Hvad kan en ammende mor spise?

En ammende mor skal tage en ansvarlig holdning til sin diæt, fordi alt godt og dårligt sammen med mælk kommer ind i babyens krop. Omsorgsfulde mødre er interesserede i at spise sundt, sundt, komplet og varieret. De mest almindelige fødevarer kan undertiden forårsage kolik, fordøjelsesbesvær og allergiske reaktioner hos et barn. For at hjælpe kvinder er der udarbejdet specielle borde, hvor der er en omtrentlig menu , der angiver i hvilken alder barnet kan spise, hvad mor kan spise. [1]

Hvad kan en ammende mor spise i de første måneder af sin baby?

Det giver ingen mening at binde en kvinde kun til bestemte produkter, men det er børnelægeres opgave at skitsere grundlaget, at fokusere på ernæringens sikkerhed og kvalitet.

Den første måned med amning er en vigtig periode i et barns liv, og moderen vil hjælpe ham med at tilpasse sig ved at indtage:

• grød i vand eller fedtfattig mælk (boghvede, havregryn, sjældent hvede);
• en kylling eller 2-3 kogte vagtele hver tredje dag;
• diætkød (kanin, fjerkræ, kalvekød);
• fedtfattig cottage cheese, kefir, yoghurt tilberedt af os selv;
• kogte og dampede grøntsager i den første uge, derefter forsigtigt rå, i små portioner under hensyntagen til barnets reaktion;
• fra vegetabilske olier, oliven, solsikke, majs er egnede (15 ml pr. Dag);
• op til 35 g fløde;
• lejlighedsvis hård pasta;
• fisk i den tredje uge, kogt efter en diætmetode;
• første magre retter;
• bagte æbler, bananer fra frugt;
• drikke vand, kompott af tørret frugt, æblejuice;
• hjemmelavet frugt marshmallow dessert og den samme marshmallow.

Anden og tredje måned suppleres med:

• creme fraiche;
• borscht i svag bouillon, krydret med tomatjuice;
• rå frugt og grøntsager ;
• majsgryn, ris;
• nødder i små mængder undtagen pistacienødder og jordnødder;
• frugtdrikke fra kirsebær, blåbær, korender, tyttebær.

Hyppigheden af måltider skal være 5-6 gange om dagen, så spørgsmålet opstår, hvad kan en ammende mor spise om aftenen og om natten for at tilfredsstille sin sult, men ikke blive bedre? Du kan spise med kogte grøntsager, supper , salater fra dem, dampet fisk  [2] og fedtfattigt kød , skyllet ned med svagt brygget grøn te med kiks eller brød. Det er bedst at drikke et glas kefir om natten.

Uregelmæssig afføring er en almindelig plage i postpartumperioden. For at undgå forstoppelse skal en kvinde foretrække korn, rå grøntsager, masser af drikke, inklusive juice, frugtdrikke, kompotter, men ikke fra tørrede frugter.

Hvad kan en ammende mor til et for tidligt barn spise?

Ifølge verdensstandarder betragtes for tidlig fødsel som et barn født i en periode på op til 37 uger og levedygtigt - fra 22 uger. De bliver plejet i inkubatorer - specielle inkubatorer, hvor der opretholdes et mikroklima tæt på moderens livmoder. De fodrer først med en sonde, derefter, når der vises en sugende og synkende refleks, føjes der fra en ske, en kop og derefter fra et bryst. Hvis barnet ikke tager det, udtrykker kvinden mælken, som barnet modtager fra flasken gennem brystvorten. Under alle omstændigheder skal mors mad være rig på vitaminer B1, B2, B6, B12, folsyre, sporstoffer: jern, jod, zink. Udviklede specielle juice beriget med dem, hvorfra de kommer ind i kroppen i en let fordøjelig form. Infusioner fra urter som fennikel, citronmelisse, anis, spidskommen hjælper også. [3]

Tallerkenopskrifter

På trods af begrænsningen af madlavningsmetoder kan du tilberede en appetitvækkende og varieret menu fra listen over tilladte produkter ovenfor. Her er nogle opskrifter.

Første måltid:

• tilsæt hakkede gulerødder, kartofler, courgette til en svag kylling bouillon, læg et stykke smør, bring det til beredskab, hugg dild, persille;
• kog blomkål, broccoli, courgette, mal alt i en blender, krydre med smeltet smør inden servering;
• skær kartoflen i vegetabilsk bouillon, smid vermicelli kort før den tages af varmen, hæld et brudt æg under omrøring, et smørbryst.

Andet kursus:

• lav hakket kød af diætkød, tilsæt kogt ris, hakket løg, et par spiseskefulde creme fraiche. Efter blanding dannes kødboller, damp;
• courgette skåret i længderetningen i 2 halvdele, skrab dem ud. Simre strimler kyllingefilet let med tilsætning af vegetabilsk papirmasse i en stegepande. Fyld courgetter med dem, mal med revet fedtfattig ost, bages i ovnen;
• læg havfisk i flere lag i en gryde og skift dem med halve ringe af løg, skiver gulerødder, rødbeder, tomater, dine foretrukne milde krydderier. Hæld lidt vand, opbevar det efter kogning ved svag varme, indtil ingredienserne er fuldt kogte.

Desserter :

• kombinere cottage cheese, lidt sukker, et kyllingæg, 2 spsk semulje, der tidligere er fyldt med creme fraiche, bland godt, læg i en langsom komfur og bag:
• skære toppen af æbler af og lav fordybninger i dem, fyld med forberedt ostemasse, bag;
• frugter (pærer, æbler, udstenede abrikoser) anbringes hver for sig eller sammen i en gryde, hæld vand (et glas væske pr. Kg) og kog over svag varme, indtil det er fortykket, læg derefter massen i et tyndt lag på olieret pergamentpapir på en bagning lagner, skal du stå i ovnen 50-60 minutter. Efter afkøling af den resulterende marshmallow skal du skære laget i strimler, rulle det op med en snegl for æstetik.

Hvad skal en ammende mor ikke spise?

Undertiden bryder ammende mødre væk fra en sund og gennemtænkt diæt, men det er stadig kategorisk umuligt at spise:

• produkter indeholdende konserveringsmidler og farvestoffer;
• mayonnaise og andre varme saucer;
• fastfood, halvfabrikata, pølser;
• konservering, syltede agurker, røget kød;
• kulsyreholdige drikkevarer. [4]

Begrænsninger på mad er ikke et indfald i ammeperioden, men forudsætningerne for barnets gode helbred, stærke immunitet og gode mentale evner.