Forebyggelse af Alzheimers sygdom: øvelser, medicin, folkemedicin

Alzheimers sygdom er en farlig patologi, der fører til funktionsfejl i nervesystemet. Ældre mennesker lider af denne sygdom. Dette skyldes, at hjerneceller atrofierer over tid, og kognitive funktioner går tabt. For at undgå udvikling af sygdommen bør forebyggelse af Alzheimers sygdom udføres.

Desværre er medicinen i dag magtesløs til at bekæmpe sygdommen. Der findes mange lægemidler, men de bremser kun udviklingen af patologien. Det er umuligt at helbrede sygdommen fuldstændigt. Derfor lægges der særlig vægt på forebyggelse.

Hvad er kendetegnene ved Alzheimers sygdom?

Dette er en sygdom i nervesystemet. Den ledsages af hukommelses-, tale- og logisk tænkningsforstyrrelser. Som følge heraf mister en person sociale og intellektuelle færdigheder. Ofte viser de første tegn på sygdommen sig hos personer over 60 år.

Risikogruppen omfatter:

• personer med en genetisk prædisposition;
• dem, der har haft traumatiske hjerneskader;
• stofmisbrugere, alkoholikere, rygere.

Efterhånden som patologien udvikler sig, akkumuleres protein i den menneskelige hjerne, hvilket fører til dannelsen af "cyanidplakker." Deres udseende bidrager ikke kun til fuldstændigt hukommelsestab, men også til den hurtige ødelæggelse af hjernens neurale veje.

Forebyggelse af senil demens og Alzheimers sygdom omfatter en række regler og anbefalinger, der vil bidrage til at opretholde hjernens og centralnervesystemets korrekte funktion.

Hvordan undgår man sygdom?

Ifølge statistikker har personer, der er involveret i mentalt arbejde, en langt højere chance for at undgå Alzheimers sygdom. Mentale evner spiller en stor rolle. Hvis en persons erhverv eller hobby ikke er relateret til logisk tænkning, opmærksomhed og ikke kræver særlig koncentration, falder vedkommende ind i risikogruppen.

Takket være aktiv og kontinuerlig hjerneaktivitet styrkes forbindelsen mellem neuroner. For at forhindre udviklingen af sygdommen bør du finde en interessant hobby, føre en aktiv og sund livsstil og udvikle dig selv.

Det er nødvendigt at genoverveje dine livssyn og foretage justeringer:

• Hjernetræning. Det er meget vigtigt, at den menneskelige hjerne ikke svækkes. For at gøre dette anbefales det at læse mere interessant litteratur. Læsning hjælper med at udvikle fantasien. En del af hjernen er ansvarlig for at skrive. Derfor kan du skrive dine tanker eller interessante fakta og begivenheder ned. For at udvide din horisont er det nok at begynde at lære fremmedsprog. Selv om det ikke er på et professionelt niveau, vil denne øvelse hjælpe med at danne et nyt system. Puslespil og krydsord hjælper også. De træner hukommelse og intelligens;
• Sund livsstil. I dag findes der en enorm mængde information, der gør det muligt for en person at blive en støtte til en sund livsstil, lærer dem at spise rigtigt og opfordrer dem til at opgive dårlige vaner. De grundlæggende regler omfatter: sund 8-timers søvn, gåture i frisk luft, korrekt ernæring, motion;
• afvisning af skadelige produkter. Hvad folk spiser hver dag påvirker deres udseende og kroppens tilstand som helhed. Kosten bør være fyldt med nyttige vitaminer, mineraler og mikroelementer, der hjælper med at styrke immunforsvaret, blodkarrene og fjerne kolesterol. Produkter, der indeholder Omega-3, vil hjælpe med at forhindre udviklingen af Alzheimers sygdom.

Forskere gennemførte en række undersøgelser og kom til den konklusion, at kvinder er mindre modstandsdygtige over for sygdommen.

Forebyggelse af Alzheimers sygdom hos kvinder

Ifølge statistikker bliver kvinder syge oftere end mænd, cirka dobbelt så ofte. Dette faktum har en række forklaringer:

1. Alzheimers sygdom er uløseligt forbundet med forventet levealder. Da kvinder lever længere, er de mere tilbøjelige til at støde på dette problem;
2. Apolipoprotein findes i kvindens krop. Dette er et specifikt gen. Det er dette gen, der øger risikoen for at udvikle sygdommen;
3. Øget følsomhed. Det er ingen hemmelighed, at kvinder oftere udsættes for stress, de er mere påvirkelige og sårbare. Stressfulde situationer øger også risikoen;
4. Hyppige hormonelle forandringer.

For at mindske risikoen skal kvinder passe på deres helbred. Først og fremmest bør de opgive dårlige vaner, da de har en destruktiv effekt på hjernecellerne.

