Hvordan korrigerer man lumbal lordose?

Lumbal lordose er en naturlig fysiologisk krumning af rygsøjlen, som betragtes som en fremadbøjning. Men under visse omstændigheder kan bøjningen være overdreven. Så får den et patologisk udseende og betragtes som en absolut patologi, der kræver obligatorisk behandling.

Lumbal lordose (det skal straks bemærkes - hvis vi taler om lordose som en patologi, med overdreven krumning af rygsøjlen) kan kun korrigeres ved hjælp af fysiske øvelser. En læge eller en fysioterapeut eller en yogaterapeut vil hjælpe dig med at vælge de rigtige øvelser. Det er også værd at bemærke, at svømning og forskellige hydromassageprocedurer er meget anvendte til behandling, da vand hjælper med at afspænde spændte områder og toner afslappede områder.

Kun en omfattende tilgang, samt overholdelse af princippet om regelmæssighed og systematisk træning, vil effektivt løse problemet. Daglig træning bør omfatte åndedrætsøvelser, afslapning og meditationspraksis.

Udretning af lumbal lordose

At rette lordosen ud er et ret seriøst og omhyggeligt arbejde, der kræver regelmæssig og systematisk træning. Især når det kommer til lændehvirvelsøjlen. Kun ved regelmæssigt at udføre fysiske øvelser, træne korrekt, overholde den daglige rutine og reglerne for at stå og sidde ved skrivebordet, kan du opnå de ønskede resultater. Hvis du træner uregelmæssigt med et greb, vil der ikke blot være noget resultat, men tilstanden kan endda forværres.

Ud over træningsterapi udføres behandlingen med lejring, korrektion af lændehvirvelsøjlen, behandling ved hjælp af stillinger og gips. Konservativ behandling er generelt tilstrækkelig, men i sjældne tilfælde kan kirurgisk behandling anvendes (det er primært nødvendigt ved medfødte patologier). Kirurgisk behandling anvendes ved sen diagnose, hvis konservativ behandling ikke er vellykket, og også hvis lordose forårsager tydelig deformitet af kroppen eller progredierer. Det anbefales ikke at udføre operationer før 4-5 år.

Specielle øvelser, der har til formål at træne intervertebrale diske, musklerne mellem ryghvirvlerne og langs selve rygsøjlen, er vigtige. Der findes et sådant kompleks i yoga, for eksempel speciel gymnastik for rygsøjlen. Der er endda en hel del af yogaterapi - rygsøjlens yoga.

Fysioterapibehandling

Fysioterapeutiske metoder har fundet bred anvendelse til behandling af lumbal lordose. De bruges dog sjældent som uafhængige metoder. De bruges kun som et supplerende middel til motorisk aktivitet, terapeutisk træning og massage. En af de vigtigste metoder til fysioterapeutisk indflydelse er selvfølgelig ultralyd, mikrostrømme og bølger af forskellig længde. Elektroforese, kryoprocedurer, termiske procedurer og elektriske procedurer har en positiv effekt.

Alle disse procedurer anbefales at blive vekslet med massage og manuel terapi. Fysioterapi og yogatræning kan udføres både selvstændigt og under vejledning af en instruktør. Det anbefales at gøre det hver dag selvstændigt, i dit eget tempo og flere gange under vejledning af en instruktør, som vil overvåge øvelsernes korrekthed og også vælge det optimale tempo og træningsregime.

En vigtig rolle spilles der segmentalrefleksmassage, zoneterapi, akupunktur, punktmassage (shiatsu), vertebral impact (massage af ryghvirvler og intervertebrale diske) og visceral massage (massage af indre organer gennem bugvæggen). Afslappende procedurer er også vigtige, for eksempel aromaterapi, lydterapi, musikterapi, meditation, afslapningspraksis med klassisk musik og naturens lyde. En ret effektiv metode er akupunktur, apiterapi (behandling med bistik) og hirudoterapi (behandling med igler).

