Hårtabsvitaminer til kvinder og mænd

Mangel på vitaminer - en gruppe af stoffer, der påvirker processerne med vævsmetabolisme - anses for at være involveret i forringelsen af hårets struktur på hovedet, nedsat vækst og øget tab. Derfor anbefales det at tage visse vitaminer til hårtab.

Hvilke vitaminer skal man drikke for hårtab?

I dermatologisk praksis er indikationer for brugen af vitaminpræparater fokale, diffuse og almindeligt hårtab, såvel som alle sorter af alopecia.

Mennesker med disse problemer spekulerer på, hvad vitamin mangler i hårtab, og om vitaminkomplekser og ernæringsmæssige kosttilskud (kosttilskud) med vitaminer kan hjælpe med at langsomt hårtab og gendanne hårvækst.

Listen over vitaminer til hårtab ledes af B-vitaminer. Først syntetiseres det af tarmmikrobiota-vitamin B7 - biotin. I normen er dens serumkoncentration ubetydelig (ikke mere end 0,8 ng / ml), og dens mangel i kroppen bemærkes i sjældne tilfælde. På trods af manglen på videnskabelig bevis for dets fordele menes biotin at være involveret (som et coenzym af hydrolase- og carboxylaseenzymer) i syntesen af purine nukleotider, der er nødvendige for dannelse af hår og neglekeratin. Det antages, at det daglige indtag af dette vitamin i den voksne krop skal være på niveauet 30 mcg. [1]

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin), hvis accepterede norm, hvis indtag i voksenlegemet er 14-16 mg pr. Dag, reducerer indholdet af kolesterol og triglycerider i blodet, hvilket reducerer talgproduktionen og påvirker positivt tilstanden af talgsgler i Scalp. Dette er meget vigtigt, fordi akkumulering af kolesterol i området med hårsækker forårsager en stigning i niveauet af enzym 5a-reduktase, som omdanner kolesterol til den mest aktive form af steroidale androgener - dihydrotestosteron, der forstyrrer strukturen og funktionen af hårboller. [2]

Det tilrådes også at tage vitaminer B6 og B12 for hårtab. Pyridoxin - vitamin B6 - er nødvendig til syntese af nukleinsyrer, hæmoglobin, sphingolipider af cellemembraner og andre. Ved dens mangel - normalt kombineret med en mangel på andre vitaminer i denne gruppe (B9 og B12) - krænker dannelsen af lymfocytter og antistofproduktion. Den anbefalede daglige mængde vitamin B6 for voksne er 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamin B12 (cyanocobalamin) understøtter funktionen af enzymer, der understøtter cellemetabolisme, DNA-replikation og hæmatopoiesis (dannelse af røde blodlegemer i knoglemarven). Det er vist, at B12 hjælper med at aktivere celledifferentieringssignaleringsvejen, og at dens mangel kan føre til hårtab.

For at forhindre dens mangel er voksne nødt til at forbruge 2,4 mcg B12 dagligt: der er bevis for, at 20% af voksne over 60 har en mangel, der ikke kun fører til hårproblemer, men også til kognitiv tilbagegang (demens). Læs også - b-vitaminmangel [4]

Listen over vitaminer, der er nødvendige for at styrke håret, inkluderer også:

• Antioxidant A-vitamin, bestående af carotenoider, der beskytter celler med hurtigt voksende og konstant regenererer væv fra frie radikaler. En voksen mand har brug for 0,9 mg af dette vitamin pr. Dag, og en kvinde har brug for 0,7 mg (ammende kvinder har brug for 1,3 mcg); [5]
• C-vitamin, som også forhindrer de negative virkninger af oxidativ stress, fremmer regenereringsprocesser og regulerer metabolismen af lipoproteiner og steroider. Derudover er ascorbinsyre involveret i syntesen af kollagen og hjælper absorptionen af jern. Den daglige dosis af dette vitamin for voksne er 100 mg for børn - 50-60 mg. Fuld information i artiklen - vitamin C; [6]
• Tocopherol eller vitamin E fra hårtab hjælper på lignende måde som C-vitamin, fordi det også er en antioxidant. Også dette vitamin bevarer det beskyttende lipidlag i hovedbundshuden, hvilket sikrer dets normale tilstand. Den daglige godtgørelse af E-vitamin for voksne er 15 mg (22,4 IE); [7]
• D-vitamin, der fremmer immunitet, knoglestyrke og sund hud (ved at stimulere cellevækst). Det antages også at spille en rolle i hårvækst, men hvad denne rolle er er endnu ikke kendt. Det er dog blevet observeret, at når folk er mangelfulde i D-vitamin, begynder de at have hårproblemer. I sådanne tilfælde anbefales det at tage mindst 15 mcg (600 IE) pr. Dag og hos ældre mennesker mindst 20 mcg (800 IE). [8]

