Hårtabsvitaminer til kvinder og mænd

Mangel på vitaminer - en gruppe af stoffer, der påvirker processerne af vævsmetabolisme - anses for at være involveret i forringelsen af ​​hårets struktur på hovedet, nedsat vækst og øget tab. Derfor anbefales det at tage visse vitaminer mod hårtab.

Hvilke vitaminer skal man drikke mod hårtab?

I dermatologisk praksis er indikationer for brug af vitaminpræparater fokale, diffuse og almindelige hårtab , såvel som alle varianter af alopeci.

Mennesker med disse problemer spekulerer på, hvilket vitamin der mangler ved hårtab, og om vitaminkomplekser og kosttilskud (tilskud) med vitaminer kan hjælpe med at bremse hårtab og genoprette hårvækst.

Listen over vitaminer til hårtab ledes af B-vitaminer. For det første syntetiseres det af tarmmikrobiota vitamin B7 - biotin. I normen er dens serumkoncentration ubetydelig (ikke mere end 0,8 ng / ml), og dens mangel i kroppen noteres i sjældne tilfælde. Ikke desto mindre, på trods af manglen på videnskabelig dokumentation for dets fordele, menes biotin at være involveret (som et coenzym af hydrolase- og carboxylase-enzymer) i syntesen af ​​purin-nukleotider, der er nødvendige for dannelsen af ​​hår- og neglekeratin. Det antages, at det daglige indtag af dette vitamin i den voksne krop skal være på niveauet 30 mcg.[1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), den accepterede norm, hvis indtag i den voksne krop er 14-16 mg om dagen, reducerer indholdet af kolesterol og triglycerider i blodet, hvilket reducerer talgproduktionen og positivt påvirker tilstanden af talgkirtler i hovedbunden. Dette er meget vigtigt, fordi ophobningen af ​​kolesterol i hårsækkenes område forårsager en stigning i niveauet af enzym 5α-reduktase, som omdanner kolesterol til den mest aktive form for steroide androgener - dihydrotestosteron, som forstyrrer hårets struktur og funktion. Follikler.[2]

Det anbefales også at tage vitamin B6 og B12 for hårtab. Pyridoxin - vitamin B6 - er nødvendigt for syntesen af ​​nukleinsyrer, hæmoglobin, sphingolipider af cellemembraner og andre. Ved sin mangel - normalt kombineret med en mangel på andre vitaminer af denne gruppe (B9 og B12) - krænker dannelsen af ​​lymfocytter og antistofproduktion. Den anbefalede daglige mængde vitamin B6 til voksne er 1,4-1,7 mg.[3]

Vitamin B12 (cyanocobalamin) understøtter funktionen af ​​enzymer, der understøtter cellemetabolisme, DNA-replikation og hæmatopoiese (dannelse af røde blodlegemer i knoglemarven). Det har vist sig, at B12 hjælper med at aktivere celledifferentieringssignalvejen, og at dens mangel kan føre til hårtab.

For at forhindre dens mangel skal voksne indtage 2,4 mcg B12 dagligt: ​​der er bevis for, at 20% af voksne over 60 har en mangel, hvilket ikke kun fører til hårproblemer, men også til kognitiv tilbagegang (demens). Læs også - B-vitaminmangel [4]

Listen over vitaminer, der er nødvendige for at styrke håret, inkluderer også:

• antioxidant vitamin A, bestående af carotenoider, der beskytter celler i hurtigt voksende og konstant regenererende væv mod frie radikaler. En voksen mand har brug for 0,9 mg af dette vitamin om dagen, og en kvinde har brug for 0,7 mg (ammende kvinder har brug for 1,3 mcg);[5]
• C-vitamin, som også forhindrer de negative virkninger af oxidativt stress, fremmer regenereringsprocesser og regulerer metabolismen af ​​lipoproteiner og steroider. Derudover er ascorbinsyre involveret i syntesen af ​​kollagen og hjælper med optagelsen af ​​jern. Den daglige dosis af dette vitamin for voksne er 100 mg, for børn - 50-60 mg. Fuld information i artiklen - Vitamin C ;[6]
• tocopherol eller E-vitamin fra hårtab hjælper på samme måde som C-vitamin, fordi det også er en antioxidant. Også dette vitamin bevarer det beskyttende lipidlag i hovedbundens hud, hvilket sikrer dens normale tilstand. Den daglige tilførsel af vitamin E for voksne er 15 mg (22,4 IE);[7]
• D-vitamin, som fremmer immunitet, knoglestyrke og sund hud (ved at stimulere cellevækst). Det menes også at spille en rolle i hårvækst, men hvad den rolle er, vides endnu ikke. Det er dog blevet observeret, at når folk mangler D-vitamin, begynder de at få hårproblemer. I sådanne tilfælde anbefales det at tage mindst 15 mcg (600 IE) om dagen og hos ældre mennesker mindst 20 mcg (800 IE).[8]