[ 1 ], [ 2 ]

Fysioterapi

Terapeutisk fysisk træning har fundet bred anvendelse til behandling af lordose. Det anbefales at træne dagligt i mindst 40 minutter om dagen på egen hånd, derhjemme, og cirka 1-2 gange om ugen at deltage i undervisning med en fysioterapeut. Han vil kontrollere, hvor korrekt øvelserne udføres, og justere træningsregimet om nødvendigt. Øvelserne bør også vælges af en fysioterapeut, baseret på patientens individuelle karakteristika, sygdommens sværhedsgrad og hvordan den reagerer på terapi. Terapivarigheden er i gennemsnit mindst seks måneder, men det er også nødvendigt at træne regelmæssigt, da lordose kan vende tilbage, hvis man ikke opretholder fysisk aktivitet på et højt niveau.

Normalt vælges et særligt kompleks, som indeholder øvelser, der sigter mod at justere rygsøjlen samt de omkringliggende muskler. Det er også vigtigt at træne latissimus dorsi, brystmusklerne, da de opretholder kroppens symmetri og sikrer korrekt kropsholdning. En omfattende tilgang er nødvendig, som omfatter øvelser for alle muskelgrupper, samt særlige stillinger og stillinger, gang, hvorved den korrekte kropsholdning opretholdes og fikseres. Massage eller selvmassage bør udføres parallelt med øvelserne. Det er bedre at gøre dette umiddelbart efter træning, når musklerne stadig er maksimalt varmet op.

En vigtig rolle spilles af særlige korrigerende øvelser, som er designet til at normalisere rygsøjlens tilstand, det muskel-ligamentøse apparat, samt korrigere og eliminere forskellige defekter. Derudover påvirker disse øvelser det psykomotoriske system og normaliserer ikke kun den fysiske, men også den mentale tilstand, psykosomatik.

Træningssessioner bør organiseres i overensstemmelse med de grundlæggende regler og principper for træning. For det første er regelmæssighed og systematik i træningen nødvendig. Det er bedre at træne hver dag, eller mindst hver anden dag. Det anbefales også at træne på omtrent samme tidspunkt. Øvelserne vil være mest effektive, hvis de udføres om morgenen, cirka 1,5-2 timer efter, at man er vågnet.

For det andet er det vigtigt at skifte øvelser med jævne mellemrum for at undgå afhængighed. Det er vigtigt at træne alle muskelgrupper.

For det tredje er det nødvendigt at følge en bestemt struktur i timerne. Først bør der være en introduktionsdel med de enkleste øvelser, der sigter mod opvarmning. De vil give dig mulighed for at varme op, forberede dig til en mere intensiv træning, justere din vejrtrækning og dit nervesystem. Derefter kommer hoveddelen, som bør omfatte intensive øvelser rettet mod alle muskelgrupper, eliminere den primære defekt, opretholde og udvikle korrekt kropsholdning. Til sidst er den sidste del vigtig, som vil hjælpe med at lindre stress, afspænde muskler, lindre spændinger og mærke effekten af træningen.

Gymnastik for lumbal lordose

Essensen af gymnastiske øvelser er, at de giver dig mulighed for at korrigere din kropsholdning, eliminere fysiske udviklingsdefekter og træne ikke kun dine muskler, men også dine ledbånd, knogler og sener. Det er også et effektivt middel til forebyggelse og et middel til at konsolidere tidligere opnåede resultater. Ofte ordineres først træningsterapi, som eliminerer de vigtigste synlige patologier, og derefter gymnastik, som konsoliderer resultatet og giver dig mulighed for at undgå tilbagefald. Ved lumbal lordose er specielle korrigerende øvelser samt stræk- og afslapningsøvelser mest effektive. Aktive og passive øvelser kombineres. Central plads gives til generelle udviklingsøvelser, der normaliserer kroppens generelle tilstand, øger dens modstandskraft, udholdenhed, styrke og hastighedsindikatorer.

