Æg-variant af Maggi-diæten: anmeldelser og resultater

Mad er nødvendig for alle levende væsener, inklusive mennesker, for at opretholde livets fysiologiske processer. Den bør være afbalanceret og indeholde fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, vitaminer, mineraler og rigeligt med væske. Maggi-diæten understreger overvægten af proteiner og har 2 muligheder: hytteost og æg. Hvilken af dem er bedre? Der bør gives præference til det produkt, du bedst kan lide, og som ikke forårsager afvisning, da det vil være på menuen i lang tid. Lad os fokusere på Maggi-æggekuren.

Indikationer

Maggi-kuren er velegnet til både raske og syge (ikke alle) mennesker med et højt kropsmasseindeks. Udover en fit og smuk figur vil den være gavnlig for hjerte-kar-sygdomme, herunder forhøjet blodtryk, diabetes, lindre stress på leddene, forbedre leverens, nyrernes, bugspytkirtlens funktion og den generelle velvære.

Generelle oplysninger af Maggi-æg-kuren

I tilfælde af problemer med overvægt tyr de til at reducere kalorieindholdet i maden, primært ved at begrænse fedt og kulhydrater. Maggi-diæten er ikke baseret på at tælle kalorier, men er designet til at starte metaboliske processer i kroppen, hvilket fører til forbrænding af fedt og fjernelse af toksiner ved hjælp af en overvægt af proteiner og et minimum af kulhydrater i maden.

Der er strenge regler for organisering af ernæring, som ikke kan overtrædes, fordi det ønskede resultat ikke vil blive opnået. Her er de grundlæggende principper for kosten:

• drik rigeligt med væske;
• byt ikke om på frokost- og aftensmenuerne;
• udskift ikke ét produkt med et andet;
• afbryd ikke, men hold den tilsigtede periode.

Maggi æggekur i en uge

En uge er en periode, der ikke fjerner for mange ekstra kilo, men som giver en idé om din krops holdning og evner til proteinrig mad og fortæller dig, om du skal gå videre. Tabellen beskriver en detaljeret menu for hver dag, æg koges hårdt (medmindre andet er angivet), magert kød og fisk tilberedes på en diætmæssig måde.

Dage i den 1. uge	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	2 æg, en halv grapefrugt eller appelsin	Enhver mængde frugt	Kød
Anden	-"-	Kylling	2 æg, friske grøntsager, toast, grapefrugt
Tredje	-"-	Toast, fedtfattig ost, frisk tomat	Kød
Fjerde	-"-	Frisk frugt	Kød, grøntsager
Femte	-"-	2 blødkogte æg, kogte grøntsager	Fisk, frisk grøntsagssalat
Sjette	-"-	Frugter	Grøntsager, kød
Syvende	-"-	Kylling, tomater, grapefrugt	Kogte grøntsager

Maggi æggekur i 2 uger

De, der har prøvet denne diæt og er klar til at fortsætte den anden uge af Maggi-diæten, skal følge denne diæt:

Dage i den 2. uge	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	2 æg, en halv grapefrugt eller appelsin	Kød, agurk, tomat, sød pebersalat	Grapefrugt, 2 blødkogte æg, frisk grøntsagssalat
Anden	-"-	-"-	2 blødkogte æg, grapefrugt
Tredje	-"-	Kød, agurker	-"-
Fjerde	-"-	Dampede grøntsager, 2 blødkogte æg, fedtfattig ost	2 æg
Femte	-"-	Fisk	2 blødkogte æg
Sjette	-"-	Kød, tomater, appelsin	Frugtsalat
Syvende	-"-	Kylling, tomater, grapefrugt	Dampede grøntsager, kød, grapefrugt

Maggi æggekur i 4 uger

Hvis du har det godt, fortsætter diæten.

Dage i den 3. uge	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	Enhver frugt	Frugter	Frugter
Anden	Rå eller kogte grøntsager	Rå eller kogte grøntsager	Rå eller kogte grøntsager
Tredje	Enhver frugt	Enhver frugt	Enhver frugt
Fjerde	Ubegrænset fisk, rå frugt og grøntsager	Ubegrænset fisk, rå frugt og grøntsager	Ubegrænset fisk, rå frugt og grøntsager
Femte	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager
Sjette	Enhver frugt	Enhver frugt	Enhver frugt
Syvende	-"-	-"-	-"-

I den 4. uge er kosten ikke så streng og begrænset, den forbereder en person på at vende tilbage til normal kost. Alle de anførte produkter fra hver dags ernæring er jævnt fordelt over 3 måltider.

