerne, men også ugens dage efter den udpegede diætplan. Hvis der af en eller anden grund af en eller anden grund er brudt, og kosten mislykkes, kan du ikke fortsætte: Du skal starte igen.

• Du skal drikke masser af vand for at opretholde nyrefunktion. Det er optimalt at drikke et glas vand hver time. Kaffe, te kan drikkes når som helst.

Denne metode til vægttab kræver ikke, at du tilbringer hele timer og dage i fitnesscentre og svømmebassiner. Men moderat træning er ikke kun velkommen, men obligatorisk. Gåture, træning, lette træning - dette er de faktorer, der bidrager til kosten.

Maggi-diæt under graviditet

Selvom Maggi-dieten kaldes ægdiet, men den har nok andre nyttige produkter. Lean Meat, Fruits-Berries, Vegetable Group - Alt er tilgængeligt for en person, der ønsker at tabe sig inden for en måned garanteret, men uden at opleve uærlige sult.

• De fleste diæter er ikke gode for gravide kvinder, og det er klart hvorfor. Maggi-diæt under graviditet er ikke forbudt, især hvis den fremtidige mor har fået ekstra pund mere end nødvendigt.

Diæt ernæring plus let træning kan hjælpe med at tabe sig og holde sig i form i fremtiden. Men det første bud fra en gravid kvinde er at konsultere hendes gynækolog i alt.

Grundlaget for kosten er æg, cottage cheese, kød uden fedt. Grøntsager næsten alle undtagen kartofler, frugt - kiwi, ananas, vandmelon, blomme, æbler, meloner, grapefrugt, abrikoser, mandariner, ferskner. Drik masser af vand uden at begrænse dig selv, te og kaffe (uden fløde, mælk, sukker) er tilladt. Kylling rengøres fra huden, koges eller dampes. Dele af enhver mad er ikke begrænset.

Hver ugentlig menu har nogle forskelle. I den første halvdel af udtrykket er morgenmaden æg med citrus (grapefrugt eller orange). I løbet af den tredje uge sejrer grøntsagerfrugter. I den sidste uge forbruges mindst æg.

Det kan være svært for en gravid kvinde at overholde en streng diætplan. Men det skal huskes, at med enhver fiasko bliver nødt til at stoppe kosten og derefter, hvis vedvarende ønske, starte igen på en ny måde. For at undgå stress er det værd at overveje, om det er bedre at udsætte kurset til senere.

Maggi-diæt til mænd

Hvorfor er der en separat Maggi-diæt for mænd? Fordi menuen tager højde for de hormonelle og fysiologiske træk ved kroppen, som er forskellige hos mænd og kvinder. Kostregimen er designet i fire uger. Dette er nok til at slippe af med overskydende og normalisere stofskiftet.

Maggi-diet i den mandlige version involverer tre standard måltider.

• Om morgenen skal kroppen være mættet og energisk. Til dette formål inkluderer menuen forskellige grydninger som et fiberrig produkt.
• Traditionelle første og andet kurser er forberedt til frokost. Lette grøntsags- og fiskesupper, stuet eller kogt kød, fortrinsvis diæt eller fisk med side retter er netop det, du har brug for.
• Middagen er også let - fedtfattige gærede mælkeprodukter, frugter, bær. Dele skal være små for ikke at overbelaste maven.

Diæten er streng, men der er gode nyheder: Maggi får dig ikke til at gå halvt sulten, se længe ind i køleskabet og tæller omhyggeligt kalorier. Og dette er meget efter lide mennesker, der ikke kan lide at begrænse deres ønsker alvorligt.

Mænd tyr til diæter til det samme formål som kvinder: at tabe overskydende vægt. Mængden af tabte vægt afhænger direkte af den oprindelige vægt: jo mere "der er noget at tabe", jo mere vil gå tabt. Resultatet accelereres, hvis du fladt nægter usunde vaner, bevæger dig mere, og efter afslutningen af kosten fortsætter med at spise moderat, ordentligt tilberedte retter.

Opskrifter

Fotos af de fødevarer, der er anbefalet i Maggi-dieten, er behagelige for øjet og bliver din appetit. Farverige grøntsager, kødruller, salater, ost, fisk, supper, gryderetter, kyllingebryst - der bruges et komplet udvalg af fødevarer og retter. Opskrifter til tilberedning af diætmåltider tilbydes også. Du kan ikke glemme drinks, fordi kosten kræver en masse væske: 2-3 liter pr. Dag. Vand, te, kaffe, supper, smoothies - kilder til indtagelse af en sådan nødvendig komponent til kroppen.

