Ægvariant af Maggi diæt: anmeldelser og resultater

Føde er nødvendig for alle levende væsener, inklusive mennesker, for at opretholde fysiologiske processer af vital aktivitet. Den skal være afbalanceret og indeholde fedt, proteiner, kulhydrater, vitaminer, mineraler og masser af væske. Maggi diæt understreger overvægten af ​​proteiner og har 2 varianter: hytteost og æg. Hvilken er bedst? Præference bør gives til det produkt, som du kan lide mere og ikke forårsager afvisning, da det vil være i menuen i kosten i lang tid. Lad os fokusere på ægdiæten Maggi.

Indikationer

Maggi diæt er velegnet til både raske og syge (ikke alle) mennesker med et højt kropsmasseindeks. Ud over figurens stramhed og skønhed vil det være nyttigt for sygdomme i det kardiovaskulære system, herunder hypertension, diabetes, vil lindre belastningen på leddene, forbedre leveren, nyrerne, bugspytkirtlen, generel sundhed.

Generelle oplysninger Af Maggi-ægdiæten

Maggi diæten er ikke baseret på kalorietælling, men er designet til at udløse metaboliske processer i kroppen, hvilket fører til forbrænding af fedt og fjernelse af toksiner gennem overvægten af ​​protein og kulhydrater. Maggi-diæten er ikke baseret på kalorietælling, men er designet til at starte metaboliske processer i kroppen, der fører til forbrænding af fedt og fjernelse af toksiner ved hjælp af overvægten af ​​proteiner og et minimum af kulhydrater i maden.

Der er strenge regler for tilrettelæggelse af ernæring, som ikke kan overtrædes, da det ønskede resultat ikke vil blive opnået. Her er de grundlæggende principper for kosten:

• drik masser af væske;
• byt ikke frokost- og middagsmenuer;
• ikke at erstatte nogle fødevarer med andre;
• ikke for at afbryde, men for at holde tidsplanen.

Maggi æg diæt i en uge

En uge er en periode, der ikke vil fjerne for mange ekstra kilo, men det vil give en idé om din krops holdning og evner til proteinmad, vil fortælle dig, om du skal gå videre. Tabellen viser en detaljeret menu for hver dag, æg koges hårdkogte (medmindre andet er angivet), magert kød og fisk tilberedes på en diætmæssig måde.

Dage i 1. Uge	Morgenmad	Frokost	Aftensmad
Den første	2 æg, en halv grapefrugt eller appelsin	Enhver mængde frugt	Kød
Anden	-"-	Kylling	2 æg, friske grøntsager, toast, grapefrugt
Tredje	-"-	Toast, fedtfattig ost, frisk tomat	Kød
Den fjerde	-"-	Frisk frugt	Kød, grøntsager
Femte	-"-	2 blødkogte æg, kogte grøntsager	Fisk, frisk grøntsagssalat
Sjette	-"-	Frugt	Grøntsager, kød
Syv	-"-	Kylling, tomater, grapefrugt.	Kogte grøntsager

Maggi æg diæt i 2 uger

Hvem prøvede på en sådan diæt og er klar til at fortsætte den anden uge af Maggi-diæten, han vil have sådan en diæt:

Dage i 2. Uge	Morgenmad	Frokost	Aftensmad
Den første	2 æg, en halv grapefrugt eller appelsin	Kød, agurk, tomat, pebersalat	Grapefrugt, 2 blødkogte æg, frisk grøntsagssalat
Anden	-"-	-"-	2 blødkogte æg, grapefrugt
Tredje	-"-	Kød, pickles	-"-
Den fjerde	-"-	Dampede grøntsager, 2 blødkogte æg, fedtfattig ost	2 æg
Femte	-"-	Fisk	2 blødkogte æg
Sjette	-"-	Kød, tomat, appelsin.	Frugtsalat
Syv	-"-	Kylling, tomater, grapefrugt.	Dampede grøntsager, kød, grapefrugt

Maggi æg diæt i 4 uger

Hvis du har det godt, fortsættes diæten.

Dage i uge 3	Morgenmad	Frokost	Aftensmad
Den første	Enhver frugt	Frugt	Frugt
Anden	Rå eller kogte grøntsager	Rå eller kogte grøntsager	Rå eller kogte grøntsager
Tredje	Enhver frugt	Enhver frugt	Enhver frugt
Den fjerde	Fisk ubegrænset, rå frugter og grøntsager	Fisk ubegrænset, rå frugter og grøntsager	Fisk ubegrænset, rå frugter og grøntsager
Femte	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager
Sjette	Enhver frugt	Enhver frugt	Enhver frugt
Syv	-"-	-"-	-"-

I den 4. Uge er diæten ikke så streng og begrænset, den forbereder personen på at vende tilbage til normal mad. Alle de anførte produkter på hver dag af diæten er ligeligt opdelt i 3 måltider.

