Hvordan behandler man og hvad gør man ved en muskelforstuvning?

Det er nødvendigt at give den skadede muskel hvile og undgå (især pludselige) bevægelser og fysisk aktivitet. Inden for 2 dage efter skaden bør enhver aktivitet helt udelukkes.

For at forhindre overskydende væskeophobning i vævet, skal du lægge en kold kompres (is er bedst) på det skadede område så hurtigt som muligt efter skaden og holde den i mindst en halv time. Læg derefter is på hver 4. time i løbet af dagen. Det er bedst at bruge speciel is til cocktails eller andre frosne produkter pakket ind i cellofan og et håndklæde til dette formål.

Skadestedet skal være tydeligt fikseret. Hvis hæmatomet vokser, anvendes en tæt elastisk bandage. For at reducere hævelse og forbedre blodgennemstrømningen skal lemmet med den skadede muskel placeres på en forhøjning.

Tag om nødvendigt antiinflammatoriske og smertestillende lægemidler:

	Administrationsmetode og dosering	Bivirkninger	Særlige instruktioner
Ibuprofen	Ibuprofen-tabletter tages i en mængde på 20-30 mg/kg kropsvægt pr. dag. Optimalt set - 1-2 tabletter hver 5. time.	Kvalme, mavesmerter, døsighed, tinnitus.	Ibuprofen anvendes ikke til behandling af børn under seks år.
Ketanov	Ketanov (Ketorolac) tabletter tages i en mængde på 60 mg dagligt (højst 90 mg) i en kort periode (2-3 dage).	Dyspepsi, smagsændringer, mavesmerter, hovedpine, hududslæt.	Det anbefales at bruge lægemidlet i den mindst mulige dosis og i den kortest mulige tidsperiode.
Diclofenac	Diclofenacnatriumtabletter tages sammen med mad, 1-2 tabletter op til 3 gange dagligt. Det er muligt at bruge lægemidlet i form af suppositorier. Behandlingsforløbet er op til 3 uger.	Mavesmerter, hepatitis, dyspepsi, hovedpine, takykardi.	Diclofenac er ikke egnet til brug hos børn under 15 år.
Meloxicam	Tabletterne tages mod milde smerter, mod konstante smerter, 7,5-15 mg dagligt.	Hovedpine, humørsvingninger, døsighed, sløret syn.	Meloxicam anvendes ikke til behandling af børn under 16 år.
Xefocam	Administrer 8 mg dagligt intravenøst eller intramuskulært.	Dyspepsi, maveblødning, forhøjet blodtryk, trombose.	Xefocam anvendes ikke til behandling af børn under 18 år.

Smertestillende medicin mod muskelforstrækninger er ikke altid nødvendigt, fordi smerten kan være forskellig - fra mild til ret udtalt, med en begrænsning af fysisk aktivitet. I milde tilfælde kan du begrænse dig til at bruge salver med smertestillende midler. Men hvis smerten generer dig meget og forværres om natten - så er du i en sådan situation nødt til at ty til oral medicin. Smertestillende midler bør ikke tages i lang tid. Som læger bemærker, er 2-3 dage nok til at lindre akut smerte: længerevarende brug kan føre til uønskede bivirkninger.

Blandt de mest almindelige smertestillende midler til oral administration er:

• Pyrazolon-lægemidler: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinerede smertestillende midler: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiber (en type NSAID): Celecoxib, Etoricoxib.
• Antispasmodika med smertestillende effekt: Drotaverin, Duspatalin.

Mydocalm hjælper med muskelforstrækninger på grund af dets antispasmodiske og muskelafslappende egenskaber, men dette lægemiddel er ikke i stand til at lindre inflammation. Mydocalm anvendes i tilfælde, hvor brug af anden medicin af en eller anden grund er umulig. Lægemidlet tages 150-300 mg dagligt oralt eller 100 mg intramuskulært to gange dagligt. Mydocalm er godkendt til brug hos børn fra andet leveår. Brug af lægemidlet under graviditet anbefales dog ikke.