Her er nogle interessante opskrifter:

1. Kyllingemuffins: Bland skivet bryst med løg og protein, salt, sat i forme, bages i 20 minutter i ovnen.
2. Gryderet: 2 hvide slået med kanel, terninger orange, hæld alt sammen med æg og bag, indtil den er klar.
3. Maggi ruller: Baste kyllingestykker, drys med krydderier, hvidløg, rulle op, placere en skive rød tomat og peber inde. Bages i cirka 20 minutter.
4. Æg med orange: Skær de kogte æg, fjern æggeblommerne og bland dem med den orange papirmasse (brug en blender). Fyld æggehvide halvdele med denne blanding.
5. Ørredkebab: skive fileter, sprøjt med citronsaft, tråd på spyd. Bages i ovnen på et rack. Hæld vand på bakken, så fedtet drypper i vandet og brænder ikke på bunden af ovnen.

Fordele

Den største fordel ved Maggi-diet er vægttab. Der er en direkte sammenhæng: jo mere en person vejer, jo højere er chancerne for at miste flere kg. Gennemsnitlige indikatorer for Maggi-diæt er som følger: minus 3-5 kg om ugen minus 8-12 kg-i hele perioden.

Systemet er også vigtigt, fordi det hjælper en person med at indse vigtigheden af sund kost, uden overskridelser og misbrug af velsmagende, men ubrugelig for kropsmad. Og måske tage nogle henstillinger som grundlag for daglig ernæring efter afslutningen af diætkursen.

Fordele ved Maggi-diet

Balance er et af de vigtigste plusser i Maggi-diet. Men ikke den eneste. Til støtte for ideen om, at det er vigtigt ikke at sulte, men at spise rigtigt, understreger forfatterne af Maggi-dieten sine plusser og fordele, nemlig:

• Næring;
• Effektivitet;
• Budgettering;
• En velkendt menu, ingen eksotiske ingredienser;
• Egnet til begge køn i alle aldre;
• Gider ikke med kaloritælling;
• Tillader mange fødevarer, sunde drikkevarer;
• Tvinger dig ikke til at tage multivitaminer;
• Korrigerer permanent spisevaner i en sundere retning;
• Resultaterne er holdbare, så længe betingelserne er opfyldt.

Aktiv nedbrydning af fedtkomponenter fremmes af en diæt med en stor mængde lipider og et minimum af kulhydrater. Dette fjerner giftstoffer, toksiner, overskydende væske. Systemet omarrangerer kemiske reaktioner, så vægten forsvinder uden underernæring og uærlige følelser af sult. For mange mennesker er det vigtigt, at kosten ikke forbyder te og kaffe, salt og krydderier.

Hvordan forsvinder vægten?

Specialister forklarer tydeligt, hvordan vægttab med forskellige diæter. Normalt er alt enkelt: forbrug mindre, brug mere. Derefter tænder kroppen sine reserver og bruger energi fra fedtdepoter.

Maggi-dieten fungerer lidt anderledes, ifølge det andet navn - kemisk diæt. Produkter kombineres på en sådan måde, at de aktiverer naturlige kemiske processer. Alt er gennemtænkt, så komponenterne kan ikke erstattes med hinanden. Hvis skålen ikke er efter din smag, skal du springe den over, men kig ikke efter tvivlsomme "analoger".

For at vægten virkelig går væk, følges reglerne strengt. Du kan ikke:

• At overspise;
• Skift mad-, frokost- og middagsretterne ud;
• Spis ikke sukker, smagsforstærkere, kunstige smag;
• Tilsæt ikke smør eller andre fedtstoffer;
• Fortsæt ikke kosten, hvis der opstår en sammenbrud.

Fra hvad vi kan, vil vi understrege følgende:

• Drik masser af usødet te og kaffe;
• Bruge sukkererstatninger;
• Masser af vand, inklusive diæt sodavand;
• Vej dig med jævne mellemrum efter din morgenhygiejne-rutine;
• Brug naturlige krydderier, løg, hvidløg;
• Kog med vand, ikke bouillon;
• Hvis produktet ikke er doseret, kan det spises uden begrænsning;
• Dull Hunger med grøntsager to timer efter et måltid.

Ifølge observationer taber dem, der moderat udøver og fører en aktiv livsstil, men ikke overdriver den, hurtigere. For at holde alt på sporet, let træning.

Hvad kan og hvad kan ikke?

I nogen metode til slankekure er det første spørgsmål, der skal afklares, hvad der kan og ikke kan spises? Listen over produkter på disse punkter vil straks hjælpe med at afgøre, om denne diæt er velegnet til os. Når alt kommer til alt kan jeg ikke tro, at du kan miste op til 10 eller flere pund på en måned, næsten uden at sulte og ikke lide af monodiets monotoni. Maggi-diet er nøjagtigt den rigtige mulighed.

• Efter denne diæt skal du drikke meget - vand, kaffe, te uden tilsætningsstoffer. Mejeriprodukter, frugt- og grøntsagsgruppe (undtagen for forbudte typer), mager fisk, kød er tilladt.