Åndedrætsøvelser får en central plads. Det er takket være denne gruppe af øvelser, at blodet mættes med ilt, og fysisk aktivitet bliver mulig. Øvelser kan være både statiske og dynamiske. En separat plads optages af øvelser for koordination, udvikling af styrke og hurtighed. Det er nødvendigt at inkludere balanceøvelser, da de træner det vestibulære apparat og korrekt kropsholdning.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Øvelser for lumbal lordose

Med lumbal lordose kan du lave en bred vifte af øvelser. Øvelser, der har til formål at træne lænden, latissimus dorsi og musklerne langs rygsøjlen og mellem ryghvirvlerne, vil være særligt effektive. Øvelser, der træner hals- og brysthvirvelsøjlen, anvendes også, da vi ved at påvirke andre lordoser og kyfoser også korrigerer rygsøjleregionen.

• Startposition.

Det anbefales at starte med en strækøvelse. Læg dig ned på en hård overflade, så jævnt og afslappet som muligt. Prøv at lukke øjnene, slip alle tanker, føl afslapning i hele kroppen, især i rygsøjlen. Forestil dig, at nogen begynder at strække os kraftigt (én person trækker os op i armene, en anden ned i benene). Dette strækker og retter hver ryghvirvel ud. Mærk, hvordan din rygsøjle strækkes, bliver længere og mere spændstig. Dette er startpositionen. Vi indtager den efter hver udført øvelse og afslutter træningen med den. For at sikre øvelsens høje effektivitet anbefales det at udføre den i mindre end 5 minutter ved hver tilgang.

• Øvelse nr. 1.

Lig på maven. Dine arme er strakt fremad, så dine albuer dækker dine ører. Dine hænder er i skulderbreddes afstand, håndfladerne vender mod hinanden. Sænk derefter dine håndflader ned på gulvet, træk langsomt dine arme mod dig, så dine håndflader er i ørehøjde. Mens du indånder, løft langsomt hovedet op, stræk hovedet mod loftet, og hold det derefter i den højest mulige position så længe som muligt. Glem ikke at trække vejret jævnt. Dine arme skal være så afslappede som muligt, men samtidig skal du føle en smule spænding i skulderbladsområdet. Mere præcist skal skulderbladene stræbe mod hinanden så meget som muligt, være tæt på hinanden.

Når du er begyndt at gå ned, så udånd så dybt som muligt. Sænk skulderbladene, bøj ryggen, og stræk derefter armene glat fremad til den position, hvorfra du startede øvelsen. Prøv at strække din rygsøjle så meget som muligt bag dine hænder. Når du har nået startpositionen, så sænk langsomt hovedet ned på gulvet. Drej hovedet mod højre øre, slap af så meget som muligt, og hvil. Drej derefter hovedet mod venstre øre, og hvil. Forbliv i startpositionen i mindst 5 minutter.

• Øvelse nr. 2.

Fold dine hænder bag hovedet (på din nakke). Lig på maven. Løft hoved og arme på tælling til 1 (ikke særlig højt, bare løft brystet en smule fra gulvet). Løft hoved og arme så højt som muligt på tælling til 2. Hold hovedet og armene på det højeste punkt på tælling til 3-4-5. Sænk dig ned til en mellemlav position på tælling til 6. Sænk dig helt ned på gulvet på tælling til 7. Hvil på tælling til 8-9-10. Gentag øvelsen 10-20 gange.

• Øvelse nr. 3.

Vi indtager den stilling, der er beskrevet i den foregående øvelse (hænderne bag hovedet i en lås). Vi rejser os på tælling af 1 til mellempositionen, og løfter brystbenet let fra gulvet. På tælling af 2 går vi til det højeste punkt. Vi holder kroppen på dette punkt så meget som muligt. Vi går ud, når vi ikke længere kan holde den. Du skal gå ud gennem mellempositionen. Vi gentager øvelsen 10 gange. Vi forsøger at øge tiden, det tager at holde den statiske stilling med hver tilgang.

• Øvelse nr. 4.

Udgangsposition – stående. Stå med ryggen mod væggen. Arme langs kroppen. Hoved, skuldre, ryg, balder og fødder skal presses mod væggen så meget som muligt. Hænderne nedad. Kroppen er så afslappet som muligt. Stå i denne position i mindst 5 minutter. Forøg øvelsernes varighed med 3-5 minutter for hver træning, og bring gradvist varigheden op på 1 time. Under øvelsen skal du sørge for, at lænderegionen presses mod væggen så meget som muligt, så det er umuligt at klemme en hånd mellem væggen og ryggen i lænderegionen. Glem heller ikke vejrtrækningen: tag de dybeste indåndinger og udånd de dybeste indåndinger.

