Nervøs udmattelse

Forskellige neuroser, neurastheni, træthed - et svøbe af det moderne liv. De fleste mennesker er tvunget til at udholde den konstante udsættelse for stress, overbelastning, negative følelser og så videre. Mangel på hvile, sove anspændt arbejdskraft aktivitet før eller senere kan føre til en sådan tilstand som nervøs udmattelse, eller med andre ord, neuro-emotionel udmattelse.

[1], [2], [3],

Årsager nervøs udmattelse

I menneskekroppen er der skjulte ressourcer - det er en slags "bestand" af næringsstoffer, hormoner, immun- eller sporstoffer, der kun kan bruges i nødstilfælde. En sådan ekstrem situation kan skyldes alvorlig eller langvarig stress, overarbejde, chok, traume, kirurgisk indgreb, overdreven følelsesmæssig tilstand.

Stresstatens tilstand gør det normalt muligt for en person at komme sammen, komme over sig selv og klare problemet. Men hvis den skjulte reserve af ressourcer allerede er forbrugt, og den stressende tilstand ikke stopper, kan nervøs udmattelse forekomme.

Den vigtigste umiddelbare årsag til udmattelse er træthed: fysisk, moralsk, følelsesmæssig, fysiologiske osv sådan træthed er ikke samtidig - med nervøs udmattelse tilstand forværres med hver dag, der går, efterhånden tilfalder og tage et kronisk forløb .. Før eller senere kan det degenerere til depression.

[4], [5],

Patogenese

Mekanismen for udviklingen af sygdommen består i udtømning af organismernes beskyttelsesressourcer. Lad os forklare denne ordning i aktion.

Nervesystemet er opbrugt. Med ængstelige og anstrengende følelser sender CNS de relevante signaler til det kardiovaskulære, immun- og endokrine system. For kroppen bliver arbejdet i disse systemer i et stykke tid en prioritet, der forårsager funktionen af andre organer - for eksempel fordøjelse eller genital sfæren.

Det endokrine system er udtømt. Konstant stimuleret af stress, svigter den endokrine funktion også. Produktionen af hormoner forekommer med nedsat virkning. Som følge heraf begynder sygdomme i skjoldbruskkirtlen, æggestokke, bugspytkirtlen, binyrerne.

Funktionen af det kardiovaskulære system er forstyrret. Langvarig stress i hjertet og blodårene forårsager hjerterytmeforstyrrelser, blodtrykstabilitet og andre problemer.

Mulighederne for kroppens forsvar er faldende. Langvarig stress situation fører til lammelse af immunsystemet, hvorved der er en forværring af kronisk sygdom og fremkomsten af nye infektiøse-inflammatoriske processer - det kan være candidiasis, struma, erosive læsioner (fx cervical cancer), gigt, muskel- og ledsygdomme, hudsygdomme.

Dysfunktion i fordøjelsessystemet. Den mest karakteristiske udvikling af dysbakterier, mavesår og tolvfingertarm, irritabelt tarmsyndrom eller kronisk enterokititis.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Symptomer nervøs udmattelse

Nervøs udmattelse vokser umærkeligt og ser ud som almindelig træthed. Imidlertid ophobes denne tilstand gradvist og så ubemærket, for patienten bliver til en patologi, som skal behandles af en kvalificeret specialist inden for psykoterapi.

De første tegn på funktionsfejl i kroppen, som en person kan se for sig selv, lytter kun opmærksomt til dig selv:

• vedvarende træthed;
• søvnforstyrrelser: patienten kan ikke falde i søvn, på trods af en døsig tilstand i løbet af dagen;
• udseendet af en uforklarlig følelse af angst, pessimisme;
• udseendet af intermitterende hjertebanken, en ubalance i blodtrykket;
• øget følsomhed over for ydre irriterende faktorer (højt lyde, lyst lys, skarp aroma, etc.);
• tilbagevendende hovedpine;
• smerter i benene, hænderne, ryggen (af ukendt oprindelse);
• urimelig stigning i temperaturindikatorer;
• ubehagelig tilstand i maven eller tarmen;
• lavsæsonforværring af kroniske sygdomme (angina, gastritis, bihulebetændelse osv.).