For at tabe sig er det nødvendigt at opgive sukker, fedt, salt, søde frugter, majs og andre korn, dåse mad, lam. Især skadelige er søde sodavand og alkoholiske produkter. Om kager og kaloriekager skal glemmes, sukkerholdige frugter i et stykke tid for at erstatte det tilladte. Det er vigtigt aldrig at overspise.

Virkelig ønsker at tabe sig, hvis psykologisk skal tilpasse sig en klar overholdelse af regimet og alle ernæringsbetingelser. Forælinger, selv små, fyldt med fiasko, hvilket er meget uønsket. Fordi anden gang at starte igen kan være vanskeligere end den første. Punktlighed er nøglen til succes.

Grøntsager

Vægttabssystemet kendt som Maggi-diet inkluderer en række fødevarer. Dette er ikke en mono-diæt eller konstant underernæring. Det er en komplet diæt, inklusive alle fødevaregrupper, inklusive grøntsager. Grøntsager forbruges frisk i salater, kogt, dampet og grillet. Kun sure, saltet og konserverede produkter er ikke tilladt.

• Nogle anmeldelser kritiserer det, som om Maggi ikke har nok grøntsager, især bladgrøntsager.

Når vi ser på menubordet i den første uge, ser vi, at grøntsager deri udgør mindst 7 positioner. Det samme observeres i den anden syv-dages periode. Den tredje uge er alle frugter og grøntsager. For eksempel består alle tre måltider på tirsdag af friske eller kogte grøntsager. I den sidste uge er agurker, tomater, peberfrugter, gulerødder, kål til stede hver dag og ikke kun til frokost.

• Undtagelse - Kartofler, som et højstang, dvs. kulhydratprodukt, der ikke passer ind i diætdiet. Majs og bælgfrugter er også uønskede.

Udførelse af kosten letter det faktum, at der fra grøntsag og andre ingredienser ikke er nødvendigt at tilberede nogle komplicerede retter, der tager meget tid og kræfter. Naturlige krydderier, salt, hvidløg giver smag og smag, inducerer appetit og forbedrer fordøjelsen. Det vigtigste er at tage grøntsagsmad strengt på det specificerede tidspunkt.

Frugt

Mange mennesker er overrasket over kostbegrænsningen af grøntsager eller frugter. Det ser ud til, at der ikke er sådan noget som for meget frugt, fordi de alle er lækre, sunde og lavt kalorieindhold. Det er svært at argumentere imod dette, hvis vi taler om en sund person og en normal diæt. Faktisk er ikke alt så enkelt, og diætsystemer med ernæring tager højde for mange nuancer, primært - indholdet af søde komponenter.

• Maggi-diæt, som en lavkulhydratdiæt, deler frugter i tilladt og forbudt. Banan, avocado, figner, mango, dato, druer er forbudt.

Selv et sådant usædvanligt sundt produkt som tørret frugt er også på denne liste. Dette forklares med det faktum, at tørring reducerer mængden af frugten og mængden af juice, men kalorierne og sukkeret forbliver uændrede. Selv et stykke tørret frugt kan svare til en hel frisk frugt, men vil ikke være i stand til at mætte på nogen måde. Undtagelsen er svesker, som kan tilføjes i slutningen af den anden uge (for at lette afføring).

• De vigtigste frugter er grapefrugt og orange. Diet inkluderer æbler, abrikoser, fersken, mandarin, pærer.

Hvis det siges, at det i en hvilken som helst mængde, skal det være en slags de anførte frugter. Således anbefales den tredje mandag, lørdag og søndag kun at spise frugt uden at begrænse mængden.

Hvorfor præferencen for citrus? Ikke kun på grund af indholdet med lavt kalorieindhold. Det faktum, at grapefrugt undertrykker appetitten: Hvis du spiser en halv frugt før et måltid, har du brug for mindre mad til metthed. Og hvis du spiser en hel, kan du vente til det næste måltid. Frisk citrus ved sengetid mætter og slapper af, fremmer hvile. Grapefrugter fermenterer også fedt og renser tarmen.

Hvad skal jeg udskifte ægene med?

Ikke alle kan stå for at spise æg hver dag og så mange dage i træk. Derfor opstod spørgsmålet om og hvad man skal erstatte æg, sandsynligvis øjeblikkeligt, da Maggi-dieten fik popularitet. Svaret blev hurtigt fundet: Da den aktive ingrediens i denne metode er protein, tilbød ernæringseksperter et meget populært produkt indeholdende dette næringsstof i store mængder - cottage cheese.

• Der er skrevet meget om fordelene ved cottage cheese i dag, men allerede før det har vores husmødre givet og givet ham æren i århundreder. Vareniki og ostepies, souffles og ostekager, gryderetter og desserter handler om det.

Maggi tilbyder også ikke kun ost i sin reneste form, men også lækre ostetter, der fortjener ordet "delikatesse." Dette er langt den eneste tilpasning, der er tilladt af systemets strenge regler.

