^

Tomatjuice til vægttab: fordel og skade

, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 16.10.2021
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Tomatjuice til vægttab er ganske populært og effektivt, fordi denne drik ikke kun er sund, men indeholder også et minimum af kalorier. Derudover giver det dig mulighed for at fremskynde de metaboliske processer i kroppen, hvilket også er uundværligt for dem, der lider af overskydende vægt.

Fordelene ved tomatjuice

Tomatjuice har mange nyttige egenskaber og foruden at slippe af med overskydende vægt. Det har antiinflammatoriske, antimikrobielle, koleretiske og diuretiske virkninger på kroppen, og forhindrer desuden udviklingen af aterosklerose og hjælper med at styrke kapillærerne. Sammen med dette forbedrer saften tarmfunktionen og forhindrer udviklingen af dysbiose.

Tomat Juice Opskrifter til vægttab

Der er flere opskrifter til fremstilling af tomatjuice til forbrug for at fjerne overskydende vægt:

  • Opskrift nummer 1: Du skal tage 1 glas tomatjuice, 4 ark basilikum, presset ud juice af halv citron samt renset koldt vand (125 g). Blandingen af ingredienser bør saltes til smag og blandes derefter gennem en blender.
  • Opskrift nummer 2: skal tage 1 glas tomatsaft, en knivspids cayenne peber, presset juice af 1 citron samt 4 dråber peber sauce. Når saft og peber kombineres, dannes termogene ingredienser. Peber øger kropstemperaturen og fremmer dermed fedtforbrændingsprocessen.
  • Opskrift №3: 1-på en spiseskefuld citronsaft, 250 ml tomatjuice, 4 dråber Tabasco-sauce, 1 fed hvidløg og 1-på en selleri selleri. Alle ingredienserne skal være dækket i en blender og derefter grundigt blandet.

Tomatjuice fremskynder stofskiftet (på grund af indholdet af nyttige syrer), hvidløg indeholder allicin, som påvirker processen med fedtstofskifte, ejendommen af citron er nedbrydning af fedtstoffer. Takket være Tabasco-saucen accelereres processen med brændende kalorier, og ved hjælp af selleri udskilles toksiner fra kroppen. I kombination skaber alle disse elementer en effektiv drik, der forbrænder overskydende fedt.

  • Opskrift nr. 4: Papirhalvdeler af avocado og 250 ml tomatsaft. Pulpen skal males i en blender, og tilsæt derefter saften der og mix grundigt.

Kombinationen af tomatsaft med avocado gør det lettere at fordøje lycopen, hvilket bidrager til fedtforbrændingsprocessen.

  • Opskrift nr. 5: agurkesaft (1 stk.), 250 ml tomatsaft, en pinch sort peber (jord) samt selleri stjælesaft (1 stk.). Alle ingredienserne skal blandes for at opnå en lav-kalorie vitamin cocktail, som bidrager til vægttab.

Kefir med tomatjuice til vægttab

Tomatjuice med kefir - disse produkter kombineres ofte i en menu med varierede kostvaner. For eksempel er der en sådan diæt med disse ingredienser: tomatsaft (1 kop), kefir (1 liter) og rugkrutoner (2 stk.). Juice med crackers bør indtages som en morgenmad, og derefter hele dagen at drikke kun kefir. Derudover kan du drikke usødet te eller vand (i ubegrænsede mængder).

Denne metode anvendes som en 2-dages lossediet - det kan være et overgangsstadium, før du skifter til en kaloriefyld eller ved hurtigt at slippe af med nogle få ekstra centimeter.

Tomatjuice suppe til vægttab

Der er flere opskrifter til fremstilling af tomatsuppe.

En variant af en kold skål. Det skal tage 1 kg tomater, som skal skoldes med kogende vand. Derefter skrællet af dem og sendes til en blender for at danne en tomatpølse. Derefter skal der tilsættes finhakket basilikum samt gulerødder (1 stk. Gnides på et rivejern) og løg (1 stykke, skåret i ringe). Der er sådan en suppe, du skal køle - det er grundlaget for en kosthold. Kost i klassisk form med suppe suppleres med skiftende daglige produkter:

  • på 1. Dag af 1 kg frugt;
  • på 2. Dag + 2 kg grøntsager;
  • på 3. Dag + 2 kg frugt med grøntsager;
  • på 4. Dag + 400-500 g kød.

Derefter gentages brugen af yderligere produkter i samme rækkefølge. Kursets samlede varighed er maksimalt 2 uger. I slutningen af denne periode skal du skifte til en moderat kost. Sådanne cykler af en diæt ved brug af kold tomatsuppe må gentages maksimalt 1 gang inden for 3 måneder.

Mulighed med varm suppe. Der er 2 madlavningsopskrifter til denne skål.

For første recept nødvendige sådanne ingredienser: Tomater (1 kg), vegetabilsk bouillon (1 I), hvidløg (2 fed), sød peber (1 x), olivenolie (2 spiseskefulde) og basilikum (tilstrækkeligt klemme). Du skal skære tomaterne og stege dem i olivenolie sammen med hvidløg og paprika (skåret i strimler). Klar blanding til at falde i søvn i bouillon og kog i 5-6 minutter, hvorefter sæsonsuppe med basilikum.

Til den anden opskrift, du har brug for: tomater (5-6 stykker), gulerødder (2 store), 1 løg og sukkerroer og hakket hvidkål (200 g). Rødbeder og gulerod skal gnides gennem et rivejern og tomater med løg - skåret. Hæld derefter grøntsagerne i en gryde, tilsæt vand og kog, og vent på, at kålen blødgør. Tilsæt kun salt i den allerede tilberedte skål.

