Vitaminer mod hårtab til kvinder og mænd

Mangel på vitaminer - en gruppe stoffer, der påvirker vævsmetabolismen - anses for at være involveret i forringelsen af hårets struktur på hovedet, forstyrrelse af dets vækst og øget hårtab. Derfor anbefales det at tage visse vitaminer mod hårtab.

Hvilke vitaminer skal jeg tage mod hårtab?

I dermatologisk praksis er indikationer for brug af vitaminpræparater fokalt, diffust og normalt hårtab, såvel som alle typer alopeci.

Mennesker med disse problemer har et spørgsmål om, hvilket vitamin der mangler, når der opstår hårtab, og om vitaminkomplekser og kosttilskud (DS) med vitaminer kan hjælpe med at bremse hårtab og genoprette hårvækst.

Listen over vitaminer mod hårtab er anført af B-vitaminer. For det første er det vitamin B7 - biotin, syntetiseret af tarmmikrobiota. Normalt er dets serumkoncentration ubetydelig (ikke mere end 0,8 ng/ml), og dets mangel i kroppen observeres i sjældne tilfælde. Ikke desto mindre, på trods af manglen på videnskabelig bekræftelse af dets fordele, antages det, at biotin (som et coenzym af hydrolase- og carboxylaseenzymer) er involveret i syntesen af purinnukleotider, der er nødvendige for dannelsen af keratin i hår og negle. Det menes, at det daglige indtag af dette vitamin i den voksne krop bør være på niveau med 30 mcg. [ 1 ]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), hvis anbefalede indtag for en voksen er 14-16 mg pr. dag, reducerer indholdet af kolesterol og triglycerider i blodet, hvilket reducerer udskillelsen af talg og har en positiv effekt på talgkirtlernes tilstand i hovedbunden. Dette er meget vigtigt, da ophobning af kolesterol i hårsækkene forårsager en stigning i niveauet af enzymet 5α-reduktase, som omdanner kolesterol til den mest aktive form af steroidandrogener - dihydrotestosteron, hvilket forstyrrer hårsækkenes struktur og funktion. [ 2 ]

Det anbefales også at tage vitamin B6 og B12 mod hårtab. Pyridoxin – vitamin B6 – er nødvendigt for syntesen af nukleinsyrer, hæmoglobin, sfingolipider i cellemembraner osv. Når det er mangelfuldt – normalt kombineret med mangel på andre vitaminer i denne gruppe (B9 og B12) – forstyrres dannelsen af lymfocytter og produktionen af antistoffer. Den anbefalede daglige mængde vitamin B6 for voksne er 1,4-1,7 mg. [ 3 ]

Vitamin B12 (cyanocobalamin) understøtter funktionen af enzymer, der sikrer cellulær metabolisme, DNA-replikation og hæmatopoiese (dannelsen af røde blodlegemer i knoglemarven). Det er blevet vist, at B12 hjælper med at aktivere celledifferentieringssignalvejen, og at mangel på det kan føre til hårtab.

For at forebygge mangel skal en voksen indtage 2,4 mcg B12 dagligt: der er bevis for, at 20 % af voksne over 60 år har en mangel, hvilket ikke kun fører til hårproblemer, men også til et fald i kognitive funktioner (demens). Læs også - Mangel på B-vitaminer [ 4 ]

Listen over vitaminer, der er nødvendige for at styrke håret, inkluderer også:

• antioxidant A-vitamin, bestående af carotenoider, der beskytter cellerne i hurtigt voksende og konstant regenererende væv mod virkningerne af frie radikaler. En voksen mand har brug for 0,9 mg af dette vitamin om dagen, og en kvinde - 0,7 mg (amning - 1,3 mcg); [ 5 ]
• C-vitamin, som også forebygger de negative virkninger af oxidativ stress, fremmer regenereringsprocesser og regulerer metabolismen af lipoproteiner og steroider. Derudover er ascorbinsyre involveret i syntesen af kollagen og hjælper med absorptionen af jern. Den daglige dosis af dette vitamin for voksne er 100 mg, for børn - 50-60 mg. Fuld information i artiklen - C-vitamin; [ 6 ]
• Tocopherol eller E-vitamin hjælper mod hårtab på samme måde som C-vitamin, fordi det også er en antioxidant. Dette vitamin vedligeholder også hovedbundens beskyttende lipidlag og sikrer dens normale tilstand. Den daglige norm for E-vitamin for voksne er 15 mg (22,4 IE); [ 7 ]
• D-vitamin, som hjælper med at styrke immunforsvaret, knoglestyrken og sund hud (ved at stimulere cellevækst). Det menes, at det også spiller en rolle i hårvækst, men hvad denne rolle er, er stadig ukendt. Det er dog blevet bemærket, at personer med D-vitaminmangel begynder at få problemer med deres hår. I sådanne tilfælde anbefales det at tage mindst 15 mcg (600 IE) om dagen, og for ældre - mindst 20 mcg (800 IE). [ 8 ]

