Vitamin K2

Organiske stoffer involveret i forskellige biologiske processer og essentielle for den menneskelige krop omfatter menaquinon eller fedtopløseligt vitamin K2, som er en strukturel variant af vitamin K.

Hvad har kroppen brug for K2-vitamin til?

Ligesom vitamin K (phylloquinon) er vitamin K2 (fremstillet af probiotiske tarmbakterier menaquinon) medlem af en klynge af organiske phenolforbindelser, der er vidt udbredt i naturen - quinoner, der fungerer som cofaktorer (coenzymer) i processerne af respiration af celler i forskellige væv. Af vores krop og ophobning af energi i deres mitokondrier i form af adenosintriphosphorsyre (ATP), som er nødvendig for alle intracellulære biokemiske processer.

Selvfølgelig er K2-vitaminets rolle i syntesen af ​​koagulationsfaktorer (prothrombin, proconvertin, Christmas og Stuart-Prower faktorer) meget vigtig, men dette vitamin bidrager også til normal knoglemineraltæthed. Det er involveret i produktionen af ​​carboxylase, et enzym, der er nødvendigt for syntesen af ​​osteoblaster (unge knoglevævsceller) af det gamma-carboxylerede knoglematrixprotein osteocalcin, som holder calcium i knoglerne ved at syntetisere den vigtigste knoglemineralkomponent, hydroxyapatit.

Nogle eksperter mener, at K2-vitamins hovedeffekt på knoglekvaliteten er at forbedre calciumtransporten fra blodbanen til knoglen. Selvom det er kendt, at parathyroidhormon (PTH), calcitonin frigivet af skjoldbruskkirtel C-celler og vitamin D3 (cholecalciferol), som medierer calciumabsorption af det aktive transportsystem i tolvfingertarmen, spiller en stor rolle i calciumhomeostase. [1],[2]

Menaquinon kan også reducere osteolyse (knoglenedbrydning) ved at blokere den øgede produktion af osteoklaster, celler, der ikke kun initierer normal knogleombygning, men også ødelægger knogle og medierer knoglemassetab under patologiske tilstande.[3]

Dette er dog ikke den eneste grund til, at vores krop har brug for K2-vitamin. Det er involveret i biosyntesen af ​​pyrimidiner (som er en del af nukleotider og nukleinsyrer) og porphyriner (til stede i hæmoglobinmolekyler).

Derudover er vitamin K2 påkrævet til syntesen af ​​sphingolipider, komponenter af cellemembraner, der sikrer deres strukturelle integritet og transmembrane signalering i celler, og er involveret i reguleringen af ​​celleproliferation, senescens (aldring) og apoptose.

De kardiovaskulære fordele ved vitamin K-2 er også blevet fastslået. Menaquinon aktiverer matrix GLA-protein (MGP), som er en hæmmer af forkalkning af aterosklerotiske plaques eller calcinose af blodkar, det vil sige, det forhindrer calciumaflejring på vaskulære vægge.[4]

K2-vitamin til kvinder er primært nødvendigt for at øge knoglestyrken og reducere risikoen for knoglebrud ved postmenopausal osteoporose .

Læs også - Hvordan påvirker K-vitamin kroppen?

I øvrigt kendes ni isoformer af vitamin K2; de vigtigste af disse er MK-4 og MK-7. [5]Menatetrenon eller MK-4 produceres i kroppen ved omdannelse af vitamin K1 (phytomenadion), som har samme molekylære struktur og fordeles i alle væv og organer med et relativt højere indhold i lever, hjerte og bugspytkirtel. Og K-2 findes i høje koncentrationer i hjernen og nyrerne. Undersøgelser har fundet ud af, at vitamin K2 i MK-4-formen reducerer spredningen af ​​rheumatoid synovialceller i rheumatoid arthritis.

Til dato er normen for vitamin K2 ikke blevet etableret; Food Supplement Administration of National Institutes of Health (USA) anbefaler kun normen for dagligt indtag af vitamin K (for mænd - 120 mcg, for kvinder - 90 mcg). I kosttilskud med vitamin K2 er dens enkeltdosis omkring 100 mcg. Kosttilskud er ikke medicin, og de er ikke lovligt registreret, og sammensætningen og mængden af ​​en given ingrediens kræver ikke autorisationsdokumenter fra det amerikanske FDA (Food and Drug Administration).