Der er også symptomer, som ofte tager hensyn til patientens familie og venner:

• en person bliver irritabel, han kan blive irriteret af hans families miljø eller adfærd, og han selv;
• en person bliver utålmodig, han begynder at blive nervøs allerede i de første minutter med tvungen venter;
• der er en øget følsomhed overfor fremmede aromaer, lyde, blinker af lys;
• søvn bliver følsom og forstyrrende, en person vågner ofte fra mareridt, stønner i en drøm, og om morgenen føler man ikke strømmen af energi og energi;
• selv med en lille belastning er der hovedpine og svaghed;
• personens karakter ændres - der er usikkerhed, selvværd falder;
• der er krænkelser i den seksuelle sfære (nedsat libido, erektil dysfunktion, impotens osv.);
• patienten tager meget op, men intet kan bringe til ende, bliver uopmærksom, distraheret, hukommelse og koncentration af opmærksomhed forværres;
• der kan være svingninger i vægt, tab eller øget appetit, der er altid et dårligt humør.

Det kliniske billede kan opdeles i tre faser:

• Hypersthenisk stadium: patienten er irritabel, kræsen. Han forstår selv, at der sker noget med ham, men han kan ikke klare sig selv. Ofte styrer ikke hans handlinger og følelser, fremkalder skænderier og konflikter. Der er hovedpine og muskelsmerter, søvnmangel, søvnløshed, sløvhed og handicap.
• Fasen af irriterende svaghed: Patienten bliver varmhærdet, men afviger hurtigt. Hans tanker er pessimistiske, alarmerende. Til hovedpine smerter i hjertet, er fordøjelsessygdomme, allergiske reaktioner, dyspnø, svimmelhed tilsat.
• Hypostenic stadium: patienten går ind i en tilstand af apati, intet interessant for ham, stemningen er ligeglad og deprimeret, tæt på depression.

Forms

• F48 - andre neurotiske lidelser.
• F48.0 - neurasthenisk lidelse.
• F48.9 - neurotisk lidelse uden afklaring.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikationer og konsekvenser

Efter at have lidt nervøs udmattelse kan patienten opleve komplikationer af social karakter såvel som generelle sundhedsproblemer.

Ofte er der sociale problemer, fordi en person ændrer karakter, et følelsesmæssigt svar på, hvad der sker omkring. Nogle gange er der irritation og utilfredshed. Patienten kan blive låst i sig selv, blive hemmelig.

Holdningen til omverdenen bliver til sig selv irreversibel, som i fremtiden kan forårsage andre problemer i mentalplanet. For eksempel er depression og neurastheni to tilstande, der går side om side med hinanden. Ofte denne kombination medfører en analfabet ordination af lægemidler, der ikke er rolig, og endnu mere at stimulere neural aktivitet, som kun forværrer irritabilitet, øger smerter i hovedet, og bidrager til yderligere nedbrydning af nervesystemet. En sådan udvikling af symptomer kan være forbundet med forsøg på selvbehandling.

Samtidig nervøs og fysisk udmattelse ledsager ofte workaholics - folk for hvem arbejdet er på førstepladsen. Mangel på ordentlig hvile, manglende evne til at slappe af, konstante tanker om arbejdsprocessen, og som et resultat - svigt kardiovaskulær funktion, forhøjet tryk (op til en hypertensiv krise), kronisk migræne, søvnløshed, et signifikant fald i immunitet. En person er konstant i en situation på randen af total nedbrydning af kroppen, som kan have en virkelig uforudsigelig finale.

Konstant stress og udbrændthed - det er virkeligheden i dagens hektiske liv, hele dagen, vi dedikerer til at arbejde og erhverv, fra morgen til aften at udøve sit hverv, kommunikere med mennesker, engagere sig i konflikter og modsætninger. Ofte om aftenen, i stedet for at læne sig tilbage og slappe af, vi vil igen sætte sig ved computeren (hjerne fortsætter med at arbejde), eller gå til klubben, hvor en potentiel ferie også tvivlsom - alle de samme til at kommunikere med folk, høj musik, alkohol, lempelse af som er meget vildledende . Gradvist og unnoticeably udvikler stress til kronisk nervøs udmattelse, hvilket er svært at bekæmpe - kun en kvalificeret psykoterapeut kan hjælpe. Men desværre er ikke alle mennesker i denne tilstand i stand til at indse nødvendigheden og betydningen af hjælp udefra. Som følge heraf udvikles alvorlige psykiske lidelser med obsessive ideer, maniske psykoser og endda personlig nedbrydning.

