Hvis du ikke holder op med at spise alt, gå sent i seng og drikke lidt vand, vil du IKKE tabe dig. Selv hvis du regelmæssigt gentager øvelserne til vægttab i dine arme.
Du er blevet fortalt, at du skal lytte til din krop, lære dens særheder at kende, omfavne den som en ven. Tro ikke på det. Du kan lytte og lære om din krop, men glem alt om at være venlig...
Sid på en bænk med bøjede knæ og fødderne i skulderbreddes afstand. Hold håndvægte i hænderne og placer dine underarme på dine lår med håndfladerne opad...
Stå med fødderne i skulderbreddes afstand. Hold vægtstangen i dine hænder, hænderne lidt bredere end skulderbreddes afstand. Vægtstangen skal røre dine lår...
Sid på en bænk med bøjede knæ og fødderne i skulderbreddes afstand. Hold håndvægte i hænderne, og placer underarmene på lårene med håndfladerne nedad. Dine håndled må ikke røre dine knæ...