Salver, cremer, geler til muskelforstrækninger

Ved lukkede muskelskader anvendes ofte og med succes eksterne midler, der lindrer hævelse og smerter. I de første 3-4 dage efter skaden anbefales det ikke at anvende irriterende, distraherende og varmende præparater, der forårsager øget blodcirkulation i det berørte område. I denne periode er smertestillende og antiinflammatoriske midler samt urtebaserede midler mere relevante.

Ikke kun salver, men også geler har en god effekt, som har fremragende absorption og en udtalt kølende egenskab. For eksempel anbefaler mange læger at bruge Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin osv.

Efter et par dage, når lægen tillader dig at begynde opvarmningsprocedurer, er følgende eksterne præparater egnede til anvendelse:

• Espol er en salve baseret på peberkapsler;
• Finalgon er et vasodilatorisk smertestillende lægemiddel;
• Nikoflex er et resorptionsmiddel baseret på lavendelolie;
• Sanitas – creme med kamfer, eukalyptus, vaseline og svinefedt;
• Efkamon er et produkt, der indeholder senneps- og nellikeolie samt kanelekstrakt.

Ud over ovenstående lægemidler er salver som Viprosal, Virapin og Apizartron særligt populære.

• Diclofenac anvendes aktivt i form af en salve til muskelspændinger, da den har stærke antiinflammatoriske, smertestillende og febernedsættende egenskaber. Salven fjerner ledstivhed, lindrer hævelse og smerter. Det er nok at påføre 2-4 g af produktet på det berørte område på 400-800 cm², to eller tre gange dagligt. Lægemidlet påføres ren, ubeskadiget hud.
• Menovazin lindrer muskelsmerter godt, men dette produkt kan irritere huden. Af denne grund anbefales det at bruge det tidligst 3-4 dage efter skaden. Menovazin kan også bruges under graviditet, hvis der ikke er allergi over for lægemidlets sammensætning. Salven påføres det smertefulde område flere gange om dagen og gnides, indtil den er fuldstændig absorberet.
• Finalgon anvendes til muskelforstrækninger på grund af dets udtalte antiinflammatoriske effekt. Lægemidlet kan anvendes 3-4 dage efter skaden, efter at det er testet på et lille område af kroppen (for at udelukke allergier). Finalgon gnides let og forsigtigt ind ved hjælp af den applikator, der følger med i sættet. For at forstærke effekten anbefales det at dække det behandlede område med en bandage eller et varmt tørklæde. Finalgon anvendes ikke til behandling af børn under 12 år.
• Troxevasin mod muskelspændinger hjælper hæmatom og ødem med at forsvinde hurtigere. Det absorberes godt af vævet og forårsager praktisk talt ikke allergiske reaktioner. Troxevasin gel anvendes morgen og aften, hvor en lille mængde af produktet påføres ren og tør hud.
• Dimexid har en antiinflammatorisk og smertestillende effekt ved muskelspændinger, da det kan trænge dybt ind i vævet og fremme accelerationen af blodcirkulationen og vævsregenereringen. Lægemidlets sammensætning er repræsenteret af den grundlæggende komponent dimethylsulfoxid. Denne komponent påvirker direkte nerveenderne og forebygger smerter. Dimexid anvendes i form af kompresser, tidligst på den 4. dag fra skaden. For at forberede en kompress blandes 30 ml 30% fortyndet lægemiddel og 50 ml 2% novocain.
• Dolobene til muskelspændinger fremmer en kompleks effekt, som inkluderer acceleration af vævsregenerering. Dolobene indeholder ikke-steroide antiinflammatoriske komponenter, derfor eliminerer det effektivt smerter og hæmmer udviklingen af en inflammatorisk reaktion. Lægemidlet påføres det berørte område 2-4 gange dagligt i et tyndt lag. Brugsvarigheden bestemmes af lægen. Dolobene er ikke egnet til behandling af børn under 5 år.
• Terpentinsalve til muskelspændinger anvendes ifølge indikationerne som en del af en kompleks behandling. Salven varmer, lindrer smerter og betændelse, distraherer og virker som et lokalt antiseptisk middel. Produktet påføres under en kompres, som holdes på det ømme sted i mindst 2 timer, to gange dagligt. Før salven påføres, er det nødvendigt at udføre en test for at udelukke allergi.
• Zvezdochka bruges til både behandling og forebyggelse af muskelspændinger: derfor bruges dette velkendte middel ofte af atleter under varmende massage. Denne balsam er kontraindiceret til børn under 6 år. Hvis der allerede er en sådan skade som en spænding, påføres balsamen fra den 4. dag, ikke tidligere. Zvezdochka aktiverer den lokale blodcirkulation, og hvis den påføres tidligere, kan den fremprovokere en stigning i blå mærker. I fremtiden kan midlet bruges to gange om dagen, helst under en bandage.

