Hvad er basaltemperaturen før menstruation?

Basal temperatur før menstruation kan give svar på en kvindes tilstand og hendes hormonelle aktivitet. Derfor skal alle intelligente kvinder for at planlægge deres liv forstå faser af sin cyklus og være i stand til at kontrollere alle processer.

Regulering af cyklussen hos kvinder og basal temperatur

Enhver kvinde kan være nyttigt at oprette sin menstruationskalender eller et specielt diagram over hendes cyklus. Ved at gøre det kan du lære din krop, finde ud af, hvad der er normalt for dig, og få en fordel for dit eget helbred. Din menstruationscyklus kan i princippet opdeles i faser: den præovulatoriske sterile fase, den frugtbare fase og den post-vaskulære sterile fase. Du kan bestemme, på hvilket stadium du er, idet du observerer tre grundlæggende fødselsrater: basal temperatur, livmoderhalskræft og cervikal position.

Menstruationscyklussen er under direkte indflydelse af østrogen og progesteron, og kroppen rapporterer om disse hormons status hver dag. Østrogen dominerer i første del af cyklen; progesteron dominerer sidstnævnte. Et andet hormon kaldet luteiniserende hormon (LH) er en katalysator, der stimulerer æggestokken til at frigøre ægget. Ægløsning (ægfrigivelse) forekommer en gang pr. Cyklus. Under ægløsning udskilles et eller flere æg. Ægget kan være aktivt i 12-24 timer. Alle disse processer påvirker basaltemperaturen.

Kvinder med naturlige menstruationscyklusser har en tofaset basaltemperaturstruktur. Den første fase af din cyklus har lave temperaturer, og anden fase af din cyklus har højere temperaturer.

Den første fase kaldes follikulær fase. Denne fase begynder på den første dag i din periode hver cyklus og slutter, når du ægløses. Efter ægløsning, den luteale fase. Efter ægløsning producerer den gule krop (rester af folliklen, der frigiver ægget i ægløsning) et varmeinducerende hormon, progesteron. Progesteron, der produceres af den gule membran under din luteale fase, øger din krops grundlæggende temperatur. Den vigtigste reproduktive funktion af progesteron i lutealfasen er at forårsage forandringer, som forbereder formen af livmoderen til implantation af et befrugtet æg. Imidlertid fører progesteron også til en stigning i kropstemperatur efter hvile efter ægløsning. Fordi progesteron kun udskilles på høje niveauer efter ægløsning, er det muligt at bestemme ægløsning dagen før temperaturen stiger, når temperaturen er plottet. Temperaturområdet kan variere fra kvinde til kvinde, fordi hver person er unik. Hvis der ikke er graviditet, forbliver din temperatur forhøjet i 10-16 dage, indtil det gule legeme trækker sig tilbage. På dette tidspunkt, hvis der ikke er graviditet, falder niveauet af progesteron kraftigt, og du får menstruation. Din temperatur falder normalt og på dette tidspunkt, selvom det ikke er ualmindeligt at have ustabile eller høje temperaturer i løbet af menstruationsperioden.

Men det skal huske på, at den basale temperatur er temperaturen på din krop i ro, uændret af andre faktorer. Det kan bruges til pålideligt at bekræfte ægløsning, da progesteron, som kun produceres i lutealfasen, øger kroppens basistemperatur.

Karakteristik af basaltemperatur

At måle temperaturen på din krop regelmæssigt kan hjælpe dig med at finde ud af, hvornår der skal ægløses. Normalt er der en dråbe i temperatur lige før ægløsning og en pludselig stigning efter det.

Hvad er basal kropstemperatur? Dette er den laveste værdi af kropstemperaturen, når den måles om morgenen efter hvile. Dette er basisværdien, som derefter bruges til at sammenligne stigning eller fald i hver måned. For at værdierne skal være effektive, har en kvinde brug for at måle sin temperatur før hun selv går ud af sengen, og hvis hun sover i mindst fire timer, og helst mere. Det er meget vigtigt at måle temperaturen før du spiser, drikker eller går på badeværelset og før nogen seksuel aktivitet - alt dette øger hjertefrekvensen og til gengæld kroppstemperaturen fra det oprindelige niveau.

Hvordan måles? Et digitalt termometer kan være lettere at bruge end et kviksølvtermometer, og det er vigtigt at have et termometer, der måler Celsius, ikke Fahrenheit. Specielt udviklede basaltemperaturtermometre er tilgængelige på apoteker. Med hensyn til nøjagtighed (hvilket er vigtigt ved måling af basal kropstemperatur) er det værd at købe et nyt termometer. Grundtermometre giver mere præcise temperaturaflæsninger end standard digitale termometre. Ved brug af et grundlæggende termometer er det vigtigt at følge producentens anvisninger. Hvert design er lidt anderledes og for at sikre nøjagtighed er det vigtigt at følge trinene i korrekt brug.

Termometeret skal placeres under tungen og forlades der, indtil det bipper. Hvis du bruger et kviksølvtermometer, skal det stå i tre minutter for at få en nøjagtig læsning.

Hvornår skal du begynde at måle din krops grundlæggende temperatur? Den første morgen i menstruationscyklussen, da dette indikerer begyndelsen af hver cyklus. Det er vigtigt at være sikker på, at værdien er nøjagtig.

Hvordan korrekt at notere en basal temperatur? Tag den opnåede temperaturværdi og markér X i feltet, hvor datoen og temperaturen skærer. Forbind hvert punkt til linjen og se om der er en ændring i måneden, når linjen går op eller ned. Over tid vil du sikkert se en prøve af grader, der afspejler dine ægløsningsmønstre.