På 100 g af denne tomatsuppe, i gennemsnit omkring 40 kcal - dette giver dig mulighed for at fylde tilstrækkeligt i maven.

Ris og tomatjuice til vægttab

En risbaseret kost med tomatjuice varer kun 3 dage - denne periode tillader at aflaste og rense kroppen, da i dette tilfælde skal du spise lavt kalorieindhold, der hurtigt og hurtigt fordøjes.

Opskrift nr. 1:

  • 1. Dag: Det skal divideres i 3-4 forbrug 1 kop ris (kogt) uden at tilsætte salt og olie. Sammen med ris skal du drikke 1 glas ren tomatjuice.
  • Dag 2: Det er nødvendigt at spise 1 spiseskefulde kogte ris 3 gange om dagen, og drik denne del af tomatjuice. I løbet af dagen kan du drikke maksimalt 1,5 liter frisk og uden tomatsaft.
  • Den tredje dag: I løbet af dagen kan du drikke 2 liter tomatjuice og også drikke vand uden gas i ubegrænsede mængder.

Opskrift nr. 2:

  • Den første dag: kogt ris uden olie og salt (1 glas), og desuden juice fra tomater (1,5 liter).
  • Dag 2: Den samme mængde ris som på den første dag af kosten, plus tomatsaften (1 liter).
  • 3. Dag: ris i samme mængde som i de foregående to dage, vaskes ned med tomatjuice (0,5 liter).

Drikk kun naturlig eller friskpresset juice, fordi i drikkevarer fra pakken indeholder sukker og andre ikke-kosttilskud. Mængden af ris skal måles i tør form.

Tomatjuice med selleri til vægttab

For at forberede selleri med tomatjuice har du brug for - stiklinger selleri (1 kg), tomater (3 kg) og salt.

Gennem saftpressen skal du presse saften ud af tomaterne (eller rulle dem i kødkværnen og derefter gnide den dannede vandpølse gennem en sigte). Den resulterende saft skal koges. Selleri skal vaskes og derefter skåret i små skiver. Fyld derefter det i en kasserolle og tilsæt saften og kog den derefter. Den resulterende masse tørres gennem en sigte og koges igen. 

Kost med tomatjuice til vægttab

Tomatjuice til vægttab kan anvendes i flere forskellige kostteknikker.

Tre dages kost:

  • i løbet af morgenmaden skal du spise 1 kogt æg og drikke det med usødet te eller kaffe;
  • til 2. Morgenmad: skummet ost (200 g) spises og vaskes med et glas tomatsaft;
  • Frokost: Det er muligt at bruge kogt kylling eller kalkunbryst (200 g), eller i stedet med magre fisk salat flere grøntsager (såsom agurker, tomater, og udover peber), som er sigtet med citronsaft;
  • til desserten røde bær (ca. 150 g) vil gøre;
  • Til middag skal du drikke tinktur på urter.

På dag er det nødvendigt at drikke 2 liter rent vand (det er nødvendigt at bruge ikke luftet).

Syv dages kost. I en dag kan du ikke drikke mere end 1 liter juice. Det er ekstremt vigtigt at drikke 1 glas med en drink om morgenen og om aftenen, og resten til at strække hele dagen.

Menu:

  • Den første dag - i tillæg til saften kan man bruge 6 kartofler (svejset i "ensartet");
  • Den anden dag - i tillæg til tomatjuice - 0,5 kg fedtfri cottageost;
  • 3. Dag - suppler kost med frugt (1 kg). De kan være alt andet end druer og bananer;
  • 4. Dag - yderligere 0,5 kg kyllingebryst eller kalkun (kogt)
  • 5. Dag - kosten suppleres med tørrede frugter (700 g), med undtagelse af rosiner, bananer og også figner;
  • Dag 6 - suppleret med naturlig yoghurt (500 ml);
  • Den syvende dag - 0,5 kg fisk med lavt fedtindhold eller kogt bryst (kylling eller kalkun - til valg).

Alt dette skal tilberedes uden tilsætning af salt og krydderier.

To ugers kost:

  • morgenmad følger 2 skiver sort brød med tilsætning af hytteost, 1 frugt (undtagen druer med bananer) samt 1 glas juice;
  • spisestue del skal omfatte 100 g magert kogt fisk og ris, og tilsætning af flere salat grøntsager (tomater, agurker, peber og salat) og et glas saft fra tomater. Til dessert er der et æble;
  • til en midt om morgen snack skal du drikke et andet glas tomatjuice;
  • Du kan få aftensmad med risgryde (50 g) med dampet oksekødsstik og desuden med en salat af flere grøntsager (det samme som til frokost). Aftensmalet med æble og tomatjuice.

Den anden variant af en to-ugers kost:

  • morgenmad efterfulgt af kiks med en skive hård ost, og foruden 2-3 blommer, 1-2 pærer, og sammen med dette glas juice og toast, krydret med smør;
  • Spis efter en fedtfattig fisk, dampet (100 g) og desuden en salat af grøntsager (fra den tidligere version af kosten), som skal fyldes med citronsaft. At drikke en middag med et glas juice. Dessert er spist af et grønt æble;
  • Middagen skal koges eller bages i folie oksekød (100 g), og desuden klædt med creme gulerødder og kål salat og juice.

Derudover skal du i løbet af kosten drikke mange væsker - grøn te eller renset vand.

trusted-source[1]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.