I betragtning af resultaterne af biokemiske og kliniske undersøgelser, trichologers anmeldelser og patienters meninger, og under hensyntagen til faktorer som alder, arvelighed og hormonniveauer, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 er identificeret som de bedste vitaminer til hårvækst.

Mikronæringsstoffer til hårtab

Mikronæringsstoffernes rolle i hårvækstprocessen kan ikke overses, læs - Hår og mikronæringsstoffer

Jern og zink til hårtab anses for at være de vigtigste. Forbindelsen mellem jernmangel og hårtab er dog ikke endeligt bevist, selvom nogle forskere insisterer på, at det eksisterer. Og bekræfte dette ved, at røde blodlegemer ved hjælp af jern transporterer ilt til alle væv, og hårsækkene er ingen undtagelse. Jernmangel i kroppen er også forbundet med det såkaldte telogen effluvium - når det eksisterende hår holder op med at vokse og gradvist falder ud, og mere end 30% af håret (i stedet for de sædvanlige 5-10%) går ind i fasen med midlertidig hvile (telogen). I detaljer - Telogen og anagen hårtab [9]

Zink er også en cofaktor af mange enzymer, der sikrer biokemiske processer i huden og hårsækkene. Ifølge eksperter kan dens mangel forårsage forringelse af strukturen af ​​hårfollikelproteiner og deres svækkelse. Zinks rolle er imidlertid meget mere betydningsfuld: forbindelser af dette metal er involveret i reguleringen af ​​celledeling og regenerering på niveauet af DNA, RNA og hormonsyntese.[10]

Glem ikke selen! Dette sporstof er afgørende for syntesen af ​​enzymer og hormoner. For eksempel skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin, som igen påvirker cyklussen af ​​hårvækst og hårtab. [11],[12]

Udgivelsesformular

Den mest almindelige og den mest hensigtsmæssige fra et farmakologisk synspunkt form for frigivelse til systemisk brug - vitaminer i kapsler og tabletter til hårtab. Der er præparater med et enkelt vitamin (for eksempel kapsler med biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsler af vitamin E eller A; to-komponent Aevit (A + E), og selvfølgelig komplekser af vitaminer til hårtab med et sæt sporstoffer. Mere information i artiklen - Hårtab piller

Vitaminer til hår i ampuller - injicerbare opløsninger af nikotinsyre (1%), cyanocobalamin, pyridoxin (5%); olieopløsning af tocopherol til injektion (5% og 10%); ampuller med sammensætninger indeholdende vitaminer til ekstern brug (normalt er disse kosmetiske midler fra forskellige producenter).

Og flydende vitaminer til hårtab er de samme løsninger (olie eller vand), såvel som dråber (D-vitamin er tilgængelig i denne form). Der er også produkter til at øge hårvæksten i form af lotioner med vitaminer.

Vitaminer til hårvækst og hårtab: navne

Det skal huskes, at:

• vitaminer til hormonelt hårtab eller androgen alopeci skal nødvendigvis have vitamin B3 (nikotinsyre) i sin sammensætning;
• vitaminer til skæl og hårtab bør være i et kompleks med zink og selen og den obligatoriske tilstedeværelse af vitamin E, se - Centrum fra A til zink (Wyeth-Lederle Pharma, Østrig), samt en anmeldelse - Vitaminer med zink.
• vitaminer til hårtab og neglespaltning - Bioactive Selenium+Zink kapsler (Pharma Nord ApS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland) m.fl. For flere detaljer se. - Vitaminer til negle

Hvis du har brug for vitaminer til hårtab hos mænd, fuld information om dem i materialerne - Vitaminer til mænd mod skaldethed og Vitaminer til hår til mænd

Anbefalede vitaminer til hårtab hos kvinder omfatter:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• Menopace (Vitabiotics, Storbritannien);
• Complivit udstråling (RF).