• Mandag: kylling (200 g), tun på dåse (100 g), toast, 4 mellemstore tomater og agurker, grapefrugt.
• Tirsdag: magert kød (200 g), 3 tomater, 4 agurker, toast, appelsin, æble.
• Onsdag: 50 g hytteost og fedtfattig ost, 2 toasts, 2 agurker og tomater, valgfri citrus.
• Torsdag: et stykke kylling, grapefrugt, 3 tomater, agurk, toast.
• Fredag: Hytteost (200 g), appelsin, frisk grøntsagssalat.
• Lørdag: kylling (200 g), fetaost (50 g), toast, 2 tomater og agurker, grapefrugt.
• Søndag: Hytteost (50 g), tun (100 g), kogte grøntsager, frisk agurk og tomat.

Hvis du er meget sulten, er det tilladt at spise salatblade eller friske agurker, men ikke tidligere end 2 timer efter hovedmåltidet.

Æg- og ostemassediæt Maggi

Når du har valgt Maggi-kuren til vægttab, skal du foretrække et af de to produkter, der danner grundlaget. Det sker, at det af helbredsmæssige årsager, for eksempel på grund af et stigning i kolesterol, allergier eller andre årsager, ikke er muligt at fortsætte æggekuren, og så kan du skifte til dens ostemasseversion og erstatte 2 æg med 200 g hytteost.

Æggeversion af Maggi-diætopskrifter

Alle ved, hvordan man koger hårdkogte eller blødkogte æg. Men hvilke opskrifter kan du bruge til at variere din menu, så din kost ikke bliver for udfordrende? Her er nogle tips:

• Kyllingefileten skæres, startende fra midten i modsatte retninger, men ikke helt igennem. Kødskiverne rulles ud, og der dannes et fast lag. Den bankes, saltes og drysses med krydderier. Løgringe, tomat og revet ost (hvis det er på menuen den dag) lægges ovenpå, og den rulles sammen og bages derefter;
• alle mulige grøntsager (aubergine, zucchini, løg, gulerod, tomat, dild, hvidkål og blomkål, grønne ærter) skæres, saltes, stuves;
• Frisk fisk lægges på folie, løgringe, tomat og aubergine lægges ovenpå, pakkes ind og bages i ovnen.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Listen over friske frugter, der er nyttige til denne diæt, omfatter: æbler, pærer, kiwi, vandmelon, melon, citrusfrugter. Til grøntsagssalater kan du udover agurker og tomater bruge salat, kål og grøntsager. Alle grøntsager undtagen kartofler dampes, koges eller bages.

Toast er kun lavet af fuldkornsbrød. Magert kød bruges undtagen lam. Kylling tilberedes uden skind.

At drikke rigeligt med væske kan ikke kun gøres med almindeligt vand, men også med mineralvand, grøn te, hybeninfusioner og sunde urter.

Bananer, druer, dadler, figner og kartofler er ikke tilladt på menuen. Ris og andre kornsorter, ærter, linser, søde tørrede frugter, svampe, honning, konfekture og alkohol er forbudt.

Kontraindikationer

Maggi-æggekuren er kontraindiceret til personer med kroniske sygdomme i ethvert organ, især mave-tarmkanalen (gastritis, colitis, mavesår, pancreatitis, dysbakteriose). Den er heller ikke egnet til ældre.

Mulige risici

Enhver proteinrig kost belaster nyrerne meget, så der er risiko for at udvikle organsygdomme. Et fald i blodsukkerniveauet kan skade vores hjerne, fremprovokere udviklingen af hjerte-kar-sygdomme og dannelsen af blodpropper i blodkarrene. Komplikationer af eksisterende kroniske patologier er mulige: forværring af pancreatitis, gastritis og mavesår.

En ubalanceret kost fører til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, hvilket forårsager øget træthed og søvnforstyrrelser.

Anmeldelser og resultater fra dem, der tabte sig

Folk, der har fulgt denne diæt, bekræfter, at det virkelig er muligt at tabe 10-12 kg på en måned. Det er ikke så nemt, som det ser ud til, for det er ikke nemt at spise æg hver dag, selv for dem, der elsker dem.

Det er bedst egnet til dem, der ikke behøver at stå i køkkenet hver dag for at brødføde deres familiemedlemmer. Retterne i selve kosten er enkle og ligetil, kræver ikke meget indsats og penge - dette er endnu en fordel.

Mange klager over monotoni, varighed, en følelse af træthed og hyppig irritabilitet på grund af mangel på kulhydrater.

Lægernes anmeldelser

Læger mener, at enhver diæt er stressende for kroppen med uforudsigelige konsekvenser. De opfordrer dig til at gennemgå en undersøgelse og konsultere dem, før du beslutter dig for at gå på diæt.