Slidgigt: Hvad skal patienten vide?

Humane led er vidunderlige anatomiske formationer. Hvilken menneskeskabt maskine kan eksistere og arbejde i snesevis af snesevis af år? For bedre at værdsætte arbejdet med en sådan vidunderlig enhed, som led, overveje følgende fakta. Hvis en persons legemsvægt er 50 kg, med hvert trin på knæleddet, er belastningen mere end 150 kg.

De fleste mennesker foretager gennemsnitligt mere end 8.000 trin om dagen, hvilket betyder at knæleddet skal absorbere over 600.000 kg. Hvis kroppens vægt af en person, som i løbet af dagen gør det angivne antal trin, er 75 kg, absorberer hans knæleddet en belastning på mere end 900.000 kg. Nu kan du forestille dig, hvilken slags last afskrives knæleddet af en atlet eller en person, der er involveret i tung fysisk arbejde. Ikke overraskende, på trods af styrken er knæleddet sårbart, udsat for skade og sygdom.

Slidgigt er en af de mest almindelige sygdomme i leddene, hvor brusk, der dækker de sammenhængende knoglestrukturer inde i leddet, påvirkes. Den nøjagtige årsag til dens udvikling er ukendt. Der betragtes som de mest sandsynlige to grunde - (. Eksempel, overvægtige gader og visse erhverv al) en genetisk disposition (arvelig defekt af ledbrusken struktur) og overdreven mikrofraktur ledvæv. Som følge heraf slides brusk, tynder og i den underliggende knogle dannes osteofytter - de såkaldte rygsøjler. Leddene, der bærer de største statiske (knæ, hofte og rygmarv) eller dynamiske (nogle led i håndledets belastning) påvirkes oftest.

De mest karakteristiske symptomer på slidgigt er smerte i leddet med langvarig stående, gå, løb, der passerer i ro. Ved slidgigt i knæleddet opstår der smerter, når man klatrer trappen. Hos patienter med osteoarthrose i hænderne får fingrene en karakteristisk "knudret". I dag er denne sygdom ikke fuldstændig helbredt, men med regelmæssig behandling og overholdelse af visse livsregler kan det bremse og endda stoppe sygdommens progression.

En patient, der lider af slidgigt, bør nøje følge lægens anbefalinger. Behandling af slidgigt involverer normalt at tage smertestillende medicin, den rette kombination af hvile og motion, hvilket er yderst vigtigt for at opretholde de berørte ledders funktion. Det skal huskes, at smertestillende medicin til patienter med slidgigt er ordineret for at lindre smerter, og ikke at lægge deres led under endnu større belastning. Knæ ikke ved rengøring af lejligheden, træk skufferne ud med dine knæ og luk dørene osv.). Det er nødvendigt at undgå lange lodrette statiske belastninger på leddene, dvs. Ikke stå for længe, du bør forsøge at sidde ned, hvis en sådan mulighed er meningen. Kør ikke til bussen, det er bedre at komme langsomt til et stop, sæt dig ned på en bænk og vent til den næste. Når du går, skal du ikke skynde dig, gøre hurtige drejninger og stoppe, gå langs den ujævne vej. Når du vender hjem, skal du ligge på en høj stol med armlæn eller lænestole, så du kan hjælpe dig med hænderne, når du står op efter hvile.

Det anbefales at undgå hypotermi i ekstremiteterne og anvende sådanne procedurer som hot wraps, varme bade, tørvarme. For at indpakke knæledene vil gamle uld gøre ting.

Hvis den lokale læge diagnosticerede dig med slidgigt i hofteledene, så prøv at besøge ortopæderen så hurtigt som muligt. Desværre er dette den mest ugunstige variant af sygdommen, karakteriseret ved hurtig fremgang. Derfor er den mest radikale behandlingsmetode i dette tilfælde proteser. Den "nye" fælles giver dig mulighed for fuldt ud at opleve fornøjelsen af at være i stand til at bevæge sig uafhængigt uden smerte og ved at bruge ekstra enheder. Hvis operationen udskydes af en eller anden grund, skal du huske, at den eneste måde at bremse udviklingen af slidgigtens artrose er at ændre livsstilen. Først og fremmest, når du går, skal du altid bruge en stok, det vil lette leddet med 50%. Fordel statisk (stående) og statisk-dynamisk (walking) belastninger i løbet af dagen for at minimere belastningen på den berørte led.