I betragtning af resultaterne af biokemiske og kliniske studier, trichologers anmeldelser og patienters meninger og under hensyntagen til faktorer såsom alder, arvelighed og hormonniveauer, identificeres vitaminer A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 og B12 som de bedste vitaminer til hårvækst.

Mikronæringsstoffer til hårtab

Mikronæringsstoffernes rolle i hårvækstprocessen kan ikke overses, læser - hår og mikronæringsstoffer

Jern og zink til hårtab betragtes som de vigtigste. Forbindelsen mellem jernmangel og hårtab er imidlertid ikke blevet definitivt bevist, selvom nogle forskere insisterer på, at den eksisterer. Og bekræft dette ved det faktum, at med hjælp af jernrøde blodlegemer transporterer ilt til alle væv, og hårsækkene ikke er nogen undtagelse. Jernmangel i kroppen er også forbundet med det såkaldte telogeneffluvium-når det eksisterende hår holder op med at vokse og gradvist falder ud, og mere end 30% af håret (i stedet for de sædvanlige 5-10%) kommer ind i fasen af midlertidig hvile (telogen). I detaljer - telogen og Anagen hårtab [9]

Zink er også en kofaktor af mange enzymer, der sikrer biokemiske processer i huden og hårsækkene. Ifølge eksperter kan dens mangel forårsage forringelse af strukturen af hårsækproteiner og deres svækkelse. Rollen af zink er imidlertid meget mere markant: forbindelser af dette metal er involveret i reguleringen af celledeling og regenerering på niveau med DNA, RNA og hormonsyntese. [10]

Glem ikke Selenium! Dette sporelement er vigtigt for syntesen af enzymer og hormoner. For eksempel påvirker skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin, som igen påvirker cyklussen med hårvækst og hårtab. [11], [12]

Udgivelsesformular

Den mest almindelige og den mest passende fra et farmakologisk synspunkt form for frigivelse til systemisk brug - vitaminer i kapsler og tabletter til hårtab. Der er præparater med et enkelt vitamin (for eksempel kapsler med biotin - vitagen biotin max, biotin angie), kapsler af vitamin E eller A; To-komponent Aevit (A + E) og selvfølgelig komplekser af vitaminer til hårtab med et sæt sporelementer. Mere information i artiklen - hårtabspiller

Vitaminer til hår i ampuller - injicerbare opløsninger af nikotinsyre (1%), cyanocobalamin, pyridoxin (5%); olieopløsning af tocopherol til injektion (5% og 10%); Ampuller med sammensætninger, der indeholder vitaminer til ekstern brug (normalt er disse kosmeceutiske fra forskellige producenter).

Og flydende vitaminer til hårtab er de samme opløsninger (olie eller vand) samt dråber (D-vitamin er tilgængelig i denne form). Der er også produkter til at forbedre hårvæksten i form af lotioner med vitaminer.

Vitaminer til hårvækst og hårtab: Navne

Det skal huskes, at:

• Vitaminer til hormonelt hårtab eller androgen alopecia skal nødvendigvis have vitamin B3 (nikotinsyre) i dens sammensætning;
• Vitaminer til skæl og hårtab bør være i et kompleks med zink og selen og den obligatoriske tilstedeværelse af vitamin E, se - centrum fra A til zink (Wyeth-Lederle Pharma, Østrig), samt en anmeldelse - vitamins med zink.
• Vitaminer til hårtab og negleopdeling - Bioaktivt selen+zinkkapsler (Pharma Nord APS, Danmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Tyskland), Centrum A-Zink (Pfizer, Tyskland) og andre. For flere detaljer se. - vitaminer til negle

Hvis du har brug for vitaminer til hårtab hos mænd, fuld information om dem i materialerne - vitaminer til mænd mod skaldethed og vitaminer til hår til mænd

Anbefalede vitaminer til hårtab hos kvinder inkluderer:

• Vitrum Beauty (Unifarm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danmark);
• MENOPACE (Vitabiotics, UK);
• Kompliv udstråling (RF).