Bandage til muskelspændinger

Elastisk bandage bruges i vid udstrækning til at forebygge og behandle forskellige skader. En sådan bandage er multifunktionel:

• fastgør det beskadigede område tæt;
• kan bruges gentagne gange;
• egnet til at fiksere absolut enhver del af kroppen;
• kan anvendes af patienten selvstændigt;
• forårsager ikke ubehag, når den bæres;
• kan bruges i kombination med kompresser eller salver.

Hvordan påfører man korrekt en bandage til en forstuvning?

• Bandagen påføres fra top til bund med ensartet spænding, helst om morgenen.
• Begyndelsen og slutningen af bandagen skal være cirka 15 cm fra det berørte område.

Bandagen bæres efter behov, men den skal fjernes inden sengetid.

[ 1 ], [ 2 ]

Muskelforstrækningsplaster

Nanoplast Forte-plasteret hjælper med hurtigt at lindre smerter og stoppe betændelse i det beskadigede område af kroppen. Dette produkt er effektivt og sikkert, så det bruges til mange problemer med led, rygsøjle, muskler og ledbånd.

Plasteret vil hjælpe med:

• til muskelsmerter i nakke, ryg, lænd;
• til hæmatomer og blå mærker;
• til lukkede bløddelsskader;
• for sportsskader.

Behandling med plasteret er sjældent ledsaget af allergiske reaktioner, såsom udslæt og kløe. Hvis sådanne symptomer opstår, forsvinder de også hurtigt efter at plasteret er fjernet.

Producenten angiver, at produktet ikke bør anvendes under graviditet eller påføres åbne hudlæsioner.

Nanoplast limes på tør hud i det berørte område i op til 12 timer. Det næste plaster kan limes tidligst seks timer efter det forrige.

Produktet er engangsbrugbart og kan ikke genbruges. Den gennemsnitlige behandlingstid med Nanoplast er 3-9 dage.

Muskelaflastningstape

En sand redning for atleter er "tape tape" - det er en elastisk anordning med fremragende stramme- og strækegenskaber. Tapematerialet er bomuld med en klæbende base på den ene side. Dette gør, at den klæber godt til kroppen. Du kan lade tapen sidde på, selv når du svømmer i poolen: den klæber lige så godt og tørrer hurtigt.

"Taping" kan bruges både til forebyggelse af skader og til at lindre bløddelsskader. Hvordan "virker" tapen? Den fikserer huden godt og forhindrer mulig muskel- eller ledforskydning. I denne position heler vævet hurtigere.

Umiddelbart efter fastgørelsen har tapen en smertestillende effekt, optimerer blodcirkulationen og lymfedrænagen.

Vitaminer

Gendannelse af muskelvæv sker på grund af en kompleks påvirkning af faktorer: det er meget vigtigt at bruge hvileperioder og moderat doseret fysisk aktivitet korrekt, så kroppen får vitaminer og mineraler.

For hurtig regenerering anbefaler ernæringseksperter at inkludere fødevarer i kosten med et tilstrækkeligt indhold af alle de nødvendige nyttige komponenter. Disse er B-vitaminer, ascorbinsyre, tocopherol, calcium, magnesium og selen.

I nogle tilfælde kan lægen anbefale at tage individuelle vitamin- og mineraltilskud, der indeholder alle de komponenter, der er nødvendige for helbredelse.

