Hårprodukter

Smukt hår er drømmen for alle kvinder, og også mænd. En afbalanceret kost med hårprodukter, der er specielt udvalgt i kosten, kan være et redskab til at nå dette mål.

Sundt hår vokser cirka en centimeter længere på en måned. Er det meget eller lidt? En rigtig kvinde vil sige: lidt – og vil gøre alt for at hjælpe naturen med at fremskynde processen. Langt, frodigt hår er trods alt altid på mode. Det er ikke bare en udsmykning, men en sand skat, fordi det vidner om ejernes velbefindende og gode helbred.

Hvordan opnår man det, man ønsker, uden superdyr kosmetik?

[ 1 ]

Produkter til hårgenopbygning

Hvis der er noget galt med dit hår, det har mistet sin tidligere charme, skal du være mere opmærksom på din kost, især med hårprodukter. De bør være fremherskende i kosten, da det er forkert ernæring, der fremkalder forskellige problemer med hud og hovedbund.

• Hårets byggemateriale er protein, så der bør være nok af det i en afbalanceret kost.
• Med mangel på fedtsyrer lider håret af en mangel på kollagen og keratin. Alt dette findes i simple og mest overkommelige produkter til hårgendannelse, som bør være til stede på bordet hver dag: kød, fjerkræ, fisk, æg, ost, bælgfrugter og nødder.

Oliven, avocadoer og fisk og skaldyr er også på listen over produkter til hårgendannelse.

Almindeligt vand vil i høj grad hjælpe med at genoprette tørt hår med knækkede spidser. Det daglige behov er op til to liter. Det kan delvist erstattes med grøn te.

Sørg for at inkludere flere zinkrige fødevarer i din kost for at kompensere for manglen (mere om dette nedenfor).

Hårprodukter indeholder bestemt meget jern - det er rødt kød, vildt, æggeblommer, bønner og andre bælgfrugter, mørkegrønne grøntsager.

Produkter til glans i håret

Almindelige hårprodukter vil sikre et sundt udseende til dit hår. Fordi konceptet med at spise godt ikke betyder dyr og kalorierig mad tilberedt på restauranter eller i supermarkeder.

Hvis dit hår ikke skinner, skyldes det primært, at det mangler proteiner. Med en sådan mangel mister hårene deres glathed og reflekterer ikke lysstrålerne.

• Klidbrød vil gavne kroppen som helhed og håret i særdeleshed, primært på grund af biotin og panthenol.
• Der er meget protein i kyllinge- og kalkunkød.
• Kyllinge- og vagtelæg er også en fremragende kilde til fordøjeligt protein. Æg kan indtages i forskellige former i kombination med andre produkter. De indeholder også biotin og vitamin B12.
• Fiskedage er en smart opfindelse af kokke og ernæringseksperter. Fisk er fuld af meget nødvendige proteiner og mineraler.
• Bananer er ikke bare velsmagende oversøiske frugter. De er direkte relateret til emnet hår: Udover biotin er de rige på silicium, hvis tilstedeværelse direkte påvirker krøllernes skønhed og styrke!
• Nødder er altid nyttige, når det kommer til smukt hår.
• Vand af høj kvalitet i tilstrækkelige mængder har også en positiv effekt på hårets tilstand.

Nogle produkter til hårglans – æggeblommer, olivenolie, fermenterede mælkeprodukter, grøn te – bruges med succes af kvinder til nærende masker og hårskylninger.

Fermenterede mælkeprodukter til hår

Fermenterede mælkeprodukter til hår er et uudtømmeligt lager af meget værdifulde stoffer for mennesker. Hytteost, yoghurt, kefir, surmælk, fermenteret bagt mælk, cremefraiche, forskellige oste - udvalget er stort og for enhver smag. Fermenteret mælk indeholder calcium, kalium, fosfor, svovl, samt biotin og kasein - et meget nødvendigt, men ikke så hurtigt fordøjeligt protein.

Diverse mejeriprodukter, især kefir og yoghurt, indeholder gavnlige mikroorganismer, de såkaldte probiotika. Disse bakterier hjælper med at absorbere B-vitaminer, styrke immunforsvaret, hvilket også har en gavnlig effekt på hårets sundhed.

Fermenterede mælkeprodukter påvirker silkeagtigheden og glansen af håret og fjerner skæl. Masker lavet af hårprodukter er særligt effektive. Der findes mange opskrifter på sådanne masker, hvor kefir eller surmælk blandes med oliven- eller æteriske olier, æggeblomme, honning og gær. Disse stoffer forstærker hinandens virkning, styrker hårsækkene og nærer huden og rødderne.

