Forebyggelse og prognose for alvorlige rygsmerter

Da det ikke drejer sig om en bestemt sygdom, men om et karakteristisk symptom på forskellige patologier i rygsøjlen og indre organer, er det muligt kun at foretage forudsigelser i forbindelse med visse sygdomme. At vælge det rigtige regime hjælper med at lindre det smertefulde symptom.

Men du skal forstå, at bedøvelse ikke løser det problem, der forårsager smerte. For at opnå en varig effekt har vi brug for en omfattende tilgang til behandlingen af den underliggende sygdom, og ikke blot et af dets symptomer. Selvom smerterne forsvinder tidligere, anbefaler lægerne, at du gennemfører den foreskrevne behandling til slutningen, hvilket hjælper med at forhindre gentagelse af plage.

Outlook

Den værste prognose er naturligvis for smerter forårsaget af ondartede tumorprocesser, fordi alvorlig smerte i dette tilfælde forekommer allerede i de sidste kræftstadier, når procentdelen af overlevelse er lav. Det er muligt at klare andre sygdomme eller i det mindste mærkbart sænke deres udvikling og bevare evnen til at arbejde så længe som muligt. Men igen, det er kun muligt med en integreret tilgang til behandling, korrekt ernæring, en aktiv livsstil.

Rygsmerter anses for at være et ret almindeligt symptom, der kan forekomme i enhver alder. Oftest er de forårsaget af for store belastninger på rygsøjlen, som ændrer sin form og struktur, hvilket afspejles i medicinske diagnoser. Faktorer, der fremkalder opståen af smerte, betragtes som stillesiddende livsstil, ernæring, udtømt i vitaminer og mineraler, modtagelighed for stress, gå, sidde, stå, løfte vægte. Selv den forkerte kropsposition under søvn kan forårsage rygsmerter, der ikke tillader dig at slappe af og nyde livet normalt.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Forebyggelse

Hvad kan man gøre for at undgå en sådan skæbne, som påvirker kvaliteten af menneskelivet negativt? Overvej de grundlæggende foranstaltninger til forebyggelse af ryg- og lændesmerter:

• Vi læres at følge stillingen, mens vi sidder i skolen. Og det er ikke tilfældigt, fordi rygsøjlens helbred står på spil. Du bør ikke bøje over bordet fremad eller læne sig tilbage, det lindrer ikke ryggen på Veda, men tværtimod øger den allerede øgede belastning på den.

For at lindre træthed og smerten forbundet med det, kan små bevægelser med hænder og klemme, der kan gøres hver 15-20 minutter uden at komme op fra stolen hjælp. Men efter en times stillesiddende arbejde anbefales det at gøre en god træning for hele kroppen, der står på dine fødder.

• Det er meget vigtigt at overvåge din kropsholdning ikke kun mens du sidder, men også når du går eller står. Med korrekt kropsholdning forbliver ryggen jævn, og belastningen på hvirvlerne fordeles jævnt. Lad os forsøge at stå med ryggen mod væggen, lænende til den med skulderblade og skinker og holde hovedet lige. Dette er hvad der skal være en god kropsholdning, som du skal huske og forsøge at opretholde.

Hvis en eller anden grund har en person til at stå i lang tid, skal du finde en mulighed for at overføre belastningen på begge sider af kroppen, ændre støttebenet, lindre rygsøjlen, læne på noget med hånden eller ryggen i et stykke tid, lav nogle opvarmningsøvelser, der gør det muligt for din ryg at slappe af.

• Du skal være forsigtig med hvordan vi løfter og bærer vægte. Normalt bøjer vi os ned og løfter lasten fra gulvet. Dette anbefales absolut ikke. Det er mere korrekt at henvende sig til objektet på gulvet, squat, tage en belastning med armer bøjet i albuerne og stå op, rette dine ben, men ikke bøje ryggen. Så hele belastningen vil falde på benene, og rygsøjlen vil ikke lide.

Hvis du skal flytte belastningen et sted, er det bedre at opdele det i 2 lige vægtdele og bære det i to hænder. Hvis dette ikke er muligt, er det nødvendigt at skifte hænder så ofte som muligt.

• Nu som for natsøen. Det viser sig at for ryggenes sundhed er det meget vigtigt, hvordan vi sover og kommer ud af sengen. Det faktum, at du skal sove på en temmelig hård madras, som forhindrer backbend, mange mennesker ved. Men såvel som den kendsgerning, at tykkelsen af puden skal svare til skulderbredden. Men om det faktum, at rygsøjlen er fuldstændig afslapet, er det kun muligt at ligge på siden, ikke alle ved det. Læger anbefaler dog en embryostilling til søvn, hvilket sikrer korrekt hvile og sove i mindst 6 timer.

At komme ud af sengen er også nødvendigt i henhold til reglerne. Efter at være vågnet, anbefales det at strække dig selv 2-3 gange godt i sengen, så sænk dine ben til gulvet og kun løft ryggen, hvile dine hænder på sengen. Dette skal gøres langsomt, og ikke at komme ud af sengen som om i brand.

• Hypodynamien betragtes som den største fjende i rygsøjlen, og moderat fysisk aktivitet er hans bedste ven. Derfor bør du ikke forsømme morgenøvelser, opvarmning til ryggen om dagen og aftenen jogging. Sedentært mentalt arbejde skal afveksles med fysisk arbejde. Det vigtigste er ikke at overbelaste, for ikke at løfte lasten mere end aldersnormen, for ikke at gøre pludselige bevægelser. Mange problemer med rygsøjlen hjælper med at undgå amatørsport, gymbesøg, regelmæssige udendørsaktiviteter.
• Det er nødvendigt at være opmærksom på kosten. Manglen på magnesium og vitaminer i kroppen I den mest negative påvirkning på nervesystemet (dermed de neurologiske symptomer) og en mangel på calcium og fosfor vil påvirke tilstanden af knoglerne, som bliver mindre holdbare, udsat for brud og degenerative ændringer. Grøntsager og frugter, der afsættes af naturen, er værdifulde kilder til vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, så de skal være på menuen i tilstrækkelig mængde. Og mejeriprodukter og mejeriprodukter - dette er en mulighed for at udfylde calciumniveauet i kroppen. Så de skal også ikke overses.
• Da rygsmerter kan skyldes forskellige sygdomme, der ikke altid vedrører rygsøjlen, skal du passe på dit helbred som helhed og ikke kun fornemmelserne i ryggen. Med udseendet af forskellige mistænkelige symptomer i brystet, maven, ryggen, ryggen, behøver du ikke vente til de bliver mere udtalt. Jo hurtigere sygdommen opdages, desto mindre skade skal den påføre kroppen, desto lettere vil det være at behandle, og jo mindre sandsynlighed for alvorlig rygsmerter.

Selv iagttagelse af forebyggende foranstaltninger er det ikke altid muligt at undgå udseendet af et smertefuldt symptom. Men det er meget vigtigt at forstå, at den korrekte og rettidige  diagnose og behandling af alvorlige rygsmerter  kan gøre den mere effektiv. Men resultaterne af selvdiagnose og brugen af stoffer og recepter, der ikke er relevante for den eksisterende patologi, resulterer ofte i frustration og tabt tid.

[7], [8], [9], [10],