Under hensyntagen til resultaterne af biokemiske og kliniske undersøgelser, anmeldelser fra trikologer og patienters meninger, samt faktorer som alder, arvelighed og hormonniveauer, vurderes vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 at være de bedste vitaminer til hårvækst.

Mikroelementer mod hårtab

Det er umuligt ikke at tage hensyn til mikroelementernes rolle i hårvækstprocessen, læs - Hår og mikroelementer

Jern og zink betragtes som de vigtigste mod hårtab. Sammenhængen mellem jernmangel og hårtab er dog ikke endeligt bevist, selvom nogle forskere insisterer på, at den eksisterer. Og de bekræfter dette ved, at røde blodlegemer ved hjælp af jern transporterer ilt til alt væv, og hårsækkene er ingen undtagelse. Det såkaldte telogen effluvium er også forbundet med mangel på jern i kroppen - når eksisterende hår holder op med at vokse og gradvist falder af, og mere end 30% af håret (i stedet for de sædvanlige 5-10%) går ind i en midlertidig hvilefase (telogen). I detaljer - Telogen og anagen hårtab [ 9 ]

Zink er også en kofaktor for mange enzymer, der sikrer biokemiske processer i huden og hårsækkene. Ifølge eksperter kan mangel på det føre til forringelse af strukturen af hårsækkelproteiner og deres svækkelse. Zinks rolle er dog langt mere betydningsfuld: forbindelser af dette metal deltager i reguleringen af celledeling og regenerering på niveau med DNA-, RNA- og hormonsyntese. [ 10 ]

Glem ikke selen! Dette mikroelement er nødvendigt for syntesen af enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin, som igen påvirker den cykliske natur af hårvækst og -tab. [ 11 ], [ 12 ]

Udgivelsesformular

Den mest almindelige og mest passende frigivelsesform fra et farmakologisk synspunkt til systemisk brug er vitaminer i kapsler og tabletter mod hårtab. Der findes præparater med ét vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsler med E-vitamin eller A; to-komponent Aevit (A + E), og selvfølgelig vitaminkomplekser mod hårtab med et sæt mikroelementer. Mere information i artiklen - Tabletter mod hårtab

Hårvitaminer i ampuller – injektionsopløsninger af nikotinsyre (1%), cyanocobalamin, pyridoxin (5%); olieopløsning af tocopherol til injektion (5% og 10%); ampuller med sammensætninger indeholdende vitaminer til udvortes brug (normalt er disse kosmeceutiske produkter fra forskellige producenter).

Og flydende vitaminer mod hårtab er de samme opløsninger (olie eller vand), såvel som dråber (D-vitamin frigives i denne form). Der findes også produkter til at forbedre hårvæksten i form af lotioner med vitaminer.

Vitaminer til hårvækst og hårtab: navne

Det skal huskes, at:

• Vitaminer mod hormonelt hårtab eller androgen alopeci skal indeholde vitamin B3 (nikotinsyre);
• Vitaminer mod skæl og hårtab bør kombineres med zink og selen samt obligatorisk tilstedeværelse af E-vitamin, se - Centrum fra A til zink (Wyeth-Lederle Pharma, Østrig), samt anmeldelsen - Vitaminer med zink
• vitaminer mod hårtab og neglespaltning – kapsler Bioactive Selenium + Zink (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland) osv. For yderligere oplysninger, se – Vitaminer til negle

Hvis du har brug for vitaminer mod hårtab hos mænd, så finder du alle oplysninger om dem i materialerne - Vitaminer til mænd mod skaldethed og Vitaminer til hår til mænd

Følgende vitaminer anbefales til hårtab hos kvinder:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannien);
• Complivit Radiance (RF).