Kefirmasker anbefales til både tørt og fedtet hår. Efter dem dannes der en hinde på hårene, der beskytter dem mod eksterne negative faktorer. En tydelig effekt af sådan pleje observeres hos frodigt hårede østlige kvinder, hvor sådan brug af surmælk er en århundreder gammel tradition.

Produkter til hårtykkelse

Normalt falder omkring 150 hår af dagligt. Hvis der er flere, er det et alarmerende symptom, muligvis relateret til forkert ernæring eller brud på kostplanen. Regulering af ernæring, herunder produkter for at forbedre hårtætheden i menuen (frugt og grøntsager, leverretter, rødt kød, havre, boghvede, andre fuldkornsprodukter) vil stoppe deres tab.

• Spirede korn, æg, nødder og ølgær er nyttige.
• Okselever i kosten forhindrer hårtab, skæl og andre problemer.
• Alle nødder er sunde, fordi de alle indeholder biotin, vigtige mineraler og antioxidanter.

Intensivt indtag af naturlige juicer har en god effekt. For eksempel aktiverer det hårvækst, gør det stærkt og smukt.

• Gulerods-, lutuk- og lucernecocktail (9:4:3). Tag en halv liter hver dag i en måned.

En enklere blanding -

• Gulerods- og agurkejuice 1:1 vil også hjælpe med at genoprette dit hårs naturlige glans og styrke.

Læs også: Produkter til hårvækst

Vegetarer eller folk, der midlertidigt er på kur, rådes til at tage vitamin- og mineralkomplekser. Det er selvfølgelig bedre at gøre det efter råd fra en specialist, ikke tilfældige personer. Og vær forberedt på at bruge hårprodukter regelmæssigt i flere måneder i træk, da der ikke findes nogen hurtig løsning på dette problem.

Hårfugtighedsprodukter

Tilstedeværelsen af forskellige B-vitaminer i hårprodukter gør krøllerne fugtede, sunde og upåklageligt smukke. Det forsinker aldring og grå hår. Spis mere klidbrød, hvede, saltvand, æg, lever, fjerkræ – og der vil ikke være problemer med hårets sundhed.

• E-vitamin i forskellige olier, nødder, bælgfrugter og salat vil sikre normal blodcirkulation og tilfredsstillende ernæring af huden i dette område af hovedet.

Blødhed, silkeagtighed og elasticitet opnås ved tilstedeværelsen af talgproduktionsstimulerende stoffer i hårfugtighedsprodukter. Broccoli og hvidkål, gulerødder og spinat, ferskner og abrikoser er pålidelige leverandører af dette stof.

• At spise retter med gelatine mindst én gang om ugen har en gavnlig effekt på håret.

Vitaminer fra gruppe A gør fletninger bløde som silke; de findes i leverretter, havtorn og abrikoser.

• Vegetabilske fedtstoffer – jordnødder, oliven, solsikke, hørfrø – er en rig kilde til ikke-kalorieholdige fedtstoffer. Svinefedt, smør, fedtstoffer i cremefraiche, ost, fisk og hasselnødder betragtes som sunde.

Hårfugtighedsgivende produkter findes i zucchini, agurker, hvidløg, løg, asparges, æg, rejer og blæksprutte.

Fra naturens side får mennesket muligheden for at have stærkt, langt og smukt hår. Under alle omstændigheder var det præcis sådan, det var hos både kvinder og mænd i mange århundreder. Civilisationen ændrer mode, vaner, mad - og ikke altid til gavn for mennesker. Men alle kan have sundt hår. For at gøre dette bør du passe på hårprodukterne i dit køkken.

Produkter til at styrke håret

Vi tilbyder en omtrentlig liste over produkter til at styrke håret, som giver den ønskede effekt, når man kombinerer forskellige ingredienser.

• Grønne grøntsager som kilde til vitaminer (A, C) er nyttige, fordi kroppen med deres deltagelse producerer talg. Dette stof fungerer som hårbalsam. Med tilstrækkelig mængde tørrer håret ikke ud og forarmes ikke. Broccoli, salat, spinat - disse er planter med vitaminrig ernæring. Mørkegrønne grøntsager forsyner kroppen med calcium og jern.

Korn og bælgfrugter bidrager også i høj grad til at styrke menneskehår. Ærter, bønner, sojabønner og linser indeholder det nødvendige protein. Disse afgrøder leverer jern, zink og biotin, uden hvilke pigernes fletninger ikke længere glæder den mandlige befolkning. Zink, jern, B-vitaminer og mikroelementer findes i de nødvendige doser i fuldkorn.