• Mandag: kyllingekød (200 g), tun på dåse (100 g), toast, 4 mellemstore tomater og agurker, grapefrugt.
• Tirsdag: magert kød (200 g), 3 tomater, 4 agurker, toast, appelsin, æble.
• Onsdag: 50 g hytteost og fedtfattig ost, 2 stykker toast, 2 agurker og en tomat hver, evt. Citrus.
• Torsdag: kyllingestykke, grapefrugt, 3 tomater, agurk, toast.
• Fredag: hytteost (200g), appelsin, frisk grøntsagssalat.
• Lørdag: kylling (200 g), ost (50 g), toast, 2 tomater og agurk hver, grapefrugt.
• Søndag: hytteost (50g), tun (100g), kogte grøntsager, frisk agurk og tomat.

Hvis du er meget sulten, er det tilladt at snacke salatblade eller friske agurker, dog tidligst 2 timer efter hovedmåltidet.

Maggi-æg- og vallediæten

Hvis du vælger Maggi-diæten til vægttab, skal du foretrække et af de to produkter, der udgør grundlaget. Det sker, at det af helbredsmæssige årsager, såsom et hop i kolesterol, allergi eller andre årsager ikke er muligt at fortsætte ægdiæten, så kan du skifte til hytteostversionen af ​​den, og erstatte 2 æg med 200g hytteost.

Opskrifter på ægvarianten af ​​Maggi-kuren

Alle ved, hvordan man koger hårdkogte eller blødkogte æg. Men hvilke opskrifter til at diversificere menuen, for ikke at gøre din kost til for meget af en prøvelse? Her er nogle tips:

• Kyllingefileten skæres fra midten i modsatte retninger, men ikke helt igennem. Kødpladerne foldes ud, og der opnås et fast lag. Den er smadret, saltet, drysset med krydderier. Ringe af løg, tomat, revet ost (hvis det er til stede i menuen på denne dag) anbringes på det og pakkes ind i en rulle og bages derefter;
• Alle mulige grøntsager (aubergine, zucchini, løg, gulerod, tomat, dild, hvid og blomkål, grønne ærter) skæres, saltes, stuves;
• frisk fisk lægges ud på folie, ovenpå løg, tomat, aubergineringe, pakkes ind og bages i ovnen.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Listen over friske frugter nyttige til denne diæt inkluderer: æbler, pærer, kiwi, vandmelon, melon, citrusfrugter. Til grøntsagssalater kan du udover agurker og tomater bruge bladsalat, kål, grønt. Dampet, kogt eller bagt alle grøntsager undtagen kartofler.

Toast lavet af kun kornbrød. Kød bruges af magre sorter undtagen fårekød. Kylling tilberedes uden skind.

Rigelig drikke kan organiseres ikke kun af almindeligt vand, men også mineralvand, grøn te, afkog af hyben, nyttige urter.

Bananer, vindruer, dadler, figner, kartofler og grøntsager bør ikke indgå i menuen. Ris og andre kornprodukter, ærter, linser, søde tørrede frugter, svampe, honning, konfekture, alkohol er forbudt.

Kontraindikationer

Maggi-ægdiæt er kontraindiceret til personer med kroniske sygdomme i ethvert organ, især i mave-tarmkanalen (gastritis, colitis, ulcus, pancreatitis, dysbacteriosis). Den er heller ikke egnet til ældre.

Mulige risici

Enhver proteindiæt giver en stor belastning af nyrerne, så der er risiko for at få en sygdom i organet. Sænkning af blodsukkerniveauet kan beskadige vores hjerne, fremkalde udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, dannelsen af ​​blodpropper i blodkar. Mulige komplikationer af eksisterende kroniske patologier: eksacerbationer af pancreatitis, gastritis, mavesår.

Ubalanceret ernæring fører til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, og det medfører øget træthed, søvnforstyrrelser.

Udtalelser og resultater fra dem, der har tabt sig

Folk, der har udholdt denne diæt, bekræfter, at det virkelig er muligt at tabe 10-12 kg vægt på en måned. Det er ikke så nemt, som det ser ud til, for det er ikke nemt at spise æg hver dag, selv for deres elskere.

Mest af alt er det acceptabelt for dem, der ikke behøver at stå i køkkenet hver dag for at brødføde deres familiemedlemmer. Retterne i selve diæten er enkle og ukomplicerede, kræver ikke megen indsats og penge - dette er en anden af ​​dens fordele.

Mange beklager monotonien, varigheden, følelsen af ​​træthed og hyppig irritabilitet på grund af manglen på kulhydrater.

Lægens anmeldelser

Læger mener, at enhver diæt er en stress på kroppen med uforudsigelige konsekvenser. De opfordrer til at blive undersøgt og konsulteret, før de beslutter sig for at gå på diæt.