Alphabet Cosmetic kosttilskuddet er deklareret som et vitamin til kvinder – med et komplet udvalg af vitaminer og mikroelementer, suppleret med ekstrakter af lægeplanter.

Vitaminer mod hårtab i overgangsalderen præsenteres i publikationerne - De bedste vitaminer til kvinder i overgangsalderen og Vitaminer til kvinder efter 50 år

Lad os nævne andre apoteksvitaminer mod hårtab:

• et afbalanceret kompleks af vitaminer og mineraler Perfectil og Perfectil Plus (britisk producent Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beres Pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraine);
• Amerikanske vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), vitamintilskud til hår- og neglevækst (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, hårvitaminer til sundhed.
• vitamin- og mineralkompleks Alerana (RF);

Og kosttilskud til hår med vitaminer inkluderer:

• Ducray ANAcaps eller Ducray-vitaminer (Frankrig) med sojaglycin og lecithin;
• Merz vitaminer – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og de lidt forskellige lægemidler Revalid (TEBA, Ungarn) og Fitoval (Krka, Slovenien);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Kosttilskuddet Zincite er zinksulfat (i form af brusetabletter).

Farmakodynamik

Efter oral indtagelse af A-vitamin stiger koncentrationen af carotenoider i blodserum med næsten 60%. Beta-caroten er et fedtopløseligt stof med en særlig struktur, og blodlipoproteiner hjælper det med at trænge ind i organvæv. Derefter absorberer dette vitamin, gennem chelatering, frie radikaler og reducerer oxidativt stress i cellerne, hvilket forhindrer deres apoptose.

Ascorbinsyre (C-vitamin) absorberes hurtigt i tyndtarmen; næsten 25% af vitaminet binder sig til plasmaproteiner; 5 timer efter administration når blodniveauet sit maksimum.

Alle B-vitaminer er vandopløselige og er coenzymer – ikke-proteinholdige stoffer, der binder sig til enzymproteiner, som medierer alle metaboliske processer i kroppen. De absorberes let fra mave-tarmkanalen ind i den systemiske blodbane; for eksempel absorberes vitamin B6 i tyndtarmen og er 90% bundet til plasmaproteiner; den maksimale koncentration i blodet observeres 5-6 timer efter oral administration. I kroppen omdannes det til pyridoxal-5-phosphat – et af de vigtigste coenzymer.

Det organometalliske vitamin B12, der er følsomt over for mavesyre og beskyttet mod dets virkninger af et spytenzym (transcobalamin), trænger også ind i tyndtarmen og binder sig til Castles intrinsic factor. Med dens hjælp kommer vitaminet ind i blodet (det maksimale indhold i serum observeres efter 1-2 timer) og derefter ind i vævscellerne.

Biotin, som har en carboxylgruppe, binder sig til den alifantiske aminosyre lysin (for at danne biocytin) og begynder også at fungere som et coenzym i metabolismen af en række aminosyrer og fedtsyrer.

For at kunne virke aktivt danner vitamin B3 efter indtagelse nikotinsyreamid (nikotinamid), som deltager i dannelsen af to vigtige coenzymer (NAD og NADP), som er nødvendige for alle intravævs oxidations-reduktionsreaktioner og reguleringen af cellulær differentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerne for de fleste multikomponent vitaminpræparater er farmakokinetikken ikke angivet på grund af manglende fuldstændige data om mekanismen for den kombinerede absorption af vitaminer. Oftere, som i farmakodynamikken, gives en generel idé om hvert vitamin.

Således nedbrydes beta-caroten i tyndtarmen og leveren; en del af den uabsorberede caroten og dens metabolitter udskilles gennem tarmene og nyrerne; halveringstiden varierer fra 6 til 10 dage.

Ascorbinsyre i leveren oxideres og danne en aktiv metabolit, hvor en del af C-vitaminet nedbrydes til sulfat og ethandisyre, som udskilles af nyrerne.

Vitamin B6 absorberes i mave-tarmkanalen og trænger ind i blodet og alle kroppens biologiske væsker, og dets aflejringer er lokaliseret i leveren, hjertemusklen og delvist i nyrerne. Som følge af nedbrydning af leverenzymer dannes 4-pyridoxinsyre, som gradvist udskilles af nyrerne med urinen. Halveringstiden er mere end to uger.

