Nye publikationer
En liste over fødevarer med det laveste kalorieindhold er blevet offentliggjort
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kalorier findes i alle produkter, så det såkaldte negative kalorieindhold er blot en myte. Men der findes produkter, der indeholder meget få kalorier, men disse produkter er mættende og nærende på grund af deres høje fiberindhold.
Vi præsenterer 17 produkter med et meget lavt kalorieindhold – op til 40.
Rucola. 25 kcal/100 g.
Indeholder vitamin A, C og K samt andre næringsstoffer, herunder kalium. De mineraler og antioxidanter, som rucola er rig på, er vigtige for vores seksuelle sundhed, fordi de hjælper med at blokere optagelsen af toksiner, der undertrykker libido.
Asparges. 27 kcal/100 g.
Asparges er et velkendt afgiftningsmiddel, fordi det indeholder mange aminosyrer, der virker diuretisk og skyller giftstoffer ud af kroppen. Asparges hjælper også med at fremskynde stofskiftet af alkohol og andre giftstoffer (det er en fantastisk kur mod tømmermænd).
Broccoli. 31 kcal/100 g.
En superfood til at forbedre den mentale præstation. Den er ikke kun rig på vitaminer, mineraler og fibre, men dens antioxidanter hjælper også med at reducere risikoen for bryst- og tyktarmskræft.
[ 1 ]
Rosenkål. 38 kcal/100 g.
Et fremragende kostprodukt til sygdomme i fordøjelsessystemet samt hjerte-kar-sygdomme. Rosenkålsjuice har en immunstimulerende og generel styrkende effekt.
Kål. 22 kcal/100 g.
Sprød, saftig og overkommelig i pris – kål er en skattekiste af mineraler, vitaminer og proteiner, der bekæmper kræftceller. Lilla kål indeholder også anthocyaniner og andre naturlige kemikalier, der fremmer cellulær reparation og blokerer udviklingen af kræftceller.
[ 2 ]
Salat. 5 kcal/100 g.
En fremragende kilde til B-vitaminer, folat og mangan, som hjælper med at regulere blodsukkerniveauet og er essentielle for immunsystemets korrekte funktion.
Blomkål. 30 kcal/100 g.
Det er meget mere fordøjeligt end andre typer kål. Det indeholder mange kræftbekæmpende fytonæringsstoffer, C-vitamin og folat.
[ 3 ]
Kaffe. 0 kcal/100 g.
Sort kaffe er en af de drikkevarer med det laveste kalorieindhold. Det er en fremragende allieret i kampen mod overvægt. Kaffe ændrer niveauet af peptider i tarmene - hormoner, der er ansvarlige for sult og mæthedsfornemmelse.
[ 4 ]
Grapefrugt. 39 kcal/100 g.
Der er en grund til, at grapefrugtjuice findes. Forskning viser, at kvinder, der indtog en hvilken som helst mængde grapefrugt eller grapefrugtjuice, i gennemsnit vejede omkring 4,5 kg mindre og havde et 6 procent lavere kropsmasseindeks (BMI) end dem, der ikke spiste grapefrugt.
Tomater.
En mellemstor tomat indeholder omkring 22 kalorier. Tomater er rige på lycopen, en antioxidant, der sjældent findes i andre fødevarer. Forskning viser, at det kan beskytte huden mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler, samt forebygge visse typer kræft og sænke kolesterol. Derudover indeholder tomater store mængder kalium, fibre og C-vitamin.
Majroe. 36 kcal/100 g.
Majroer er en fremragende kilde til fibre og C-vitamin og har en lav glykæmisk belastning. Majroesaft har en smertestillende, beroligende og slimløsende effekt.
Zucchini. 20 kcal/100 g.
En fremragende kilde til fosfor, calcium og kalium, der opfylder kroppens behov for B-vitaminer og C-vitamin.
Spinat. 7 kcal/100 g.
Møre og smagfulde grønne spinatblade er rige på jern, folat og K-vitamin. De indeholder også antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe sygdomme.
Citroner og limefrugter. 20 kcal/100 g.
En fremragende kilde til fibre og C-vitamin. Ifølge forskning foretaget af forskere kan indtagelse af øgede doser af C-vitamin bidrage til at reducere varigheden af forkølelser.
Græskar. 30 kcal/100 g.
Denne kalorielette grøntsag er rig på kalium og beta-caroten (en kraftig antioxidant), og dens naturlige sødme gør den god som topping på bagværk. Den er en fremragende kilde til vitamin A, C og E, samt kalium og kobber.
Te. 0 kcal/100 g.
Der er sort, grøn og hvid te i villaen. Alle disse er rige på polyfenoler – antioxidanter, der beskytter DNA-celler mod skader. Te kan reducere dårligt kolesterolniveau og forebygge knogleskørhed.
Gulerødder. 32 kcal/100 g.
Denne grøntsag er en god kilde til thiamin, niacin, vitamin B6, folat og mangan, samt kostfibre, vitamin A, vitamin C, vitamin K og kalium.