[19], [20], [21], [22]

Diagnosticering nervøs udmattelse

For at etablere en nøjagtig diagnose af nervøs udmattelse henvises der normalt til en lægepsykoterapeut eller psykiater. Specialisten tager som regel ikke kun hensyn til forekomsten af en mental lidelse eller neurologisk lidelse, men vurderer også funktionelle tilstand af andre kropssystemer. Vigtigt er knyttet til sådanne begreber som differentialdiagnose og diagnosens rækkefølge.

Laboratorieprøver er påkrævet:

• en generel blodprøve
• biokemisk blodprøve;
• evaluering af hormonniveauet
• mikroelemental sammensætning af blod;
• analyse af brugen af forskellige stoffer og narkotika;
• serologisk og immunologisk analyse af blodbilledet
• detaljeret analyse af urin.

Derudover udføres instrumentaldiagnostik ved hjælp af encefalografi og elektrokardiografi.

Det kan være nødvendigt at høre andre læge-specialister:

• en neurolog
• manuel terapeut og refleksterapeut;
• endokrinolog;
• hjertespecialist;
• terapeut;
• neurofysiolog;
• psykolog.

En generel undersøgelse kan omfatte følgende metoder:

• undersøgelse af blod og urin
• vurdering af puls, eliminering af hypoxi
• evaluering af blodtryk
• 24-kanals EKG;
• hardware metode til undersøgelse af hjernefunktioner;
• EEG (med brug af fremkaldte potentialer og kortlægning);
• den sædvanlige EEG.

Korrekt og tilstrækkelig diagnose spiller en meget vigtig rolle ved bestemmelsen af patientens behandlingsregime.

[23], [24], [25],

Behandling nervøs udmattelse

En integreret tilgang skal anvendes til behandling af sygdommen. Til at begynde med er det vigtigt at anvende følgende regler i praksis:

• afsløre og neutralisere årsag til udmattelse - eliminere familiekonflikter, undgå stress og psykisk traume, skifte job eller positioner, tage orlov, ændre situationen osv.
• hvis det ikke er muligt at ændre arbejdspladsen, er det nødvendigt at omorganisere arbejdstilstanden og hvile korrekt, hvor der skal afsættes et sted til afslapning og aktiv tidsforbrug
• træffe foranstaltninger for at stabilisere natsøen - stå op og gå i seng på samme tid, undgå spisning af koffein og alkohol og overspisning (især om natten);
• Prøv at gå mere i frisk luft, slappe af aktivt (svømme, spille mobile spil osv.);
• etablere regelmæssig og passende ernæring
• at etablere et regelmæssigt sexliv
• lær at slappe af ordentligt - dette kan letteres ved lys musik, meditation, yoga, varmt bad, udendørs rekreative mv.

Den korrekte tilgang til behandling garanterer næsten altid patientens fulde genopretning.

Lægemiddelbehandling ordineres udelukkende af en læge. Følgende lægemidler og lægemidler kan anvendes:

• Midler, der fremmer vasodilation (Mexidol, Tanakan), bruges til at lindre spasmer i hovedpine. Som et resultat af at tage sådanne lægemidler, genoprettes normal blodcirkulation i hjernen, ilt sultning af celler elimineres, og genopretning accelereres.
• Forberedelser til accelerationen af metaboliske processer i hjernen er plantemedier baseret på naturlige bestanddele, der hjælper genoprettelsen af neuroner.
• Nootropica (nootropica piracetam, tserakson osv) Er kun ordineres af en læge og taget under hans streng kontrol, da de kan stimulere sindet og forværre nogle symptomer.
• Vitaminkomplekser (selvfølgelig de nødvendige lægemidler, vi snakker om dem separat).
• Beroligende midler (valerian, motherwort, novopassit, fitosed osv.) Kan lindre nervøs spænding, forbedre søvn, roe nervesystemet.
• Antidepressiva ordineres af lægen i nærvær af symptomer på depression og deprimeret humør.

Det er meget almindeligt at ordinere benzodiazepiner - psykoaktive lægemidler, der hæmmer centralnervesystemet. Sådanne lægemidler har sovende piller, sedativer, miorelaxing og anti-beslag egenskaber, og også reducere følelser af angst og frygt. Blandt benzodiazepiner fleste kendte lægemidler såsom Valium, Diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Lorazepam osv. Dosis og varighed af modtagelse af sådanne medikamenter specialist bestemmer, da deres behandling kan føre til udvikling af narkotikamisbrug.

