Listen over de mest lavt kalorieindhold er offentliggjort
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kalorier er indeholdt i ethvert produkt, så det såkaldte negative kalorieindhold er bare en myte. Men der er fødevarer, hvor kalorier er til stede i meget små mængder, men disse fødevarer mætter kroppen og er nærende på grund af det høje indhold af fiber i dem.
Vi repræsenterer 17 produkter med et meget lavt kalorieindhold - op til 40.
Arugula. 25 kcal / 100 g.
Indeholder vitaminer A, C og K og andre næringsstoffer, herunder kalium. Mineraler og antioxidanter, der er rige på arugula er vigtige for vores seksuelle sundhed, fordi de kan blokere absorptionen af toksiner, der undertrykker libido.
Asparges. 27 kcal / 100 g.
Asparges er en kendt afgiftning, fordi den indeholder mange aminosyrer, der virker som et diuretikum, og vasker ud toksiner fra kroppen. Også asparges kan accelerere metabolismen af alkohol og andre toksiner (dette er en fantastisk anti-tømmermænd).
Broccoli. 31 kcal / 100 g.
Superprodukt for at øge mental aktivitet. Ikke alene er det rig på vitaminer, mineraler og fibre, de antioxidanter, der udgør det, reducerer risikoen for at udvikle bryst- og tyktarmskræft.
[1]
Brysselkål. 38 kcal / 100 g.
Et fremragende kostprodukt i sygdomme i fordøjelsessystemet, såvel som med kardiovaskulære lidelser. Juice af spire har en immunostimulerende og genoprettende virkning.
Kål. 22 kcal / 100 g.
Kriset, saftigt og tilgængeligt for alle kål er et rigtigt lagerhus af mineraler, vitaminer og proteiner, der kæmper mod cellecarcinomer. Lilla kål indeholder også anthocyaniner og andre naturlige kemikalier, der bidrager til cellulær reparation og blokerer udviklingen af kræftceller.
[2]
Salat Salat. 5 kcal / 100 g.
En fremragende kilde til B-vitaminer, folsyre og mangan, som hjælper med at regulere blodsukkerniveauer og er afgørende for, at immunsystemet fungerer tilfredsstillende.
Blomkål. 30 kcal / 100 g.
Det fordøjes meget bedre end andre typer af kål. Den indeholder mange anti-cancer phytonutrienter, C-vitamin og folinsyre.
[3]
Kaffe. 0 kcal / 100 g.
Sort kaffe er en af de mest kalorieholdige drikkevarer. Dette er en fremragende allieret i kampen mod overskydende vægt. Kaffe ændrer niveauet af peptider i tarmene - hormoner, der er ansvarlige for sult og en følelse af mæthed.
[4]
Grapefrugt. 39 kcal / 100 g.
Ikke underligt, der er en grapefrugtpost. Undersøgelser viser, at i gennemsnit kvinder, der forbruges eventuelle beløb af grapefrugt eller grapefrugtjuice vejede omkring 4 kg mindre, og var 6 procent lavere body mass index (BMI) end dem, der ikke drikker grapefrugt overhovedet.
Tomater.
I en mellemstor tomat indeholder ca. 22 kcal. Tomater er rige på lycopen, en antioxidant, der sjældent findes i andre fødevarer. Undersøgelser viser, at det kan beskytte huden mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler, og det forhindrer også visse former for kræft og sænker kolesterolet. Derudover indeholder tomater en stor mængde kalium, fiber og vitamin C.
Majroe. 36 kcal / 100 g.
Næsehorn er en fremragende kilde til fiber og C-vitamin og har en lav glykæmisk belastning. Juice rodfilet har smertestillende, beroligende og ekspektorativ virkning.
Zucchini. 20 kcal / 100 g.
En vidunderlig kilde til fosfor, calcium og kalium opfylder kroppens behov for vitaminer i gruppe B og vitamin C.
Spinat. 7 kcal / 100 g.
Delikate og duftende grønne blade spinat er rige på jern, folsyre og K-vitamin. Det indeholder også antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe sygdomme.
Citroner og limer. 20 kcal / 100 g.
En fremragende kilde til fiber og vitamin C. Ifølge undersøgelser af forskere vil brugen af forhøjede doser af C-vitamin medvirke til at reducere varigheden af forkølelse.
Græskar. 30 kcal / 100 g.
Denne kalorieindhold med lavt kalorieindhold er rig på kalium og beta-caroten (en kraftfuld antioxidant), og dens naturlige sødme passer perfekt til fyldning til bagning. Dette er en fremragende kilde til vitaminerne A, C og E, såvel som kalium og kobber.
Tea. 0 kcal / 100 g
Der er sort, grøn og hvid te i villaen. Alle disse sotra er rige på polyphenoler - antioxidanter, som beskytter DNA-celler mod skade. Te kan reducere niveauet af dårligt kolesterol og forhindre udvikling af osteoporose.
Gulerødder. 32 kcal / 100 g.
Denne grøntsag er en god kilde til thiamin, niacin, vitamin B6, folsyre og mangan, samt kostfiber, vitamin A, vitamin C, vitamin K og kalium.