Men for al dets anvendelighed er produktet tvetydigt. Ja, det giver kroppen calcium og protein, giver metthed, fremmer vægttab. Men der er en "men", der bekræfter, at plusserne altid er afbalanceret af minuserne.

• Ostemasse indeholder sukkerlaktosen, som ikke tolereres af en del af mennesker.

Mejeriprodukter hos sådanne patienter fører til fordøjelsesforstyrrelser, diarré, hævelse. Og så bliver den rost cottage cheese et uønsket produkt, og den person, der ønsker at tabe sig, skal enten stoppe ved æg eller se efter alternative diæter.

Hvad skal man snack på?

Det er usandsynligt, at overskydende vægt forsvinder i det ønskede beløb, hvis vi under Maggi-diet snacks nu og da - når vi vil og med noget. Mange publikationer siger, at snacking overhovedet ikke er tilladt. Ikke mindre forfattere nævner snacks, men kort, navngiver kun fødevarer, der er egnede til denne diæt: agurk, grøn salat, gulerødder.

• Spørgsmålet om snacking opstår ikke tilfældigt. Det sker, at lange pauser mellem måltiderne forårsager stort ubehag.

Mange mennesker føler sig sultne, når de ikke er vant til slankekure og begrænser for meget nærende mad. Hvis sult føles meget akut, er det tilladt at have en snack. Ellers er der en reel trussel om fiasko i kosten. Derfor kan snacking kaldes det mindre onde, som ofte vælges af mennesker i forskellige situationer.

• Afklar hvornår og hvad skal man snack på? Maggi anbefaler noget let og meget sundt.

En gulerod eller frisk agurk, 150 g kålblade - vælg efter smag og lyst. Produkter skal være friske, ikke dåse eller syltede, der indeholder overskydende salt. Den eneste betingelse er, at du kan snack ikke tidligere end to timer efter hovedmåltidet.

Slankere skal huske, at selv mindre afvigelser fra anbefalingerne bortfalder tidligere bestræbelser. Vægten kan stoppe eller falde til et minimum, for den skyld, som det ikke var værd at starte procedurerne.

Ernæringseksperter understreger også afmængeligheden af alkohol, endda let hvidvin. De forklarer sådan strenghed ved, at en lille mængde alkohol under kostbegrænsninger kan forårsage stor skade.

Hvilke vitaminer skal jeg tage på Maggi-dietten?

Princippet om de fleste diæter er at reducere antallet af kalorier fra mad. For kroppen, der er vant til masser af mad, er det en stress, og det begynder at bruge sine egne ressourcer, indtil nu opbevares i reserve. Men der er en ulempe: sammen med reduktionen i mængden og kaloriindholdet i mad kan komme vitaminmangel. Og så skal du spørge din læge om, hvilke vitaminer du skal drikke på Maggi-diet?

Den afbalancerede diæt i Maggi er ikke en trussel i denne forstand. Det inkluderer en tilstrækkelig række planteprodukter, der indeholder hele sæt vitaminer.

• Betydningen af disse komponenter for kroppens vitale aktivitet vises ved navnet "Vit-Amine", hvis nøglekomponent oversættes som "liv".

Citrus er mættet med C-vitamin, B4, gulerødder, abrikoser - A, kål - D, tomater - E, hvidløg - K, æbler - B-gruppe. Det skal huskes, at C-vitamin ødelægges af varmebehandling, så den bedste leverandør af vitaminer er friske produkter.

• Fisk, kød, cottage cheese er også beriget med vitaminer og mineraler.

Derfor bør en mangel på individuelle vitaminer ikke frygtes. Forudsat at personen før starten af kosten modtog nok af disse stoffer. Biflavonoider, antioxidanter, fedtopløselige vitaminer - alle disse unikke stoffer kommer ind i kroppen med mad, inklusive kost. Hvis der stadig er en mangel på dem, hjælper enhver multivitaminer fra apoteket.

Kontraindikationer

Den vigtigste kontraindikation er forbundet med muligheden for allergi over for æg, citrus eller andre produkter såvel som med deres intolerance over for kroppen. Andre grunde til at nægte Maggi-diæt er graviditet, amning, hypertension, nyre- og leversvigt, akutte GI-patologier. Det er næppe værd at anvende metoden på mennesker i fremskreden alder.

Mulige risici

Selvom Maggi-dieten anses for at være ret afbalanceret, men "skæv" mod proteiner er indlysende. Af denne grund er der en overbelastning af leveren, nyrerne og dehydrering af kroppen. På grund af dette er der risici forbundet med kosten.

For at undgå dehydrering og forstoppelse skal kroppen modtage masser af væsker, selv i fravær af tørst. Rent vand og grøn te anbefales - op til 3 liter i alt.