• Arthrivit ordineres til inflammatoriske og degenerative processer i bevægeapparatet. Det specielt udvalgte kompleks har en positiv effekt på vævsregenerering. Lægemidlet tages morgen og aften sammen med mad, én kapsel. Optagelsesvarigheden er en måned.
• Calcemin bruges til at regulere fosfor-calcium-metabolismen, til at styrke knogler, muskler og led. Lægemidlet kan bruges til både behandling og forebyggelse af problemer med bevægeapparatet. Calcemin tages 1-2 gange dagligt, én tablet.
• Antioksikaps bruges som en supplerende kilde til vitaminer og antioxidanter som en del af kompleks terapi. Lægemidlet tages én kapsel om dagen i 1-3 måneder.

Fysioterapibehandling

Lægen vil helt sikkert ordinere et sæt træningsøvelser: Under timerne vil en uddannet instruktør demonstrere og overvåge udførelsen af alle de nødvendige øvelser. Træningsterapi giver dig mulighed for at genoprette muskelvæv hurtigere, og i fremtiden vil patienten være i stand til at udføre de foreslåede øvelser selvstændigt derhjemme.

De grundlæggende fysioterapimetoder til muskelskader er:

• UHF – eksponering for et højfrekvent elektromagnetisk felt – udføres for at forbedre blodcirkulationen og fremskynde vævsregenerering;
• elektroforese med antiinflammatoriske og smertestillende lægemidler – giver en direkte effekt på det berørte område på celleniveau;
• fonoforese med kortikosteroider – giver lindring af svær inflammation ved hjælp af ultralydbølger;
• Paraffinbehandling – opvarmer væv i rehabiliteringsfasen for varig muskelgendannelse.

Genoptræning kan også omfatte mudderterapi, spabehandling osv.

Almag-apparatet kan bruges til muskelforstrækninger så tidligt som 12 timer efter en mindre skade eller 2-3 dage efter en alvorlig skade. Induktorerne placeres langs de berørte områder af musklerne eller omkring dem. Almag hjælper med at lindre smerter, lindrer hævelse, fremskynder regenerering, forbedrer blodcirkulationen og genopretter funktionen af beskadigede strukturer.

Massage mod muskelspændinger

Massage kan tidligst påbegyndes den tredje dag efter skaden. Tidligere procedurer fører ofte til vækst af hæmatom og forværring af smerte.

Den første fase af massagen involverer primært spiralformede og koncentriske strøg. Området over det beskadigede område masseres også – her anvendes primært æltning og klemning. En sådan påvirkning forbedrer dræningen af blod og lymfe, lindrer smerter og giver optimale betingelser for heling.

Med tiden udvides udvalget af massageteknikker gradvist. 7-10 dage efter skaden er det tilladt at udføre forsigtig aktiv og passiv æltning af leddene i det berørte område.

Massage bør kun udføres af en specialist for ikke at skade de ømme muskler. Hvis alt gøres korrekt, vil der efter blot et par sessioner være en betydelig forbedring af velværet: hævelsen og hæmatomet vil begynde at aftage lidt efter lidt, og smerten vil falde.

Gymnastik til muskelstrækning

Strækgymnastik har til formål at afspænde musklerne og lindre spasmer, som i de fleste tilfælde bliver "synderen" for alle de ubehagelige konsekvenser for muskelsystemet. Hos utrænede personer "hærder" musklerne og udfører ikke deres funktioner i lang tid.

Gymnastikken udføres let og i et langsomt tempo, så det er slet ikke nødvendigt med nogen form for atletisk træning.

Gendannelse af muskelcirkulationen observeres cirka et par uger efter starten af systematisk træning: musklerne bliver mere elastiske, spasmerne forsvinder.

Eksperter foreslår fem grundlæggende øvelser for at sikre tilstrækkelig muskelstrækning.

1. Indtag lotusstillingen: din ryg skal være lige. Bøj hovedet til siden (som om du lægger det på din skulder), hold det i et par sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Lav 6 gentagelser i den ene og den anden retning.
2. Stå lige med fødderne i skulderbreddes afstand. Løft armene op, stræk, og stræk skuldre og bryst. Hold i et par sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Lav cirka seks gentagelser.
3. Stå ret op, spred benene let fra hinanden (ikke i skulderbredde), sæt dig let på hug. Hold hænderne i taljen. Løft armen, som om du strækker dig, "nå" det maksimale punkt, og sænk derefter frit armen. Lav seks gentagelser for hver arm.
4. Lav et fremadrettet lunge med hænderne bag hovedet. Bøj kroppen til højre, hold i et par sekunder, og bøj derefter til venstre. Gentag seks gange i hver retning.
5. Lig på ryggen. Træk det ene knæ op til brystet, hold det i et par sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Gentag med det andet knæ.

