Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Varmekramper
Sidst revideret: 07.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Varmekramper er træningsrelaterede muskelsammentrækninger, der opstår under eller efter fysisk aktivitet under forhold med forhøjede omgivelsestemperaturer.
Selvom anstrengelse kan forårsage kramper i køligt vejr, er sådanne kramper ikke relateret til varme og afspejler snarere mangel på fysisk form. Varmekramper kan derimod udvikle sig hos fysisk veltrænede personer, der sveder voldsomt og erstatter væske, men ikke salte, hvilket fører til hyponatriæmi. Varmekramper er almindelige blandt tungtarbejdere (især maskinarbejdere, metalarbejdere og minearbejdere), militærrekrutter og atleter.
Krampen opstår pludseligt, normalt i musklerne i lemmerne. Stærke smerter og spasmer i hænder og fødder kan midlertidigt være uarbejdsdygtige. Kropstemperaturen forbliver normal, andre ændringer er mindre.
Kramper kan lindres øjeblikkeligt ved vedvarende passiv udstrækning af den involverede muskel (f.eks. ankelekstension i tilfælde af en lidelse i den bageste lægmuskel). Væske- og elektrolytmangel bør erstattes oralt [1 liter vand med 10 g salt (to fulde teskefulde)] eller intravenøst (1 liter 0,9% natriumkloridopløsning). Tilstrækkelig konditionering, akklimatisering og vedligeholdelse af væske- og elektrolytbalancen kan forebygge kramper.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]