Som kvinders vitaminer er angivet biotilskud Alphavit Cosmetic - med et komplet udvalg af vitaminer og sporstoffer, suppleret med ekstrakter af lægeplanter.

Vitaminer til hårtab i overgangsalderen præsenteres i publikationerne - Bedste vitaminer til kvinder i overgangsalderen og Vitaminer til kvinder efter 50 års alderen.

Lad os nævne andre apoteksvitaminer til hårtab:

• afbalanceret kompleks af vitaminer og mineraler Perfectil (Perfectil) og Perfectil Plus (den britiske producent Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh Pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraine);
• Amerikanske vitaminer Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hårsundhedsvitaminer.
• Alerana vitamin- og mineralkompleks (RF);

Og vitamin hårtilskud inkluderer:

• Ducray ANAcaps eller Ducray vitaminer (Frankrig) med sojaglycin og lecithin;
• Merz vitaminer - Merz specielle dragéer;
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og de lidt forskellige remedier Revalid (TEBA, Ungarn) og Fitoval (KRKA, Slovenien);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

Kosttilskuddet Zinkit er zinksulfat (i form af brusetabletter).

Farmakodynamik

Efter oral indtagelse af vitamin A stiger koncentrationen af ​​carotenoider i blodserumet med næsten 60%. Beta-caroten er et fedtopløseligt stof med en særlig struktur, og blodlipoproteiner hjælper det med at trænge ind i organernes væv. Og yderligere ved chelation absorberer dette vitamin frie radikaler og reducerer oxidativt stress af celler, hvilket forhindrer deres apoptose.

Ascorbinsyre (vitamin C) absorberes hurtigt i tyndtarmen; næsten 25 % af vitaminet er bundet til plasmaproteiner; blodniveauet topper 5 timer efter indtagelse.

Alle B-vitaminer er vandopløselige og tilhører coenzymer - ikke-proteinstoffer, der binder sig til proteiner af enzymer, der medierer alle metaboliske processer i kroppen. De absorberes let fra mave-tarmkanalen ind i den systemiske blodbane; for eksempel absorberes vitamin B6 i tyndtarmen og 90 % bundet til plasmaproteiner; den maksimale koncentration i blodet noteres 5-6 timer efter indtagelse. I kroppen omdannes det til pyridoxal-5-phosphat, et af de vigtigste coenzymer.

Organometallisk vitamin B12, som er følsomt over for mavesyre og beskyttet mod dets virkninger af spytenzym (transcobalamin), trænger også ind i tyndtarmen og binder sig til den indre Castl-faktor. Med sin hjælp kommer vitaminet ind i blodet (det maksimale indhold i serum noteres efter 1-2 timer) og derefter ind i vævsceller.

Biotin, som har en carboxylgruppe, binder sig til den alifantiske aminosyre lysin (for at danne biocytin) og begynder også at fungere som et coenzym for omsætningen af ​​en række aminosyrer og fedtsyrer.

For at gøre vitamin B3 i stand til at være aktivt, danner det efter indtagelse nikotinsyreamid (nicotinamid), som er involveret i dannelsen af ​​to vigtige coenzymer (NAD og NADP), der er essentielle for alle intra-væv redoxreaktioner og regulering af celledifferentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerne for de fleste multi-komponent vitaminpræparater er farmakokinetik ikke givet på grund af manglen på fuldstændige data vedrørende mekanismen for kumulativ absorption af vitaminer. Oftere, som i farmakodynamik, gives en generel idé om hvert vitamin.

Således ødelægges beta-caroten i tyndtarmen og leveren; en del af det ikke-absorberede caroten og dets metabolitter udskilles gennem tarmen og nyrerne; halveringstiden varierer fra 6 til 10 dage.

Ascorbinsyre i leveren undergår oxidation for at danne den aktive metabolit, en del af C-vitamin nedbrydes til sulfat og etandisyre, som udskilles af nyrerne.

Vitamin B6 absorberes i mave-tarmkanalen og kommer ind i blodet og alle kropsvæsker, og lokaliseringen af ​​dets aflejringer er leveren, hjertemusklen og delvist nyrerne. Som et resultat af spaltning af leverenzymer dannes 4-pyridoxinsyre, som gradvist elimineres af nyrerne med urin. Varigheden af ​​eliminationshalveringstiden er mere end to uger.

