Frisk frugt- og grøntsagsjuice til vægttab

Plantefødevarer bør, på grund af deres enorme fordele, være til stede på bordet hver dag. Frugt- og grøntsagsdrikke er ikke mindre vigtige. Især juice til vægttab er den mest tilgængelige og lækre måde at tabe ekstra kilo og forbedre helbredet på. Det er trods alt usandsynligt, at der er en person, der ikke kan lide juice, tværtimod opfatter mange alle slags naturlige drikke. Er det virkelig muligt at tabe sig ved hjælp af juice, og hvilke?

[ 1 ], [ 2 ]

Friskpresset juice til vægttab

Hvis du beslutter dig for at bruge friskpresset juice til vægttab, så vær forberedt på, at et glas på 200 gram ikke vil være nok. Ernæringseksperter anbefaler at drikke mindst 2 liter af den helbredende drik i løbet af dagen, når man er på en juicekur. Hvordan tilbereder og indtager man juice korrekt til vægttab?

• Du skal drikke frisk tilberedt juice blandet halvt om halvt med rent vand.
• På fastedage må du ikke indtage andet end juice.
• Organiser fastedage regelmæssigt.
• Det er nyttigt at lave cocktails ved at blande forskellige juicer.

Derudover har forskellige juicer deres egne særpræg med hensyn til tilberedning og dosering. Nogle indtages kun i minidoser: en skefuld en eller to gange om dagen.

Grøntsagsjuicer til vægttab

Grøntsagsjuicer til vægttab er en fantastisk måde at tabe sig "med smag" og nydelse. Vitaminer og mineraler, som findes i rigelige mængder i marker og sommerhuse, er essentielle produkter i kosten for en person, der foretrækker sund kost. Vitaminer er aktive deltagere i stofskiftet, de har den egenskab at blive "vasket ud" af kroppen. Grøntsager og juicer fra dem genopfylder disse reserver og fremmer dermed aktiv stofskifte.

De mest populære juicer til vægttab er lavet af almindelige grøntsager, der vokser i enhver have: kål, agurker, tomater, selleri, gulerødder. Disse kalorielette drikkevarer udfører deres opgaver perfekt.

• Kål betragtes som en usædvanlig vitaminrig og helbredende grøntsag. Bladenes fibre klarer perfekt arbejdet med at rense tarmene, saften behandler mave-tarmsygdomme. For at få et glas juice skal du køre 2-3 hoveder hvidkål gennem en juicer.

Agurk indeholder 96% vand, hvori der er opløst mikroelementer, især kalium, som er nødvendigt for nyrernes og hjertets funktion. Det virker som et mildt afføringsmiddel og vanddrivende middel.

Tomater indeholder antioxidanten lycopen, som fremskynder nedbrydningen af lipider, eliminerer forstoppelse og oppustethed. Det har en positiv effekt på huden.

En drik lavet af selleristængler har en vanddrivende og afførende virkning, renser for toksiner, stimulerer fedtforbrænding. Normaliserer blodsukkerniveauet.

Gulerodsjuice er en sand skattekiste af nyttige komponenter. Den indeholder antioxidanter, fytoncider, forbedrer synet, fjerner toksiner og modstår stress.

Tomatjuice til vægttab

Tomatjuice til vægttab har lavt kalorieindhold. Når du drikker den før måltider, forbereder den maven på madindtag, stimulerer fordøjelsen, undertrykker gæring og stagnation.

Drikken indeholder fytoncider og bruges til at forebygge ondartede neoplasmer. Den anbefales til gravide kvinder, men anbefales ikke til personer med sten og andre problemer med fordøjelsesorganerne og nyrerne.

Mange foretrækker en saltet drik, men salt reducerer ifølge ernæringseksperter de helbredende egenskaber. I stedet for salt kan du tilsætte hakket hvidløg eller grøntsager til saften for at tabe dig.

Sellerijuice til vægttab

Sellerijuice til vægttab udvindes af plantens kødfulde stængler. Du kan klare det stærke fiberholdige råmateriale ved hjælp af en elektrisk juicer. For at tilberede et glas juice til vægttab skal du bruge en stor bunke stængler, der er skåret over ved roden.

Selleridrik er et naturligt vanddrivende middel: 1 glas giver en vedvarende vanddrivende effekt. Den forbrænder fedt perfekt, fjerner overskydende væske, renser toksiner, normaliserer sukker. I tilfælde af problemer forårsaget af dehydrering, klarer den let forstoppelse.