Yoga

En af de mest effektive metoder til behandling af rygsygdomme er yoga, da den fokuserer på rygsøjlen som kroppens centrale akse, hvorigennem den primære strøm af energi og livskraft passerer. Der er endda en separat yogasektion for rygsøjlen, hvor hele træningen er rettet mod at træne rygsøjlen.

Det anbefales at starte en yogatime med at trække vejret gennem rygsøjlen. Specielle åndedrætsøvelser bruges til dette. Du bør sidde så behageligt som muligt. Hvis det er muligt, er det bedre at indtage "Lotus"-stillingen, hvis ikke - en hvilken som helst behagelig stilling med krydsede ben. Vi forsøger at slappe af så meget som muligt i denne stilling. Målet bør være afslapning og ikke ønsket om at indtage en bestemt stilling. Vi sidder, lukker øjnene, slapper af. Vi forsøger at fjerne alle tanker fra vores hoveder og mærke stilheden, nyde den. Vi lægger hænderne på knæene.

Så begynder vi at overvåge vores vejrtrækning. Vi prøver at trække vejret, så maven bevæger sig jævnt fremad og fyldes med luft så meget som muligt, når vi indånder. Derefter fylder vi gradvist brystkassen, lungerne og kravebenene med luft. Vi udånder i omvendt rækkefølge: vi sænker skulderbladene (kravebenene), spænder derefter brystkassen og sænker maven. Dette er fuld yogisk vejrtrækning. Vi prøver at trække vejret sådan i mindst 5 minutter.

Luk derefter venstre næsebor med den ene hånd og begynd at trække vejret gennem venstre side. Forestil dig, hvordan ren luft, når du indånder, kommer ind i os, passerer gennem lungerne, langs rygsøjlen og fylder hele venstre side med ren ilt og lysenergi. Når du udånder, så forestil dig, hvordan snavs, toksiner, kuldioxid, sygdomme og al negativitet samles fra hele kroppen. Når du udånder, kommer alt dette ud og stiger fra bunden af rygsøjlen helt op. Derefter laver vi en lignende øvelse for højre side, hvor vi lukker højre næsebor med højre hånd. Mindst 3 minutter for hver side, hvorefter vi går videre til den næste øvelse.

Synkroniser begge sider. Inhalér gennem højre næsebor, udånd gennem venstre. Det indre arbejde skal forblive det samme. Forestil dig, hvordan vi, når vi inhalerer, fyldes med ren ilt, energi der kommer ind gennem højre side. Gennem venstre side, med udåndingen, forlader al negativitet og negativ energi os.

Vi skifter side og udfører en lignende øvelse i spejlbillede (indånd gennem venstre side, udånd gennem højre side).

Så forestiller vi os, at ilt og positiv energi trænger ind i vores krop gennem begge sider. Det fordeles i hele kroppen (ved indånding). Ved udånding forlader negativ energi, toksiner og affaldsstoffer os gennem midten af rygsøjlen.

Så sætter vi os ned og lægger hænderne på knæene igen. Vi trækker vejret i den sædvanlige rytme, så længe det føles behageligt. Vi prøver at lytte til vores følelser og spore, om der er sket ændringer i kroppen.

Derefter går vi videre til at udføre asanas. Vi sænker os så langt frem som muligt, blot ved at runde ryggen. Vi bøjer os så meget frem som muligt og forsøger at røre gulvet med hovedet (kronen). Vi lægger hænderne tilbage og krydser dem på lænden. Vi forsøger at slappe af i denne stilling og sidde så længe vi vil, så længe det er behageligt. Ved udgangen løfter vi gradvist hovedet, retter derefter brystet og derefter lænden. Vi vender tilbage til stillingen med krydsede ben, åbner øjnene, rejser os langsomt op og går videre til hoveddelen af træningen, som vil omfatte grundlæggende øvelser, der er direkte rettet mod at træne musklerne i ryggen og lænden. Nedenfor er en liste over statiske øvelser (asanas) og dynamiske komplekser, der anbefales at udføre for at eliminere lumbal lordose.