Udover den traditionelle behandling er homøopati ofte blevet brugt i det seneste. Blandt de mest almindelige af homøopatiske præparater omfatter Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, baryt Carb, Tsinkum Met, Svovl, Nux vomica, selen, Agnus Ts

Vitaminer i nervøs udmattelse

Vitaminer og komplekse multivitaminpræparater i et tidligt stadium kan fuldt ud stabilisere den mentale og følelsesmæssige balance for en person. Kendt en række stoffer, der har en direkte effekt på nervesystemet. Disse omfatter vitaminer fra gruppe B, A, D, E og ascorbinsyre.

Vitamin A og provitamin A hjælper med at forbedre søvn og koncentration, hæmmer aldring af neuroner og andre cellulære strukturer, reducerer excitabilitet og stabiliserer appetitten. De vigtigste kilder til caroten og retinol er frugt og grøntsager af orange farve, samt havtorn, torskelever, æggeblommeæg, smør.

Vitaminer i gruppe B anses for at være specifikke vitaminer til nervesystemet, da deres handling er rettet mod styrkelse og genopretning. En person, der udsættes for daglig stress og mental overbelastning, er disse vitaminer særligt nødvendige. Læger anbefaler at tage et kompleks af B-vitaminer, ikke hver for sig. Den mest optimale kombination er det komplekse præparat Vitrum Superstress - det indeholder alle de nødvendige elementer til at opretholde og genoprette nervesystemet.

• Vitamin B1 (thiamin) er et naturligt antidepressivt middel, hjælper med at genoprette mental evnen. For at supplere tiaminbestandene anbefales det at spise boghvede, bønner, linser, ris, havregryn og mejeriprodukter.
• Vitamin B2 (riboflavin) forhindrer forekomsten af træthed, hovedpine, svaghed. Riboflavin findes i tilstrækkelige mængder i nødder, mejeriprodukter, lever, samt i vitaminkomplekspræparatet Nutrilight, som ofte anbefales til børn.
• Vitamin B3 (niacin) forbedrer cerebral cirkulation, fremmer regression af tegn på neurologiske og mentale sygdomme. Af mad er niacin til stede i svampe, bælgfrugter, nødder, korn og kylling. Dette vitamin er inkluderet i mange beroligende lægemidler designet til at eliminere spiseforstyrrelser, depressive tilstande.
• Vitamin B6 (pyridoxin) reducerer den samlede spænding, fremmer produktionen af serotonin. Indeholdt i nødder, bær, havtorn, skaldyr, granater. For bedre assimilering af pyridoxin er tilstedeværelsen af ascorbinsyre nødvendig. De mest kendte komplekse præparater med B6-indhold er Magne-B6 og B-kompleks.
• Vitamin B9 (folsyre) genopretter energipotentialet i kroppen, forbedrer hukommelsen, eliminerer angst og en følelse af frygt. Indeholdt i broccoli, gulerødder, lever såvel som i apotekets lægemidler Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (levocarnitin) styrker immunsystemet, stabiliserer funktionen af det muskulære, kardiovaskulære system og hjernen. Vitamin B11 kan findes i fisk og kødprodukter, mælk, spirede hvedekorn.
• Vitamin B12 (cyanocobalamin) forhindrer skade på nervefibre, eliminerer tegn på depression og sklerose. Det er en del af multivitaminerne Duovit, Vitamineral, Polivit.

Et godt komplekst præparat, der indeholder de fleste B-vitaminer, er Milgamma, et middel til at forbedre mikrocirkulationen, stabilisere nervesystemet og lette nervedannelsen. Lægemidlet tages 1 tablet om dagen eller injiceres intramuskulært, 2 ml (1 ampul) en gang dagligt. Behandlingsforløbet er 30 dage.

Ascorbinsyre (C-vitamin) forbedrer beskyttende kræfter, modstår stress, forbedrer humør, hjælper med nervøse oplevelser. C-vitamin er inkluderet i de fleste komplekse præparater: Vitrum, Elevit, Alfabet, Multitabs. Meget af det og i produkter: greens, citrus, kiwi, bær, dogrose.