Minuses, skader i Maggi-diet

Når vi taler om minuss, skade på Maggi-diet, er den første ting, der kommer til at tænke på, behovet for punktlig opfyldelse af kosten. Dette er meget upraktisk for mennesker, der ikke har mulighed for fuldt ud at engagere sig i sig selv, hjemme eller andre komfortable forhold. Sådanne mennesker er selvfølgelig få, fordi de fleste er tvunget til at kombinere Maggi-diet med den daglige ekstraktion af det daglige brød.

Nogle mennesker er bange for, om det ikke er skadeligt at spise så mange æg, fordi ernæringseksperter har overbevist os om, at dette produkt altid skal være begrænset. Det viser sig, at hvis du ikke misbruger fedt, er æg i store mængder ikke skadelige. En anden ting er, at de keder sig, og derefter bliver rigeligt forbrug problematisk.

• Minus kan kaldes det faktum, at både æg og citrusfrugter er fyldt med allergiske manifestationer. Og hvis en person har en sådan tendens, er denne diæt ikke egnet til ham.

Nogle gange bliver en person, der "sidder" på en diæt, sulten, gå uden humør, irriteret af en eller anden grund. Varighed er også en ulempe ved kosten. Næppe nogen kan lide det faktum, at det i tilfælde af et sammenbrud er nødvendigt at starte igen.

Maggi er ligesom andre diæter ikke tilladt for gravide kvinder såvel som patienter med forskellige patologier af indre organer.

Komplikationer efter proceduren

Forværring af kroniske patologier i mave-tarmkanalen, nyrefejl - de mest alvorlige af de mulige komplikationer. Mangel på kulhydrater i Maggi-diet kan provokere sløvhed, døsighed, irritabilitet, hovedpine.

Langvarig adhæsion til diæter hæver kolesterol, gør blodkarrene sprøde, påvirker huden dårligt. Der er vanskeligheder med afføring, som er fyldt med udviklingen af hæmorroider.

• Det er vigtigt at drikke så meget som anbefales, selvom du måske ikke er tørstig. Ellers er dehydrering en risiko. Dette glemmes ofte af mennesker, for hvem udseende kommer først, og sundhed ser ud til at være af sekundær betydning.

"At sidde ned" på enhver diæt, er det nødvendigt at blive undersøgt på forhånd. Du kan tabe dig, hvis du er sund, men hvis du har problemer med indre organer, er der en høj risiko for at forværre problemerne og få en hospitalsseng i stedet for en smuk figur.

Hvad skal man gøre, hvis vægten er blevet en vægt?

Ved at vedtage Maggi-dieten forventer alle hurtige og irreversible resultater. Reduktion af vægt motiverer og løfter dit humør. Begge varianter af kosten, æg og cottage cheese giver til sidst de samme resultater, men vægttab varierer efter uge.

• De første syv dage glæder normalt: Hver dag bliver en person slankere med en eller to kg. I gennemsnit giver en uge 5 kg.

Dette efterlader overskydende væske, fedt forbliver i deres depoter for tiden. Udad manifesteres processen af det faktum, at den tvinger den slankere til at kigge efter toilettet oftere.

Fra den 5. dags fedt begynder fedt at forlade, men vægten falder ikke så intensivt som i de første dage: op til 300 g. Minimale gevinster observeres på de tredje syv dage, når de eksterne forbedringer allerede er mærkbare: hudstramning, hvilket reducerer størrelsen. Men stabiliseringen af vægt behøver ikke, panik begynder: Hvad skal man gøre, hvis vægten er blevet?

• Når fasen kaldet Plateau kommer, rådgiver eksperter ikke at få panik.

Vægten kan endda stige lidt, men dette er ingen grund til at få panik eller blive ked af det. Efter at have passeret platået, vil vægten igen begynde at falde. Der er en slags tilpasning af kroppen til den nye vægt, og derefter fortsætter udgydelsen af overskydende.

For optimal passage anbefales det at starte enhver diæt i den første fase af cyklussen, det vil sige efter den næste menstruation: resultatet vil være synligt næsten øjeblikkeligt. Andre faser er ikke så gunstige. Derudover påvirker andre faktorer vægten: biorytmer, tarmfunktion, tendens til fylde og så videre.

Maggi Diet Crash

Systemet kræver næsten fanatisk punktlighed i alt fra fødevarer, til forberedelsesmetoder til forbrugstider.

• Under Maggi-dietten kan du have lyst til slik.

Den søde inkluderer ikke kun slik og kager, men også tørrede frugter og bananer. Ernæringseksperter forklarer trangen med en lang kulhydratdiæt, hvilket fører til visse ændringer i stofskiftet. En sådan overtrædelse af regimet kaldes en sammenbrud.

• Maggi diæt sammenbrud sker også på fedtholdige fødevarer.

Dette er en kritisk tilstand, uanset den periode, hvor den slankere brød regimen. Der er intet at løse sammenbruddet: den afbragte metode kan ikke fortsættes "fra dette sted", du skal være tålmodig og starte igen.

