Basaltemperatur umiddelbart efter ægløsning

Basaltemperaturen efter ægløsning kan være en meget informativ indikator, hvis du har en regelmæssig cyklus, og du måler den korrekt. Ved første øjekast virker det nytteløst at måle basaltemperaturen, men faktisk vil denne indikator give dig mulighed for at planlægge dit liv. For at vide, hvordan du gør dette, skal du forstå konceptet om forholdet mellem basaltemperatur og cyklussen.

Hvad er basaltemperatur, og hvordan måles den?

Din basale kropstemperatur er din temperatur, når du er helt rolig og hviler. Din basale kropstemperatur ændrer sig afhængigt af en række faktorer, herunder dine hormoner. Når ægløsning finder sted, får hormonet progesteron din temperatur til at stige. Den forbliver højere i løbet af de to uger. Derefter, lige før din menstruation starter, falder hormonet progesteron. Og medmindre du er gravid, vil din temperatur falde, for i så fald vil dine temperaturer forblive højere, fordi progesteron vil forblive højt.

Læs også: Hvad er basaltemperaturen før menstruation?

Hormonniveauet bestemmer således temperaturudsvinget. Det er dette udsving, der afhænger af de forskellige hormonfaser, der antyder ændringer forbundet med ægløsning. De faktiske temperaturer er mindre vigtige end betegnelsen på billedet, der viser to temperaturniveauer. Før ægløsning finder sted, svinger den indledende kropstemperatur mellem 36,1 og 36,3 grader. Dette skyldes tilstedeværelsen af østrogen, som bremser temperaturstigningshastigheden.

Efter ægget er frigivet, stiger temperaturen til et nyt, højere niveau, normalt svingende mellem 36,4 og 36,6 C. I løbet af de næste 24 timer stiger temperaturen normalt med mindst 0,2 grader, og fortsætter derefter med at stige en smule. Denne temperaturstigning skyldes progesteron, der frigives fra folliklen efter ægløsning. Efter et par dage vil det blive tydeligt, at den er i et nyt, højere interval. Selve temperaturen vil fortsætte med at stige og falde fra dag til dag, men vil forblive i det højere interval.

De faktiske temperaturer er mindre vigtige end betegnelsen på mønsteret, der viser to temperaturniveauer. Hvis du ikke er gravid, vil din temperatur stige i 10 til 16 dage, indtil corpus luteum går tilbage. På dette tidspunkt falder progesteronniveauet kraftigt, og du får din menstruation. Din temperatur falder normalt også på dette tidspunkt, selvom det ikke er ualmindeligt at have uregelmæssige eller høje temperaturer under din menstruation.

Hvordan måler man temperatur? For at lave en basaltemperaturkurve, som giver dig mulighed for at bedømme din cyklus, skal du spore din temperatur og cyklus i mindst en måned. Det er bedre at starte fra den første dag og følge målingerne dagligt og skrive dem ned. På den første dag i den næste menstruation skal du starte en ny kurve og registrere processen igen og igen. Fortsæt med at indsamle kurven i mindst 3 cyklusser, for først da vil du være i stand til at vide præcis, hvornår du kan forvente ægløsning.

Tag din første temperatur om morgenen, inden du står op eller endda taler - læg dit termometer ved din seng, så du nemt kan nå det, så du ikke behøver at bevæge dig for meget rundt for at få det målt. Hvis du bruger et glastermometer, skal du sørge for at ryste det, inden du går i seng.

Prøv at måle din temperatur på samme tidspunkt hver dag så meget som muligt - indstil en alarm, hvis det er nødvendigt. At måle en halv time på hver side af den gennemsnitlige måletid er den bedste måde at kontrollere dette på, da din temperatur kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen (for eksempel, hvis du normalt måler din temperatur kl. 6, er det okay at måle den mellem kl. 5:30-6:30, men jo tættere på kl. 6, jo bedre). Normal variation er op til 0,2 grader i timen - lavere, hvis du måler din temperatur tidligt, højere, hvis du måler sent.

Det er bedst at tage målinger efter mindst 5 timers søvn.