Nogle gange, efter overdreven belastning, infektionssygdomme, hypotermi mv. Den ramte ledd kan vokse i størrelse ("svulme"), huden over den bliver varm, smerten intensiverer, opstår ved den mindste bevægelse og nogle gange i ro. Disse symptomer indikerer udviklingen af inflammation i leddet og akkumulering af væske i den. Dette er et alvorligt problem, du bør ikke vente på hendes selvtilladelse og selvmedicinering, men du skal straks gå til en læge. Udskyde et besøg hos en specialist kan føre til irreversible ændringer i nogle strukturer i leddet, hvilket vil bidrage til en langvarig eller kun delvis opløsning af denne betændelse, dens hyppige og langvarige forværringer.

Hos personer med overvægt vil normalisering bidrage til at reducere smerter i leddene. Det anbefales at udelukke let fordøjelige kulhydrater fra den daglige kost (sukker, bagning, kartofler, ris, chokolade osv.), Fede kød og animalsk fedt.

Fysiske øvelser er yderst vigtige for patienter med knoglefedtets patologi. Af særlig betydning i behandlingen af slidgigt er styrkelsen af hofterens quadriceps-muskel, der er placeret på dens forside, forlænger knæleddet og stabiliserer det. Udøvelse af øvelser for at styrke denne muskel fører til en betydelig reduktion af smerten i leddet. Det skal huskes, at med slidgigt, skal øvelser kun udføres i en siddende eller liggende stilling.

På bagsiden af låret er en gruppe muskler, der bøjer knæet. Normalt er disse muskler meget stærkere end quadriceps musklerne, som strækker knæet og retter benet. Det er derfor, at i tilfælde af traume eller betændelse i knæleddet har den nedre ekstremitet tendens til at bøje, da musklerne - hoftefleksorer i dette tilfælde danner en permanent fleksionskontrakt.

For at forhindre kontraktion af flexor muskler, er det nyttigt at udføre en øvelse for at strække "chill (hæl) senen.

Stå i en afstand af 40 cm fra væggen (eller kabinet), fødderne er tætte mod gulvet, knæene er bøjede; læne dine arme ud mod din væg bøj dine arme i albuerne, prøv at røre brystvæggene og vende tilbage til startpositionen. Når denne øvelse udføres, er Achilles-senen strakt, kalvemusklerne og musklerne - hoftefleksorerne. En anden øvelse for at styrke musklerne - knæledets bukser: den indledende position, der ligger på maven; Bøj langsomt og bøj benene i knæleddet. Denne øvelse er ønskelig at udføre med masser af armbånd på anklerne.

Korrekt organiseret program for medicinsk gymnastik er den vigtigste del af rehabiliteringsforanstaltninger for slidgigt efter ledbetændelse. Hvis du er i færd med at udføre uventede vanskeligheder, kan du ikke holde balance eller ikke markere forbedring, konsulter din læge.

Passive øvelser er første fase af genoprettelsesperioden, da de ikke kræver nogen indsats fra patientens side. Assistenten (sygeplejerske, fysioterapeut) bøjer og bøjer patientens underside så meget som knæleddet og afslappede muskler tillader.

Halvaktive øvelser er det næste skridt. Ved hjælp af en assistent bøjer du (aktivt) bøjlen og knækker det i knæleddet.

Aktive øvelser udføres uden nogen hjælp. Der er to typer aktive øvelser: isometrisk og isotonisk.

Isometriske øvelser bruges som overgang mellem semi-aktive og aktive isotoniske øvelser. Når du udfører dem, belastes og slapper du af de forskellige muskelgrupper, mens lemmen forbliver ubevægelig. For deres præstationer skal du strække foden i en stationær genstand (væg, skab, seng) og strække de modstående muskelgrupper, udfører fleksion-forhøjerben i knæleddene, eller begge lemmer presses tæt på hinanden i forskellige vinkler. Kontakt en læge eller fysioterapeut om, hvad sportsudstyr der kan bruges til at udføre disse øvelser.

Isotoniske øvelser involverer aktive kropsbevægelser. Øvelserne beskrevet nedenfor vil hjælpe dig med at styrke knæleddet. Lægen vil rådgive dig om, hvilke der skal udføres, og også anbefale yderligere øvelser.