• Mejeriprodukter er først og fremmest en rig kilde til calcium, og også mælkeproteiner (valle, kasein).

Gulerødder har mange fordele, primært på grund af deres høje indhold af A-vitamin. Det har en gavnlig effekt på hovedbunden. Sund hud har derfor stærke hårsække og hårrødder.

• Fjerkrækød og æg er essentielle proteinprodukter for håret. Ved konstant proteinmangel bliver håret mat "tår". Et lille, men regelmæssigt indtag af kyllinge- og kalkunkød fra kosten vil genopbygge de proteinreserver, der er tilgængelige til absorption. Æg genopretter manglen på proteiner, biotin og vitamin B12.

Fisk og skaldyr er dyre, men ekstremt sunde delikatesser. Ernæringseksperter sætter laks på førstepladsen, hvis filet er rig på omega-3 fedtsyrer, protein, jern og vitamin B12. En tilstrækkelig mængde af disse produkter i kosten garanterer en skinnende frisure.

• Nødder til dessert er et godt supplement til den daglige menu. De beriger kroppen med selen (paranødder), fedtsyrer (valnødder) og zink (pecannødder, mandler, cashewnødder). Kombinationen af disse vil ideelt set påvirke hårets tilstand. Hørfrøolie vil også dække det daglige behov for vegetabilsk fedt (en eller to skefulde).

Forskellige bær, nogle krydderurter, mørk chokolade uden fyldstoffer er lækre kilder til antioxidanter. Hold håret ungt.

Produkter med zink til håret

Hårprodukter skal indeholde zink. Kronisk mangel på zink forårsager hårproblemer, herunder hårtab.

Forsømmelse af sådanne råd fra hudlæger og kosmetologer har ført til, at næsten 80 procent af befolkningen, uden at have mistænkt det i et stykke tid, lider af zinkmangel (de siger, at dette mikroelement var nok, da folk massivt brugte zinkkøkkengrej, selvom det også er skadeligt). Og når problemet bliver akut, er det ikke let at overvinde det. Under alle omstændigheder kræver det stor lyst og tålmodighed. Men resultatet er indsatsen værd.

Produkter med zink til håret er nyttige til stimulering og beskyttelse mod aldring. Under påvirkning af zink producerer hovedbunden øget produktion af naturlige olier, der omslutter hvert hårstrå, hvilket resulterer i, at de får et sundt, "glødende" udseende. Her er disse produkter:

• østers;
• oksekød;
• ungt lam;
• kyllingehjerte;
• æg;
• ost;
• lever;
• nyrer;
• nødder (mandler, pekannødder, cashewnødder, jordnødder);
• fuldkorn (brød, morgenmadsprodukter);
• bælgfrugter (3 kopper om ugen);
• grøn te (2 kopper om dagen);
• svampe;
• græskar, sesam, solsikkefrø;
• kakao;
• bananer;
• avokado.

Skadelige produkter til håret

Skadelige produkter til håret er alt, hvad der er skadeligt i sig selv. Det er alle slags sodavand, koffeinholdige drikkevarer, sukker, mættede fedtsyrer, alkohol.

Rygning forårsager også uoprettelig skade på hår og hovedbund. Nikotin og alkoholholdige drikkevarer hæmmer blodcirkulationen og dermed hårsækkenes næring, hvilket har en ekstremt negativ effekt på hårrødderne.

Stegt mad, dåsemad, fastfood, bagværk og melbaserede slik bidrager ikke til hårvækst og -styrkelse.

Når du plejer dit hår, bør du udelukke fødevarer fra din kost, der kan forårsage allergier.

• For at få smukke fletninger skal du være moderat med hensyn til slankekure. En fuldstændig afvisning af visse produkter kan trods alt fremkalde katastrofale konsekvenser for håret, som skal elimineres i lang tid - og heldigvis med succes. Uden vitale hårprodukter vil de ikke kun se værre ud, men kan også falde af i hele hårstrå. Selv en modelfigur vil sandsynligvis ikke behage i en sådan tilstand.

Overdriv ikke med E-vitamin: et overskud er også farligt (forhøjet blodtryk og nedsat blodkoagulation).

• Hvis du vil opnå resultater hurtigere, bør du ikke gå til ekstremer - spis uforholdsmæssigt meget og alt muligt, uanset hvor sundt det er. Samt at blive for optaget af kosmetik og forvandle dit hoved til et eksperimentelt testområde for masker, balsam, balsam, shampooer.

Hvis du har sørget for ordentlig pleje, kun bruger sunde hårprodukter, og der ikke er nogen ønsket effekt, kan det være værd at søge råd hos den officielle læge.