Kost med nervøs udmattelse skal indeholde alle de angivne vitaminer, så du skal diversificere den daglige menu, i første omgang vegetabilsk mad, korn, fisk og skaldyr. For at reducere byrden på nervesystemet anbefales det at reducere det samlede indtag af simple kulhydrater og fede fødevarer samt salt mad. Frisk bagning er bedre at erstatte med mørke sorter af brød og kiks, og pølser og halvfabrikata - fedtfattigt kød. Det anbefales at udelukke brugen af koffein, alkohol, chokolade, krydderier. Præference bør gives til drikkevarer fra rose hofter, friske juice, compotes. Retter skal fremstilles af sunde fødevarer: grøntsager, mejeriprodukter, korn, bælgfrugter, med tilsætning af vegetabilsk olie.

Alternativ behandling af nervøs udmattelse

Naturligvis er der i fremskredne tilfælde af nervesygdomme usandsynligt at hjælpe, men i de tidlige stadier, og som en ekstra behandling kan være meget nyttig.

• Infusion af græs astragalus toner og beroliger nervesystemet. For at forberede infusionen skal du tage 1,5 spsk tørre råmaterialer og insistere halvanden time i 250 ml kogende vand. Tag op til 4 gange om dagen til 2 spiseskefulde. L. Før måltider.
• Infusion af blade og rhizomer af det sorte brev vil hjælpe med hovedpine forårsaget af stress. For 500 ml kogende vand skal du tage 1 spsk. Råvarer, insisterer en og en halv time. Drikke skal være 100 ml til 4 gange om dagen før måltiderne.
• Det er nyttigt at tilføje agurkegræs til salater og færdige måltider - dette er en fremragende beroligende, der fjerner nervøs overeksponering.
• Infusion af rhizom af valerian er et bevist middel til at opretholde nervebalancen. Det er nødvendigt at insistere på 2 tsk. Rhizomer i en termosflaske med 250 ml kogende vand natten over. Drik 1 el. L. Op til 4 gange om dagen før måltider, kan du med honning.
• Spore infusion anbefales at tage for at styrke nervesystemet, især de ældre. Insistere på 1 el. L. Råvarer i 500 ml kogende vand i en og en halv time, drik 100-150 ml til 4 gange om dagen før måltiderne.
• Infusionen af angelica rødder er en effektiv genopretning og beroligende middel, der fungerer godt for søvnløshed. Ved 1 spsk. L. Jordstængler tager 500 ml kogende vand og insisterer op til 2 timer, drikker 100 ml i varm form 3 gange om dagen før måltiderne.

Behandling med alternative lægemidler skal nødvendigvis kombineres med kost. Det er også meget vigtigt at eliminere hovedårsagen til udseende af nervøs udmattelse: Undgå stress, ikke overarbejde, juster tidsplanen for søvn og hvile.

[26], [27]

Forebyggelse

• Overarbejde ikke, tænk på dit helbred, hvilket ikke er uendeligt. Efter arbejde (for eksempel i en bil eller i hjemmet), prøv at inkludere rolig musik: lyde af natur, afslapning, lounge samlinger.
• Lyt til dig selv, gør introspektion. Find tid til at gå ud på ugebasis til naturen, mød med venner og ikke tænke på arbejde. Husk: Alle problemer i vores liv er konstrueret, vi skaber dem selv for at bruge tid og sundhed til at løse dem. Men hvis problemerne virkelig akkumuleres, skriv dem ned på papir og beslutsom konsekvent i forhold til deres betydning.
• Glem ikke at spise og hvile fuldt ud. I stedet for udtrykket "arbejde - først og fremmest" tænk "sundhed først", og din tilstand vil blive meget bedre.
• Prøv at etablere en søvn uden at bruge sovepiller: Spadseretur om natten, giv op kaffe og stærk te i anden halvdel af dagen, ikke revidere ekstreme nyheder og transmissioner før du går i seng, lad ikke spille computerspil.
• Tag tid til at udøve, gå, kom med en hobby.
• Om morgenen er der et kontrastbruser, og om aftenen - et varmt bad med beroligende urter.

Hvis du følger alle ovenstående tips, vil problemerne med nerverne sandsynligvis omgå dig. Når diagnosen udtømning af nervesystemet allerede er indstillet, anbefales det, at du nøje følger alle råd og anbefalinger fra lægen for fuldt ud at komme sig.

Hvis den nervøse udmattelse ikke behandles, vil sygdommen i sig selv ikke forsvinde: i fremtiden forværres tilstanden, depression og andre neuropsykiske lidelser kan opstå.

[28], [29], [30], [31], [32]