Computersynssyndrom

De fleste af vores samtidige kan ikke forestille sig deres liv uden en computer. De ledsager os overalt – på kontoret og på ferie. Ifølge en uafhængig undersøgelse bruger en moderne person omkring en tredjedel af året foran en skærm. Mange slapper af foran fjernsynet eller "hænger ud" på sociale netværk efter en arbejdsdag ved computeren. Naturligvis er folk blevet mere tilbøjelige til at have synsproblemer – xerophthalmia, sløret syn, hurtig træthed fra enhver form for synsbelastning. Symptomer forbundet med en stillesiddende livsstil har sluttet sig til dette. Kombinationen af de ovennævnte tegn ved begyndelsen af det 20. og 21. århundrede fik et navn: computer vision syndrom. Symptomkomplekset for denne visuelle patologi, hvis udvikling fremprovokeres af at bruge lang tid ved en computerskærm, beskrives med ét udtryk – astenopi eller øjentræthed. Det refererer ikke til organisk øjenskade, det er en funktionel lidelse. Imidlertid reducerer den hurtige forekomst af visuelt ubehag en persons livskvalitet betydeligt.

[ 1 ]

Epidemiologi

Statistikker viser, at en ud af seks personer, der blev undersøgt af en øjenlæge, forbandt de fundne synspatologier med at bruge lange perioder ved computeren.

To tredjedele af planetens indbyggere, hvis aktiviteter og/eller fritid er forbundet med regelmæssig, lang tid foran en skærm, har synsproblemer, en femtedel af dem klager over ubehag, smerter i rygsøjlen i krave- og lændeområdet og tegn på en sådan erhvervsmæssig patologi som neuralgi i karpaltunnelen.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Årsager Computersynssyndrom

Strålerne fra computer- og tv-skærme, som tidligere blev beskyldt for at have en patologisk effekt på kroppen, er nu berettigede. Nogle typer stråling er slet ikke blevet detekteret, mens andre på grund af deres ubetydelighed ikke udgør en reel trussel mod menneskers sundhed, især ikke mod synet.

Hovedårsagen til forekomsten af dette syndrom kaldes skærmens effekter: billedet er altid oplyst, det er ikke helt, men består af de mindste sammenflettede elementer (pixels), billedets konturer er mindre klare på grund af dette, desuden flimrer de også på gamle computerskærme udstyret med et katodestrålerør. Alt dette belaster yderligere det visuelle system, der er tilpasset i evolutionsprocessen til opfattelsen af billeder i reflekteret lys.

[ 7 ], [ 8 ]

Risikofaktorer

Direkte risikofaktorer for udvikling af computer vision syndrom:

• placering af det sted, hvor den bærbare eller stationære computer er placeret, uden at tage højde for ergonomiske indikatorer: belysning, afstand til skærmen, blænding på den fra solen fra et vindue eller lysarmaturer, upassende billedlysstyrke;
• tilstedeværelsen af visuelle afvigelser fra normen, medfødte eller aldersrelaterede (astigmatisme, myopi, hypermetropi);
• Fraværet af teknologiske pauser i arbejdet fører til, at arbejderen begynder at blinke meget sjældnere for at fokusere og holde blikket på symbolerne på computerskærmen;
• genindtastning af store tekstmængder, forbundet med behovet for konstant at flytte synet fra papir til skærm, meget komplekst grafisk arbejde udført på en computer;
• interaktiv driftstilstand.

Risikogruppen omfatter personer, der lider af kroniske ledsygdomme, karpaltunnelsyndrom, rysteparese, hypertyreose, kvinder i overgangsalderen, samt patienter, der gennemgår antiallergisk behandling, tager diuretika, antikolinergika og psykotrope lægemidler.

[ 9 ], [ 10 ]

Patogenese

Patogenesen af denne proces ligger i det menneskelige øjes opfattelse af et baggrundsbelyst intermitterende billede. Vores visuelle organ har i århundreder været vant til at opfatte billeder i reflekteret lys. Fjernsyn og computerskærme dukkede op relativt nylig. Langvarig visuel belastning forbundet med computerbilleders specifikke egenskaber forårsager smertefulde symptomer: øjnene bliver hurtigt trætte, evnen til tydeligt at skelne objekter, vurdere afstanden til dem og se klart med begge øjne forringes.

