Egenomsorg i hjemmet mod smerter i benene

Hjemmebehandling afhænger af årsagen til dine bensmerter. Ved forstuvninger og forstrækninger af benmuskler eller ledbånd er den første anbefaling at påføre is med 15 til 20 minutters mellemrum. Ibuprofen (Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan bruges til at kontrollere smerter. Selvom håndkøbsmedicin generelt er usikre at tage, fordi de kan interagere forkert med anden medicin, du tager på recept. Sørg for at konsultere din læge, før du forsøger hjemmebehandling.

Hvordan behandler man bensmerter derhjemme?

Behandling af bensmerter afhænger af diagnosen. Når årsagen til smerten er identificeret, er behandlingen rettet mod at håndtere og kontrollere smerten samt forebygge fremtidig smerte eller tilbagefald.

Skader på sener og lægmuskler behandles normalt ved at tvinge kroppen til at producere kollagenfibre. Disse vil hjælpe med at producere arvæv i området med muskelskaden. Afhængigt af skadens sværhedsgrad kan det tage flere dage eller uger for benet at hele helt efter en skade.

I den indledende fase af bengendannelsen er det vigtigt, at musklerne genoprettes i længden. Det vil sige, at de skal kunne bøjes og strækkes. For at gøre dette bruges strækøvelser, der hjælper med at genoprette hasemusklernes arbejde langs hele deres længde, så knæleddets fulde bevægelsesområde genoprettes. Beslutningen om, hvornår man skal begynde disse øvelser eller bruge andre typer fysioterapi, er individuel for hver patient. En læge kan hjælpe med dette.

Krykker mod bensmerter

Krykker kan bruges de første par dage efter skaden for at hvile benet. Elastiske bandager (eller vikle) kan påføres låret, startende ved knæet og op til hofteleddet, for at give kompression. Ibuprofen kan anbefales til antiinflammatorisk og smertelindring. Som med al anden medicin er det vigtigt at konsultere en farmaceut eller ortopædkirurg for at sikre, at ibuprofen er sikkert at tage i din specifikke situation.

[ 1 ]

Ischiassmerter

Personer med iskiassmerter efter en benskade bør overveje en kort periode med sengeleje (normalt mindre end 24 timer), før de rejser sig og laver benøvelser. Is og varme kan være nyttige, og acetaminophen og ibuprofen kan bruges i forbindelse med fysioterapi.

Hvis bensmerter er forbundet med rygproblemer, kan det betyde, at rygmarven er i risiko for permanent skade, og der bør straks ydes akut lægehjælp.

Bensmerter ved kroniske sygdomme

For patienter med kroniske lidelser (såsom diabetes) er forebyggelse af skader ofte den bedste behandling. Bensmerter hos patienter med diabetes er meget vanskelige at håndtere; en normal daglig rutine og mulig fysisk aktivitet er nødvendig.

Derudover er det vigtigt at kontrollere forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol og udvikling af diabetes. Kontrol af disse tilstande, såvel som rygestop, vil hjælpe med at minimere risikoen for perifer vaskulær sygdom i benene.

De fleste tilstande, der forårsager smerter i benene, udvikler sig langsomt, patienten ved ofte ikke, hvad og hvordan man skal behandle, og hjemmepleje af benene bør være individuel for hver patient.

Din læge er en vigtig person for dig, som vil hjælpe dig med at stille den rigtige diagnose og rådgive dig om, hvordan du plejer dine fødder derhjemme, hvis der opstår smerter.

Hvis der er akut smerte med hævelse i benene eller tab af følsomhed, mens benene er meget kolde, og der er følelsesløshed i dem, skal der straks ydes lægehjælp. Begræns dig ikke til hjemmebehandling.

Folkemedicin mod smerter i benene

Dampbade og massage en gang om ugen er meget nyttige til at fjerne smerter i benene.

Tag 10-15 gram kamfer og 200-250 gram sennepsolie og bland det i en glasflaske. Opbevar flasken i solen, indtil kamferen er helt opløst. Massér det berørte område hver dag. Dette er et af de bedste husråd mod smerter i benene.

Korrekt ernæring - 4-5 valnødder om dagen er et rigtig godt middel til at lindre smerter i benene på kort tid.

Indtagelse af fiskeolie hjælper med at behandle alle typer bensmerter og fjerner generel svaghed i kroppen.

Hvornår skal man søge lægehjælp for bensmerter

Folk tøver ofte med at søge lægehjælp efter en skade på grund af deres evne til at stå, bære vægt med benene og vigtigst af alt, gå. Dette er rimeligt, men hvis der er bekymring for, at en knogle er brækket, eller hvis der er betydelig hævelse i leddene efter en benskade, bør der søges lægehjælp omgående. En vigtig påmindelse: Bare fordi et ben kan bevæge sig, betyder det ikke, at det ikke er skadet.

I de fleste andre situationer tiltager bensmerterne gradvist, og patienterne søger kun lægehjælp, når smerterne begynder at forstyrre deres daglige liv. Ofte er bensmerter en del af mange symptomer, der er vanskelige at vurdere separat uden hjælp fra en ortopædkirurg eller traumatolog.

Pludselig smerte

Hvis bensmerterne opstår pludseligt, bør det være en grund til bekymring, og der er behov for lægehjælp omgående. Dette er især vigtigt, hvis benet er varmt, hævet, eller hvis der diagnosticeres dyb venetrombose. Det er også værd at ringe til en læge med det samme, hvis benet er blegt og koldt, eller hvis der er risiko for at udvikle blodpropper i vener og arterier.

Hvis der opstår smerter i ryg og ben samtidig med episoder med stigende muskelsvaghed, efter et fald, hvis der er ændringer i tarmenes og blærens funktion, kan dette indikere en nødsituation i rygmarven, som kan være beskadiget, og i så fald bør der straks ydes lægehjælp.

Moderate bensmerter kan kureres med en simpel massage med salve, mens vedvarende smerter kræver professionel konsultation med en traumatolog, fysioterapi og endda kirurgi. Graden af skade på ben og muskelvæv bestemmer typen af behandling. Ryg- og bensmerter kan kombineres på grund af overvægt. Så udsættes benene for øget belastning og bliver meget ofte syge.

Smerter i benene under graviditeten

Bensmerter kan opstå under graviditet på grund af overbelastning af mavemusklerne, hvilket fører til lændesmerter og bækkenspændinger. Disse smerter kan være milde eller skarpe. Nogle husråd omfatter blot at hvile musklerne uden at bruge medicin, især hvis muskelsmerterne forsvinder efter en sådan hvile. En dislokeret diskus i lænden forårsager dog også alvorlige ryg- og bensmerter. Behandling af sådanne komplikationer kræver kirurgisk indgreb af kvalificerede læger. Det er meget vigtigt at ringe efter en ambulance i sådanne tilfælde.

Symptomer, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed

Nogle symptomer, der kræver øjeblikkelig lægehjælp, omfatter: ændring i hudfarve i den berørte del af benet, skarp og konstant smerte, feber, øjeblikke, hvor benet eller ryggen er immobiliseret.

Afhængigt af årsagen til dine fodsmerter kan behovet for yderligere pleje efter hjemmebehandling være minimalt, hvis det skyldes en skade. Men fodpleje og smertekontrol kan være livslang, hvis det skyldes en kronisk tilstand som diabetes eller arteriel sygdom.