Rødbedejuice til vægttab

Rødbedesaft er mættet med en hel masse vitaminer og mikroelementer. Stimulerer hæmatopoiese, normaliserer nervesystemet under stress og andre overbelastninger, har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen. Rødbedesaft til vægttab lindrer kvinders tilstand under menstruation.

Rødbedesaft indeholder dog også skadelige komponenter, der fordamper, eller rettere sagt, ødelægges i fri luft. For at fjerne disse stoffer er det nok at holde drikken i kulden, i en åben krukke, i 2-3 timer.

Men selv en lind drik fremkalder nogle gange svimmelhed, kvalme og opkastning. Derfor bør dosis af juice til vægttab øges gradvist, og umiddelbart før indtagelse bør den blandes med vand eller andre friske juicer (kål, gulerod, græskar). Og for personer, der lider af mavesår eller nyrer, er en sådan drik generelt kontraindiceret.

Aloe juice til vægttab

Som medicin er aloe vera-planten kendt af alle, men information om fordelene ved aloe vera-juice til vægttab er relativt ny. Det er nemt at tabe sig med aloe vera: bare tag juicen korrekt. Resultatet opnås hurtigt og uskadeligt for kroppen på grund af drikkens komplekse effekt i den rigtige retning:

• virker som et mildt afføringsmiddel (efter 6-8 timer);
• accelererer metaboliske processer;
• stimulerer produktionen af fordøjelsessafter.

Alt dette hjælper med gradvist og sikkert at reducere kropsvægten.

Slankesaft udvindes af kødfulde blade, der er over 3 år gamle og 15 cm lange. En let tørret top er en garanti for en høj koncentration af nyttige komponenter. En anden hemmelighed er at stoppe med at vande planten 3 dage før du skærer bladene. Du skal skære med en ikke-metallisk kniv eller forsigtigt rive den af med hænderne, fordi kontakt med metaller forårsager tab af nogle af aloe veraens helbredende egenskaber.

I modsætning til de vægttabsjuicer, der drikkes i glas umiddelbart efter tilberedning, måles aloe vera-juice i teskefulde, hvor man drikker en teskefuld to gange om dagen. Mere præcist, om aftenen - 20 minutter før aftensmaden og lige før sengetid. Denne ordning er designet til 2 uger. På dage, hvor du er hjemme, kan juicen drikkes tre gange.

Drikken kan opbevares i køleskabet i flere dage, og en frisk portion kan tilberedes efter brug.

Kåljuice til vægttab

Kålbladssaft indeholder kulhydrater, vitaminer, aminosyrer, folsyre og en hel række mikroelementer. En særlig ingrediens er vitamin U med mavesårsdæmpende egenskaber. På grund af dette er drikken en effektiv forebyggende foranstaltning mod forværring af mavesår og sår på tolvfingertarmen, behandler stomatitis og tandkødsbetændelse.

Den friske drik er interessant, fordi den forsinker omdannelsen af sukkerarter til fedtreserver. Kåljuice til vægttab bør drikkes på tom mave, samt en halv time før hvert måltid i løbet af dagen.

Det skal bemærkes, at ren juice til vægttab kan forårsage halsbrand, da mavens surhedsgrad stiger. For at undgå dette anbefales det at fortynde juicen med kogt vand eller agurkesaft. I tilfælde af forværring af gastritis og mavesår er drikken kontraindiceret.

Græskarjuice til vægttab

Naturlig græskardrik bruges som vægttabsjuice på grund af dens evne til at forbedre fordøjelsessystemet, fjerne hjerte- og nyreødem og stimulere galdeudskillelse. Den er beriget med magnesium, kobolt, kobber og mange vitaminer.

Morgenportionen græskarjuice til vægttab er et halvt glas. Frisk juice bruges også til at behandle nyresten. Drik i små portioner (fra et kvart til et halvt glas) tre gange om dagen i 10 dage.

Drikken er også nyttig mod søvnforstyrrelser; tilsæt honning og drik et glas inden sengetid.

Juicen er kontraindiceret til personer med overfølsomhed over for stoffer indeholdt i græskar.

Ingefærsaft til vægttab

Ingefær bruges både som et krydret tilsætningsstof til retter og teer, og som medicin. Den indeholder C-vitamin, æteriske olier, har en skarp smag og aroma. I folkemedicinen bruges den som et antiinflammatorisk middel og til at forbedre immuniteten.

Ingefærsaft er også effektiv, for eksempel til vægttab. Problemet er, hvordan man får fat i denne juice til vægttab, fordi de ikke særlig saftige jordstængler kun kan knuses til den ønskede konsistens med en kraftig juicer.