Dynamiske komplekser:

1. Surya-Namaskar
2. Genfødselsøjet
3. Sfinks
4. Diamantstang
5. Træningskompleks "Krokodille"
6. Fælles gymnastik
7. Kaia Styrus

Asanaer:

1. Tadasana
2. Ardha Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Paschimottanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayurasana

Det anbefales at afslutte træningen med afslappende øvelser, lidt meditation og koncentration. Øvelser som Shavasana og Trataka er ideelle til dette.

Massage til lumbal lordose

De primære massageteknikker er strøg og vibrationer. I den første uge anvendes udelukkende disse teknikker, i den anden uge tilføjes lette, overfladiske klemteknikker, derefter gnidning og endelig ælteteknikker. Massagens gennemsnitlige varighed bør være 15-20 minutter. Det er vigtigt at arbejde på områderne langs rygsøjlen og områderne mellem hver ryghvirvel. Det anbefales at få massage i forløb (15-20 sessioner hver anden dag), derefter en pause på 2-3 måneder og derefter et gentagende forløb. Det anbefales at gentage 3-4 forløb i træk. Varmende massageolier bør anvendes under massagen.

[ 6 ]

Korset og bandage til lumbal lordose

Ved lumbal lordose kan et særligt korset anbefales, der har til formål at opretholde rygsøjlens og den muskulære strukturs optimale tilstand. Det bør kun bæres efter lægens anvisning, da det giver en pålidelig fiksering af rygsøjlen. Det er muligvis ikke nødvendigt, hvis der er en skarp og intensiv justering af rygsøjlen, da korsettet derimod kan fiksere rygsøjlen i en bestemt position og forhindre dens bevægelse, herunder i justeringsretningen. Normalt ordineres det afhængigt af, hvilken krumningsvinkel røntgenbilledet viser, samt afhængigt af andre anvendte behandlingsmetoder.

Bandagen har til formål at aflaste lænderegionen, hvorved lordosen normaliseres. Den bør bæres som anvist af en læge, da hensigtsmæssigheden af en sådan behandling ikke kun bestemmes af patientens aktuelle behov, men også af data fra funktionelle tests, instrumentelle undersøgelser og fremskridt i den anvendte behandling. Den bør heller ikke bæres regelmæssigt, men i overensstemmelse med et individuelt valgt behandlingsregime.

Bandagen betragtes udelukkende som et hjælpemiddel, uden hvilket fuld behandling og opretholdelse af en normal tilstand dog er umulig. Det er obligatorisk at bære en sådan bandage i den postoperative periode og under graviditet.

[ 7 ], [ 8 ]

Behandling af lumbal lordose ifølge Bubnovsky

Behandling ifølge Bubnovsky er en metode til behandling af lumbal lordose, som udføres i henhold til forfatterens metode af Dr. Bubnovsky. Behandlingen udføres i private klinikker opkaldt efter ham. Filialer af disse klinikker er placeret over hele Rusland, den centrale afdeling er centret beliggende i Nizhny Novgorod, Volga Federal District. Forfatteren afslører ikke alle detaljer og nuancer af sin metode, men hvis man tror på anmeldelserne, er behandlingen meget effektiv. Lægen har en medicinsk uddannelse og specialiserer sig i vertebrologi. Grundlaget for behandlingen er effektiv brug af positionsterapi, træningsterapi, gymnastik, yoga, vandprocedurer, manuelle teknikker, osteopati og vertebrologiteknikker. Om nødvendigt ordineres bandager og korsetter, kinesiotaping. Medicinsk behandling anvendes sjældent, men er ikke udelukket.

Hyperekstension med lumbal lordose

Hyperæstesi betyder afrunding af ryggen, som opstår på baggrund af lumbal lordose. Det anbefales at udføre en række øvelser rettet mod bestemte muskelgrupper. Der er mange muligheder for at udføre sådanne øvelser. Lad os overveje dem, der er mest effektive til hyperekstensioner.

