^

Sundhed

A
A
A

Symptomer på stress: i hvilke situationer er det værd at tænke på?

 
, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 18.10.2021
 
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Symptomerne på stress er tydelige tegn, der altid ledsager menneskets reaktion til en usædvanlig ekstrem situation for ham, der forstyrrer den rolige og følelsesmæssige balance i en person. Årsagen til stressfulde situationer kan være enhver situation, der forårsager unødig spænding og en flod af følelser. I modsætning til nogle udtalelser kan en organismeres stressreaktion opstå ikke kun på grund af hændelser med negativ farve, men også efter test af pludselige positive følelser.

Selve begrebet "stress" betyder tryk, spænding. Kroppen oplever hele tiden forskellige former for miljøpåvirkninger. Når man står over for ethvert problem (fysiologisk, psykologisk plan) undersøger kroppen først problemet (problemet er problemet), og går derefter ind i handlingsfasen. I praksis ser det sådan ud: Når vi står overfor en virus eller protozoer, genkender immunitet aggressorer og træffer beslutninger - ødelægger udenforstående. I tilfælde af fænomenet højere nervøsitet i en kollision med et nyt problem indgår en orienterende refleks (aktiv eller passiv), og yderligere data, der er fundet, analyseres, hvorefter personen passerer ind i beslutnings- og handlingsfasen. Forskellige faktorer presser den moderne person, og vira og parasitter er de mest banale årsager til fysiologiske belastninger, som som regel ikke tiltrækker vores opmærksomhed. Men problemerne i den psykologiske plan, stressfulde situationer, som kroppen ikke kan overvinde på grund af erfaringerne fra århundreders udvikling, fører bare den moderne mand til en tilstand, hvor han søger hjælp fra specialister eller engageret i selvmedicinering.

Så opstår stresset i en person i det moderne samfund kun på den betingelse, at trykket oplevet af psyken overstiger den psykologiske ressource af tilpasning, med andre ord er tærsklen af stressmodstand for hver enkelt person anderledes. Denne tærskel er dannet af den type nervesystem (stærk, svag), dens evne til at genvinde og en persons livserfaring.

Læger definerer stress som en beskyttende reaktion af kroppen til ekstreme faktorer, der opstår på et tidspunkt, hvor en person ikke forventer. Under denne tilstand begynder hormonadrenalin at udvikle sig i kroppen, hvis virkning forårsager ønsket om at kæmpe med irriterende faktorer.

Stresstilstanden udvikler sig langsomt nok, dets manifestationer kan bemærkes af andre eller af personen selv. Hvis en stressende situation kræver øjeblikkelig opløsning og opstår pludselig, så som regel, jo mere udgår fra en stressende situation, som personen ser, desto lettere er det at overvinde stress. I den mest optimale version skal der være mere end 3 udgange, når man beslutter sig for muligheden for kun 2 måder ud, kan man tale om den neurotiske personlighed (neurotisk valg). Meget ofte kan symptomerne på stress manifestere sig som et "nervøs shock" - i form af bevidsthedstab, hysteriske angreb, tab af en kort periode med minder osv. Osv.

Somme tider slutter stresssituationen dog ikke fuldstændigt, konflikterne er ikke udmattede og belastningerne falder ikke, stresset går til den kroniske tilstand. Så hvad er symptomerne på stress kan fortælle en person om sin tilstedeværelse, hvis en person praktisk talt er vant til at leve i en "stressende situation"?

I nærvær af understrege faktorer krop reagerer på dem meget tilgængelig "til kamp" - tildelt bestemte hormoner (epinephrin, norepinephrin), som hjælper med at reducere hulrummet i blodkar, øger blodtrykket, hjertefrekvens hastigheder op, mindske smerter følsomhed og så videre. Disse måder at reagere gemte tusinder af år mennesket har til at kæmpe for overlevelse i den vilde verden, men nu er denne metode til fysiologiske reaktioner er blevet overflødig, da stort set alle former for nye problemer er løst ved hjælp af intelligens.

Ifølge teorien om Selye reagerer vores krop på at fremkalde ydre stimuli på denne måde: 

  • For det første mobiliserer kroppen alle tilgængelige ressourcer - reaktionen af angst; 
  • Så forsøger personen at klare stimulansen - modstandsfasen; 
  • Til sidst er tilpasningsressourcerne udmattede, og udbruddet begynder.

Et af problemerne i det moderne samfund er fraværet af detente, for hvilket symptomerne på stress udglattes, forvandles til en kronisk form og ødelægger kroppen.