Som kvinders vitaminer er angivet Bio Supplement Alphavit Cosmetic - med et komplet udvalg af vitaminer og sporelementer, suppleret med ekstrakter af medicinske planter.

Vitaminer til hårtab under overgangsalderen præsenteres i publikationerne - bedste vitaminer til kvinder under overgangsalderen og vitaminer til kvinder efter 50 år.

Lad os navngive andre apotek vitaminer til hårtab:

• Afbalanceret kompleks af vitaminer og mineraler Perfectil (Perfectil) og Perfectil Plus (britisk producent vitabiotika), Unicap M (Ferrosan, Danmark), Actival Max (Beresh Pharma, Ungarn), Bonavit og Vita-Life (Ukraine);
• Amerikanske vitaminerhår vokser plus (Kimi Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & amp; Vitamin-supplement til neglevækst (Brock Beauty);
• Finske vitaminer Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Hair Health Vitaminer.
• Alerana vitamin og mineralkompleks (RF);

Og vitaminhårtilskud inkluderer:

• Ducray Anacaps eller Ducray Vitaminer (Frankrig) med sojaslycin og lecithin;
• Merz Vitaminer - Merz Spezial Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Tyskland) og de lidt forskellige retsmidler Revalid (Teba, Ungarn) og Fitoval (Krka, Slovenien);
• Solgar (Solgar Vitamin & amp; Herb, USA).

Diættilskuddet Zinkit er zinksulfat (i form af brusende tabletter).

Farmakodynamik

Efter oral indtagelse af vitamin A stiger koncentrationen af carotenoider i blodserumet med næsten 60%. Beta-caroten er et fedtopløseligt stof med en speciel struktur, og blodlipoproteiner hjælper det med at trænge ind i vævene i organer. Og yderligere ved chelation absorberer dette vitamin frie radikaler og reducerer oxidativ stress af celler, hvilket forhindrer deres apoptose.

Ascorbinsyre (C-vitamin) absorberes hurtigt i tyndtarmen; Næsten 25% af vitaminet er bundet til plasmaproteiner; Blodniveauer topper 5 timer efter indtagelse.

Alle B-vitaminer er vandopløselige og hører til coenzymer-ikke-proteinstoffer, der binder til proteiner af enzymer, der formidler alle metaboliske processer i kroppen. De absorberes let fra mave-tarmkanalen ind i den systemiske blodbane; For eksempel absorberes vitamin B6 i tyndtarmen og 90% bundet til plasmaproteiner; Den maksimale koncentration i blodet bemærkes på 5-6 timer efter indtagelse. I kroppen omdannes den til pyridoxal-5-phosphat, en af de vigtigste coenzymer.

Organometallisk vitamin B12, som er følsom over for gastrisk syre og beskyttet mod dens virkninger af spytenzym (transcobalamin), kommer også ind i tyndtarmen og binder til den interne castl-faktor. Med sin hjælp kommer vitaminet ind i blodet (det maksimale indhold i serum bemærkes efter 1-2 timer) og derefter i vævsceller.

Biotin, der har en carboxylgruppe, binder til den alifantiske aminosyrelysin (for at danne biocytin) og begynder også at fungere som et coenzym for metabolismen af et antal aminosyrer og fedtsyrer.

For at gøre det muligt for vitamin B3 at være aktiv efter indtagelse danner det nikotinsyreamid (nicotinamid), som er involveret i dannelsen af to vigtige coenzymer (NAD og NADP), der er essentielle for alle intra-vingle-redoxreaktioner og regulering af celledifferentiering.

Farmakokinetik

I instruktionerne fra de fleste multi-komponent vitaminpræparater gives farmakokinetik ikke på grund af manglen på komplette data vedrørende mekanismen for kumulativ absorption af vitaminer. Oftere, som i farmakodynamik, gives en generel idé om hvert vitamin.

Beta-caroten ødelægges således i tyndtarmen og leveren; En del af den ikke absorberede caroten og dens metabolitter udskilles gennem tarmen og nyrerne; Halveringstiden varierer fra 6 til 10 dage.

Ascorbinsyre i leveren gennemgår oxidation for at danne den aktive metabolit, en del af C-vitamin nedbrydes til sulfat og ethanedioinsyre, der udskilles af nyrerne.