Cyanocobalamin fordeles hovedsageligt i knoglemarv, levervæv, nyrer og binyrer. Udskillelse sker renalt (ca. 70-75% udskilles uændret).

Dosering og indgivelse

Komplekse vitaminpræparater i kapsler og tabletter tages oralt; doseringen er angivet i den vedlagte vejledning, normalt en eller to kapsler (tabletter) om dagen.

Parenteral anvendelse - injektioner af vitaminer mod hårtab - intramuskulære injektioner af vitamin B12 (for cobalamin er denne administrationsmetode at foretrække i tilfælde af alvorlig mangel ved perniciøs eller megaloblastisk anæmi, såvel som hos patienter med neurologiske komplikationer) vil kun være nyttige til behandling af hårtab forårsaget af mangel på dette vitamin.

Hvad angår fedtopløselige vitaminer, kan de bruges udvortes. Den enkleste maske mod hårtab med vitamin A og E fremstilles af let opvarmet olivenolie (to spiseskefulde) - med tilsætning af indholdet af en kapsel Aevit. Til normalt hår kan vindruekerneolie bruges som base, til fedtet hår - sesam, til tørt hår - ricinusolie (rig på omega-9 fedtsyrer).

Masken påføres på en ren og tør hovedbund. Vitaminerne gnides ind i huden med fingrene dyppet i olie, og masseres. Hvis der er skæl, tilsættes fire dråber rosmarin æterisk olie. Skyl af efter 30-45 minutter; vask med en mild shampoo; gentag to gange om ugen i tre uger, hvorefter en pause på flere dage er nødvendig.

Basisolien kan erstattes med rå æggeblomme eller yoghurt naturel; hvis din hud er fedtet, anbefales det at tilsætte frisk citronsaft (en teskefuld).

På samme måde kan du tilsætte fedtopløselige vitaminer til din shampoo mod hårtab (og lade den sidde i håret i mindst 10 minutter).

Nyttige oplysninger – Hårbehandling derhjemme

Ansøgning til børn

Det er uacceptabelt at bruge vitaminkomplekser beregnet til voksne til børn. Almindelige kapsler, tyggetabletter og sugetabletter, vitaminer i form af sirup til oral indtagelse ordineres af en børnelæge eller en speciallæge, men disse bør være produkter, der anvendes specifikt i pædiatri.

Bemærk venligst, at brugsanvisningen til vitaminer til voksne angiver deres anvendelse til børn under 12-14 år som en af kontraindikationerne. Kosttilskud (BAA) anvendes heller ikke til børn.

For information om hvilke vitaminer man skal give børn mod hårtab, læs – Vitaminer til børn, og også – Børnevitaminer

Ved problemer med hår på hovedet vil en teenager have gavn af vitaminkomplekset Multimax Junior og dets analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager osv.

Brug Vitaminer mod hårtab under graviditet

Under graviditet ordineres visse vitaminpræparater af en fødselslæge-gynækolog, og deres anvendelse er reguleret og kontrolleret. Derfor drøftes brugen af vitaminer uden undtagelse med en læge.

Kvinder har brug for vitaminer ikke kun under graviditet, det er tilladt at bruge vitaminer mod hårtab efter fødslen og under amning. Du kan bruge: Det schweiziske vitamin- og mineralkompleks Elevit Pronatal og de amerikanske vitaminer Vitrum Prenatal Forte, som indeholder både biotin og zink. Der findes en fuldgyldig analog - Alphabet Mom's Health.

Det tyske vitaminkompleks Pregnavit indeholder nok vitamin B12, men det mangler biotin og zink. Alle de anførte præparater indeholder folsyre (vitamin B9).

Kontraindikationer

Biotin bør ikke gives til patienter med nyreinsufficiens, en historie med gastrointestinal kirurgi eller rygere.

E-vitamin er kontraindiceret ved hypertyreose, kardiosklerose og akut myokardieinfarkt, samt hos børn under 12 år.

Kontraindikationer for vitamin B6 inkluderer mavesår, leverbetændelse og hjerteiskæmi.

Det anbefales kraftigt, at patienter med diabetes mellitus og urolithiasis med oxalatsten ikke tager C-vitamin.