Eksperter deler symptomerne på stress i flere kategorier afhængigt af årsagerne, der fik kroppen til at reagere med et ikke-specifikt svar. Ligesom stress kan være psykologisk, følelsesmæssigt, fysiologisk, og symptomerne på stress kan opdeles i flere grupper.

Lad os se nærmere på de enkleste manifestationer af kronisk stress. Så hvis en person har søvnløshed, pessimisme, koncentrationsproblemer, indlæringsvanskeligheder og beslutningstagning er glemsomhed og disorganisering alle kognitive symptomer på stress.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Symptomer på stress forbundet med fysiologi

Hvis ordningen ikke er afsluttet på det fysiologiske niveau, en følelse af lidelse, kan man male deres tænder, lider af diarré (forstoppelse), føler trang til ofte tisse, opleve en "buket" af problemer med mave (halsbrand, oppustethed, opstød, kvalme), brystsmerter, følelse åndenød, ofte syg ARI, stammen, høre ringen for ørerne, blush og sved, føler mundtørhed og har svært ved at synke, overførsel muskelspasmer - hele listen over problemer karakteristiske for de fysiske (fysiologiske) symptomer s stress.

Symptomer på stress forbundet med fysiologi anses for at være den farligste og skadelige for kroppen. De er også sværest at tolerere af en person, da de normalt påvirker flere funktioner i kroppen og negativt påvirker helbredet. Isolere symptomerne på stress relateret til ernæring. Et af de mest almindelige tegn på denne tilstand er et kraftigt fald i appetit og vægttab som følge heraf. Bagsiden kan være ukontrolleret absorption af enhver mad og overspisning. Mareridt under en nats søvn, frygten for at falde i søvn og som følge heraf langvarig søvnløshed - er også levende fysiologiske symptomer på stress. Hvis vi taler om smerte, siger læger, at ikke kun hovedpine kan være et tegn på stress, men også en smerte i ryggen og halsen. Kropstemperaturen har en egenskab, der øges med flere grader under stress: Hvis du er sikker på, at kroppen ikke har inflammatoriske processer, skal du være opmærksom på den følelsesmæssige tilstand. Kan udvise sådanne egenskaber i organismen, som folk ikke kendte før: en allergisk reaktion på de konventionelle produkter, springer i blodtryk, ikke er relateret til den omgivende temperatur af sveden, en stærk rysten af de øvre lemmer og lunger kramper. Problemer med fordøjelsessystemet er også symptomer på stress: halsbrand, opkastning, rezi i maven. Hvis der ikke er alvorlige og kroniske sygdomme, er der en stor del af de ovennævnte symptomer, de kan betragtes som de første tegn på stressede forhold.

Fysiologiske tegn på stress: 

  • Rygsmerter, hovedpine, magekramper, ikke forbundet med typisk fysisk sygdom; 
  • Pludselige ændringer i blodtrykket; 
  • Fordøjelsesbesvær (diarré, forstoppelse); 
  • Kronisk muskelspænding; 
  • Tremor, tremor, kramper af lemmer; 
  • Allergiske udslæt uden kontakt med allergenet; 
  • Ændring i kropsvægt (fald eller stigning); 
  • Overdreven svedtendens som en vegetativ reaktion; 
  • søvnløshed; 
  • Overtrædelse, appetitløshed; 
  • Tab af seksuel lyst, aktivitet.

Symptomer på stress forbundet med følelsesmæssig tilstand

Hvis du pludselig bliver lunefuld afbalanceret personlighed, irritabilitet, panik, angst, begyndte at klage over ensomhed, isolation, angst, skyld, bliver alt koncentrere sig om de ubehagelige detaljer - er de følelsesmæssige symptomer på stress.

Symptomerne på stress forbundet med patientens følelsesmæssige tilstand er mindre farlige end fysiologiske, da eksperter mener, at en person kan klare dem selv uden medicinsk hjælp, de styres af en stærk organisme. Mangel på incitamenter og mål i livet, en følelse af usikkerhed og uudholdelig ensomhed eller årsagsløse melankoli, vrede angreb, umotiveret vrede rettet mod andre - de vigtigste symptomer på stress med følelsesmæssige overtoner. I en person, der er i en stressende situation, er panikanfald og følelser af angst mulig, bliver han usikker på sig selv og tænker konstant på muligheden for en forkert beslutning, om sin egen uproduktive og håbløshed. En person, der er i en stressende situation, giver mange problemer for andre: han bliver lunefuld, uforudsigelig, utilfreds med sig selv og alt i nærheden. Symptomerne på stress ligner symptomerne på depression: der er tanker om selvmord, en person fortsætter med at græde, et mindretal og insolvens kompleks vokser.