Cyanocobalamin distribueres hovedsageligt i knoglemarv, lever, nyre og binyrevæv. Udskillelse er renal (ca. 70-75% udskilles uændret).

Dosering og indgivelse

Komplekse vitaminprodukter i kapsler og tabletter tages oralt; doser er angivet i de medfølgende instruktioner, det sædvanlige er en til to kapsler (tabletter) om dagen.

Parenteral applikation - vitaminskud til hårtab - vitamin B12-injektioner (til cobalamin foretrækkes denne applikationsmetode i tilfælde af dens udtalte mangel på perniciøs eller megaloblastisk anæmi såvel som patienter med neurologiske komplikationer) vil kun være nyttig til behandling af hårtab, som er forårsaget af mangel på dette vitamin.

Hvad angår fedtopløselige vitaminer, kan de påføres eksternt. Den enkleste maske til hårtab med vitamin A og E er fremstillet af let opvarmet olivenolie (to spiseskefulde) - med tilsætning af indholdet af en kapsel Aevit. Til normalt hår som base kan du bruge vindruekerneolie, til fedtet hår - sesamolie, til tørt hår - ricinusolie (rig på omega-9 fedtsyrer).

Masken skal påføres ren og tør hud i hovedbunden, vitaminer skal gnides ind i huden - med fingrene gennemvædet i olie, masserende bevægelser. Hvis der er skæl, tilsæt fire dråber æterisk rosmarinolie. Vask af efter 30-45 minutter; skyl med en mild shampoo; gentag to gange om ugen i tre uger, hvorefter du har brug for en pause i et par dage.

Basisolien kan erstattes med rå æggeblomme eller naturyoghurt, hvis huden er fedtet, anbefales det at tilsætte frisk citronsaft (en teskefuld).

På samme måde kan du tilføje fedtopløselige vitaminer til din hårtabshampoo (og holde den på dit hår i mindst 10 minutter).

Nyttig information - Hårbehandling derhjemme

Ansøgning til børn

Det er ikke tilladt at bruge vitaminkomplekser beregnet til voksne til børn. Almindelige kapsler, tyggetabletter og sugetabletter, vitaminer i form af sirupper til indtagelse er ordineret af en børnelæge eller en specialiseret læge, men de skal være midler, der anvendes specifikt i pædiatrien.

Bemærk, at i instruktionerne til vitaminer til voksne blandt kontraindikationerne bemærkes deres brug hos børn under 12-14 år. Biologiske kosttilskud (BAA'er) bruges heller ikke til børn.

Om hvilke vitaminer til hårtab at give til børn, læs - Vitaminer til børn samt - Børns vitaminer

Med problemer med hår på hovedet af teenageren vil være egnede komplekse vitaminer Multimax Junior og dets analoger - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager og andre.

Brug Hårtab vitaminer under graviditet

Under graviditeten ordineres visse vitaminpræparater af en fødselslæge-gynækolog, og deres anvendelse er reguleret og overvåget. Derfor er det obligatorisk at drøfte brugen af ​​eventuelle vitaminer med din læge.

Kvinder har ikke kun brug for vitaminer, mens de bærer en baby, det er tilladt at bruge vitaminer til hårtab efter fødslen og under amning. Du kan bruge: Schweiziske vitamin- og mineralkompleks Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) og amerikanske vitaminer Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), som indeholder biotin og zink. Der er deres fuldgyldige analog - Alphavit Mamino Health.

Det tyske vitaminkompleks Pregnavit (Pregnavit) indeholder nok vitamin B12, men biotin og zink er fraværende. Alle ovenstående præparater har folinsyre (vitamin B9) i deres sammensætning.

Kontraindikationer

Biotin bør ikke administreres til patienter med nedsat nyrefunktion, anamnese med gastrointestinal kirurgi og rygere.

E-vitamin er kontraindiceret ved hyperthyroidisme, kardiosklerose og akut myokardieinfarkt og hos børn under 12 år.

Kontraindikationer til vitamin B6 omfatter mavesår, leverbetændelse og hjerteiskæmi.

Patienter med diabetes og urolithiasis med oxalatsten frarådes kraftigt at tage C-vitamin.