Lav øvelserne uden hastværk og pludselige bevægelser. Prøv at udføre det foreslåede kompleks dagligt.

Bad mod muskelspændinger

Du kan kun besøge saunaen eller udføre andre termiske behandlinger, når den akutte periode er overstået, når tegnene på den inflammatoriske reaktion forsvinder, og hævelsen aftager. Som regel sker dette tidligst 4-5 dage efter skaden.

I den indledende fase af skaden (1-4 dage efter skaden) anbefaler læger ikke at bruge varmebehandling. Isposer, kølende salver og spray kan anvendes. Hvis varme påføres umiddelbart efter skaden, vil det kun forværre tilstanden, fremkalde øget hævelse og blødning.

Bad mod muskelspændinger

Læger fraråder kraftigt at tage et varmt bad efter en muskelskade. Et koldt bad anbefales dog.

I dag er selv mange sportsklubber udstyret med særlige bassiner med koldt vand, hvor man kan svømme umiddelbart efter hård træning. Hvordan hjælper koldt vand med strakte muskler? Kulde stopper den inflammatoriske reaktion, og det er meget lettere for kroppen at genoprette muskelvævet efter dette.

Et koldt bad har næsten samme effekt som en kold kompres eller ispose, som anbefales i den første fase af traumebehandlingen. For at lindre tilstanden er det nok at fylde badet med vand fra den "kolde" hane og sænke det berørte område af kroppen ned i det i 10-14 minutter. En sådan simpel procedure gør det muligt at halvere restitutionsperioden og lindrer også betydeligt posttraumatisk smerte.

[ 3 ], [ 4 ]

Rygstrækøvelser

Rygmusklerne har især brug for periodisk hvile, for ikke at nævne at det er yderst uønsket at overbelaste dem. Musklerne kan blive beskadiget ved at løfte tunge genstande eller blot ved at opholde sig i en ubehagelig stilling i lang tid. For at forhindre ubehagelige fornemmelser anbefaler eksperter regelmæssigt at lave særlig gymnastik for at forbedre rygmusklernes tonus.

Øvelser bør udføres blidt, uden at opnå knasende bevægelser, startende med bevægelser med lav amplitude. Det bedste tidspunkt for gymnastik er aften.

Vejrtrækningen skal være jævn og dyb, og musklerne skal være afslappede.

1. Sid på gulvet, spred benene så bredt som muligt, vip hovedet fremad. Træk gradvist brystet mod gulvet, og pres hagen mod halsen.
2. Stil dig på alle fire, bøj ryggen skiftevis ned og op (som en kat). Brug cirka 4 sekunder på én bevægelse, gentag seks gange.
3. Lig på ryggen med bøjede knæ (fødderne solidt i gulvet). Stræk armene langs kroppen med håndfladerne nedad. Før højre knæ over venstre ben, vip hofterne til højre og begge knæ til venstre. Hold øvelsen i et par sekunder ved maksimal amplitude, og gentag øvelsen for den modsatte side.
4. Sid på en skammel, sæt benene sammen. Drej overkroppen og skuldrene til venstre med den mest behagelige amplitude, vent 20 sekunder, og indtag derefter startpositionen. Gentag det samme, men til højre.

Udstrækning af ryggen er meget nyttigt. Hvis du udfører sådanne øvelser systematisk, kan du undgå mange problemer, både med rygmusklerne og med rygsøjlen.

[ 5 ], [ 6 ]

Folkemedicin

Følgende kompress vil hjælpe med at behandle forstrakte muskler:

• bland 1 liter vand, 500 g ler og 5 spsk eddike;
• den resulterende masse påføres en gasbind og påføres det berørte område;
• bandage og fiksér godt;
• skift bandagen, når leret tørrer;
• Gentag påføringen af kompressen tre gange.