Hvis der er sådan noget, så for dem, der ønsker at tabe sig - to nyheder på én gang: dårlige og gode. Den dårlige nyhed er, at selv fra et kilogram saftigt råmateriale er det usandsynligt, at man får mere end 180 ml juice. Den gode nyhed er, at ingefærjuice til vægttab ikke behøver at drikkes i glas, 1 skefuld om dagen, blandet med andre drikkevarer, er nok.

• Især følgende drik dæmper sulten godt: 3 dele æbler, 2 dele selleri, 1 del ingefær. Drik portionen i tre doser sammen med et glas vand før måltiderne.

Ingefærrod passer også godt sammen med gulerødder, fennikel, agurker og tomater.

Det anbefales ikke at drikke juicen ved gastritis, colitis, diabetes eller allergier. Individuelle reaktioner er mulige, så det er nødvendigt at komme ud af en specifik situation, og hvis kroppen ikke accepterer den, skal man stoppe med at drikke den.

Gulerodsjuice til vægttab

Dette er en af de sundeste juicer til vægttab, selvom smagen af den naturlige drik er en tilegnet smag. Gulerodsjuice til vægttab er i stand til at udføre en generel genopretning af fordøjelsesorganerne. Derudover har den andre nyttige egenskaber, da den indeholder:

• A-vitamin, som forbedrer synet;
• kalium, kobolt og andre mineraler;

• Anti-aging antioxidant;
• fytoncider til beskyttelse mod forkølelse;
• antistressmiddel daucosterol.

Saften fra denne rodfrugt forynger huden og fjerner tungmetaller og toksiner fra leveren. Det er vigtigt ikke at glemme, at fedtstoffer er nødvendige for at absorbere beta-caroten, så saften skal "spises ned" med noget passende. På den anden side bør man ikke lade sig rive for meget med af gulerodsjuice for ikke at overbelaste leveren med dette stof (en overdosis indikeres ved gulfarvning af huden). Den anbefalede dosis er op til en halv liter om dagen.

Men selv denne helbredende drik har kontraindikationer: frisk juice anbefales ikke til personer med mavesår.

Kartoffeljuice til vægttab

Kartoffeljuice er rig på letfordøjelige kulhydrater, aminosyrer og en hel række vigtige mineraler. Især kalium, som ikke dannes i kroppen, så det skal komme udefra.

Kartoffeljuice til vægttab bruges som et effektivt middel til at aktivere fordøjelsen, forbedre mikrofloraen og forebygge forstoppelse. Det er inkluderet i den sæsonbestemte kost, der er designet til et 2-ugers forløb.

Juice til vægttab tilberedes af kartofler af høj kvalitet, helst fra sorter med et lyserødt skær. Skrællede knolde rives og presses eller køres gennem en juicer. Den daglige norm er 2 gange 150 g frisk juice, en halv time før morgenmad og frokost. Denne mængde er nok til at opnå det ønskede resultat inden for den angivne tid.

Drikken indtages frisk, mens den bevarer den maksimale mængde nyttige komponenter. Kartoffeljuice bruges også med succes til behandling af en lang række sygdomme.

Radisejuice til vægttab

Nogle mennesker anser fordelene ved radisejuice til vægttab for at være en myte. De siger, at den fuldstændig mangler stofskifteacceleratorer, der "forbrænder" fedt.

Fordelene ved radise og dens juice til vægttab er dog ubestridelige - på grund af den lave næringsværdi og fibre, som mætter maven og undertrykker sultfølelsen. Uopløselige kostfibre i grøntsagen giver en mæthedsfornemmelse i lang tid, hvilket er meget vigtigt for en person, der ønsker at tabe sig.

Andre grøntsager med en mere behagelig og mild smag har dog også sådanne egenskaber. Og en betydelig ulempe ved radise er, at den ikke kan spises i store mængder: den er skadelig for fordøjelsen. Derudover stimulerer grøntsagen og retter fra den appetitten, og dette er uønsket for en vægttabsdiæt.

Hvis du beslutter dig for at afvise denne mening og bevise fordelene ved radisejuice til vægttab, så brug den færdige opskrift.

• Kom 10 kg sort radise med skræl i en juicer. Opbevar de resulterende cirka 3 liter juice i køleskabet. Dette er en portion til hele diæten.

Ved at drikke 30 g af drikken efter måltider, og udelukke fede og rige fødevarer fra menuen, kan du forvente at tabe 10-15 kg ved afslutningen af kuren.