Samtidig bidrager langvarig sidden uden at ændre kropsholdning til udseendet af degenerative forandringer i rygsøjlen og symptomer på osteochondrose.

[ 11 ]

Symptomer Computersynssyndrom

Denne tilstand betragtes ikke som en sygdom. Den fortolkes som grænsetilfælde, det vil sige tærsklen til sygdommen. Men hvis de første tegn på astenopi opstår, bør de ikke ignoreres. En følelse af et fremmedlegeme i øjnene, kløe, smerte og/eller svie ved bevægelse af øjnene, hyperæmisk slimhinde i øjenlåget med betændte kar, tåreflåd er symptomer på xerophthalmia. På et senere tidspunkt tilføjes smerter i øjnene, en følelse af øget temperatur omkring øjnene og hovedpine.

Direkte synshandicap manifesterer sig som sløring af det synlige objekt - det fordobles eller sløres, et slør mærkes for øjnene; forvrænget opfattelse af formen eller størrelsen af det visuelle billede; for at skifte fra objekter, der er tæt på, til mere fjerne objekter, kræves der noget tid; hurtig øjentræthed under ethvert visuelt arbejde.

Resultaterne af undersøgelsen viste, at en person efter en arbejdsdag foran en computerskærm oplever et reversibelt fald i øjets evne til hurtigt at tilpasse sig at se objekter på forskellige afstande; nogle brugere mister midlertidigt evnen til at afspænde øjenmusklerne (afstandsakkomodation) - såkaldt falsk myopi opstår. Der er registreret tilfælde af nedsat øjenmuskelkoordination, nedsat kontrastsensorisk syn og andre synsforstyrrelser.

Komplikationer og konsekvenser

Alvorlige konsekvenser og komplikationer for synsorganerne som følge af langvarigt arbejde på computeren er endnu ikke blevet identificeret. Men i tilfælde af medfødte eller erhvervede sygdomme i dette sanseorgan kan de udvikle sig. Dette gælder især for nærsynethed, som ikke kun forværres, men også kan udvikle sig hos personer, der er disponeret for det (med anomalier i formen af hornhinden og linsen, der overstiger normen i størrelsen af øjets anterior-posterior akse).

På baggrund af funktionelle synsforstyrrelser forekommer der ofte anfald af migrænelignende smerter, øget excitabilitet, symptomer på cervikal og/eller lumbal osteochondrose, og falsk myopi kan forekomme (især hos børn). En uimodståelig trang til at gnide eller kradse i betændte øjne, tørre tårer væk forårsager ofte infektion og udvikling af komplikationer i form af inflammatoriske processer (blefaritis, keratitis, konjunktivitis).

[ 12 ]

Diagnosticering Computersynssyndrom

Fremkomsten af symptomer på visuel træthed under kommunikation med en computer gør det nødvendigt at kontakte en specialist for undersøgelse. Som regel er der ingen patologiske ændringer i øjets anatomiske struktur, men det er stadig værd at blive undersøgt, da en person på grund af defekternes ubetydelighed muligvis ikke har mistanke om deres tilstedeværelse. Hvis en person ikke har organiske øjenlidelser, forsvinder symptomerne gradvist af sig selv efter at have stoppet regelmæssig brug af computeren eller taget skridt til at optimere indretningen af arbejdspladsen og arbejdsplanen.

En fuldstændig undersøgelse af de visuelle organer er dog nødvendig, da nogle defekter, for eksempel en så almindelig som latent divergent strabismus, kan være årsagen til astenopisymptomer, selvom genstande udstyret med skærme er fuldstændig udelukket fra livet, hvilket er usandsynligt.

For at bekræfte diagnosen ordineres følgende tests: tåreproduktion (Schirmer-test), tårefilmstabilitet (Norn-test) og en test for degenerative forandringer i bindehinden og hornhinden med Lissamingrøn (Ophtolik-test). Ved mistanke om en sekundær infektion ordineres en bakterioskopisk undersøgelse af et smear fra bindehinden.