Vitamin B6 absorberes i mave-tarmkanalen og kommer ind i blodet og alle kropsvæsker, og lokaliseringen af dens aflejringer er leveren, hjertemusklerne og delvist nyrer. Som et resultat af spaltning af leverenzymer dannes 4-pyridoxic syre, som gradvist elimineres af nyrerne med urin. Varigheden af elimineringshalveringstiden er mere end to uger.

Cyanocobalamin distribueres hovedsageligt i knoglemarv, lever, nyre og binyrevæv. Udskillelse er nyre (ca. 70-75% udskilles uændret).

Dosering og indgivelse

Komplekse vitaminprodukter i kapsler og tabletter tages oralt; Doseringer er angivet i de ledsagende instruktioner, den sædvanlige er en til to kapsler (tabletter) pr. Dag.

Parenteral anvendelse - Vitaminskud til hårtab - Vitamin B12-injektioner (for cobalamin foretrækkes denne metode til anvendelse i tilfælde af dens udtalt mangel ved skadelig eller megaloblastisk anæmi såvel som patienter med neurologiske komplikationer) kun nyttig til behandling af hårtab, hvilket er forårsaget af en mangel på denne vitamin.

Hvad angår fedtopløselige vitaminer, kan de påføres eksternt. Den enkleste maske til hårtab med vitaminer A og E fremstilles ud fra let opvarmet olivenolie (to spiseskefulde) - med tilsætning af indholdet af en kapsel af Aevit. For normalt hår som base kan du bruge druefrøolie til fedtet hår - sesamolie til tørt hår - ricinusolie (rig på omega-9 fedtsyrer).

Masken skal påføres til ren og tør hud i hovedbunden, vitaminer skal gnides i huden - med fingre, der er gennemvædet i olie, masserer bevægelser. Hvis der er skæl, tilsættes fire dråber rosmarin-essentiel olie. Vask af efter 30-45 minutter; Skyl med en mild shampoo; Gentag to gange om ugen i tre uger, hvorefter du har brug for en pause i et par dage.

Basisolien kan erstattes med rå æggeblomme eller naturlig yoghurt, hvis huden er fedtet, anbefales den at tilføje frisk citronsaft (en teskefuld).

På samme måde kan du tilføje fedtopløselige vitaminer til dit hårtabshampoo (og opbevare det på dit hår i mindst 10 minutter).

Nyttig information - hårbehandling derhjemme

Ansøgning til børn

Det er afviseligt at bruge til børn Vitamin-komplekser beregnet til voksne. Almindelige kapsler, tyggelige tabletter og pastiller, vitaminer i form af sirupper til indtagelse er ordineret af en børnelæge eller en specialiseret læge, men de skal være midler, der bruges specifikt i pædiatri.

Bemærk, at i instruktionerne for vitaminer for voksne blandt de kontraindikationer bemærkede deres anvendelse hos børn under 12-14 år. Biologiske kosttilskud (BAAS) bruges heller ikke til børn.

Om hvilke vitaminer til hårtab at give til børn, læs - vitaminer til børn, såvel som - børns vitaminer

Med problemer med håret på teenageren vil teenageren være passende komplekse vitaminer Multimax junior og dets analoger - multitabs teenager, Vitrum teenager og andre.

Brug Hårtab vitaminer under graviditet

Under graviditet ordineres visse vitaminpræparater af en fødselslæge-gynækolog, og deres anvendelse reguleres og overvåges. Derfor er det obligatorisk at diskutere brugen af vitaminer med din læge.

Kvinder har brug for vitaminer ikke kun, mens de bærer en baby, det er tilladt at bruge vitaminer til hårtab efter fødsel og under amning. Du kan bruge: schweizisk vitamin- og mineralkompleks Elevet Pronatal (Elevit Pronatal) og amerikanske vitaminer Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), der indeholder biotin og zink. Der er deres fulde analoge - Alphavit Mamino Health.

Det tyske vitaminkompleks gravidavit (gravidavit) indeholder nok vitamin B12, men biotin og zink er fraværende. Alle ovennævnte præparater har folinsyre (vitamin B9) i deres sammensætning.

Kontraindikationer

Biotin bør ikke administreres til patienter med nedsat nyrefunktion, historie med gastrointestinal kirurgi og rygere.

E-vitamin er kontraindiceret i hyperthyreoidisme, kardiosclerose og akut myokardieinfarkt og hos børn under 12 år.

Kontraindikationer til vitamin B6 inkluderer mavesår, leverinflammation og hjerte-iskæmi.

Patienter med diabetes og urolithiasis med oxalatsten er stærkt afskrækket fra at tage vitamin C.