I den første variant udføres øvelserne dynamisk. Det skal tages i betragtning, at hovedbelastningen primært skal rettes mod hofter, balder og muskler, der strækker rygsøjlen. Ryggen skal være så rund som muligt (dvs. der skal dannes hyperekstension). Det nederste punkt skal være det primære sted for ryggens afrunding. Ved det øvre punkt skal der derimod dannes hyperekstension af musklerne. Derudover kan inerti og ekstra vægt anvendes. Men det skal tages i betragtning, at denne variant er meget traumatisk, og her deltager hele rygsøjlen, såvel som den fibrøse ring, ledbånd og sener i rygsøjlen og benene, i øvelsen. Ulempen ved denne metode er, at rygsøjlen mister stabilitet, og derfor får ryghvirvlerne med tiden en tendens til at forskyde sig. Intensiv osteochondrose udvikler sig. Det skal tages i betragtning, at den ødelæggelse, der er sket i rygsøjlen, ikke kan genoprettes.

Den anden mulighed for at udføre komplekset indebærer, at rygsøjlen skal udføre bølgelignende bevægelser. Det er også nødvendigt at tage højde for, at der er mange risici her, især kan ryghvirvlerne forskyde sig præcis i det øjeblik, øvelsen udføres. Det skal tages i betragtning, at hvis øvelsen udføres med ekstra vægt, øges risikoen for skader.

Den sikreste mulighed er den, der bruger en støtte. Støtternes højde bør være på niveau med hyoidfolden. I dette tilfælde er en række muskelgrupper dynamiske, og nogle er statiske. Ballerne og bagsiden af låret er dynamiske, mens rygstrækkerne er statiske. Der er ingen hyperekstension af rygsøjlen i denne mulighed. Kroppen hæves kun til hofteplanet, mens der i bundpunktet slet ikke er nogen afrunding af ryggen. Rygsøjlens naturlige kurver bevares i hele spektret. Det er vigtigt, at denne mulighed for at udføre øvelser overvåges af en træner, da det er nødvendigt at se og vurdere udførelsens korrekthed udefra.

[ 9 ], [ 10 ]

Folkemedicin

Behandlingen kræver terapeutisk træning. Enhver form for vandbehandling, svømning og hydroterapi har en positiv effekt. Folkemedicin er også velkendt og kan bruges som kompresser, medicinske bade og lotions på lændehvirvelsøjlens lordoseområde. Sådanne procedurer hjælper med at lindre smerter, afslappe muskler og tone atoniske områder.

• Opskrift nr. 1.

Tilsæt 30 gram kamille, sødkløver, skumfidusrødder, katost og hørfrø til almindelig alkohol (500 ml). Lad det virke i 30 minutter. Brug det til omslag på lænden.

• Opskrift nr. 2.

For at tilberede infusionen skal du tage en spiseskefuld asp, burre, elecampan, ahorn, fyrreknopper, pilebark, asparges, hæld ca. 500 ml cognac over. Alt dette trækkes i mindst 3-4 dage, bruges til lotions.

• Opskrift nr. 3.

Tag lige dele af seglformet lind, brombær, bugleweed, eukalyptus, rejnfan, padderokke og tredelt Bidens. Tag cirka 2-3 spiseskefulde af hver komponent, lad det virke i mindst 5 dage, brug det som en kompres, behandlingsforløbet er 28 dage.

• Opskrift nr. 4.

Vodka eller ren alkohol bruges som base. Derefter tilsættes en spiseskefuld birkeknopper, pileurt, skovlus, mynte, vilde jordbær, cikorie og slåen. Bland, sæt til side og lad det trække.

• Opskrift nr. 5.

Tilsæt en spiseskefuld jordnødder, sojabønner, oliven, avocado og artiskok til almindelig alkohol (500 ml). Brug det som en kompres.

• Opskrift nr. 6.

For at tilberede balsamen skal du tage en spiseskefuld havrerod, bomuldsfrøolie, dadler, figner, rosiner, druer, hæld alkohol eller vodka (500 ml) i. Brug den som kompres, og du kan også drikke en tredjedel af et glas to gange om dagen.

• Opskrift nr. 7.