Glem ikke dig selv. Regelmæssig motion vil hjælpe med at forhindre sygdommen i at udvikle sig. Det behøver ikke at være styrketræning. Daglig motion er nok.

Interesse for alt, hvad der sker, er også med til at forbedre hjernens funktion. Nye bøger, at lære fremmedsprog og aktiviteter, der kræver opmærksomhed og udenadslære, vil hjælpe med at undgå dette problem.

For at træne din hukommelse kan du analysere den forgangne dag, inden du går i seng. Bare læg dig ned i sengen, luk øjnene og prøv at huske alt, hvad der skete fra det øjeblik, du vågnede. Du skal huske alt ned til mindste detalje.

At lytte til klassisk musik, jazzkompositioner, etniske melodier og naturlyde hjælper med at forbedre nervesystemets og tænkningens tone. Derudover vil denne aktivitet hjælpe med at slappe af efter en hård dag, lindre træthed og irritabilitet. Det er tilrådeligt at ændre repertoiret med jævne mellemrum.

Forebyggelse af Alzheimers sygdom i middelalderen kan udføres på forskellige måder. Der er i øjeblikket ingen officielle foranstaltninger, der kan beskytte menneskeheden mod sygdommen. Mange tyr til folkemedicin, andre søger effektive lægemidler.

Lægemiddelforebyggelse af Alzheimers sygdom

Effektiviteten af moderne lægemidler til forebyggelse af sygdomme er stadig genstand for debat blandt specialister. På Carolina Institutet (Sverige) arbejder forskere på at skabe en særlig vaccine. Dens hovedopgave er at ødelægge det protein, der forårsager sygdommen. I fremtiden planlægger de at vaccinere personer, der er disponeret for astma.

For at mindske risikoen for at udvikle sygdommen er det nødvendigt at træne din hukommelse. Du kan også bruge medicin, der øger koncentrationen. I dag er de mest effektive:

1. Glycin;
2. Piracetam;
3. Vitrum-hukommelse;
4. Tanakan.

Disse lægemidler har en positiv effekt på opmærksomhedsniveauet. De øger effektiviteten og forbedrer hukommelsen. Du bør dog ikke ty til selvmedicinering for ikke at skade kroppen. Du bør tage medicinen efter at have talt med din læge. Han vil fortælle dig, hvor længe og i hvilke doser du skal tage medicinen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Forebyggelse af Alzheimers med folkemedicin

Korrekt ernæring og en sund livsstil er en garanti for et godt helbred. Siden oldtiden har folk troet på den stærke kraft i traditionel medicin. For at forebygge Alzheimers sygdom bruger de:

• solbær. Te brygges af solbærblade. Den bør drikkes to gange om dagen;
• Infusion af lapacho-splintved. To teskefulde er nok til 1 liter kogende vand. Bland og lad det virke i 15-20 minutter. Det bør tages dagligt;
• malpighia. Den indeholder en stor mængde C-vitamin. For at forebygge Alzheimers sygdom bør du spise to eller tre bær dagligt.

Eksperter er skeptiske over for folkemetoder og anbefaler at være opmærksom på kost, motion og hjernetræning.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Øvelser til at forebygge Alzheimers

Neuroforskeren Lawrence Katz hævder, at den menneskelige hjerne atrofierer uden træning, ligesom muskler. For at den kan fungere korrekt og øge sin evne til at modstå sygdomme, skal den trænes.

Forskeren tilbyder en liste over yderst effektive og samtidig enkle øvelser:

1. "Søger efter nye stier." Pointen er at opgive de sædvanlige stier og veje. Selv for regelmæssige gåture er det nødvendigt at vælge nye ruter. Det er meget vigtigt at ændre omgivelserne, at stræbe efter nye indtryk;
2. "Skift hænder." Hvis en person er højrehåndet, bør vedkommende udføre arbejde med venstre hånd i et stykke tid. Det er bedre at vælge simple opgaver. For eksempel at ringe på dørklokken, åbne låsen, lukke knapper;
3. "Nyt interiør". Øvelsen går ud på at flytte indvendige genstande til nye steder;
4. "Penge ved berøring". Du skal lægge flere mønter og sedler i lommen. Prøv derefter at bestemme deres værdi ved berøring. Øvelsen vil ikke kun hjælpe med at træne din hjerne, men også hjælpe dig med at fordrive tiden i kø eller på offentlig transport;
5. "Samtale". Du bør finde nye svar på banale spørgsmål og kommunikere med dine kære om forskellige emner så meget som muligt.

Det vil ikke være forgæves at arbejde på dig selv. Med regelmæssig træning vil din hukommelse og opmærksomhed forbedres mærkbart. For at undgå at lide af Alzheimers sygdom i alderdommen er det bedre at gøre alt på forhånd for at forhindre udviklingen af senil demens.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]