Zucchinijuice til vægttab

Zucchini er en ideel grøntsag for dem, der ønsker at tabe sig, da den indeholder maksimalt (op til 90%) nyttigt vand, vitaminer og mineraler og et minimum af kalorier (op til 24 kcal pr. 100 g). Zucchinijuice til vægttab opretholder dette forhold. Den er letfordøjelig og har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen. I modsætning til nogle andre grøntsagsjuicer til vægttab kan zucchinijuice indtages i næsten ubegrænsede mængder.

Unge zucchini bruges til at lave juice til vægttab. De indeholder umættede fedtsyrer, vitamin C, E, PP, B9, B1, B2. Den kalorielette sammensætning hjælper i store mængder med at mætte kroppen med vitamin H, som findes i mere kalorieholdige produkter såsom jordnødder, lever, bælgfrugter og kogte æg. Den daglige dosis er 1 liter. For at fremskynde effekten kan du samtidig tilberede diætretter fra denne grøntsag.

Zucchinijuice regulerer vand-saltbalancen, fjerner overskydende vand, natriumsalte og kolesterol, absorberes godt og smager godt. Og kostindikatorerne er så høje, at drikken stort set ikke har nogen begrænsninger og kontraindikationer. Selv inflammatoriske forandringer i mave-tarmkanalen er ikke en hindring for den vidunderlige drik, da den øger peristaltikken og stofskiftet.

Du bør ikke misbruge drikken under forværring af kroniske nyresygdomme, hyperacid gastritis eller mavesår.

Et glas juice om dagen i en uge befrier kroppen fuldstændigt for toksiner og giftstoffer. Juicen har antioxidante egenskaber, og når den påføres udvortes - hvidtgørende og fugtgivende.

Agurkejuice til vægttab

Agurker indeholder meget få kalorier (op til 20 kcal pr. 100 g), et velafbalanceret mineralkompleks, få kulhydrater og en masse struktureret vand. Sådanne egenskaber gør agurkejuice til vægttab til et næsten uundværligt produkt. Grøntsager og juicer indtager en hæderlig plads i systemet med rationel ernæring og mange fastekure.

• Agurkesaft til vægttab, drukket på tom mave, fjerner halsbrand. Drikken opretholder vand-saltbalancen, fjerner overskydende væske og hjælper med forstoppelse. Den anbefales til brug selv med en sultekur.

Frisk agurkjuice passer godt til andre grøntsags- og frugtdrikke: gulerod, kål, rødbede, citron. Usødet limonade, som er lavet af agurk-, citron- og sellerijuice (forholdet 3:1:1), fjerner effektivt overflødige kilo. Juicerne blandes og fortyndes med vand efter smag, lidt honning, ahornsirup, basilikum og mynte tilsættes.

Drikken smager godt, slukker tørsten, giver energi og hjælper, hvis den indtages regelmæssigt, med at slippe af med unødvendig vægt.

Grønne juicer til vægttab

Grønne juicer er friske juicer og smoothies lavet af urter og frugter i grønne farver. Grønne juicer til vægttab har deres egen historie og er meget populære blandt offentlige personer, der går ind for en sund livsstil. Drikkene renser kroppen godt, fremskynder fordøjelsen og stofskiftet, fjerner toksiner og overskydende vægt og oplader med energi og kraft.

Ernæringseksperter anbefaler vægttab ikke ved at erstatte mad med disse juicer, men ved at introducere dem organisk i en afbalanceret menu bestående af sunde naturprodukter. Dette sikrer et moderat vægttab uden risiko.

Friskpresset juice til vægttab fra grøntsager er nemmest at få fat i ved hjælp af en kvalitetsjuicer. Hvis du har en, er det stadig op til dig at vælge opskrifter. De afhænger af dit helbred (om der er kontraindikationer) og personlige smagspræferencer.

Juice fremstilles af en række forskellige frugter: æbler, agurker, spinat, zucchini, selleri, salat, persille, peberfrugt, kiwi, lime, forskellige typer kål. Ikke alle er lige velsmagende, men der er en lille hemmelighed om, hvordan man løser dette. Faktum er, at enhver frugtjuice, ikke nødvendigvis grøn, kan være basen for en grøn drik. De tilsvarende juicer tilsættes drikkevarer som grønne komponenter.

Ved regelmæssigt at tilberede frugt- og grøntsagscocktails kan du med tiden udvikle din egen unikke sammensætning og til at begynde med bruge gennemprøvede grundopskrifter.

• Ofte er basisen juice fra grønne æbler, ideelt set dyrket i din egen have eller dacha, ikke behandlet med pesticider og giftige kemikalier. Tilsætningen af bladgrøntsager, i enhver kombination, gør smagen og aromaen mere subtil, hvilket øger anvendeligheden af en sådan drik.