Moderne instrumentel diagnostik vil bidrage til en omfattende undersøgelse af synsorganet for eventuelle skjulte patologier. Patientens synsstyrke og refraktion bestemmes ved hjælp af et autorefraktometer og en foropter. Volumenet af den absolutte og relative akkommodationsreserve bestemmes ved hjælp af et proximeter eller computerakkommodation. Fundus undersøges med et oftalmoskop. Om nødvendigt kan patienten ordineres en ultralydsundersøgelse af øjnene og computerkohærent tomografi.

Differential diagnose

Differentialdiagnostik udføres på baggrund af en undersøgelse af patienten og analyse af resultaterne af undersøgelsen for at udelukke allergisk konjunktivitis, blefaritis, lagoftalmos, ametropi (forskellige former), presbyopi, xerophthalmia, der ikke er forbundet med lange timer foran skærmen (diabetes, menopaus osv.).

Behandling Computersynssyndrom

Først og fremmest rettes manglerne relateret til arbejdspladsens ergonomi og den irrationelle arbejdsplan. I de indledende stadier af patologiens udvikling er sådanne foranstaltninger ofte tilstrækkelige. Brug af medicin er kun mulig efter en grundig diagnose og som ordineret af en læge.

I terapeutiske behandlinger af computer vision syndrom er lægemidler, der danner en polymerfilm på overfladen af hornhinden i øjet og beskytter den mod udtørring på et tidspunkt, hvor antallet af blinkende bevægelser i øjenlågene er kraftigt reduceret, de såkaldte "kunstige tårer", blevet meget udbredt.

For eksempel øjendråberne Systane, som tilhører den nye generation af lægemidler. Dette middel til protetisk naturlig tårefilm er designet til at eliminere symptomerne på xerophthalmia, som opstår som følge af lang tids computerbrug. Lægemidlets særegenhed er evnen til at tilpasse sig patientens tårevæske afhængigt af sygdommens stadium. Når lægemidlet kommer i øjnene, kan det forblive flydende, eller det kan tykne til en geléagtig tilstand. Polymerbasen i Systane er polydroniumchlorid, som er et inert stof og ikke påvirker øjets slimhinde. Det er kendetegnet ved hurtig virkning, det er nok at dryppe en eller to dråber én gang om morgenen. Nogle gange kan to eller tre dryp være nødvendige. Det skylles ud af øjnene med tårer. Udover en mulig overfølsomhedsreaktion er der endnu ikke registreret andre bivirkninger.

Optive-dråber tilhører en gruppe cellulosebaserede lægemidler. Natriumcarmellose (cellulosegummi) af to typer virker som fugtighedscreme og hjælper med at stabilisere tårefilmen. Den anden aktive ingrediens er glycerol, som reagerer med tårevæsken for at forbedre hornhindens fugtighedscreme. Dråberne dryppes en eller to ad gangen efter behov. Kontraindiceret i tilfælde af sensibilisering over for komponenterne. Overdosis er usandsynlig.

Innoxa urtedråber og Natural Tear-præparatet anvendes efter behov, idet der dryppes en eller to dråber i hvert øje. De eliminerer træthed, lindrer inflammation, rødme, giver øjnene en behagelig tilstand igen, fugter hornhinden og kompenserer for tårefilmens utilstrækkelighed.

Sådanne lægemidler har ingen systemisk effekt, de absorberes praktisk talt ikke i blodbanen fra slimhinden og findes ikke i modermælk, så ifølge indikationer og under lægens vejledning kan de anvendes af gravide og ammende kvinder. Bilkørsel er mulig et stykke tid efter indgivelsen, når synet genvinder sin sædvanlige skarphed. De kombineres med andre lægemidler med generel virkning, det anbefales ikke at kombinere dem med andre lokale oftalmologiske midler. Hvis der er behov for samtidig brug af forskellige øjendråber, bør de tidsintervaller mellem indgivelserne, som lægen anbefaler, overholdes.

Før inddrypning er det generelt altid nødvendigt at fjerne kontaktlinser.