Hyppig vandladning på Maggi-diet

Slankere skal advares om hyppig vandladning på Maggi-diet. På dette tidspunkt er det bedre at være hjemme eller på et andet behageligt sted for ikke at få panik på jagt efter et offentligt toilet. Årsagen er banal: Under Maggi-dietten er den første ting at gøre at fjerne overskydende væske.

Da væsken kommer ud gennem nyrerne, ledsages processen af aktivt vægttab. I dette tilfælde føler personen ikke smerter. En sådan kortvarig stigning i frekvens bør ikke tages som en årsag til alarm, men som en variant af normen.

• Derefter begynder massen at falde på grund af nedbrydningen af fedt, og vandladning normaliseres. Der er også fysiologiske årsager: forbundet med overdreven drikke, spise vandmelon, forbrug af andre vanddrivende produkter.

Imidlertid kan hyppig vandladning også signalere sundhedsmæssige problemer. Dette kaldes overaktiv blære, når trangene ledsages af inkontinens.

Hvis symptomerne vedvarer, og de ikke er relateret til diæt, er det nødvendigt at blive undersøgt for mulige patologier i genitourinary-systemet. Familielægen bestiller tests, og hvis det anses for nødvendigt, sender du dig til en urolog, gynækolog, endokrinolog eller anden specialist.

Afslutter Maggi-diet

Virkningen af Maggi-diæt på kroppen har en individuel karakter, og vægttab er heller ikke den samme i alle. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at komme ud af kosten gradvist for ikke at udsætte kroppen for yderligere stress. Fixing og ordentlig udgang fra Maggi-diet vil hjælpe med at opnå følgende:

• At fikse massen og ikke lade de faldne pund vende tilbage, efter at kosten er forbi.
• Fortsæt med at tabe sig et stykke tid.

Uanset individuelle egenskaber er der udviklet universelle principper, der kan hjælpe med at opnå succes. Under udgangen skal kosten indeholde de samme kostprodukter som før: hytteost, æg, appelsiner, grapefrugter. Det anbefales ikke at spise om natten og ikke at forbruge kulhydratretter efter 12 timer.

Selvom begrænsninger løftes efter slankekure, tilrådes det at udvikle sunde vaner:

• Ikke for at øge dele til det punkt med overspisning;
• Overindulge ikke i slik;
• At drikke vand som du gjorde før;
• Mindre fedtholdige bouillon, mindre fedtholdige forbindinger;
• Øve en tidlig middag;
• Ekskluder pickles, stegte fødevarer;
• Spis sæsonbestemte frugter dagligt;
• Fortsæt med at jogge, gå, gymnastiske øvelser.

Mad skal dampes eller koges, og for en mere behagelig udgang anbefales det at erstatte ingredienser med mindre skadelige. Blandt overflod af chokoladeprodukter skal du for eksempel vælge sorte sorter, mindre kalorier og med et højt kakaoindhold. I stedet for sukker, skal du også bruge honning og udskifte konfekture med tørret frugt, marshmallows, marshmallows.

Gentagelse, især af de første og sidste diætuger, hjælper med endelig at konsolidere resultatet.

Uge 5, opstramning på Maggi-diet

For at være sikker på resultatet skal den 4-ugers Maggi-diæt være fast fast. Tal derfor om de femte syv dage, ikke mindre vigtige end de foregående. Menuen i den sidste uge adskiller sig ikke fra de andre og består af citrusfrugter, æg, kød, grøntsager, fisk, frugter, hytteost. Slik, korn, bageriprodukter er udelukket. Æg- og cottage cheese-versioner inkluderer de samme ingredienser og kræver, at alle betingelser opfyldes.

5 ugers fiksering af Maggi-diæt gentager den første eller anden uge. Dets opgave er at konsolidere resultatet og forberede kroppen til den gradvise overgang til en normal diæt. For øvrig anbefales det og forberedende uge, losning, så kroppen hurtigere tilpasset diætændringer.

• Den daglige morgenmad i uge fem består af 2 æg, en halv grapefrugt og en servering af naturlig kaffe.

Til frokost foreslås det at spise nogle af de samme frugter, kogt kød, grøntsagssalat og hård ost, frugter af samme art, æg, fisk eller kød med grøntsager. Kog i en multicooker eller kog på ovnen.

Dag 5 middag er magert kød, æg, salater, kyllingefilet, fisk, grøntsager fra multicookeren. En halv grapefrugt supplerer frokostrationen tirsdag og søndag samt fredagsmiddag.

Den motiverende start for de strenge retningslinjer for metodikken er det rekordvægttab, der når 20 kg for hele kurset.

Hvordan man spiser efter Maggi-diet?

Mennesker, der med succes har overvundet diætbegrænsninger, kolliderer altid med spørgsmålet om, hvordan man spiser efter Maggi-diet. Selv under forberedelsen til begyndelsen af Maggi-dieten lærer den tyndere person, at det i slutningen er nødvendigt at konsolidere og korrekt komme ud af det. I løbet af denne periode skal den samme mad inkluderes i kosten som før, og diætregimet skal være det samme.

