Æbler er et godt alternativ til medicin til at sænke kolesteroltallet

Britiske eksperter har efter adskillige undersøgelser konkluderet, at det er nødvendigt at spise en stor mængde frugt dagligt for at forebygge hjerte-kar-sygdomme. At spise blot ét æble om dagen reducerer effektivt risikoen for død som følge af hjerteanfald eller slagtilfælde blandt personer over halvtreds. Æbler indeholder en tilstrækkelig mængde stoffer, der hjælper med at regulere kolesterolniveauet i menneskekroppen. Lignende stoffer findes i specielle lægemidler, der sænker kolesterol. At spise æbler vil hjælpe folk, der ønsker at beskytte deres egne blodkar naturligt (uden at tage kemikalier) mod mulige problemer og sygdomme. Eksperterne offentliggjorde alle deres konklusioner og anbefalinger i en særlig medicinsk publikation, British Medical Journal.

Forskere ved Oxford University har beregnet, at mere end fem millioner mennesker over halvtreds i Storbritannien tager forskellige lægemidler for at sænke deres kolesteroltal. Mere end sytten millioner mennesker ville også acceptere at tage sådanne lægemidler, hvis de blev anbefalet nationalt som den primære forebyggende foranstaltning mod hjertesygdomme hos personer over halvtreds.

Eksperterne analyserede denne situation ved hjælp af en matematisk model og fandt ud af, at indtagelse af kolesterolsænkende medicin hjælper med at reducere dødeligheden fra slagtilfælde eller hjerteanfald med næsten 9,5 tusind tilfælde årligt. Supplerende kost med blot ét æble dagligt hjælper med at reducere dødeligheden med 8,5 tusind tilfælde om året. I denne undersøgelse tog eksperterne højde for befolkningen over halvtreds år.

Forskere bemærker også, at indtagelse af særlige kolesterolsænkende lægemidler har en række bivirkninger, især bidrager sådanne lægemidler til udviklingen af myopati (progressiv muskeldystrofi) og diabetes. Derudover bemærker forskerne, at personer, der er begyndt at tage kolesterolsænkende medicin, ikke bør opgive denne type forebyggelse og skifte til en frugtkost, da frugt kun anbefales til dem, der stræber efter at forebygge hjerte-kar-sygdomme uden brug af medicin.

Æbler indeholder en tilstrækkelig mængde antioxidanter, der beskytter menneskekroppen mod kræft, hjerte-kar-sygdomme og aldring. Forskere fra Canada har rapporteret, at den maksimale mængde nyttige stoffer findes i skrællen af denne frugt. Det er også blevet bevist, at regelmæssigt indtag af æbler har en positiv effekt på forhøjet blodtryk (overskydende vand og salt fjernes fra kroppen, og som følge heraf falder blodtrykket). Æbler er også en god kilde til vital energi, hjælper med at bekæmpe stress, træthed, genoprette blodtrykket og bidrager også til bedre hjernefunktion. Lidt tidligere fastslog specialister fra University of Massachusetts, at æblejuice hjælper med at forbedre hukommelsen, da det hjælper med at øge neurotransmitteren acetylcholin i hjernen - et stof, der deltager i hukommelsen og forbedrer indlæringsevnen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]