Maggi-diæt i 2 uger

Den forkortede Maggie-kur på 2 uger er interessant, fordi den er dobbelt så kort som den almindelige 28-dages diæt. Det er tydeligt, at den forkortede diæt-"distance" er lettere at overholde, men reducerer dette ikke Maggie-kurens effektivitet? Har fedtet tid til at forbrænde, og er det ikke for belastende for kroppen?

• I dag kan alle afprøve metoden, som angiveligt blev udviklet til "jern"-politikerkvinnen, på sig selv.

Vælg desuden den mest passende version - efter tid og hovedprodukt: hytteost eller æg. Hovedbetingelserne er streng overholdelse af regimet og kosten, og det er forbudt at udskifte eller ændre det.

Fordele ved metoden:

• hjælper med at tabe op til 20 kg;
• har få kontraindikationer;
• tillader dig ikke at gå sulten;
• begrænser ikke mængden af tilladt mad;
• afbalanceret ernæring, beriget med vitaminer;
• kræver ikke konstant vejning, tælling af gram og kalorier;
• effekten er tydelig efter et år eller mere.

Den klassiske version er æg, den modificerede version er hytteost. Begge prioriterede produkter er rige på protein, hvilket er det, der kræves for at starte mekanismen med at reducere personlige fedtreserver.

Kreative tilbøjeligheder er upassende under en diæt. Det kræver urokkelig lydighed over for det planlagte regime og menuen. Dette er dens "højdepunkt" - ikke altid med et plustegn, fordi ikke alle har tålmodigheden til nøje at overholde betingelserne uden afvigelser. Udisciplin er fyldt med et sammenbrud, og så starter de enten forfra eller opgiver metoden helt.

Ostemasseversion

2-ugers Maggi-kuren inkluderer ikke kun de prioriterede produkter, men også al den varierede mad: grøntsager, fisk, kød, frugt, sunde drikkevarer. Det vigtigste er, at de tilladte produkter opfylder kvalitetskriterierne, tilberedes og indtages i henhold til kostreglerne.

• Ostemasseversionen sætter fremragende hjemmelavet surmælksost på førstepladsen.

Hytteost er så rig på smag og nyttige egenskaber, at det er umuligt at overprise den. Det er et yndlingsprodukt blandt kvinder, der laver dumplings, syrniki, pandekager, gryderetter, ostepajer og kager. Desværre forudsætter kostsystemet en noget monoton brug af produktet, men dette reducerer ikke dets anvendelighed.

• Når du starter metoden, bør du få 2 lister: tilladte og forbudte fødevarer.

Husk at du skal spise den angivne mængde fedtfattig ost hver dag, hvis det er muligt - hjemmelavet. Ud over frisk hytteost kan du lave en gryderet med rosiner, hytteost og æg med tørret frugt. Nogle anbefalinger forbyder strengt at tilsætte noget, mens andre tillader cremefraiche, rosiner og svesker.

Andre produkter (fisk, grøntsager, kød, mejeriprodukter) indtages i form af salater, kogte, stuvede og bagte retter, gryderetter, ragout. Drikke er ikke begrænset, og dagligt er det obligatorisk at drikke 2 eller flere liter vand.

Ægvariant

Udover æg indeholder æggeversionen af menuen hytteost, mager fisk, skaldyr, rugbrød, grøntsager og frugt. Og der er ingen røget mad, kartofler, fed mad, slik, svampe, bananer, stegt mad eller dåsemad, alkohol eller kulsyreholdige drikkevarer.

Maggi-kuren er baseret på kyllingeæg som kilde til letfordøjelige proteiner. 98% – det er den mængde æggehvider, der fordøjes af kroppen. Mængden af vitaminer og mineraler gør produktet endnu mere nyttigt.

• De, der følger 2-ugers diæten, kan spise, indtil de er mætte, medmindre andet er angivet, dvs. produktets nøjagtige vægt er ikke angivet.

Tre måltider om dagen foreslås, med grøntsagssnacks tilladt mellem måltiderne, hvis sulten er uudholdelig. Den daglige portion kød er 300 g. Denne tilgang hjælper med at tabe sig uden at sulte.

For at bevare resultatet og ikke tage på i vægt, bør du ansvarligt forlade diæten: I den femte uge skal du spise mad, som kroppen har vænnet sig til i løbet af måneden, fortsætte med at drikke mindst 2 liter, spise tidligt om aftenen og foretrække grøntsager og frugter i stedet for slik og konfekture.

Hvis du har løbet, gået eller været i fitnesscenteret, så opgiv ikke disse aktiviteter efter at have afsluttet diæten. Dette vil hjælpe dig med at bevare din form, lethed i kroppen og en positiv holdning til verden.

Menu for 2 uger

Hvis der ikke opstår komplikationer, og der er et ønske om at fortsætte, skal du bruge følgende menu i den 2. uge:

1 uge

• Mandag – kogt kød, grøntsager;
• Tirsdag – kød, grøntsagssalat;
• Onsdag – bagt kød, friske agurker;
• Torsdag – hytteost, kogte grøntsager;
• Fredag – fisk;
• Lørdag – kød, tomater, grapefrugt;
• Søndag – kogt kylling, kogte grøntsager;

Uge 2

• Mandag – hård ost, frisk grøntsagssalat (agurk, tomat, peberfrugt), appelsin;
• Tirsdag – hytteost, grapefrugt;
• Onsdag – hytteost, appelsin;
• Torsdag – hytteost;
• Fredag – hytteost, brød;
• Lørdag – frugtsalat;
• Søndag – bagt kylling, tomat.