For at behandle øjenblødninger forebyggende kan antioxidanter inkluderes i behandlingsregimet, for eksempel Emoxipin, en 1% opløsning til øjendråber. Lægemidlets aktive stof, methylethylpyridinol, reducerer permeabiliteten og øger elasticiteten af øjenkarrene, og med dets hjælp opløses små blødninger i øjets slimhinde og nethinde. Øger dets modstandsdygtighed over for for meget lys, iltmangel, forhindrer iskæmi og oxidation. Påfør ved at dryppe en eller to dråber i hvert øje efter behov - to eller tre gange dagligt. Må ikke anvendes til personer, der er overfølsomme over for dråbernes indholdsstoffer.

Vitaminerne C, A og E bruges til samme formål. Produktet Strix har vist sig at være et bioaktivt kosttilskud, der har en retinobeskyttende effekt. Naturlige komponenter af planteoprindelse, der er inkluderet i produktet, har en antioxidant og adaptogen effekt:

• beta-caroten – essentiel for normal farveopfattelse, tusmørkesyn og tilpasning til mørke;
• standardiseret blåbærekstrakt (som bevarer de mest værdifulde komponenter for synet - anthocyanosider) øger modstandsdygtigheden over for øjenbelastning, stimulerer produktionen af rhodopsin, som fremmer skarpt syn under dårlige lysforhold, og har antioxidante egenskaber;
• Lutein er i stand til at øge immuniteten og binde frie radikaler, dets oprindelse er plantebaseret.
• Antioxidanter: tocopherol og ascorbinsyre, mineralkomponenter: zink og selen virker synergistisk med alle ingredienser, derudover forhindrer zink udviklingen af grå stær.

Efter indtagelse af lægemidlet elimineres følelsen af øjentræthed, og betydelig belastning af synsorganet tolereres lettere. Produktet toner de kar, der forsyner øjnene med blod, aktiverer metaboliske processer og regenererer kvaliteten af det visuelle pigment. Patienten genvinder synsskarphed i lys og skumring. Synsstyrken, der går tabt med alderen, øges.

De fås i hårde tabletter: overtrukne – til at synke og uovertrukne – til at tygge.

Strix og Strix Forte er beregnet til voksne brugere, og Strix-Kids til børn under syv år. Tabletterne tages én eller to tabletter én gang dagligt i forbindelse med måltider, i henhold til instruktionerne for den valgte udløsningsform, i et to- eller treugers forløb.

Et revolutionerende middel er anerkendt som øjendråberne IT Ectoin. I vores tilfælde anvendes versionen med 0,5% indhold af det aktive stof. Ectoin er helt naturligt, udvundet af halofile bakterier, der kun findes i et salt miljø, vand eller jord, og har evnen til at binde fedtkomponenterne i tårevæsken med vand og derved ændre dens kvalitet. Tårevæsken bliver stabil og bevarer hornhindens fugtighed meget bedre, dens beskyttende egenskaber øges. Dråber med ectoin er anerkendt som den mest effektive biologiske beskyttelse. Derudover indeholder de ikke konserveringsmidler og er pakket i engangs mini-pipette, hvis indhold skal bruges i løbet af dagen. Dryp to til tre gange en, to eller tre dråber i hvert øje.

Fysioterapi bruges i vid udstrækning til behandling af computer vision syndrom:

• laserstimulering af ciliarmusklen - denne metode bruger lavintensitetslaserstråling i det infrarøde område, som påvirker ciliarlegemet gennem øjets sclera, aktiverer blodmikrocirkulationen og som følge heraf metabolismen i det visuelle organs væv;
• biomekanisk stimulering af øjenmusklen opnås gennem vibrationer;
• Elektrisk stimulering af musklerne i ciliærlegemet udføres ved hjælp af en hel række højfrekvente impulser, der virker på nerveenderne, hvilket resulterer i passiv muskelkontraktion;
• Bioresonansterapi – rytmisk stimulering af øjets receptive del med lys.

Derudover findes der forskellige sæt øvelser, der er ret effektive til behandling og forebyggelse af visuel træthed.

Folkemedicin

Hvis det allerede er kendt, at øjentræthed ikke er forårsaget af organiske patologier eller en inflammatorisk proces, kan traditionelle medicinske opskrifter hjælpe med at genoprette øjnenes normale tilstand ret hurtigt.