Indikationer Vitamin K2

Den behandlende læge kan anbefale at tage kosttilskud (BAA) med vitamin K2, når:

• osteoporose og osteopeni (nedsat knoglemineraltæthed) med øget modtagelighed for frakturer;
• knoglemassetab i forskellige patologiske tilstande;
• krænkelse af calcium-fosfor metabolisme i kroppen på grund af øgede niveauer af parathyroidhormon (hyperparathyroidisme);
• Osteochondropatier ;
• sphingolipidosis;
• malabsorptionssyndrom - intestinalt absorptionssvigtsyndrom .

Udgivelsesformular

Kosttilskud indeholdende vitamin K2 er tilgængelige i følgende former:

• Vitamin K2-kapsler: Naturligt K2-vitamin, Solgar (USA); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (USA); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (USA); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukraine); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polen) og andre;
• tabletter: Vitamin D3+K2, OstroVit (Polen); K2+D3 Mason Natural (USA); linguale mikrotabletter D-3 K-2 (KAL, USA);
• tyggetabletter vitamin K2 menaquinon - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• dråber til oral administration: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg dråber (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Tyskland); Vitamin D3 + K2, Søger sundhed (USA).

Farmakodynamik

Mekanismen for biologisk aktiv virkning af vitamin K2 skyldes dets deltagelse i de tidligere nævnte biokemiske processer.

Kombinationen af ​​menaquinon med cholecalciferol (vitamin D3) skyldes deres synergistiske (leds)virkninger, som hjælper med at opretholde knoglestyrke og kardiovaskulær sundhed.

Farmakokinetik

Omdannelsen af ​​eksogent menaquinon indtaget af kosttilskud indeholdende menaquinon er under undersøgelse, og deres kliniske farmakokinetik er ikke angivet i de medfølgende instruktioner.

Dosering og indgivelse

Vitaminet indtages oralt, 45-100 mcg om dagen, med måltider, i en måned.

Vitamin K2 kosttilskud anvendes ikke til børn.

Brug Vitamin K2 under graviditet

Menaquinon kosttilskud er ikke beregnet til gravide og ammende kvinder.

Kontraindikationer

Biologisk aktive kosttilskud med vitamin K2 er kontraindiceret ved trombofili (øget blodpropper) og disposition for trombose.

Bivirkninger Vitamin K2

Mulige bivirkninger af vitamin K2 omfatter halsbrand, kvalme og opkastning, mavesmerter og diarré.

Overdosis

Langvarig overdreven indtagelse af kapsler eller tabletter af vitaminet kan føre til øget blodpropper, vaskulær trombose og kardiovaskulære lidelser.

Interaktioner med andre lægemidler

K2-vitamin bør ikke kombineres med indtagelse af indirekte antikoagulantia (Warfirin osv.) og antibiotika fra cephalosporingruppen, som reducerer optagelsen af ​​menaquinon.

Opbevaringsforhold

Vitaminet i enhver form bør opbevares ude af direkte sollys ved temperaturer op til +25°C.

Holdbarhed

Oplysninger om udløbsdatoen er anført af producenten på pakken.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin K2

Selvom tarmmikrofloraen (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) producerer en vis mængde menaquinon, er dens biotilgængelighed begrænset, og indtaget fødevarer er en vigtig kilde til funktionelt tilgængeligt vitamin K2.[6]

Vitamin K2 indeholder fødevarer som fedt kød (okse- og svinekød), lever og andre indmad, mejeriprodukter (primært hård ost), æggeblommer, fed fisk (sardiner, makrel, laks).[7]

Da MK-4 (en af ​​de mest aktive varianter af menaquinon) kan produceres i kroppen fra vitamin K1, skal du huske på, at mørkegrønne bladgrøntsager (inklusive spinat og salat), broccoli, vindruer, blåbær og vegetabilske olier betragtes gode kilder til det.