Du kan måle din temperatur på slimhinderne, vaginalt eller rektalt – brug blot den samme metode gennem hele din cyklus.

Du bør forsøge at placere termometret på samme måde hver dag (samme sted, samme dybde vaginalt og rektalt).

Tegn din temperatur ind i en kurve hver dag, men undgå at forudsige for meget, før din cyklus er færdig. Efter tre måneders kurvetagning vil du have basal kropstemperaturdata, der nøjagtigt viser ægløsning og alle processer, der kan overvåge din cyklus og dit sexliv.

Ændringer i basaltemperaturen under ægløsning

Temperaturstigning eller -fald kan ikke forudsige ægløsning – og det er nøglen. Men du kan vide, hvornår det allerede er sket, og et par dage efter det er sket, takket være en journal. Så du kan ikke bedømme, om du havde sex på de "rigtige dage", før ægløsningen finder sted. Du er mere tilbøjelig til at blive gravid, hvis du havde sex i de to dage op til ægløsning.

Hvad er din basale kropstemperatur efter ægløsningsdagen? Normen for dette varierer, men efter ægløsning skal der være et temperaturskifte på mindst 0,4 grader over en 48-timers periode for at indikere ægløsning. Dette skift skal være højere end de højeste temperaturer i de foregående seks dage, hvilket gør det muligt at kassere én temperatur som unøjagtig (ulykke, sygdom). Måske er den bedste måde at forklare dette på at vise et eksempel.

Hvis basaltemperaturen for eksempel er 37-37,4 efter ægløsning, er det et tegn på, at der har været ægløsning. Men hvis basaltemperaturen efter forventet ægløsning er 36,6-36,9, kan det forventes, at der ikke har været ægløsning, eller at målingerne er unøjagtige.

Når du ser et temperaturskifte i mindst tre dage eller i slutningen af din cyklus, kan du identificere midtpunktet mellem follikulærfasen og lutealfasen, hvilket er det tidspunkt, hvor du har ægløsning.

Så du bør se en stigning på 0,4-0,5 grader over temperaturen i hele din cyklus. Hvis der har fundet befrugtning sted, falder progesteron ikke og holder temperaturen på et stabilt niveau. Basaltemperaturen efter ægløsning under graviditeten opretholdes. Dette fører til, at der på dit diagram er en periode med stigende værdier, som ikke er faldet i lang tid. Dette kan meget vel svare til graviditet.

Hvor længe varer din basale kropstemperatur efter ægløsning? Omkring dag 14 vil din temperatur stige over gennemsnittet. Denne stigning vil vare i 10-16 dage. Din temperatur vil normalt falde omkring dag 14. Hvis dette ikke sker, er der sandsynligvis sket befrugtning.

For de fleste kvinder varierer deres lutealfase ikke mere end en dag eller to fra måned til måned, selvom længden af deres menstruationscyklus varierer. For eksempel kan en kvindes cyklus variere mellem 30 og 35 dage, men lutealfasen kan være 12 eller 13 dage. Hvis din basale kropstemperatur ikke stiger efter ægløsning, bør du overveje, at du ikke har ægløsning. Hvis du ikke har ægløsning, kan du ikke blive gravid. Hvis du har uregelmæssig ægløsning, kan dette indikere en mulig risiko for infertilitet. Manglende ægløsning kaldes anovulation og er en almindelig årsag til kvindelig infertilitet. De fleste kvinder med anovulation kan tage medicin, der vil fremkalde ægløsning og hjælpe dem med at blive gravide.

Læs også: Lav basaltemperatur: i anden fase af cyklussen, efter ægløsning, under graviditet

Nogle gange sker det, at basaltemperaturen falder efter ægløsning – dette er et tegn på en forstyrrelse af hormonreguleringen. Måske, hvis du ikke kan blive gravid, har du progesteronmangel.

En høj basaltemperatur efter ægløsning er et tegn på selve ægløsningen, hvilket kan være en vigtig indikator for kvinder, der planlægger en graviditet. Men før du fokuserer på at regulere din cyklus ved at spore din basaltemperatur, skal du lave dit eget diagram for mindst tre måneders observation.

[ 1 ], [ 2 ]