Nogle opskrifter kræver tilsætning af krydderurter, nødder og frø, hvilket gør smagen fyldig og øger drikkens næringsværdi. Her er det dog vigtigt ikke at overdrive med kalorier og ikke at glemme, at vi generelt tilbereder juice til vægttab og ikke til at "tage på i vægt". Generelt er alle krydderurter, der er egnede til te, egnede som en ekstra ingrediens til grøn juice: citronmelisse, rosmarin, mynte, basilikum samt krydderier - anerkendte "fedtforbrændere".

Persillejuice til vægttab

Den gængse opfattelse af persille udelukkende som et grønt krydderi undervurderer tydeligvis denne plante. Faktisk er dens vitamin- og medicinske egenskaber ikke ringere end dens ernæringsmæssige og smagsmæssige egenskaber. Dette gælder for alle dele: fra roden til frøene, som indeholder essentielle komponenter i høje koncentrationer. Persille har fundet anvendelse i kosmetologi - især til hudblegning, i folkemedicin. Persillesaft bruges også - til vægttab og som beroligende middel.

Grøn juice:

• er et stærkt vanddrivende middel, der fjerner toksiner og andre skadelige komponenter sammen med urin;
• fremmer aktiv fordøjelse af proteinholdige fødevarer;
• renser leveren, brillerne og galdegangene;
• udviser afførende egenskaber;
• undertrykker appetitten;
• forbedrer fedtstofskiftet, eliminerer cellulite.

Juice til vægttab fås ved at presse eller hakke finthakket grøntsag. Drikke styrker blodkarrene, reducerer sukker og mætter kroppen med vitaminer.

Der er også en opskrift på vægttab, der bruger persillerod. Fint revet tyk rod kommes i et glas og fyldes med 2 spiseskefulde vegetabilsk olie. Blandingen spises i løbet af dagen, en gang om ugen. Kosten varer 1-3 måneder og giver dig mulighed for at reducere kropsvægten med 5 kg om måneden. Resten af dagene er kosten standard uden overdrivelser og usunde retter.

Frugtjuicer til vægttab

De fleste frugtjuicer til vægttab har flere kalorier end grøntsagsjuicer på grund af den højere koncentration af fruktose. De er rige på vitaminer, mineraler, pektiner, antioxidanter, enzymer, har en mild vanddrivende og afførende effekt, normaliserer kolesterol og blodsukker.

Populære juicer til vægttab er æble, appelsin eller grapefrugt, ananas. Det bør ikke glemmes, at de har gavnlige egenskaber senest to timer efter presning.

Æblejuice, der drikkes på tom mave, forbereder maven før måltider, normaliserer blodtrykket og mætter blodet med jern. Pulpfibrene fjerner fuldstændigt tarmindholdet, og enzymer stimulerer fordøjelsen. En lille nuance: Grønne æbler indeholder færre kalorier end gulgrønne frugter. Der er én kontraindikation for produktet: Sød og sur æblejuice kan forværre mavebetændelse.

• Citrusfrugter er fremragende lipidforbrændere. Samtidig renser fibre tarmene, og antioxidantkomplekset starter foryngelsesprocessen. Takket være den diuretiske effekt slipper kroppen af med overskydende væske, hvilket reducerer belastningen på hjertet. Friske juicer fra appelsiner eller grapefrugter normaliserer kolesterol og sukker og behandler mange problemer forbundet med uønsket fedme.

Et særligt træk ved ananasjuice er tilstedeværelsen af enzymet bromelain, som nedbryder proteinkomponenter. At drikke frisk juice med frugtkød før et måltid aktiverer fordøjelsen og mætter kroppen med en daglig dosis vitaminer og jern, calcium og magnesium.

Citronsaft til vægttab

Citron og citronsaft bruges ret ofte til vægttab. Heldigvis har drikken en behagelig smag og aroma, kan tilberedes derhjemme og har mange medicinske og forebyggende egenskaber.

Juice til vægttab blandes med honning og vand og drikkes på fastedage. En anden måde er at drikke ren juice på tom mave, skyllet ned med vand.

Den hvide hinde, som er under skrællen, er også gavnlig. For at gøre dette dampes skrællen, som er omhyggeligt vasket på forhånd, og trækkes, indtil vandet afkøles. Derefter fjernes skrællen, og væsken drikkes.

Grapefrugtjuice til vægttab

Grapefrugtjuice bruges sjældnere til vægttab end appelsinjuice – måske kan ikke alle lide den karakteristiske bitterhed i smagen. Tilstedeværelsen af en specifik smag er ikke overraskende, fordi grapefrugt er resultatet af krydsning af to citrusfrugter: appelsin og citron.