• Spis ikke om natten, ikke overindulge i kulhydrater, og glem ikke at drikke.

I 28 dages diæt ernæring tilpasser fordøjelsen sig til maden, der beriger med ernæringsmæssige komponenter, renser tarmen, gendanner nyttige mikroflora. For ikke at skabe en pludselig belastning på fordøjelsessystemet, skal det kaloriske indhold af mad øges gradvist. Overspisning er afviselig, endda engangs.

• Der skal udvises særlig omhu af dem, der har mistet 15 kg eller mere. Afbalanceret, ikke-kalorisk, let fordøjelig-dette er de tre søjler i den post-diæt diæt.

Ellers returnerer massen hurtigere end på andre tidspunkter. Krydderier, farvede sodavand, animalsk fedt, stegt og salt mad, alkoholiske produkter - alle disse skadelige produkter er uønskede ikke kun i de første uger, men også i alt efterfølgende liv.

Det er bedst at bruge en separat menu til den femte uge fra begyndelsen af kosten. Spis en daglig morgenmad med citrus og to æg, spis omeletter eller æg med forskellig tilberedning til frokost, på den sidste dag - kylling med grøntsager, spis middag med fisk, kylling, kaninfilet med vegetabilske sider.

Feedback og resultater

Proteindiet Maggi lover at slippe af med et gennemsnit på 8-12 kg og med en klar opfyldelse af alle forhold - og mere. At tabe sig ledsages af en forbedring af trivsel og humør, lethed i kroppen, kraft, genvinding af stofskifte. Men individuelle forskelle udløses altid, så anmeldelser og resultater er tvetydige. Og ikke altid er stærkt vægttab sikkert.

Uenigheden af information vedrører mange punkter, der starter med navnet. For eksempel tvivler eksperter på, at ernæringssystemet er forbundet med navnet på den britiske premierminister, de er også ikke opmærksomme på en ernæringsfysiolog med et sådant navn.

• Det hævdes som om det engelsktalende segment af Internettet er tavs om denne diæt helt.

De skriver også, at det maksimale resultat er fra 5 til 9 kg, ikke den lovede 15-20. De fleste tyndere er imidlertid ret tilfredse med dette resultat.

Foruden rosende stillinger skriver Internettet, at Maggi, ligesom andre proteindiet, er et forældet system, der ikke anbefales til moderne mennesker på grund af dets fare. Og også fordi vægten straks vender tilbage, når den forrige diæt genoptages.

Resultater efter uge

Artiklerne giver forskellige tal for vægttab hos dem, der har bestået alle faser af Maggi-diet. Maksimumet er 20 kg (de skriver endda om 28 kg!). Høje personlige poster observeres hos meget overvægtige mennesker og minimale - hos dem, der kun behøver at justere deres vægt lidt for at gøre deres figur tæt på idealet.

Ved hjælp af forkortede versioner kan du få en uge minus 3, i to - op til 5 kg. Men alt er meget individuelt, og tallene kan afvige markant fra gennemsnittet.

• Resultaterne efter uger er også forskellige, hvilket forklares med de særegenheder ved biokemiske processer på hvert trin. De kaldes betinget stadier af vægttab.

Husk, at den tilbudte mad stimulerer de biokemiske reaktioner, der forekommer i kroppen, og fremmer forbrænding af overskydende fedt. Vægttab er forbundet med deres intensitet, især højt i den første uge. I løbet af disse dage er der en omstrukturering af organer og systemer, overskydende væskeblade, på grund af hvilket vægttab der observeres.

I løbet af de anden syv dage bremser vægtningsgraden ned. Kroppen begynder at vænne sig til det, der er især mange æg i kosten. På den tredje fase strammes kosten. Slimmeren tilbydes uafhængigt at komponere en diæt fra en liste over produkter, hvor grøntsager og frugter er fremherskende. I slutningen af den fjerde uge opsummerer resultaterne og for at konsolidere det opnåede resultat, de følgende dage ligner også kost.

Hvad kan der erstattes af Maggi-diet?

Tanker, hvad man skal erstatte Maggi-diet, kan opstå hos mennesker, der er svære at tolerere eventuelle begrænsninger og monoton mad, i dette tilfælde - hytteost eller æg, som skal konsumeres dagligt, i alt snesevis. Selvom de ikke er begrænset af Maggi-diæt: kosten inkluderer kød, grøntsager og fiskegrupper af produkter og desserter i form af frugt. Spis bare ikke alle på hinanden følgende sorter af kød, fisk, frugt, men selektivt; Fremstillingsmetoden er ekstremt vigtig.

• Oftere er det et spørgsmål om at erstatte visse produkter, der er obligatoriske for Maggi-diet: kød til kylling, grapefrugt til orange, kyllingæg til vagtelæg. Eller udskift en uappellerende ingrediens, eller byt frokost- og aftenmenuen.