Det er kontraindiceret at tage vitamin A (retinol) i nærvær af: kronisk nefritis eller pancreatitis, alvorlig hjertesvigt, galdesten, systemisk granulomatose, samt for personer med fedme og alkoholafhængighed.

Ved funktionel nyresvigt og tilstedeværelse af sten i nyrerne, samt ved tuberkulose og forstyrrelser i calciummetabolismen, bør D-vitamin ikke anvendes.

Bivirkninger Vitaminer mod hårtab

Indtagelse af vitamin B6 kan forårsage bivirkninger i form af en allergisk hudreaktion, herunder dermatitis; hovedpine og svimmelhed; kvalme og mavesmerter; hjerteproblemer, åndenød og forstyrrelser i hjertefrekvensen; følelsesløshed i ekstremiteterne og kramper.

De mest udtalte bivirkninger ved biotin er mave-tarmlidelser og allergiske hududslæt. Og vitamin B3 (niacin) forårsager, udover lignende problemer med mave-tarmkanalen i begyndelsen af brugen, i nogle tilfælde en blodstrøm til ansigt og hals med rødme, ændringer i blodsukkerniveauet, et fald i blodtrykket og hjertearytmi.

Udviklingen af en allergisk reaktion, forekomsten af en følelse af åndenød og brystsmerter er de mest almindelige bivirkninger af D-vitamin.

Overdosis

Hvad er risikoen ved vitaminoverdosis? Forskning viser, at langvarige overdoser af A-vitamin kan bidrage til hårtab og også have en negativ indvirkning på kois helbred.

I tilfælde af overdosis af C-vitamin kan huden blive dækket af et kløende udslæt, kvalme og opkastning, mavesmerter og betændelse i blæren (med dannelse af oxalatsten).

Overdreven indtagelse af E-vitamin kan øge risikoen for blødning. Tegn på overdosis af D-vitamin inkluderer en metallisk smag i munden, generel svaghed, vægttab, kvalme, opkastning og forstoppelse, muskel- og ledsmerter.

En overdosis af niacin er karakteriseret ved øget tørhed af huden (med kløe) og slimhinder i øjnene på baggrund af tørst og diarré; forhøjede niveauer af sukker og urinsyre i blodet; svimmelhed og forstyrrelser i hjertefrekvensen.

Når doseringen af vitamin B-6 overskrides, forekommer der næsten altid halsbrand og kvalme, paræstesi i ekstremiteterne (med nedsat koordination af bevægelser), og hudens følsomhed over for UV-stråling øges.

Interaktioner med andre lægemidler

Først og fremmest interagerer vitaminer med hinanden, og denne interaktion er muligvis ikke blot neutral eller gensidigt forstærkende (synergistisk): deres inkompatibilitet er mulig. Således forstærker vitamin A, B3, B6 og B7 hinandens virkning; vitamin A, C og E. Men cyanocobalamin er praktisk talt uforeneligt med carotenoider og jern.

E-vitamin forstærker virkningen af kortikosteroider, NSAID'er og antiepileptiske (antikonvulsive) lægemidler.

C-vitamin forstærker effekten af sulfonamider, men reducerer den terapeutiske effekt af lægemidler, der indeholder heparin og indirekte antikoagulantia.

B-vitaminer tages ikke sammen med visse antibakterielle lægemidler, især penicillin og tetracyklin; vitamin B6 er uforeneligt med sulfonamider. Pyridoxin forstærker også virkningen af diuretika, men reducerer effektiviteten af barbiturater, der anvendes samtidigt.

Niacin kombineret med alkohol øger risikoen for leverproblemer, og samtidig brug af niacin med statiner øger bivirkningerne af disse lægemidler.

Opbevaringsforhold

De optimale opbevaringsforhold for vitaminprodukter er væk fra varme- og belysningsapparater, ved stuetemperatur (ikke over +25 °C).

Den nøjagtige udløbsdato for hvert vitaminpræparat er angivet på emballagen.

Det er svært at sige, hvor populære de produkter, der er nævnt i anmeldelsen, er (blandt læger, patienter eller farmaceuter?): Ingen har undersøgt dette problem ud fra et effektivitetssynspunkt. Derfor vil enhver vurdering se forkert ud på den ene eller anden måde.

Og vi vil gerne minde dig om, at den bedste kilde til vitaminer, der er nødvendige for hårvækst, er daglige fødevarer. Hvilke? Læs om det – Hårprodukter