Takket være dette forhold indeholder den nye frugt en fyldig buket af vitaminer, organiske syrer, kostfibre og andre nyttige ingredienser, der findes i citrusfrugter. Juicen indeholder endda kinin, som tidligere reddede folk fra malaria og feber, når de rejste til tropiske lande.

Grapefrugtjuice til vægttab er et af de populære fedtforbrændende produkter. Ernæringseksperter anbefaler at tage det regelmæssigt, 100 g, cirka en halv time før måltider og også i pauser for at undertrykke sulten. Juicen kan erstattes med en halv frugt.

Frugter, der er rige på nyttige stoffer, er dobbelt så vigtige under en diæt, da de genopretter kroppens mangel på vitaminer, mikroelementer og æteriske olier. Fiber stimulerer aktiviteten og rensningen af mave-tarmkanalen, genopretter styrke og vitalitet efter fitnesstimer. Metaboliske reaktioner aktiveres i kroppen, kolesterolbalancen udjævnes, og dannelsen af fedtvæv forhindres.

Grapefrugtdrik har en sur smag, så den anbefales ikke til mavesår. Derudover er den ikke kompatibel med visse lægemidler: p-piller, erythromycin, Viagra, immunsuppressive midler, tamoxifen.

Æblejuice til vægttab

Selv skolebørn ved, at æblepulp og -juice indeholder meget jern. Men dette er ikke den eneste fordel ved den populære frugt: den er rig på nikkel, zink, kobolt, vitamin C og P, pektiner, som er særligt nyttige for tarmene.

Fordelene ved æblejuice til vægttab er ubestridelige, fordi det normaliserer fordøjelsen, fjerner overskydende væske, hjælper med at genoprette fysisk styrke og lindre træthed og reducerer kolesterolniveauet. Du kan drikke en hel del frisk juice til vægttab: mindst en liter om dagen. Drikken optages ikke af kroppen undtagen under forværring af pancreatitis, mavesår og gastritis.

Der er dog kritikere af denne metode til vægttab. De siger, at juicen er for sød, kalorierig, forårsager halsbrand og øget appetit. Dens fordele er kun i vitaminer og mineraler, men ikke i vægttab.

Men selv skeptikere indrømmer, at drikken har mange fordele, og hvis det ikke er til fastedage, så er det værd at drikke juice for at undertrykke appetitten. Et halvt glas juice før et måltid stimulerer frigivelsen af insulin i blodet og giver som følge heraf en følelse af mæthed i et stykke tid. Men sådanne eksperimenter er kun tilladte for personer med et sundt fordøjelsessystem.

[ 3 ]

Appelsinjuice til vægttab

Appelsin er en velsmagende og mættende citrusfrugt. Ligesom sine brødre indeholder den især meget C- og P-vitamin, samt fibre, kalium og folsyre. Den forbedrer fordøjelsen, styrker blodkarvæggene, fjerner skadelige stoffer, forbedrer tonus og humør. Et glas naturlig drik kan mætte kroppen med et vitaminkompleks hele dagen. Juice bruges også: til vægttab, såvel som til forhøjet blodtryk, åreforkalkning, som en forebyggende foranstaltning mod engelsk syge, skørbug, forstoppelse, karies og neoplasmer.

Appelsinjuice til vægttab er inkluderet i menuen til forskellige citrusdiæter. Fibrene fra den saftige frugt, som svulmer op i maven og opretholder en mæthedsfornemmelse i cirka fire timer, hjælper med at tabe sig. Røde appelsiner er især nyttige til vægttab. Med hjælp fra en juicer kan de lave en fantastisk smoothie. Juice med en behagelig citrusaroma kan bruges til at afbryde den mindre behagelige smag og lugt af saft fra kål, spinat og andre grøntsager.

En enkelt portion frisk juice er 50 ml. Det optimale tidspunkt at indtage det på er mellem morgenmadene. Juice, der drikkes på tom mave, forårsager irritation, efter et måltid – gæring i maven.

Frossen appelsinjuice til vægttab kan fryses, og stykker frugtis er et udsøgt supplement til frugt- og grøntsagscocktails.

Drikken indeholder nok sukker, hvilket kan være farligt for diabetikere. Juicen anbefales heller ikke til inflammatoriske sygdomme i fordøjelsesorganerne, under graviditet og tendens til allergier.

