Vedligeholdelse af dig selv hjemme med smerter i benene

Hjemmepleje afhænger af årsagen til smerter i benene. Ved strækning og deformering af benets muskler eller ledbånd er den oprindelige anbefaling pålægning af is, mellem hvilke pauser der kræves i 15-20 minutter. Ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan bruges til at kontrollere smerter. Selvom over-the-counter medicin er generelt usikre at tage, fordi de muligvis ikke interagerer korrekt med andre lægemidler, som du tager med recept fra en læge. Før du behandler derhjemme, skal du kontakte ham for at få råd

Hvordan man behandler smerter i benene derhjemme?

Behandling af smerter i benene afhænger af diagnosen. Når årsagen til smerten er etableret, er behandlingen fokuseret på smertebehandling og smertekontrol samt forebyggelse eller gentagelse af smerte i fremtiden.

Traume af senen og gastrocnemius muskler behandles normalt, hvilket tvinger kroppen til at producere collagenfibre. De vil bidrage til at producere arvæv i området for muskelskader. Afhængigt af skadenes alvorlighedsgrad kan det tage flere dage eller uger at helbrede benet helt efter skaden.

I den indledende fase af genoprettelsen af benet er det vigtigt, at musklerne genvinder i længden. Det vil sige, du kan bøje dem og ophæve dem. Dette kræver stretching øvelser, der bruges til at hjælpe med at genoprette musklernes hamstring langs hele længden for at genoprette hele bevægelsesområdet af knæleddet. Beslutningen om hvornår man skal starte disse øvelser eller anvende andre former for fysioterapi, individuelt for hver patient. Dette vil hjælpe lægen.

Krykker med smerter i benene

Krykker kan bruges i de første par dage efter en skade for at tillade et hvileben. Elastiske bandager (eller wraps) kan påføres hofteren, startende fra knæet og bevæger sig op til hoftefugen for at sikre kompression. Ibuprofen kan tilbydes som antiinflammatoriske lægemidler og smertelindring. Som med enhver brug af medicin er det vigtigt at konsultere en apotek eller en ortopædkliniker for at sikre, at det er sikkert at tage ibuprofen i hvert tilfælde.

[1]

Sciatic smerte

Personer med sciatic smerte efter en benskader bør overveje en kort periode med sengeluft (normalt mindre end 24 timer), hvorefter du kan begynde at stå op og lave benøvelser. Ændring af is og varmeanvendelse kan være gavnligt, og acetaminophen og ibuprofen kan anvendes i kombination med fysioterapi.

Hvis smerten i benene er forbundet med nedsat rygsøjleaktivitet, kan det betyde, at rygmarven er truet af permanent skade, og nødhjælp skal gives øjeblikkeligt.

Smerter i benene med kroniske sygdomme

For patienter med kroniske sygdomme (for eksempel diabetes mellitus) er forebyggelse af traumer ofte den bedste behandling. Smerter i benene hos patienter med diabetes er meget vanskelige at klare; har brug for et normalt regime i dag og mulig træning.

Derudover er det nødvendigt at overvåge højt blodtryk, højt kolesteroltal og udviklingen af diabetes. Kontrol over disse sygdomme, samt afbrydelse af rygning vil minimere risikoen for benets perifere vaskulære sygdom.

De fleste af de forhold, der forårsager benpine forekommer langsomt, ved patienten ofte ikke, hvad og hvordan han skal behandles, og hjemmehjælp skal individualiseres for hver patient.

Din læge er en vigtig person til dig, som vil hjælpe dig med at foretage den korrekte diagnose og fortælle dig, hvordan du tager dig af dine fødder hjemme med smerte.

Hvis der er akut smerte med hævelse af benene eller tab af følsomhed, mens benene er meget kolde, bliver de følelsesløse, lægehjælp skal gives straks. Gå ikke bare til hjemmebehandling.

Alternative midler til smerter i benene

Dampbade og massage en gang om ugen er meget nyttige til at fjerne smerter i benene.

Tag 10-15 gram kamfer og 200-250 gram sennepolie og bland i en glasflaske og hold denne flaske i solen, indtil kamfen opløses ordentligt. Massage det berørte område hver dag, dette er et af de bedste hjemmehjælpemidler til smertelindring i benene.

Korrekt ernæring - 4-5 valnødder om dagen - er et meget godt middel til at lindre smerter i benet i kort tid.

Optagelse af fiskeolie hjælper med at behandle alle former for smerter i benene og fjerner kroppens generelle svaghed.

Hvornår skal man søge lægehjælp til smerter i benene

Folk beslutter sig ofte om at søge lægehjælp efter en skade, baseret på deres evne til at stå, for at holde kroppens vægt med deres fødder, men vigtigst af alt - at gå. Dette er dog rimeligt, hvis der er en frygt for, at knoglen er brudt eller efter en benskader er der en betydelig hævelse i leddet, bør lægehjælp søge straks. En vigtig påmindelse: simpelthen fordi benet kan bevæge sig, betyder det ikke, at det ikke har lidt.

I de fleste andre situationer øges smerten i benene gradvist, og patienter vender kun til lægen, når smerten begynder at forstyrre deres daglige liv. Benpine er ofte en del af mange symptomer, der er vanskelige at vurdere separat uden hjælp fra en ortopædisk specialist eller traumatolog.

Pludselig smerte

Hvis smerten i benene pludselig starter, bør dette være grund til bekymring, og lægen har brug for hjælp hurtigt. Dette er især vigtigt, hvis benet er varmt, hævet, hvis en dyb venøs trombose er diagnosticeret. Det er påkrævet at ringe til en læge og i tilfælde af, at benet er blegt og køligt, hvis der er risiko for at udvikle blodpropper i blodårerne og arterierne.

Hvis smerten er samtidig er der i ryggen og benene med episoder af øget muskelsvaghed efter faldet, hvis samtidig er der en ændring i tarm og blære, kan det indikere en undtagelsestilstand rygmarven, som kan blive beskadiget, og derefter lægehjælp bør gives med det samme.

Moderat smerte i benene kan helbredes ved en simpel massage med salve, mens konstante smerte lidelser kræver den professionelle høring af en traumatolog, fysioterapi og selv kirurgiske operationer. Graden af beskadigelse af ben og muskelvæv bestemmer typen af behandling. Smerter i ryg og ben kan kombineres på grund af den overordnede kropsvægt af en person. Derefter bærer benene en øget belastning og er meget ofte syge.

Smerter i ben under graviditet

Smerter i benene kan forekomme under graviditet på grund af overbelastning af abdominale muskler, hvilket medfører smerter i taljen og bøjlespændingen. Denne smerte kan være mild eller akut. Nogle hjemmemekanismer omfatter simpelthen hvile musklerne uden brug af medicin, især hvis smerten i musklerne efter en sådan hvile passerer. Men dislokationen af den nederste del af ryggen giver også alvorlige smerter i ryggen og benene. Behandling af sådanne komplikationer kræver kirurgisk indgreb af kvalificerede læger. Det er meget vigtigt i sådanne øjeblikke at ringe til en ambulance.

Symptomer, der kræver nødhjælp

Nogle symptomer, der kræver akut lægeintervention, omfatter: misfarvning af huden omkring den berørte del af foden, akut og vedvarende smerte, feber, øjeblikke, hvor benet eller ryggen er immobiliseret.

Afhængig af årsagen til smerter i benene kan behovet for yderligere pleje efter hjemmebehandling være minimal, hvis det er forbundet med traumer. Men fodpleje og smertekontrol kan være livslang, hvis det er forbundet med kroniske sygdomme, såsom diabetes eller arterielle sygdomme.