Du kan også bruge denne opskrift:

• tag en serviet af bomuld eller linned og fold den i 4 lag;
• et 2 cm tykt lag ler fordeles jævnt over servietten;
• fikseret med en bandage.

Denne kompress er egnet til brug før sengetid.

Der er en anden gennemprøvet metode:

• kør det skrællede løg gennem en kødkværn og drys med sukker;
• Den resulterende masse placeres på en gazebind og påføres det berørte område 2 gange dagligt, indtil der er en stabil forbedring.

Hvidløg bruges ofte til at forberede en kompress:

• skræl fedene fra to hvidløgshoveder og knus dem med en presse eller en kødkværn;
• hæld 500 ml æblecidereddike og 100 ml vodka i;
• insister i køleskabet i ca. 2 uger, omrør lejlighedsvis;
• filtrer, tilsæt 15 dråber eukalyptusolie;
• bruges til at påføre kompresser mod muskelsmerter.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Urtebehandling

For at fremskynde helingen af strakte muskelfibre anbefaler herbalister at bruge følgende metode: gnid en hvidløgs-eukalyptus-infusion ind i det berørte område. Skræl og knus grundigt hvidløgsfeddene fra det ene hoved, tilsæt 10 g knuste eukalyptusblade. Hæld 150 ml varmt vand, der bringes i kog, over massen, lad det køle af. Filtrer derefter og brug det til at gnide.

Berberisafkog bruges også med succes. Hæld 200 ml mælk og en hel spiseskefuld berberis i en beholder, kog i 30 minutter, filtrer. Det resulterende middel tages oralt, tre gange dagligt, 1 spiseskefuld mellem måltiderne.

Derudover anvendes kompresser baseret på lavendel- eller kamilleolier (blandet med vand) med succes for at fremskynde helingen, samt kompresser med arnica og kamferalkohol.

Homøopati

Ved muskel-, ledsmerter og forstuvninger anbefales det at tilføje en række homøopatiske midler til den grundlæggende behandling:

• Akonit 6CH
• Arnica 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Rute 6CH

De anførte lægemidler er egnede til brug mod muskelsmerter, ømhed, følelsesløshed, prikken og natsmerter.

Præparaterne tages i 1-7 granuler (afhængigt af patientens alder og konstitution), op til 4 gange dagligt i 3-7 dage, indtil stabil optimering af velværet. Homøopatiske granuler har ingen kontraindikationer for brug, de må tages i næsten alle aldre.

Til udvortes brug anbefaler læger at købe 10% arnica-salve eller det komplekse homøopatiske lægemiddel Traumeel. Salven påføres i et tyndt lag på det skadede område op til 3 gange dagligt. Ved omfattende læsioner kan salven påføres op til seks gange dagligt. Det anbefales at påføre bandager med salve om natten.

Kirurgisk behandling

Kirurgisk behandling er normalt ikke nødvendig: strakte muskelfibre vender tilbage til normalen af sig selv, forudsat at de grundlæggende betingelser, vi diskuterede ovenfor, er opfyldt: hvile, kulde, kompression og en hævet stilling. I nogle tilfælde ordineres konservativ behandling med smertestillende midler og/eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Kirurgisk indgreb er en metode, der anvendes i tilfælde af fuldstændig muskelruptur. I en sådan situation sys det iturevne muskelområde sammen.

Restitution efter muskelforstrækning

De fleste tilfælde af muskelskader kan helbredes ved at følge et specifikt princip, der kun omfatter fire faktorer: hvile, kulde, stram bandage og elevation.

Du kan fuldt ud vende tilbage til sportstræning, når smerterne er helt væk, og dine bevægelser er blevet genoprettet. Hvis du begynder at træne, før du er helt rask, øges sandsynligheden for at få en ny skade.

Hvor længe varer restitutionsperioden? Efter en let forstuvning kan patienten begynde fysisk træning efter 2-3 uger. I tilfælde af alvorlige skader kan denne periode vare i flere måneder.

For at komme sig hurtigere, bør du give den skadede lem så meget hvile som muligt og din krop en tilstrækkelig forsyning af vitaminer og andre gavnlige stoffer.