Granatæblejuice til vægttab

Granatæblejuice til vægttab er et uerstatteligt middel. Det regulerer appetitten og mavefunktionerne, har en koleretisk og diuretisk, antiseptisk, antiinflammatorisk effekt og øger effektivt hæmoglobin. Rubinfrø fra den røde frugt er rige på antioxidanter, vitaminer, organiske syrer, mineraler og anthocyaniner. Alle disse komponenter er meget nødvendige for en vægttabende organisme, der er svækket af kost.

Når du bruger denne juice til vægttab, skal du også huske dens negative egenskaber, nemlig den høje koncentration af syrer, der ødelægger tandemaljen og irriterer maveslimhinden. Derfor blandes ren juice med kogt vand før brug.

Disse samme egenskaber tillader ikke at ordinere granatæblejuice til gastritis med høj surhedsgrad, pancreatitis og mavesår. I disse tilfælde fortyndes drikken med vand eller en anden juice. Den sundeste cocktail er granatæble-gulerod.

Folk, der regelmæssigt indtager granatæblejuice, fjerner ikke kun overskydende vægt, men føler sig også yngre, slipper af med astma, anæmi og aterosklerotiske forandringer.

Ananasjuice til vægttab

Ananasjuice til vægttab er rig på antioxidanter, der forebygger aldring, trombose og åreforkalkning. Enzymet bromelain nedbryder proteiner, så det er meget nyttigt at drikke juice før måltider. Bromelain kan blokere indtaget af kolesterol med mad og har en gavnlig effekt på fordøjelsesfunktionerne.

• Ananasjuice til vægttab er sundere med frugtkød. Den er meget velsmagende og rig på C-vitamin, B-vitamin, beta-caroten og mineraler. Et glas frisk drik indeholder den daglige dosis af disse stoffer.

Alt er dog godt med måde, og det gælder også for vægttabsjuicer. Man kan ikke drikke ren ananasjuice hver dag. Og generelt er det bedre at kombinere ananasjuice med grøntsagsjuice eller mindre sure frugtjuicer. Det "passer godt" til mange juicer og er også velegnet til at lave salater, gelé, yoghurt, slukke tørst og øge effektiviteten af andre ingredienser. For eksempel renser en ananas-gulerodsdrik perfekt blodkarrene og leveren. Det anbefales ikke at drikke juice sammen med animalske proteiner, bælgfrugter og stivelsesholdige produkter.

Ananassmoothie tilberedes med en juicer, hvor saftige skiver af frugtkødet knuses. Drikken mister hurtigt sine gavnlige egenskaber, så den bør drikkes med det samme. Den daglige dosis bør ikke overstige 0,5 liter. Drikken bør ikke indtages, hvis du har en individuel intolerance over for komponenterne.

Viburnumjuice til vægttab

Viburnum, der hyldes i folkesange og eventyr, er et unikt bær. Det er det første middel mod forkølelse, hoste, forhøjet blodtryk, tandkødsbetændelse og blødning. Viburnumjuice renser og bleger huden perfekt og bekæmper effektivt cellulite. Frosne juiceterninger er fremragende mod akne: tør huden af med dem om morgenen, inden du vasker den, og lad dem virke i et par minutter.

• Er viburnumjuice nyttig til vægttab? Ja, fordi når den tages indvortes, aktiverer den stofskiftet, normaliserer fordøjelsen og fjerner toksiner. Og når den bruges udvortes, bruges juice til vægttab i form af wraps. Før proceduren blandes viburnum med honning og rosmarinolie, påføres problemområder og pakkes ind i husholdningsfilm. Efter en time vaskes resterne af.

Ernæringseksperter anbefaler at drikke viburnumjuice til vægttab på tom mave. Hovedbetingelsen er at fortynde den med vand i en andel på 3 spiseskefulde pr. glas kogt vand.

Brugen af viburnumjuice har også kontraindikationer. Det anbefales ikke til personer med lavt blodtryk, gravide kvinder, personer med nyreproblemer, gigt eller trombose. En overdosis juice kan fremkalde en gagrefleks eller allergiske reaktioner.

Vandmelonjuice med pulp

Vandmelon betragtes ofte som en dessert og indtages efter et solidt måltid. Og vandmelonjuice betragtes slet ikke som en sund drik. Det viser sig, at dette er forkert, og vandmelon er tydeligvis et undervurderet bær i den forstand.

Frisk vandmelonsaft med pulp bevarer alle frugtens gavnlige egenskaber:

• forfriskende;
• slukker tørsten;
• har en gavnlig effekt på alle organer og systemer;
• lindrer forløbet af mange sygdomme;
• fjerner overskydende væske og toksiner;
• aktiverer stofskiftet;
• styrker immunforsvaret.