Det er kontraindiceret at tage vitamin A (retinol) ved tilstedeværelse af: kronisk nefritis eller pancreatitis, alvorlig hjertesvigt, galdesten, systemisk granulomatose samt personer med fedme og alkoholafhængighed.

Ved funktionelt nyresvigt og tilstedeværelsen af ​​sten i dem, såvel som tuberkulose og calciummetabolismeforstyrrelser kan D-vitamin ikke bruges.

Bivirkninger Hårtab vitaminer

Indtagelse af vitamin B6 kan forårsage bivirkninger i form af hudallergiske reaktioner op til dermatitis; hovedpine og svimmelhed; kvalme og mavesmerter; kardialgi, åndenød og HR-forstyrrelser; følelsesløshed i lemmer og anfald.

De mest udtalte bivirkninger af biotin er mave-tarmsygdomme og allergisk udslæt på huden. Og vitamin B3 (niacin), ud over lignende problemer med mave-tarmkanalen i begyndelsen af ​​brug, forårsager i nogle tilfælde blodsuge til ansigt og hals med deres rødme, ændringer i blodsukkerniveauet, nedsat BP, hjertearytmi.

At udvikle en allergisk reaktion, åndenød og brystsmerter er de mest almindelige bivirkninger af D-vitamin.

Overdosis

Hvad er farerne ved overdosis af vitaminer? Undersøgelser viser, at langvarige overdoser af vitamin A kan bidrage til hårtab og også påvirke koi negativt.

I tilfælde af overdosering af C-vitamin kan huden blive dækket af kløende udslæt, kvalme og opkastning kan forekomme, mavepine kan opstå, og blærebetændelse kan udvikle sig (med dannelse af oxalatkonkretioner).

Overdreven indtagelse af E-vitamin kan øge risikoen for blødning. Og tegn på D-vitamin overdosis manifesteres af en metallisk smag i munden; generel svaghed; nedsat kropsvægt; kvalme, opkastning og forstoppelse; muskel- og ledsmerter.

Overdosering af niacin er karakteriseret ved øget tørhed i huden (med kløe) og øjenslimhinder på baggrund af tørst og diarré; øget blodsukker og urinsyreniveauer; svimmelhed og HR-forstyrrelser.

Når doseringen af ​​vitamin B-6 forstyrres, opstår næsten altid halsbrand og kvalme, paræstesier i ekstremiteterne (med nedsat koordination af bevægelser) og øget hudfølsomhed over for UV-stråling.

Interaktioner med andre lægemidler

Først og fremmest interagerer vitaminer med hinanden, og denne interaktion kan ikke kun være neutral eller gensidigt forstærkende (synergistisk): de kan være uforenelige. For eksempel vitamin A, B3, B6 og B7; vitamin A, C og E øger virkningen af ​​hinanden. Men cyanocobalamin er praktisk talt uforenelig med carotenoider og jern.

E-vitamin forstærker virkningen af ​​kortikosteroider, NSAID'er og antiepileptiske (antikonvulsive) lægemidler.

C-vitamin øger virkningen af ​​sulfonamider, men reducerer den terapeutiske virkning af lægemidler med heparin og indirekte antikoagulantia.

B-vitaminer tages ikke sammen med nogle antibakterielle lægemidler, især penicillin og tetracyclin; vitamin B6 er uforeneligt med sulfonamider. Også pyridoxin forstærker virkningen af ​​diuretika, men reducerer effektiviteten af ​​samtidig anvendte barbiturater.

Niacin kombineret med alkohol øger risikoen for leverproblemer, og dets samtidige brug med statiner øger bivirkningerne af disse lægemidler.

Opbevaringsforhold

Optimale betingelser for opbevaring af vitaminmidler - væk fra varme- og belysningsenheder ved stuetemperatur (over +25 ° C).

Den nøjagtige udløbsdato for hvert vitaminpræparat er angivet på pakken.

Det er svært at sige, hvor udbredt populariteten af ​​de midler, der er anført i anmeldelsen, er (blandt læger, patienter eller farmaceuter?): ingen har studeret dette spørgsmål ud fra et effektivitetssynspunkt. Derfor vil enhver vurdering, på den ene eller anden måde, se forkert ud.

Og vi vil gerne minde dig om, at den bedste kilde til vitaminer, der er nødvendige for hårvækst, er de daglige forbrugte fødevarer. Hvilke? Læs om det - Mad til hår