For hver ny måned og hver menstruationscyklus er det vigtigt at starte et nyt kort. For hver dag i den måned, hvor du havde samleje, cirkulerer du punktet på den relevante dag eller placerer et lille symbol, der ligner en stjerne (*) i feltet nederst på diagrammet.

Husk at dette ikke er så meget en individuel måling af temperatur, hvilket er vigtigt, men også et billede af forandringen mellem cyklusens første og anden halvdel. Som regel er der i den første halvdel (før ægløsning) en lavere temperaturrekord og en højere "splash" (efter ægløsning) i anden halvdel.

Hvilke ændringer i basaltemperaturen i løbet af måneden? Under den normale 28-dages menstruationscyklus er den normale kropstemperatur omkring 36,5 ° C. Lige før ægløsning vil din temperatur sandsynligvis falde til 36,2 ° C. Dette er normalt for dette at ske i løbet af 13-14 cyklusdage. Derefter er din temperatur stigende, ligesom du er ægløsende, og den vokser, indtil den stiger til 37 ° C, hvor den forbliver til menstruationsmomentet.

Hvad skal være basal temperatur før menstruation? Normen for denne værdi er individuel. Men i gennemsnit når dette tal 37, og så falder det gradvist. Hvor mange dage før måneden falder basaltemperaturen? Som regel kan der i 3-4 dage være et lille fald i temperaturen, men ikke lavere end 36,8. Basal temperatur en dag før den månedlige dråber lidt mere til 36,5, og derefter før ægløsning når de laveste tal. Således er den basale temperaturdiagram før den månedlige temperatur en konstant værdi, og den er lidt lavere end efter ægløsning. Basal temperatur før den månedlige dag og aften kan afvige, men disse værdier er ikke signifikante.

Men basal temperaturen kan være 36, 37, 38 før den månedlige, hvilket kan være en individuel funktion eller kan afspejle tilstedeværelsen af en samtidig tilstand hos en kvinde.

Derfor må kvinder som regel regelmæssigt bestemme temperaturen på hovedbasislegemet i tre eller flere måneder, før de ser et forudsigeligt billede. Det tager tid at styrke tilliden til evnen til at forudse ægløsning eller menstruation gennem ændringer i temperatur og andre kropsændringer.

Faktorer, der kan forstyrre morgentemperaturen: feber, alkoholforbrug pr. Nat, mindre end tre på hinanden følgende søvnforløb før måling af temperatur, skjoldbruskkirtelstatus.

Hvor meget er ændringen i basal kropstemperatur nøjagtig? Bevarelse af kroppens grundtemperatur er ikke en nøjagtig forudsigelse for ægløsning. På mange måder er det mere nyttigt som et værktøj til måling af ægløsning efter at det har fundet sted, snarere end tidligere. Lagring af posten, og derefter tolkning af billedet af temperatur og faldstigning vil hjælpe dig med at vide, hvornår din mest frugtbare tidsperiode er mest sandsynligt. Men husk at dette ikke er en garanti for at du vil blive gravid, og der er flere faktorer, der skal udjævnes før befrugtning. Ikke alle kvinder øger deres temperatur, når de ovulerer, og selvom det betragtes som normalt, er dette ikke et konsekvent billede blandt alle kvinder.

En stigning og fald i basal temperatur før menstruation kan have flere årsager. Hvad er den ekstremt lave basale kropstemperatur? Normalt er der en lille forskel mellem lavtemperaturfasen og højtemperaturfasen: denne forskel er 0,3 til 0,5 ° C, og basaltemperaturniveauet ligger normalt i området fra 36 til 37 ° C.

Hvis du har mindre end 36,5 ℃ selv under højtemperaturfasen, betyder det, at du har en lav basal kropstemperatur.

Basal lav kropstemperatur kan være forårsaget af mange årsager, men én grund er relateret til ændringer i hormonniveauer. Da de kvindelige hormoner påvirker temperaturændringer i niveauerne af secernerede hormoner, derudover kan føre til, at kropstemperaturen forbliver lav belastning akkumulerede træthed eller mangel på søvn, ændringer i kosten. Endvidere usund diæt uden tilbageholdenhed legeme med tilstrækkelig varm eller fødevarer, som kan reducere niveauet af din kropstemperatur og derved forringer blodgennemstrømning, er en faktor, der kan bidrage til lav basal legemstemperatur. Selv hvis du er godt tilpasset til de problemer og fortsætte med at opretholde en sund livsstil, øget sekretion af hormoner kan få din skjoldbruskkirtel eller dine reproduktive organer vil fungere langsommere, og vil bidrage til en lav kropstemperatur. Det anbefales, at du besøger en læge og tjek dig selv, hvis du er konstant lav basale kropstemperatur i en periode på 3 til 4 uger.

Lav basal kropstemperatur kan på en eller anden måde korrigeres ved at ændre livsstil. At have en regelmæssig tidsplan, som du følger med tilstrækkelig søvn og en afbalanceret diæt, kan hjælpe med at regulere udskillelsen af hormoner og øge din temperatur. Find måder at hjælpe dig med at klare stress og lad det ikke opbygge, fordi stress kan påvirke hormonelle sekretioner.

Stigningen i basal temperatur kan være på baggrund af sygdom og hypertermi af systemet, så denne faktum skal tages i betragtning ved sådanne ændringer.

Basal temperatur før månedlig kan variere, hvilket giver dig mulighed for at planlægge dine anliggender med en uregelmæssig cyklus. Men du kan kun vurdere basaltemperaturen efter en omhyggelig analyse af temperaturkortene, der er bygget efter dine observationer i mindst tre måneder i træk.

[1], [2], [3]