Vandmelonjuice betragtes som en diæt, og en af de bedste, fordi den mætter kroppen med letfordøjelige komponenter, fjerner kolesterol og neutraliserer overdreven surhed. Den bruges med succes i fastekure som en juice til vægttab.

Juicen kan blandes med æble-, ribs- og tranebærsaft; den obligatoriske betingelse er, at den drikke, der tilberedes om morgenen, skal drikkes helt inden dagens udgang. Og vigtigst af alt, vandmelonen skal være moden og uden nitrater.

Drikken hjælper med at komme sig hurtigere efter operationer og alvorlige sygdomme, beskytter mod tumorer og stress. Hos gravide kvinder og under menstruation eliminerer den oppustethed, smerter og ubehag. Mænd, der regelmæssigt indtager drikken, oplever øget seksuel aktivitet.

Kastanjejuice til vægttab

Kastanjejuice til vægttab refererer til fedtforbrændingstilskuddet "Liquid Chestnut". Lægemidlet indeholder de aktive ingredienser guaranin, theobromin, theophyllin og hjælpestoffer. Effektiviteten af denne unikke juice til vægttab er baseret på deres egenskaber. Især guarana:

• accelererer stofskiftet, fjernelse af affaldsstoffer og energiforbrug;
• reducerer appetitten og stimulerer fysisk aktivitet;
• forbedrer hukommelsen;
• har ingen bivirkninger.

På grund af disse egenskaber er guaranin inkluderet i mange vægttabsprodukter. De andre aktive ingredienser forstærker hovedstoffets virkning og stimulerer samtidig stofskiftet og energiforbruget.

Trods guaranas sikkerhed bør "Flydende kastanje" ikke anvendes af personer med hjerteproblemer, epilepsi, forhøjet blodtryk eller psykiske lidelser. Det er ikke kompatibelt med antidepressiva, psykotrope og beroligende lægemidler. Hvis du har andre sygdomme, vil en lægekonsultation heller ikke være overflødig.

Kontraindikationer for vandmelonsaft er diabetes, pankreatitis, luft i maven, fosfatsten i nyrerne, prostataadenom, intestinale adhæsioner.

Fordele ved juice

Fordelene ved juice er ubestridelige og velkendte. De er en uudtømmelig kilde til vitaminer, mineraler og fibre (juice med pulp). Juice har følgende egenskaber:

• rense kroppen for skadelige stoffer og toksiner;
• normalisere stofskiftet;
• rense tarmene;
• slukke tørsten;
• drikkes før måltider, undertrykker sultfølelsen;
• med tilsætning af krydderier stimuleres stofskiftet;
• fungere som et diuretikum;
• forynge huden, herunder i form af masker;
• forny blodet.

Disse og andre egenskaber bidrager til en skånsom eliminering af overskydende vægt og mætning af kroppen med forskellige nyttige komponenter. Ved hjælp af juice til vægttab udføres effektive fastedage.

De sundeste er friske juicer. Derhjemme er de bedste grøntsager til at lave juice agurker, tomater, selleri, asparges, broccoli og spinat. Frugtjuicer er mindre krydrede og sødere.

Det anbefales at tilberede friske juicer efter sæson: fra granatæble, æbler, citrusfrugter, vandmeloner, kombiner dem med hinanden og med grøntsager (æbler med ribs eller tranebær, samt selleri). De er perfekte som base for oxygencocktails.

Skader ved juice

Korrekt udvalgte og tilberedte friske juicer bør ikke skade en sund krop. Men der er desværre en anden side af medaljen - juicers skadelighed til vægttab. For at undgå skadelige virkninger skal du tage hensyn til visse funktioner og begrænse brugen af visse juicer til vægttab.

• Du kan ikke drikke juice i lang tid, selv med en mono-diæt er perioden maksimalt to uger.
• Hvis du har en allergisk reaktion, for eksempel over for citrusfrugter, bør du erstatte juicen med en anden naturlig drik.
• Mange friske juicer kan ikke drikkes i koncentreret form, hvis du har gastritis eller mavesår (for eksempel rødbedejuice).
• For personer med tendens til overvægt er det vigtigt at vælge juice med en minimal sukkerkoncentration eller reducere den ved at fortynde den med vand.

Menneskekroppen er et komplet system, hvor alt er forbundet. Og hvis der er problemer med vægten, så er der måske en fejl og ubalance et sted. Før man forsøger at tabe sig på egen hånd, for eksempel ved hjælp af juice til vægttab, er det nødvendigt at udelukke muligheden for sygdomme samt foretage justeringer af kost og livsstil. I sådanne tilfælde vil en "saftig" kost helt sikkert hjælpe dig med at tabe dig og forbedre din krop.