Tag lige dele svesker, tørret pære, granatæble, blåbær, cikorie og selleri. Hæld 500 ml alkohol over det hele, tilsæt 50 ml smeltet honning. Lad det trække i mindst 5 dage, og brug det som omslag i 28 dage.

• Opskrift nr. 8.

Vodka eller ren alkohol (500 ml) bruges som base. Derefter tilsættes cirka en spiseskefuld af følgende ingredienser: spinat, rødbedeblade, sennep, majroe, kongslys, asparges, bladrødbede, sumpmorgenfrue. Bland, lad det virke i en dag, og påfør derefter på lændehvirvelsøjlen i form af lotions, kompresser, og drik også et halvt glas om dagen.

• Opskrift nr. 9.

Tag honning som base. Tilsæt en spiseskefuld kaki, kålrot, persillerødder, brøndkarse, skovsyre, tranebær, fyrrenåle, lærk, kløver, brændenælde, raps, hyrdetaske. Bland alt sammen, indtil det er glat. Opløs en spiseskefuld af produktet i 5 liter varmt vand, tilsæt det til badet, damp det i 15-20 minutter.

• Opskrift nr. 10.

Smør bruges som base til at tilberede et afkog til medicinske bade. Det smeltes og opvarmes til en varm tilstand. 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter hældes i den resulterende olie: plantain, quinoa, padderokke, lindeknopper og -blomster, birkeblade, ærteskud. En spiseskefuld tilsættes badet pr. 5 liter vand, og badet tages i 10-15 minutter.

Opskrift nr. 11.

Tag en hvilken som helst kropscreme. Tilsæt en spiseskefuld vand eller alkoholinfusioner af lungeurt, kartoffelblomster, silke, andemad og strandsnegl. Bland alt sammen, indtil det er glat, og tilsæt det til badet under de terapeutiske bade.

• Opskrift nr. 12.

Olivenolie eller enhver anden fedtbase bruges som base til at forberede et afkog til medicinske bade. Varm det op til en varm tilstand. Det er bedre at bruge et vandbad. 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter hældes i den resulterende olie: modne frugter af vild vandmelon, celandine, sort bulmeurt. Tilsæt 2 spiseskefulde af blandingen til badet for 2-3 liter vand.

• Opskrift nr. 13.

Tag honning som base. Tilsæt en spiseskefuld kaki, kålrot, persillerødder, brøndkarse, skovsyre, tranebær, fyrrenåle, lærk, kløver, brændenælde, raps, hyrdetaske. Bland alt sammen, indtil det er glat. Opløs en spiseskefuld af produktet i 5 liter varmt vand, tilsæt det til badet, damp det i 15-20 minutter.

• Opskrift nr. 14.

Smør bruges som base til at tilberede et afkog til medicinske bade. Det smeltes og opvarmes til en varm tilstand. 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter hældes i den resulterende olie: plantain, quinoa, padderokke, lindeknopper og -blomster, birkeblade, ærteskud. En spiseskefuld tilsættes badet pr. 5 liter vand, og badet tages i 10-15 minutter.

• Opskrift nr. 15.

Tag en hvilken som helst kropscreme. Tilsæt en spiseskefuld vand eller alkoholinfusioner af lungeurt, kartoffelblomster, silke, andemad og strandsnegl. Bland alt sammen, indtil det er glat, og tilsæt det til badet under de terapeutiske bade.

• Opskrift nr. 16.

Olivenolie eller enhver anden fedtbase bruges som base til at forberede et afkog til medicinske bade. Varm det op til en varm tilstand. Det er bedre at bruge et vandbad. 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter hældes i den resulterende olie: modne frugter af vild vandmelon, celandine, sort bulmeurt. Tilsæt 2 spiseskefulde af blandingen til badet for 2-3 liter vand.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kirurgisk behandling

Kirurgiske behandlingsmetoder anvendes ekstremt sjældent. Grundlæggende reagerer lordose godt på traditionel behandling. Undtagelserne er forskellige patologier af intervertebrale diske, brok, klemte nerver og rygmarvsskader. I andre tilfælde anvendes fysisk træning og massage som det primære middel til behandling, forebyggelse og konsolidering af resultatet.

[ 14 ], [ 15 ]