Ved at beslutte at gøre dette, skal du indse, at kosten er skabt ikke kun for sjov, ifølge forfatterens smag, men under hensyntagen til samspillet mellem komponenter og den fælles virkning på kroppen. Alle produkter er planlagt efter dage og praktisk talt efter timer, og eventuelle afvigelser fra planen er ikke velkomne.

• Den eneste autoriserede substitution er æg til cottage cheese, deraf de to diætindstillinger.

I det store og hele tilbyder Maggi en optimal erstatning: en usund diæt - for en moderat, afbalanceret, ordnet diæt kombineret med aktiv fritid og sund søvn. Alternativer til Maggi inkluderer Paleodiet og Dukan Diet.

Effektiviteten af kosten

Nogle mennesker betragter Maggi-dieten som meget streng, andre insisterer på dens fordele sammenlignet med andre systemer. Men begge siger, at kosten er effektiv, afhængigt af individuelle data.

Hvis vi evaluerer effektiviteten af kgt tabte, adskiller de lovede og virkelige tal mange gange: fra 5-6 til 20 kg. Forfatterne forklarer forskellen fra individuelle egenskaber og punktlighed (eller mangel på dem) til at opfylde betingelserne.

• Systemet fungerer efter princippet om at nedbryde fedtlagre. Ingredienserne er valgt til at stimulere og fremskynde denne proces.

Fordelen er, at den tyndere person ikke er for begrænset til mad, fordi han har til rådighed et komplet sæt traditionelle fødevarer. Og så uden at nægte sig selv næsten alt, kaster en person aktivt overskydende vægt.

• Effektiviteten øges, hvis diætregimet kombineres med moderat fysisk aktivitet, tilstrækkelig drikke, søvn og hvile.

Den dårlige nyhed er, at selv de mest effektive regimer giver midlertidige resultater. Hvis du derefter vender tilbage til den samme gamle, ikke særlig ordentlig diæt, vises pundene let på de samme steder som før. For at opretholde resultaterne og figuren skal du enten gentage kosten med jævne mellemrum eller holde dig til en sund kost hele tiden.

2 Gentagne runder af Maggi-diet

Internettet viser et gulet blad med engelsk tekst, som om det var en arkiv original fra 1979 fra Mayo Clinic. Det beskriver kort et diætsystem oprettet som ved ordre fra Margaret Thatcher, der senere kaldes Maggi-diet.

• Den originale metode blev oprindeligt designet i en periode på to uger, og kun over tid har variationer - både længere og kortere - dukket op.

Hemmeligheden bag vægttab er, at det er kombinationen af citrusfrugter med proteiner, der udløser reaktioner, der forbrænder fedt, fjerner giftstoffer og renser hele kroppen. Og dette bekræftes af mennesker, der har oplevet systemet på sig selv.

• Men det er halvdelen af slaget. Spørgsmålet er, hvor længe resultatet varer, og om det er værd at gøre det.

Er det nødvendigt, og er det muligt at gennemføre 2 gentagne runder af Maggi-diet? Nogle forfattere er af den opfattelse, at gentagelser ikke er påkrævet, fordi resultatet varer længe nok.

Hvis du gentager, er der et valg-i en forkortet version: de første og sidste uger eller alle 4 uger eller ifølge skemaet 1-1-4-4. Gentagelser foretages efter en pause, der er nødvendig for at kroppen skal hvile fra diætstress. Generelt bruges metoden ikke mere end en gang om året.

Hvordan opretholder du Maggi-diet?

Spørgsmålet om, hvordan man udholder Maggi-diæt, opstår af en grund. Der virkelig ønsker at opnå resultater, skal spise i henhold til strenge regler, og dette er ikke muligt for alle. Hovedreglerne for Maggi-diæt:

1. Skift ikke menuen, skal du ikke erstatte nogle fødevarer til andre.
2. Drik 2 til 3 liter vand dagligt.
3. Lav snacks, når sult rammer.
4. Hvis du afbryder Maggi-diet, bliver du nødt til at starte forfra.
5. Spis grøntsager uden fedt eller kødbuljong.
6. Masser af søvn og hvile.
7. Forkæl dig selv med dine foretrukne tidsfordriv, og afdiriger din opmærksomhed fra obsessive tanker om usund mad.
8. Lav tid til moderat fysisk aktivitet eller gåture.

Folk kan lide legender og legendariske personligheder, som de vil arve. Maggi-diet er forbundet med navnet på en britisk kvinde, hvis navn er gået ned i historien og ikke imponerer med mytisk, men med virkelige resultater. Tabe vægt uden sultende - det er essensen af "Maggi" -systemet. Men en smuk legende om kosten er ikke en hindring: den kan prøves af alle, der stræber efter en smuk figur og ikke har nogen sundhedsmæssige kontraindikationer.