Det er kontraindiceret at tage A-vitamin (retinol) i nærvær af: kronisk nefritis eller pancreatitis, alvorlig hjertesvigt, gallesten, systemisk granulomatose samt mennesker med fedme og alkoholafhængighed.

Ved funktionel nyresvigt og tilstedeværelsen af sten i dem såvel som tuberkulose og calciummetabolismeforstyrrelser kan ikke anvendes D-vitamin D.

Bivirkninger Hårtab vitaminer

At tage vitamin B6 kan forårsage bivirkninger i form af hudallergisk reaktion op til dermatitis; hovedpine og svimmelhed; kvalme og mavesmerter; CardiGia, åndenød og HR-forstyrrelser; følelsesløshed af lemmer og anfald.

De mest markante bivirkninger af biotin er gastrointestinale lidelser og allergiske udslæt på huden. Og vitamin B3 (niacin), ud over lignende problemer med mave-tarmkanalen i begyndelsen af brugen, forårsager i nogle tilfælde blodrush til ansigtet og nakken med deres rødme, ændringer i blodsukkerniveauet, nedsat BP, hjertearytmi.

At udvikle en allergisk reaktion, føle åndenød og brystsmerter er de mest almindelige bivirkninger af vitamin D.

Overdosis

Hvad er farerne ved overdosis af vitamin? undersøgelser viser, at langvarige overdoser af vitamin A kan bidrage til hårtab og også have negativ indflydelse på koi.

I tilfælde af C-vitamin-overdosis kan huden blive dækket med et kløende udslæt, kvalme og opkast kan forekomme, mave kan forekomme, og betændelse i blæren kan udvikle sig (med dannelse af oxalatbetoninger).

Overdreven indtagelse af vitamin E kan øge risikoen for blødning. Og tegn på D-vitamin-overdosering manifesteres ved en metallisk smag i munden; generel svaghed; nedsat kropsvægt; kvalme, opkast og forstoppelse; Muskel- og ledssmerter.

Niacin overdosis er kendetegnet ved øget tørhed i huden (med kløe) og øjenslimhinden på baggrund af tørst og diarré; øget blodsukker og urinsyreniveau; Svimmelhed og HR-forstyrrelser.

Når doseringen af vitamin B-6 er forstyrret, halsbrand og kvalme, vises paræstesierne i ekstremiteterne (med nedsat koordinering af bevægelser) og øget hudfølsomhed over for UV-stråling næsten altid.

Interaktioner med andre lægemidler

Først og fremmest interagerer vitaminer med hinanden, og denne interaktion er muligvis ikke kun neutral eller gensidigt forstærkende (synergistisk): De kan være uforenelige. F.eks. Vitaminer A, B3, B6 og B7; Vitaminer A, C og E øger effekten af hinanden. Men cyanocobalamin er praktisk talt uforenelig med carotenoider og jern.

E-vitamin potentierer virkningen af kortikosteroider, NSAID'er og antiepileptiske (antikonvulsive) lægemidler.

C-vitamin forbedrer virkningen af sulfonamider, men reducerer den terapeutiske virkning af medikamenter med heparin og indirekte antikoagulantia.

B-vitaminer er ikke taget sammen med nogle antibakterielle lægemidler, især penicillin og tetracyclin; Vitamin B6 er uforenelig med sulfonamider. Pyridoxin forstærker også virkningen af diuretika, men reducerer effektiviteten af samtidig anvendte barbiturater.

Niacin kombineret med alkohol øger risikoen for leverproblemer, og dens samtidige anvendelse med statiner øger bivirkningerne af disse stoffer.

Opbevaringsforhold

Optimale betingelser for opbevaring af vitaminmedicin - væk fra opvarmnings- og belysningsanordninger ved stuetemperatur (over +25 ° C).

Den nøjagtige udløbsdato for hvert vitaminpræparat er angivet på pakken.

Det er vanskeligt at sige, hvor udbredt populariteten af de retsmidler, der er anført i gennemgangen, er (blandt læger, patienter eller farmaceuter?): Ingen har studeret dette spørgsmål fra synspunktet om effektivitet. Derfor vil enhver bedømmelse, på en eller anden måde, se forkert ud.

Og vi vil minde dig om, at den bedste kilde til vitaminer, der er nødvendige for hårvækst, er de daglige forbrugte fødevarer. Hvilke? Læs om det - mad til hår