1. Startpositionen ligger på bagsiden, benene er bøjet på knæene. Sænk de bøjede ben til gulvet først til venstre, så til højre og gå tilbage til startposition. Startpositionen ligger på bagsiden. Løft det lige ben 50-70 cm over gulvet og vend tilbage til dets oprindelige position.
2. Startpositionen - sidder på bordet, det ene ben hænger frit, den anden - ligger på en stol, der står ved siden af hinanden under knæleddet, sæt rullen fra håndklædet. Løft benet på afføringen med 10-20 cm og vend tilbage til sin oprindelige position.
3. Startpositionen - sidder på gulvet, vægten af hænderne bagved. Spred de retstående ben, så mellem knæledene er der en afstand på 35-40 cm og binde benene med en rem eller et reb over knæleddet. Forsøg at maksimalt sprede dine ben til siderne, overvinde modstanden af bæltet eller reb.
4. Startpositionen ligger på bagsiden. Træk ikke hælene fra gulvet, bøj benet i knæleddet og træk hælen til skinken, vend tilbage til startpositionen.
5. Startpositionen ligger på bagsiden. Bøj benet i knæleddet og med dine hænder, tryk det på maven, vend tilbage til sin oprindelige position.
6. Startpositionen ligger på bagsiden. Lige så meget som muligt rette dine ben og bring dem tilbage igen.
7. Startposition - liggende på bagsiden, benene er skilt, således at mellem hæleafstand 25-30 cm Drej foden indvendigt, prøv at røre med tommelfingrene, så maksimalt dreje fødderne og forsøge at røre gulvets små fingre.

Hvor ofte kan du udføre disse øvelser?

Den mest rimelige anbefaling er at udføre dem til næste morgen følelsen af lysstivhed og ømhed i musklerne, men så du kan opfylde dem igen. Lægen vil give dig mere præcis rådgivning. Komplicer øvelser gradvist, ikke overbelaste leddene. Prøv at varme knæleddet eller hele lemmen, før du udfører øvelserne.

Svømning er ikke kun en god sport for at styrke muskelen, det er en fantastisk måde at aflæse, hvile leddene i underekstremiteterne og rygsøjlen. I poolen kan du lave specielle øvelser til knæleddet. For eksempel går i vand, der når dig til hofte eller til taljen (du får ekstra belastning på grund af vandmodstand). På den måde skal du prøve at gå uden at bøje dine knæ og maksimalt hæve dine ben ("gåsvandring"), hvilket vil styrke lårets quadriceps muskel betydeligt.

Cykling - en meget nyttig form for sport i slidgigt: på den ene side, styrket og blive mere elastiske muskler i benene, med en anden - knæleddene ikke oplever sådan en belastning på foden, som i løb eller gå hurtigt.

Et vigtigt punkt er cykelpladsens højde. Det er nødvendigt, at når pedalerne drejes, er benene i knæledene lidt bøjede. For at bestemme den krævede højde på cykelsædet skal den først løftes, så benet hænger, når ikke pedalen, og sænkes derefter lidt.

Hvis cyklen har en enhed til at skifte hastigheder, er den optimale kørehastighed for en patient med slidgigt 80 omdrejninger pr. Minut. Hvis du efter cykling har smerter i leddene, så skal du hæve sædet et par centimeter. For at placere fødderne på pedalerne er det nødvendigt, at foden vender lidt indad. Før du kører, skal du gøre opvarmning og strækøvelser. Det skal huskes, at kørsel med høj hastighed i koldt vejr er en ekstra kølefaktor, så det er nødvendigt at klæde varmere.

[1], [2], [3]

Nogle anordninger til beskyttelse af knæled

1. "Varmere for knæet." Knæledene bør ikke forkøles. For at gøre dette skal du bruge en varmepude, specielle knæpuder, som kan købes på apoteket eller lavet af de ældste varme tøj. 
2. Elastiske strømper, bandage og bandage hjælper dig med ustabilitet i knæleddet. De anbefales dog ikke til brug i udviklingen af betændelse i leddet efter kirurgi og traume ledsaget af hævelse i leddet, da dette kan føre til en forringelse af blodforsyningen med væv.
3. En stavestang er en simpel men meget nyttig enhed. Når du vælger en stok, overvej følgende:
   • Sørg for, at den er stærk nok. Hvis du er en fed person, har du brug for en stærkere pind.
   • I slutningen af røret bør der være et tip, der forhindrer det i at glide.
   • Røret bør passe dig langs længden (albuen skal bøjes ved 10 °, når du læner på røret). Brug ikke andres kugler.
   • Sørg for, at håndtaget på røret er behageligt, og selve røret er ikke tungt for dig.
   • Når du går, hold røret i hånden modsat dit ømme ben.
4. Krykker. Deres mål er at reducere vægtbelastningen på leddene. Krykker skal være behagelige, passer dig er autentiske, bør ikke glide.