Rå grøntsager og frugter med amning

For at en nyfødt udvikler sig normalt, modtager de nødvendige næringsstoffer til dette, er det vigtigt at amme. Kun modermælken vil skabe balance mellem vitaminer, mineraler, fedtstoffer, men moderen skal selv spise rigtigt og sikre deres indtagelse i barnets krop. Rå grøntsager og frugter - et ægte lagerhus med sunde ingredienser, uden hvilket en utænkeligt afbalanceret kost, og udover dette er en måde at tabe sig efter graviditet, men ikke alle så utvetydigt.

Kan du fodre din mor rå grøntsager?

Eksperter siger, at i de første måneder af dannelsen af fordøjelsessystemet af barnets krop, du har brug for en ansvarlig tilgang til udvælgelsen af rå grøntsager og dvæle ved de af dem, at det let bliver opfattet. I en kvindes kost ved amning kan andelen af rå grøntsager og frugter være en fjerdedel af det daglige volumen af mad. Ny grøntsag bør administreres ikke oftere end en gang hver 3 dage, i små portioner, mens du ser reaktionen af barnet, så prøv at bruge dem selv dyrkes i haven, og køb på markedet eller kræve et certifikat butik på indholdet af nitrat. Til genforsikring før måltiderne gennemblødes de i saltet vand i 2 timer. Lad os dvæle mere detaljeret om de mest populære af dem:

• friske agurker - i deres sammensætning mere end 90% vand i resten - kalium, magnesium, calcium, en masse jod, vitaminer B, C, PP. For moderen er de ønskelige, fordi lavt kalorieindhold, cellulose har en gavnlig indvirkning på fordøjelsen, har en afførende, vanddrivende effekt, men barnet kan forårsage oppustethed, kolik og undertiden dysbakterier. Sjældent agurker kan forårsage allergier på grund af tilstedeværelsen af salicylater, men for en sådan reaktion har de brug for meget at spise. Indføre dem i kosten kan ikke være tidligere end 4-5 måneder;
• frisk kål - hvidkål ikke alle voksne opfatter normalt, og hvad man skal sige om babyer. Selv om det indeholder gavn for humane ingredienser: Vitamin A, C, P, B1, K, B6, methionin, enzymer, flygtige, calcium, phosphor, svovl, men ofte medfører irritation af tarmene, flatulens. Alle disse næringsstoffer kan styrke barnets krop, og hvis ikke dens rå fiber, vil det skabe en uønsket byrde for endnu ikke fuldt dannet fordøjelsessystemet og forårsage luft i maven, smerter i maven. Afgørende for dette spørgsmål kan være en reaktion på moderens friske grøntsager, hvis det ikke forårsager nogen ubehag, så barnet er i stand til at beskæftige sig tilstrækkeligt med det, men bestemt ikke i de første måneder af livet;
• friske tomater - i de første 2-3 måneder af barnets liv, de kan give ham problemer, men derefter gradvist at indføre dem i din kost, vil denne grøntsag bringe kun fordele og barn og mor. Det vigtigste, at der ikke var allergi, tk. Deres røde farve indikerer en potentiel allergenicitet af produktet. Heldigvis er der gule tomater, og de skal give præference. Rig på vitamin sammensætning vil øge immunitet af barnet, at beskytte den mod forskellige infektioner, serotonin og normaliserer nervesystemet, cholin hæve niveauet af hæmoglobin i blodet, talrige mineraler spille en positiv rolle i dannelsen af sund knogle, muskel system, regulering af cellulær metabolisme;
• rå gulerødder - alle kender de nyttige egenskaber ved denne grøntsag, men beta-caroten i sammensætningen kan forårsage en allergisk reaktion hos barnet. Det sidste argument tvinger os til at udskyde i 5-7 måneder inklusion i vores kost af rå gulerødder, i kogt eller bagt form, det kan være til stede i en måned. Sammen med modermælken barn vil modtage betacaroten kræves til synsstyrke, B-vitaminer - for aktiviteten i hjernen, nerveceller, vitamin C, E, involveret i dannelsen af immunitet, talrige mikro og makro elementer, som er nødvendige for de vitale processer i organismen vækst ;
• rå løg - der er en opfattelse af, at løg kan ændre smag af modermælk, give det bitterhed, og der er en mulighed for, at barnet vil give det op. Alt dette er fiktion, tk. Ingen i store mængder bruger det ikke, især ammende mor. Det er ikke værd at give det op helt. Grund phytoncides stede i det, der modstand mod udbredelse af patogene organismer, hurtig heling af gnidning og andre hudproblemer, det har gavnlige virkninger på intestinal job er en kilde til vitamin C, E, PP, caroten, jern, kalium, organiske syrer. Den grønne løgfjeder kan øge produktionen af modermælk;
• frisk fennikel - relevansen af denne plante i kosten af ammende mødre giver bestemt ingen tvivl, tk. Alle bruger dild vand for at fjerne spasmer og kolik i barnet. For en kvinde under amning, vil det også medføre utvivlsomme fordele: det fjerner tyngden i maven, reducerer intensiteten af hovedpine, reducerer problemer med søvnforstyrrelser og øger mængden af mælk i brystkirtlerne. Dens nyttige kvaliteter skyldes tilstedeværelsen i dets sammensætning af folsyre, nikotinsyre, caroten, rutine, vitaminer B, E, C, anetin - et antispasmodisk stof.