Afsætte flere og adfærdsmæssige symptomer på stress - søvnforstyrrelse længde, udøvelse af selvstændig isolation, misbrug af medicin, alkohol, ønske om at gambling, obsessiv, impulsiv adfærd, mistænksomhed og løgne, sløret tale.

Særligt vejledende i løbet af kronisk stress vil være forskellige somatiske (kropslige) symptomer. Disse symptomer omfatter muskelsmerter af ukendt ætiologi (f.eks ofte en smerte i nakkemusklerne, "forfatterens krampe", "vride" af leddene i hænder og fødder er tegn på intern protest organisme mod overskridelse af dens belastning kapaciteter) samt tilfældigt vises og forsvinder tics, især træk af øjenlågene. Nogle af symptomerne på stress er skjult under pseudoallergy, der forårsager immunsystemet arbejde med afbrydelser og vises på huden som et rødt udslæt eller flydende bobler.

På trods af denne række manifestationer, symptomer på stress i én person er ikke altid forskellige som podet, kroppen er udsat for nogle førende respons typer, for eksempel, kan stress respons være vedholdende uregelmæssigheder i boliger og kommunale tjenester, mens andre somatiske lidelser er fraværende. Den konstant tilbagevendende stresssituation udvikler ikke kun en skadelig reaktion, men retter også den i en sådan grad, at det ofte er ekstremt svært for en patient at slippe af med sine førende symptomer på stress. For eksempel kan alle nemt forestille sig, hvor svært det er for en person at slippe af med vanen at gnave ved neglene eller begå obsessive bevægelser.

Følelsesmæssige tegn på stress: 

  • Pludselig vrede, kronisk irritabilitet; 
  • Apati, ligegyldighed, tab af interesse for vigtige begivenheder, emner, objekter; 
  • Depressiv tilstand 
  • Angst, rastløshed; 
  • Følelse af isolation, ensomhed; 
  • Urimelig følelse af skyld 
  • Uetisk lavt selvværd, utilfredshed med deres handlinger.

Sociale og adfærdsmæssige tegn på stress: 

  • Atypiske fejl, en stigning i tilfældige små fejl i velkendt arbejde; 
  • Uopmærksomhed, fravær 
  • Tab af interesse for udseende; 
  • Aktiv brug af alkohol som afslappende, cigaretter; 
  • Øget konfliktniveau - i familien, på arbejdspladsen, i samfundet; 
  • Kronisk belastning af arbejdsbelastning, arbejde som kompensation, undgåelse af indre refleksion; 
  • Tab af interesse for tidligere yndlingsarbejde, atypisk disorganisering, valgfri; 
  • Konstant tidstryk, mangel på tid, manglende evne til at afhænde en midlertidig ressource.

Hvad hvis du har symptomer på stress?

Metoder, der udvikles af specialister for at hjælpe personer, der er stressede, har til formål at gøre det muligt at klare negative følelser. Hvis en person formåede at finde en måde at styre sine egne følelser på, kan vi antage, at han selv klare stress.

Symptomerne på stress er indlysende med en betydelig intellektuel overbelastning af kroppen. Under tidsfristerne, eksamensperioder, lider en person på grund af overflod af information, og nervesystemet opretholder ofte ikke spændinger. Ofte kan sådanne symptomer på stress ses hos unge, som giver for meget opmærksomhed til læring. Dissipation, manglende evne til at koncentrere sig om spørgsmålet, manglen på opfattelse af information er tegn på intellektuel træthed, som kan elimineres ved hvile og afslapning fra kommunikation og informationskilder. 

Intellektuelle tegn på stress: 

  • Problemer med memorisering, glemsomhed; 
  • Taleens viskositet, gentagelse af det der er blevet sagt 
  • Obsessive tanker, konstant tænkning, fast på en tanke; 
  • Beslutsomhed, problemer med at træffe en beslutning; 
  • Tanker er for det meste negative.

Der er masser af måder at komme ud af pressede situationer, for eksempel, et fuldt kendskab til årsagerne til, hvad der sker (rationalisering), kunstterapi, psykoanalysen, gestalt terapi, psyko-drama - alle disse metoder fører til en forståelse af årsagerne til somatiske lidelser, kommunikation lidelser og manifestationer af at være i en stressende situation. Du bør dog altid huske, at ingen stress kan være årsag til alle lidelser og før fysiologiske lidelser knyttet til stress, til at udelukke den sande sygdom af de samme organer og systemer, at en person kan formode i gennemførelsen af symptomerne på stress.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.