Hvis du ikke stopper med at spise alt, skal du gå i seng sent og drikke lidt vand - du vil ikke tabe sig. Selv med regelmæssig gentagelse af øvelser til slankende dine hænder.
Du blev fortalt at lytte til din krop, studere dens funktioner, omfavne den som en ven. Tro ikke på det. Du kan lytte og studere din krop, men glem den venlige indstilling ...
Stående stilling, fødder skulderbredde fra hinanden. Pick up barbell, dine arme er lidt bredere end bredden af dine skuldre. Baren skal røre ved lårene ...
Sid på en bænk, benene bøjede på knæene, fødder ved skulders bredde. Tag håndvægte i din hånd og læg dine underarme på dine hofter, håndfladerne nedad. Håndledene berører ikke knæene ...