En hurtig metode til at forbedre øjnenes tilstand er teblade. Det er normalt tilgængeligt både derhjemme og på arbejdet. Læg to vatrondeller i blød i sorte teblade, klem dem let, læn dig tilbage i en stol (derhjemme - du kan ligge ned) og læg kompresser på de lukkede øjenlåg. Vent cirka ti minutter, og du kan begynde at arbejde igen. Brugte tebreve bruges på samme måde.

En opskrift til hjemmebrug er at lave kartoffelsaft, blande den med mel og lægge kagerne på øjnene eller lægge gazebind i blød i saften og lave kompresser. Den ideelle mulighed er at skylle ansigtet med linde- eller kamilleinfusion efter 10-15 minutter, men koldt vand kan også bruges. Denne procedure vil ikke kun lindre træthedssymptomer, men vil også opfriske huden omkring øjnene og lindre hævelse.

Mosede rå kartofler pakket ind i gazebind kan bruges til at lindre visuel træthed. Proceduren er den samme, hvorefter du skal påføre øjencreme på dine vaskede øjenlåg.

Et fremragende middel er kompresser lavet af let opvarmet mælk, agurkeskiver eller en grød lavet af denne grøntsag, pakket ind i et stykke gazebind.

Du kan behandle trætte øjne med urter ved hjælp af infusioner af kamille og kornblomst, friske birkeblade (hakkede blade hældes med koldt vand i 10 timer), lindeafkog. Tørrede blomster brygges i henhold til instruktionerne på apotekets emballage. De tilberedte produkter bruges i form af kompresser, enkle og kontrasterende, hvor væsken deles i to dele og den ene varmes let op. Du kan blot skylle øjnene med dem eller fryse dem i en isterningbakke og hver morgen tørre ikke kun øjnene, men hele ansigtet af med et stykke is.

Ud over eksterne midler er det nødvendigt at tilføje interne - spis mad med et højt indhold af vitamin A og C. Lav øjenøvelser, og vigtigst af alt - giv dine øjne hvile og overvåg vores krops generelle tilstand, hvilket afspejles i vores øjne, som i et spejl.

[ 13 ]

Homøopati

For svækkede øjne kan du også vælge homøopatiske midler. Når du har besluttet dig for at søge hjælp hos en homøopat, skal du gennemgå en undersøgelse og identificere organiske synspatologier. En specialist inden for dette område bør vide, hvilken lidelse du skal bekæmpe.

I klassisk homøopati anvendes følgende til behandling af astenopi: Gelsemium (gul jasmin), Euphrasia (øjentrøst), Fagopyrum (boghvede), Ruta graveolens (duftende vinrue), Senega (silkeurt) og mange andre. Næsten ethvert lægemiddel kan have en gavnlig effekt på synet, hvis det passer til patientens type.

På apoteker kan du finde komplekse homøopatiske præparater til at eliminere øjentræthed og de symptomer, der er forbundet med denne tilstand.

Oculoheel er homøopatiske øjendråber beregnet til personer, hvis arbejde involverer høj synsbelastning, der forårsager irritation, tåreflådsforstyrrelser, dobbeltsyn og sløret syn. Brugen af dråberne hjælper med at normalisere vaskulær trofisme og øjenmuskeltonus. Lægemidlets virkning bestemmes af dets sammensætning:

Euphrasia (øjentrøst) - denne plante bruges til behandling af oftalmologiske patologier, eliminerer symptomerne på astenopi ("sand i øjnene", tåreflåd, tørhed, fotofobi), stopper tilhørende infektion og betændelse.

Cochlearia (peberrod) – irritation, rødme, ubehag i øjnene.

Pilocarpus jaborandii – øjenbelastning, hvilket resulterer i alvorlig træthed, smerter og svie samt synsforstyrrelser.

Echinacea er et immunstimulerende middel og antioxidant, som også har antiinflammatoriske egenskaber.

Dryp to dråber i øjnene tre gange dagligt.

Okulus EDAS-108 – orale dråber til eliminering af astenopi samt tilhørende infektion.

Sammensætningen af dette homøopatiske præparat ligner sammensætningen af det foregående:

Ruta odorata – ubehag og svie i lys fra en kunstig kilde; slør, pletter eller regnbue for øjnene; tåreflåd, primært i det fri; akkommodationsforstyrrelser og andre symptomer på synstræthed.

