Knogleskørhed

Osteoporose er en patologi forbundet med øget knogleskørhed. I de fleste tilfælde forekommer det hos kvinder på grund af aldersrelaterede forandringer og overgangsalderen. Knoglerne mister deres styrke, bliver meget svagere og knækker som følge heraf let.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Hvad forårsager osteoporose?

Osteoporose har følgende risikofaktorer: hormonel mangel hos kvinder i overgangsalderen, kalkmangel i kroppen, forskellige forstyrrelser i kroppens funktioner (åndedræt, fordøjelse, bevægeapparatet osv.), alkohol- og nikotinmisbrug.

Osteoporose kan også ramme mænd, selvom dette er meget mindre almindeligt, fordi mænd har mere knoglemasse og ikke har de hormonelle ubalancer, som kvinder oplever i overgangsalderen (et fald i østrogenniveauet, hvilket øger risikoen for osteoporose hos kvinder). De nøjagtige årsager til osteoporose hos mænd er ikke fuldt ud forstået.

Der er en opfattelse af, at de kan være forbundet med alkoholmisbrug, hvilket igen øger niveauet af glukokortikoider (hormoner, der regulerer mineral-, kulhydrat- og proteinbalancen), samt med lave testosteronniveauer. Osteoporose hos mænd manifesterer sig i form af rygsmerter eller knoglebrud, mens patologien hos kvinder kun kan opdages efter undersøgelse.

Mellem tyve og tredive år når knogletætheden sit maksimale. Med alderen, på grund af forskellige omstændigheder, falder knoglemassen, knoglerne svækkes, og risikoen for knoglebrud øges. Langvarig brug af visse lægemidler, især dem, der indeholder glukokortikoider, kan fremkalde osteoporose. En af de vigtigste faktorer i udviklingen af risikoen for osteoporose er også arvelig prædisposition.

Hvordan genkender man osteoporose?

Den mest almindelige metode til at undersøge vævstæthed er røntgenabsorptiometri, som har høj målenøjagtighed, lav strålingseksponering og derfor kan gentages om nødvendigt for at vurdere knogletabshastigheden. Der er ingen kontraindikationer for denne undersøgelsesmetode, og proceduren kræver ingen forudgående forberedelse.

Hvordan forebygger man osteoporose?

For at forebygge udviklingen af osteoporose er det nødvendigt at leve en sund og aktiv livsstil, spise en afbalanceret kost og opretholde et tilstrækkeligt niveau af calcium i kroppen, da det er den vigtigste bestanddel af knoglerne. For at opretholde balancen af dette element i kroppen bør du regelmæssigt indtage mælk og mejeriprodukter, fisk, bønner, kål og andre grøntsager og frugter. Calcium absorberes bedre, hvis kroppen har den nødvendige mængde D-vitamin.

Regelmæssigt indtag af kulsyreholdige drikkevarer, koffein, alkohol osv. bidrager til at fjerne calcium fra kroppen. Den gennemsnitlige daglige dosis af dette makronæringsstof for en voksen er 1000 mg. Gang og motion er meget nyttige for dannelsen af et sundt skelet. For at sikre sikkerheden ved udførelse af fysiske øvelser er en forudgående konsultation med en erfaren læge obligatorisk.

I øjeblikket er lægerne kommet til den konklusion, at osteoporose er en sygdom, der ofte kan forebygges. En afbalanceret kost med tilstrækkeligt calcium og D-vitamin, motion og at opgive dårlige vaner kan hjælpe. Husk, at du under ingen omstændigheder bør selvmedicinere; ved den mindste klage eller forværring af dit helbred skal du straks kontakte en læge.