Er det muligt for en ammende at spise råfrugt?

Det er meget fristende efter en række begrænsninger under barnets leje at vende tilbage til forskellige godbidder, som omfatter rå frugter, især hvis der er sket en glædelig begivenhed om sommeren og omkring overflod af duftende lyse frugter. Men er det muligt at bruge dem rå under amning? Der er flere regler, hvordan man vælger dem, for ikke at forårsage allergier og smertefuld opblødning. For det første er det i den første måned af barnets liv nødvendigt at udelukke frugt af lyse, mættede farver, fordi deres pigment fremkalder allergiske udslæt på huden. For det andet er det af samme grund forbudt at citrusfrugter generelt forbydes. For det tredje er det ikke værd at spise frugter, der er kendt for deres svækkende virkning på tarmene: blommer, druer, individuelle pæresorter.

Frisk ananas

Frisk ananas er et kalorieindhold med lavt kalorieindhold, der i sin sammensætning indeholder vitaminerne C, B1, B5, B6, PP og en lille mængde mineraler. Unik det gør enzymet bromelain, som har anti-inflammatorisk, regenererende, immunostimulerende virkning. Det fremmer proteinfordøjelse og absorption i fordøjelseskanalen. Dette er dog en af de stærkeste allergener, så start med at indtaste den i din menu. Moren skal ikke være tidligere end barnet bliver 5 måneder gammelt, begynder med et lille stykke og ser babyens reaktion. Frisk ananasjuice indeholder en stor mængde ascorbinsyre og æblesyre, så det skal fortyndes med vand i forholdet mellem en del af saften og 3-4 dele vand.

Friske æbler

Æbler er de mest overkommelige og fælles i vores region af frugt. De er rigelige både sommer og vinter på hylderne af butikker: forskellige sorter, størrelser, hudfarve, smag. Vi ved, at de har meget jern, og det har en god effekt på hæmoglobinniveauet i blodet. Mere de indeholder en række organiske syrer: citronsyre, æblesyre, vinsyre og andre styrke fartøjer, samt kulhydrater, som er kilden til energi, der kræves for væksten og den normale funktion af alle levende systemer barn. Æbler fremskynder stofskiftet, pektiner i det bidrager til at forbedre motoriske evner i fordøjelseskanaler og absorbere dem med vægge af næringsstoffer. Alle disse egenskaber angiver de utvivlsomme fordele ved frugt under amning. Det eneste problem, der er forbundet med det, er den mulige manifestation af allergier fra røde æbler, så før du bruger dem er det bedst at skrælle. Et par frugter om dagen vil bringe fornøjelse og sate de nødvendige ingredienser til både mor og baby, og for at undgå spasmer er det bedst at begynde at spise dem fra måneden af babyens alder.