Euphrasia (øjentrøst) - denne plante bruges til behandling af oftalmologiske patologier, eliminerer symptomerne på astenopi (sand i øjnene, tåreflåd, tørhed, fotofobi), stopper tilhørende infektion og betændelse.

Echinacea er et immunstimulerende middel og antioxidant, som også har antiinflammatoriske egenskaber.

Placer fem dråber i en teskefuld vand eller på et stykke sukker og tag oralt tre gange dagligt med lige store intervaller, uanset fødeindtag.

DreamTeam MagicEye™ er en ny revolutionerende opfindelse fra russiske lægemidler. Lægemidlet er klassificeret som homøopatisk, selvom dets eneste aktive stof er sterilt vand med den såkaldte "matrix af sunde øjne" indlejret i dets molekyler. Når det kommer ind i øjnene, finder intelligente dråber patologiske forandringer i deres celler og korrigerer defekter ved hjælp af information, der læses fra matrixen.

Kirurgisk behandling

Computer vision syndrom i sig selv betragtes ikke som en øjensygdom og kræver ikke kirurgisk indgreb, men det kan forværre eksisterende brydnings- eller lysstrålebrydningsanomalier i øjet.

Oftest udføres operationer for at korrigere myopi (nærsynethed). Den mest moderne og skånsomme metode, der bevarer hornhindelagenes anatomi og effektivt korrigerer synsfejl, er laserkeratomileusis. Operationen er problemfri, udføres under kontrol af et computerprogram, restitutionsperioden er minimal - den udføres ambulant, og om aftenen samme dag kan den opererede patient allerede læse, skrive, tegne og se tv uden briller. Laserkirurgi bruges også til at korrigere bygningsfejl og langsynethed.

Hvis patienten af en eller anden grund ikke kan gennemgå ovenstående operation, og han/hun bevarer sin naturlige akkommodation, er den anbefalede operation i dette tilfælde implantation af en positiv eller negativ intraokulær linse uden at fjerne krystallinsen. Hvis den naturlige akkommodation mistes, erstattes krystallinsen med en kunstig linse med den nødvendige optiske styrke. Efter disse operationer har patienten brug for briller til at se små genstande tæt på – læsning, skrivning, syning og lignende arbejde.

Forebyggelse

Arbejdspladsens indretning skal overholde ergonomiske regler, der tager højde for alt: fra optimal belysning og afstande til skærm, tastatur og printkilder til en elementær komfortabel arbejdsstilling.

Når du vælger en skærm, er det at foretrække at vælge en LCD-skærm med en diagonal og opløsning, der svarer til de aktuelle opgaver. Til arbejde vil det være en god idé at få briller med en antirefleksbelægning.

Det er nødvendigt at opretholde en rationel arbejdsplan - tag hyppige (hvert 20.-30. minut) pauser, hvor du kan lave lidt øjengymnastik: blink, lav rotationsbevægelser med øjnene, rejs dig op og kig ud af vinduet i det fjerne, flyt derefter blikket til en genstand i nærheden, bevæg dig, stræk musklerne i nakken, ryggen og lemmerne.

Personer, der bruger otte timer eller mere foran en skærm, rådes til at massere deres øjenlåg og udføre rensende procedurer med øjengel og varme kompresser med en speciel øjenlotion hver dag. Til disse formål kan du bruge afkog og infusioner af lægeplanter.

Ifølge forskning udvikler computersynssyndrom sig i de fleste tilfælde hos personer med ukorrigerede brydningsfejl og tilstedeværelsen af systemiske kroniske sygdomme. Hvis du derfor vil forbinde dit liv tæt med at arbejde ved en computer, anbefales det at gennemgå en oftalmologisk undersøgelse og om nødvendigt konsultere andre specialister.

Vejrudsigt

Denne synsforstyrrelse forårsager betydelig ubehag, men udgør ikke en alvorlig trussel mod menneskers sundhed og liv.

Rettidige forebyggende foranstaltninger til at korrigere forholdene og driftstilstanden hjælper i de fleste tilfælde med at eliminere symptomerne på computer vision syndrom fuldstændigt og forhindre udvikling af nærsynethed.

[ 14 ]